Natur'OM Shanti Yoga

28/09/2025

26/09/2025

Pour aller bien, il est essentiel de comprendre que notre mental n’est pas toujours notre allié. Ce n’est pas un guide fiable, mais souvent le censeur de notre vie. Il juge, il critique, il compare, il analyse… toujours à partir de données issues du passé, de nos expériences, de nos blessures, et des conditionnements que nous avons reçus.

Il ne se préoccupe pas réellement de notre bien-être. Il se contente de filtrer la réalité à travers ce qu’il connaît déjà, nous empêchant parfois de voir ce qui est neuf, pur et porteur de vérité.

Le mental a pourtant un rôle utile : il nous permet d’évoluer dans le monde concret. C’est grâce à lui que nous pouvons organiser notre journée, apprendre à conduire, utiliser un ordinateur, gérer nos tâches quotidiennes. Il est un outil, un serviteur précieux… mais il ne doit pas devenir le capitaine du navire.

Lorsque nous croyons aveuglément à ce que notre mental nous raconte, nous faisons fausse route. Nous confondons ses histoires avec la vérité, et nous nous coupons de notre guidance intérieure. C’est ainsi que l’on s’égare, que l’on s’épuise à lutter contre des vents qui ne sont pas les nôtres.

La clé est d’apprendre à le mettre en veille. De cesser de le nourrir de nos peurs et de nos ruminations. De revenir au silence intérieur. Car c’est dans cet espace calme, au-delà des pensées, que peuvent émerger les vérités profondes, celles qui viennent de notre âme.

Lorsque nous remettons le mental à sa juste place, nous retrouvons notre véritable boussole : celle du cœur et de l’âme. Le mental peut exécuter, organiser, planifier… mais c’est notre être profond qui sait où aller. Apprenons à écouter cette voix silencieuse : elle ne crie pas, mais elle ne se trompe jamais.

https://naturomshantiyoga.com/le-mental-un-serviteur-pas-un-maitre/

www.yoga-angouleme.com

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24/09/2025

Les cours de yoga ont repris en Charente il y a quelques semaines, dans une atmosphère calme et bienveillante.
Cette rentrée a été pensée comme une reprise en douceur, afin de permettre à chacun de trouver sa place, qu’il soit déjà pratiquant ou qu’il découvre le yoga pour la première fois.
L’accent est mis sur la respiration, car beaucoup de personnes n’ont jamais appris à respirer consciemment.
Nous prenons le temps d’apprivoiser un souffle lent, long et profond, associé aux mouvements, afin de pratiquer dans la pleine conscience.
C’est un travail intérieur qui demande patience et présence, mais qui ouvre la porte à un véritable mieux-être.
Les séances s’articulent autour d’un hatha yoga flow énergisant, avec des enchaînements fluides qui invitent à harmoniser souffle et mouvement.
Nous explorons également des postures d’ouverture du cœur, pour apprendre à s’ouvrir, à relâcher les tensions et à se libérer peu à peu de ce qui nous encombre.
Chaque cours se termine par une grande relaxation de quinze minutes, un temps essentiel pour intégrer tous les bienfaits de la pratique et laisser le corps et l’esprit s’apaiser profondément.
Je suis heureuse d’avoir retrouvé mes élèves après cette pause, et tout autant de pouvoir accueillir de nouvelles personnes qui commencent à découvrir mon enseignement. Le yoga est une rencontre avec soi-même, et je suis ravie de guider chacun sur ce chemin.🙏

Planning des cours en Charente :

https://www.yoga-angouleme.com/planning

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22/09/2025

Vivez une expérience yogique unique en Normandie.

Nos stages se déroulent au cœur de deux joyaux du Cotentin :

🌊 Barfleur, classé parmi les plus beaux villages de France, véritable « perle du Val de Saire », avec son port pittoresque et ses lumières changeantes au rythme des marées.

🏰 Saint-Vaast-la-Hougue, inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO, où se mêlent fort Vauban, île de Tatihou et traditions maritimes.
Un cadre d’exception entre mer, patrimoine et authenticité.

🐬 week-end du 24 au 26 septembre:

https://naturomshantiyoga.com/week-end-automnal-en-normandie-face-a-la-mer/

🐬 Stage du 30 octobre au 2 Novembre :

https://naturomshantiyoga.com/stage-de-yoga-automnal-en-normandie-face-a-la-mer/

Frédérique buisson: 0781535378.

14/09/2025

Dans notre époque où tout va vite, beaucoup d’entre nous cherchent à combler un vide intérieur en s’occupant sans cesse.
On multiplie les activités, on sature notre agenda, on enchaîne conversations, notifications, projets… comme si l’agitation pouvait faire taire ce sentiment de manque.

Cette suractivité a quelque chose de rassurant : elle donne l’illusion d’être vivant, productif, entouré. Mais en réalité, elle agit souvent comme un pansement qui masque temporairement un besoin plus profond.

Et si, au lieu de remplir, il fallait parfois… se vider ?

