Natur'OM Shanti Yoga

15/11/2025

Avec la pratique du yoga, on apprend à revenir à soi.

Pas à ce soi façonné par les rôles, les attentes ou les blessures, mais à cet espace silencieux au cœur de l’être, là où rien n’est jamais altéré.

On y retrouve son centre, son axe, cet alignement naturel que la vie moderne a parfois recouvert de bruit.

Chaque respiration devient alors un retour.

Un retour vers la simplicité d’exister, sans masque, sans résistance.

Le corps se déploie, le souffle se pose, et peu à peu, le mental se tait.

C’est dans ce silence que l’on commence à entendre la vérité de notre être, cette voix subtile et pourtant toujours présente, qui murmure sous le tumulte des pensées.

Écouter profondément, c’est accueillir tout ce qui est :

le mouvement des émotions, les ombres, la lumière, les désirs, les peurs, les silences.

C’est cesser de fuir l’expérience pour la vivre pleinement, en témoin aimant.

Peu à peu, on comprend que ce ne sont pas les émotions qui nous définissent, mais l’espace vaste et paisible qui les accueille.

Lorsque nous cessons de nous identifier au mental, une clarté nouvelle émerge.

Alors, l’intuition reprend sa place.

Cette guidance intérieure, toujours juste, nous oriente depuis un lieu que la raison ne peut comprendre.

Combien de fois avons-nous su, dès la première sensation, ce qui était vrai pour nous ?

Mais nous avons préféré écouter la peur, l’habitude, ou le confort apparent.

Et pourtant, la vie, patiemment, nous ramène toujours à ce point d’évidence : la première vibration du cœur ne se trompe jamais.

Cultiver la paix intérieure, c’est devenir lumière.

Non pas une lumière qui brille pour être vue, mais celle qui éclaire doucement le chemin, pour soi et pour ceux qui croisent notre pas.

C’est marcher sans crainte dans la nuit, relié à ce fil invisible qui unit toute chose.

C’est se rappeler que rien de ce que nous vivons n’est contre nous, que tout sert la croissance de notre âme.

Rien n’est hasard, rien n’est inutile.

Chaque épreuve est une main tendue vers notre éveil.

Et quand on cesse de résister, quand on s’abandonne à ce grand mouvement de la vie, on découvre la paix.

Une paix qui n’a besoin de rien pour exister.

Une paix qui est simplement là, depuis toujours, au fond de nous.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/retrouver-son-centre-grace-a-la-pratique-de-yoga/

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11/11/2025

Le ciel s’anime, les grues tracent leur route vers le sud…
Un petit instant de nature pour bien commencer la journée.
Suivons les grues… vers de nouveaux horizons 🌤
Bonne journée à tous !



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10/11/2025

Stages Yoga et Montagne : Hiver 2025-2026 en Vallée d’Aure (Hautes-Pyrénées)

Envie d’une pause ressourçante entre neige, nature et bien-être ?

Je vous propose plusieurs stages de yoga hivernaux au cœur de la Vallée d’Aure, à deux pas de Saint-Lary-Soulan.

Au programme :

☃️ Séances de yoga quotidiennes pour harmoniser corps et esprit.

☃️Randonnées ou sorties en raquettes accompagnées par un guide diplômé.

☃️ Fin de journée détente avec bains chauds, sauna et possibilité de massages.

Petits groupes de 7 à 8 personnes maximum, ambiance chaleureuse et conviviale.

🌲 Les plus du séjour :

Cadre naturel exceptionnel, entre montagnes et forêts.
Hébergement cocooning, grand confort et ambiance bienveillante et simple.

À seulement :

150 km de Toulouse · 100 km de Pau · 200 km de Bayonne · 310 km de Bordeaux · 420 km d’Angoulême.

Les dates des stages:

☃️ Stage au nouvel an:
https://naturomshantiyoga.com/stage-de-yoga-marche-au-nouvel-an-dans-les-pyrenees-en-vallee-daure/

☃️ Janvier:

https://naturomshantiyoga.com/escapade-hivernale-yoga-randonnees-ou-raquettes-bains-chauds/

☃️ Février :

https://naturomshantiyoga.com/escapade-hivernale-yoga-randonnees-ou-raquettes-bains-chauds-du-6-au-8-fevrier-2026/

☃️ Février :

https://naturomshantiyoga.com/escapade-hivernale-yoga-randonnees-ou-raquettes-bains-chauds-du-20-au-22-fevrier-2026/

☃️ Mars:

https://naturomshantiyoga.com/escapade-hivernale-yoga-randonnees-ou-raquettes-bains-chauds-du-13-au-15-mars-2026/

Venez vivre une expérience de ressourcement complet entre yoga, nature et bien-être dans les Hautes-Pyrénées.