Il y a une nourriture que l’on oublie : celle du silence, de la solitude, de l’espace intérieur. Dans ces moments, loin du bruit et des sollicitations, on se reconnecte à soi. On laisse remonter ce qui a été enfoui, on écoute ses propres pensées, on se recentre.

Le silence n’est pas un vide à fuir, mais un espace à habiter. C’est là que se recharge notre énergie, que se clarifient nos idées, que naissent les intuitions.

Peut-être qu’aller bien ne consiste pas à remplir chaque instant, mais à en laisser certains libres.
Peut-être que le vrai plein vient d’un vide… choisi.

https://naturomshantiyoga.com/se-remplir-ou-se-retrouver/

31/08/2025

Un souffle de liberté dans les voiles…
Les vieux gréements de Barfleur rentrent au port à marée haute, fiers et élégants, portés par les couleurs et la lumière chatoyantes du Cotentin. 🌊⛵
Un instant d’authenticité et de poésie maritime.

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24/08/2025

✨ Reprise des cours de yoga en Charente ✨

À partir du lundi 15 septembre, les cours de yoga reprennent avec joie et douceur.
Depuis maintenant 12 ans, j’ai le bonheur de retrouver chaque année mes élèves : certains m’accompagnent depuis le début, d’autres reviennent après une pause, et de nouveaux visages découvrent la pratique.
Quelle que soit l’histoire de chacun, c’est toujours avec gratitude que je vous accompagne sur ce chemin du yoga.

Mon enseignement s’inscrit dans la tradition : pas de recherche de performance physique, mais un travail en profondeur pour libérer les tensions, rétablir l’équilibre et cultiver un meilleur bien-être.
Chaque séance est un espace d’écoute de soi, où l’on avance pas à pas, en respectant ses possibilités et son rythme.

Les cours rassemblent des personnes de tous âges, de toutes souplesses, de tous horizons. Chacun vient tel qu’il est, avec l’envie de se rencontrer intérieurement et de partager dans le respect de soi et des autres.

🌞 Horaires des cours :

Angoulême, St Cybard : lundi 11h et 12h30

Mornac : mardi 10h45, 18h et 19h30 / mercredi 10h45

St Yrieix : jeudi 18h et 19h15

Pour toute demande d’information ou pour réserver une séance d’essai, vous pouvez me contacter au 07 81 53 53 78.

Planning des cours:

https://www.yoga-angouleme.com/planning

https://www.yoga-angouleme.com/tarifs

18/08/2025

Le vrai yoga ne se résume pas à une série de postures ou à une heure de pratique sur un tapis. C’est avant tout un état d’être.
Être en phase avec soi-même, c’est aligner ses pensées, ses paroles et ses actes, de manière à ce que ce que l’on pense, ce que l’on dit et ce que l’on fait racontent la même vérité.

C’est vivre dans Satya, le principe de vérité, l’un des fondements du yoga selon la philosophie de Patañjali. Cela signifie être honnête avec les autres, mais surtout avec soi-même. Ne pas se mentir, ne pas se trahir, et refuser de porter un masque pour paraître plus aimable ou acceptable aux yeux des autres.

Être soi, sans fard et sans rôle à jouer. Ne pas faire semblant d’être quelqu’un d’autre pour plaire ou pour correspondre à ce que l’on attend de nous. Oui, cela veut dire qu’on ne fera pas toujours l’unanimité. Mais ce n’est pas notre rôle de plaire à tous. Si notre authenticité dérange, c’est que nous reflétons quelque chose que l’autre n’est peut-être pas prêt à voir.

Le vrai yoga nous invite à cette sincérité, même si elle demande du courage. C’est un chemin de liberté, car lorsque l’on n’a plus à jouer un rôle, on peut enfin respirer pleinement et vivre dans la paix avec soi-même.

Lorsque l’on choisit de vivre en vérité, on choisit de marcher droit, même sur un chemin parfois solitaire. Mais ce chemin, pavé de sincérité et d’authenticité, mène toujours à la sérénité. Et c’est là que réside la véritable force du yoga : nous ramener à notre essence, à notre lumière, et à la joie simple d’être pleinement soi.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/le-vrai-yoga-etre-en-phase-avec-soi-meme/

14/08/2025

Il est des blessures qui ne se voient pas, mais qui marquent profondément. Être trahi par une personne en qui l’on avait placé toute sa confiance par exemple, se heurter à l’hypocrisie, à l’ingratitude ou à la fermeture du cœur… Ces expériences peuvent nous laisser désemparés, vidés, voire brisés.

Comment retrouver foi en l’humain ? Comment ne pas se refermer à son tour ? Et surtout, comment se relever avec douceur et dignité ?
Le yoga, dans sa dimension la plus profonde, peut nous offrir des clés précieuses.

La première étape est d’accueillir ce qui est. Ne pas nier la souffrance, la colère, la tristesse ou la déception. Le yoga ne nous demande pas de « positiver » à tout prix. Il nous invite au contraire à observer, à ressentir, à vivre pleinement ce qui nous traverse, sans jugement.

Sur le tapis, dans la posture, dans le souffle, nous retrouvons un espace sûr pour déposer ce qui est trop lourd à porter seul

La trahison pour exemple blesse. Mais elle est aussi l’opportunité de revenir vers nous-même.
Dans le silence d’une méditation ou d’un pranayama, dans le souffle fluide d’une salutation au soleil, nous pouvons redécouvrir un ancrage intérieur.
Un lieu en nous que rien ni personne ne peut trahir.

Le yoga nous enseigne que nous ne sommes pas ce que les autres projettent sur nous.
Nous ne sommes pas leur trahison.
Nous sommes cette conscience témoin, toujours présente, toujours intacte.

Patanjali nous parle des kleshas, ces voiles qui obscurcissent notre vision. L’avidya, l’ignorance de notre vraie nature, pousse parfois les êtres humains à agir par peur, par égoïsme ou par inconscience.
Cela n’excuse pas la trahison, mais cela peut aider à la comprendre… et à ne pas la laisser nous enfermer dans la rancune.

Le pardon n’est pas un devoir. C’est un chemin. Et parfois, il commence simplement par le choix de ne pas nourrir la haine. De ne pas laisser l’autre définir qui nous devenons.

Chaque blessure peut être une initiation. Non pas dans un sens héroïque ou moralisateur, mais dans l’intime transformation qu’elle opère. Grâce au yoga, nous apprenons à rester debout, même au cœur de l’épreuve.
À nous relever, non pas en effaçant la douleur, mais en y puisant une force nouvelle.

Et petit à petit, nous réapprenons à ouvrir notre cœur.
Non pas comme avant. Mais avec plus de conscience. Plus de clarté.
Et toujours, avec cette paix intérieure qui ne dépend de rien ni de personne.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/se-relever-apres-une-blessure-grace-au-yoga/

13/08/2025

Voici le planning des prochains ateliers de yoga sur Montfarville entre Barfleur et Saint Vaast la Hougue.🙏
Si vous êtes en vacances dans la région où habitez le val de Saire, vous pouvez venir.
Envoyez-moi juste un SMS au 0781535378.

🐬 Vendredi 15 août de 18h à 20h: yoga doux restauratif, hatha yoga, yin yoga.

🐬 Samedi 16 août :

- de 8h à 10h: hatha yoga.
- de 18h00 à 20h00: hatha yoga doux, yin yoga.

🐬 Dimanche 17 août :

- 8h à 10h: hatha yoga.

🌞 Week-end yoga au 15 août :

https://naturomshantiyoga.com/week-end-yoga-en-normandie-face-a-la-mer/

🌞 Week-end automnal :

https://naturomshantiyoga.com/week-end-automnal-en-normandie-face-a-la-mer/

🌞 Stage automnal :
https://naturomshantiyoga.com/stage-de-yoga-automnal-en-normandie-face-a-la-mer/

09/08/2025

Il m’arrive de recevoir des messages d’élèves me confiant:

« je n’aime pas faire les techniques respiratoires, les pranayamas…. ni chanter des mantras pendant les cours. »

Je comprends. Ces pratiques peuvent parfois déranger, déstabiliser, faire remonter des choses.
Mais il est important de se rappeler que le yoga ne se limite pas à la relaxation ou aux postures physiques.
Le yoga, dans sa forme traditionnelle, repose sur huit piliers, appelés les ashtanga dans les Yoga Sutras de Patanjali :

Yama – les règles de vie en société (non-violence, vérité, modération…)
Niyama – les règles de vie personnelle (pureté, contentement, discipline…)
Asana – les postures
Pranayama – la maîtrise du souffle
Pratyahara – le retrait des sens
Dharana – la concentration
Dhyana – la méditation
Samadhi – l’union, l’état d’éveil, de paix absolue
On compare souvent ces huit membres à un arbre : ses racines, son tronc, ses branches, ses feuilles, son écorce, sa sève…
Si on enlève une partie de cet arbre, est-il encore un arbre ?
Le yoga fonctionne de la même manière : il est un tout vivant, riche et complet.

Parmi ces branches, le souffle tient une place essentielle.
Il est ce lien subtil entre le corps, le cœur et l’esprit,
ce fil qui nous relie à notre part éternelle, à cette joie profonde (ananda) que chacun cherche, consciemment ou non.

Parfois, ce qui nous empêche d’accéder à cet espace intérieur,
c’est simplement la peur de notre propre lumière.
Et pourtant, cette lumière ne demande qu’à être reconnue.
N’est-ce pas cela, le chemin du yoga ?
Une reconnaissance de notre vraie nature, au-delà des masques et des apparences.

Quant aux mantras, ils ne sont pas là pour « faire joli ».
Ce sont de véritables clés vibratoires qui ouvrent des espaces profonds,
à condition d’oser chanter, de laisser parler le cœur, sans retenue, sans filtre.
Quand on ose s’ouvrir, le chant devient guérison.

Et puis… il est bon de se rappeler que ce que l’on aime le moins faire en yoga,
est souvent ce dont on a le plus besoin.
Ce sont ces résistances, ces zones d’inconfort, qui nous révèlent nos verrous…
et nous montrent le chemin à travers lequel grandir.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/le-yoga-bien-plus-quun-enchainement-de-postures/