Frédérique buisson: 0781535378

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Stages de yoga, retraites, week-end et ateliers de yoga. Dans le Cotentin en Normandie et dans les Pyrénées.

09/11/2025

Je vous présente Paulette, professeur de yoga passionnée, toujours en activité. À son âge, elle continue d’enseigner quatre cours par semaine avec la même énergie qu’à ses débuts.
Récemment, elle a parcouru huit heures de route, quatre heures à l’aller et quatre au retour, pour participer à un week-end intensif de yoga comprenant huit heures de pratique, dont une partie consacrée au hatha yoga flow dynamique.
Paulette s’est tournée vers le yoga à soixante ans, après avoir traversé l’épreuve la plus douloureuse de sa vie, la perte de l’un de ses fils. C’est grâce à cette discipline qu’elle a trouvé la force de se relever et d’éviter une profonde dépression.
Sa voix vive, son regard déterminé et sa démarche assurée reflètent la vitalité et la sagesse qu’elle incarne. Aujourd’hui encore, elle pratique la posture sur la tête avec aisance et fierté, convaincue que rien n’est impossible à qui croit en la vie et en sa propre force intérieure.
Quand je lui ai demandé quel était son secret, elle m’a répondu simplement :
« La gratitude à chaque instant de la journée, la joie, aimer et honorer la vie sous toutes ses formes, partager. »
Dans son regard brillait une pureté d’âme rare, celle des êtres qui ont connu la douleur, mais ont choisi malgré tout la lumière.



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06/11/2025

Entre terre et mer, le nord Cotentin offre des paysages d’une beauté rare.
Autour de Fermanville, les chemins suivent la vallée des Moulins, longent la rivière et s’aventurent dans les petites chasses, ces sentiers étroits bordés d’eau et de verdure où il fait bon se perdre.
On traverse le bocage, puis les dunes, jusqu’au phare et au fort du Cap Lévi.
Une balade entre vent, pierre et lumière, dans une Normandie authentique et vivante.

Séjour yoga:

https://naturomshantiyoga.com/stages-de-yoga/

03/11/2025

Les petits plaisirs de la vie...
Lors d’une rando le long de la côte à Fermanville, mon regard s’est arrêté sur ce que je croyais être un rocher en granit. Et puis… surprise ! C’était un phoque, tranquillement allongé sur le dos, se laissant sécher au vent marin. 🦭⛵🐬
Le temps d’un regard échangé, il a plongé d’un coup dans l’eau, disparaissant dans les reflets bleus de la Manche.
Ces instants simples, imprévus, rappellent combien la nature du Cotentin est authentique, sauvage et précieuse.
Juste être là, respirer, observer, et se sentir infiniment reconnaissant pour ces moments suspendus.

Merci la vie 🙏

31/10/2025

En chacun de nous réside une lumière. Elle n’a pas besoin d’être inventée, ni méritée, car elle est déjà là, pure, silencieuse, vibrante. C’est la vibration première, celle qui précède les mots, les pensées et les rôles que nous jouons dans le monde.

Pourtant, au fil du temps, cette lumière s’obscurcit sous les couches du mental, des peurs, des habitudes et des croyances qui nous éloignent de nous-mêmes. Nous oublions que nous sommes énergie avant d’être forme, conscience avant d’être histoire. Et pourtant, tout ce que nous cherchons à l’extérieur, vitalité, paix, clarté, amour , naît de la qualité de cette vibration intérieure.

Éveiller sa lumière, c’est d’abord apprendre à la reconnaître.

Cela commence dans le silence, dans la lenteur, dans le souffle. Chaque respiration devient alors un pont entre le visible et l’invisible. Chaque instant d’attention redonne à notre être la possibilité de se recentrer, de rayonner sans effort.

Notre lumière grandit quand nous cessons de lutter contre ce qui est.

Quand nous choisissons la bienveillance au lieu du jugement.

Quand nous laissons circuler nos émotions au lieu de les retenir.

Quand nous revenons à l’amour simple du vivant, à la gratitude d’exister, même au milieu du chaos.

Cette vibration, une fois éveillée, soutient tout le reste. Elle nourrit la vitalité du corps, clarifie le mental, adoucit le cœur. Elle devient la source invisible de nos choix, de nos paroles, de nos gestes. Elle inspire la création dans nos vies, non plus à partir du manque, mais à partir de la plénitude.

La lumière n’est pas quelque chose que l’on possède, c’est quelque chose que l’on laisse passer. Elle s’intensifie à mesure que l’on s’ouvre, que l’on s’accorde à ce mouvement naturel de vie qui cherche toujours à se déployer.

Alors, à chaque instant, nous pouvons choisir :

Être en résistance, ou être en résonance.

Être dans la peur, ou dans la confiance.

Être dans l’ombre du mental, ou dans la lumière du cœur.

Et plus nous revenons à cette présence vibrante en nous, plus notre vie devient un espace de clarté, de vitalité et de paix profonde.

Non pas parce que tout devient facile, mais parce que tout devient habité.

Namaste.

Lumière du Cotentin ✨✨✨

🌞🐬🦭🌞

https://naturomshantiyoga.com/eveiller-sa-lumiere-interieure/

15/10/2025

En début d’année, les cours s’orientent autour d’un thème central : l’ouverture du cœur.

Ouvrir la cage thoracique, ce n’est pas seulement mobiliser les épaules et la poitrine, c’est aussi créer un espace intérieur où la respiration peut circuler librement. C’est permettre au souffle de retrouver toute sa place, de nourrir le corps, de calmer le mental, et de toucher cette sensation subtile de mieux-être qui se loge dans l’espace du cœur.

Pour entrer dans cette exploration, nous pratiquons en douceur des kriya et du pranayama.

Les kriya sont des techniques qui purifient le corps et les canaux énergétiques, comme une façon d’ôter les voiles qui encombrent nos espaces intérieurs. Ils préparent à accueillir une respiration plus fluide, plus consciente.

Le pranayama est l’art de maîtriser et d’élargir le souffle. En jouant sur le rythme, la rétention ou la profondeur de la respiration, on apprend à sentir que le souffle n’est pas seulement un échange d’air, mais une énergie vitale (prana) qui nourrit toutes nos cellules et élève notre niveau d’énergie.

Ces pratiques ne sont pas des exercices isolés, mais un chemin. Elles nous rappellent que le souffle est le lien direct entre le corps et l’esprit, entre le monde extérieur et notre intériorité.

Le cours prend la forme d’un hatha yoga flow doux et accessible à tous.
Pourquoi la douceur ? Parce que commencer l’année en posant des bases solides, c’est essentiel pour accueillir les nouveaux élèves sans crainte ni pression.
Les postures sont reliées au souffle, les enchaînements s’intègrent progressivement, afin que chacun puisse apprivoiser la respiration en pleine conscience.

Cela permet d’éviter que le mental s’agite, qu’il juge les postures « trop dures », et qu’il nous détourne de l’écoute subtile du corps.

Petit à petit, semaine après semaine, le corps s’ouvre, le souffle devient plus ample, le mental se calme. On découvre qu’à travers des gestes simples et conscients, une transformation intérieure s’opère : plus de clarté, plus d’énergie, plus de présence à soi et aux autres.

https://naturomshantiyoga.com/le-deroulement-des-cours-en-debut-dannee/

Le yoga n’est pas une performance. C’est une expérience vivante du souffle, du corps et du cœur. Et c’est ce voyage intérieur que nous explorons à travers la pratique.

Namaste.

08/10/2025

Il n’y a pas que ce que l’on porte à sa bouche qui nous nourrit. Le monde tout entier, en ses multiples formes visibles et invisibles, devient nourriture dès lors que l’on ouvre les yeux, les poumons, la peau, le cœur. Nous sommes nourris par des myriades de sources, parfois discrètes, souvent ignorées, mais toujours essentielles.

Il y a d’abord le souffle, prāṇa, cette force vitale qui nous traverse et nous relie à tout ce qui vit. Le souffle conscient, le souffle écouté, devient un nectar intérieur. Il nettoie, régénère, apaise. Chaque respiration sur le tapis ou dans la nature est une manière de se nourrir autrement, sans rien consommer, juste en recevant.

Il y a l’eau, fluide sacré. Elle ne fait pas que désaltérer : elle purifie, transporte la mémoire des éléments. L’eau bu doucement devient méditation. Celle qui coule sur le corps, celle que l’on entend dans un torrent ou que l’on sent dans l’air humide d’un matin d’été, nourrit nos sens et notre âme.

La lumière, elle aussi, est nourriture subtile. Une lumière douce du matin peut redonner confiance, comme un salut au soleil. Celle d’un crépuscule invite à l’introspection. La chaleur du feu, l’or du soleil, le miroitement de la lune : tout cela pénètre la peau, les os, les pensées. Il y a des jours où s’asseoir face à la lumière devient un rituel aussi puissant qu’une posture.

Nous sommes nourris par les rencontres, par les êtres lumineux. Les présences justes, celles qui écoutent , qui vibrent en silence, qui offrent un regard clair, sont des baumes. Elles nous rappellent à notre nature profonde, à notre capacité à aimer sans condition.

Les sons aussi deviennent nourriture. Le chant des oiseaux, le om vibré dans la gorge, le silence qui suit la dernière note d’un kirtan, ou le bruissement du vent pendant śavāsana. Tous ces sons parlent à une part ancienne de nous, celle qui comprend sans analyser.

Il y a aussi les lieux. Certains espaces nous accueillent comme un ventre maternel. Un rocher chaud sous le soleil, une salle simple où l’on pratique ensemble, une forêt dans laquelle on médite en marchant. Ces lieux nous restaurent. Ils nous rappellent que l’essentiel ne coûte rien et ne s’achète pas.

Et puis il y a le don. Car nourrir, c’est aussi se nourrir. Donner un geste tendre, une écoute attentive, un repas préparé en conscience. Dans chaque offrande sincère, le cœur se remplit.

Être vivant, c’est s’ouvrir à toutes ces nourritures. Les reconnaître, les honorer, les accueillir avec gratitude. C’est, en quelque sorte, une pratique de yoga à elle seule : une union avec le vivant.

Namaste.

🌞

https://naturomshantiyoga.com/tout-ce-qui-nous-nourrit/

05/10/2025

Stages Yoga & Détente au Bord de la Mer.

A Montfarville, Cotentin, Normandie

🌞 Du vendredi 24 au dimanche 26 octobre 2025

🌞 Du jeudi 30 octobre au dimanche 2 novembre 2025

Offrez-vous un moment de reconnexion et de douceur, entre terre et mer, à seulement 2h30 de Paris (train direct Saint-Lazare → Valognes).

Deux stages d’automne pour ralentir, respirer, marcher au bord des vagues et savourer chaque instant.

✨ Au programme :
Yoga restauratif, yin yoga et hatha doux
Méditations matinales, kriyas, pranayama et relaxation profonde.

Temps libre pour la plage, les massages, la lecture et les randonnées le long du GR223, jusqu’à Barfleur ou Saint-Vaast-la-Hougue

📞 Réservation : 07 81 53 53 78

shivasurya@sfr.fr
www.naturomshantiyoga.com

Petit groupe pour un accompagnement personnalisé.

28/09/2025

26/09/2025

Pour aller bien, il est essentiel de comprendre que notre mental n’est pas toujours notre allié. Ce n’est pas un guide fiable, mais souvent le censeur de notre vie. Il juge, il critique, il compare, il analyse… toujours à partir de données issues du passé, de nos expériences, de nos blessures, et des conditionnements que nous avons reçus.

Il ne se préoccupe pas réellement de notre bien-être. Il se contente de filtrer la réalité à travers ce qu’il connaît déjà, nous empêchant parfois de voir ce qui est neuf, pur et porteur de vérité.

Le mental a pourtant un rôle utile : il nous permet d’évoluer dans le monde concret. C’est grâce à lui que nous pouvons organiser notre journée, apprendre à conduire, utiliser un ordinateur, gérer nos tâches quotidiennes. Il est un outil, un serviteur précieux… mais il ne doit pas devenir le capitaine du navire.

Lorsque nous croyons aveuglément à ce que notre mental nous raconte, nous faisons fausse route. Nous confondons ses histoires avec la vérité, et nous nous coupons de notre guidance intérieure. C’est ainsi que l’on s’égare, que l’on s’épuise à lutter contre des vents qui ne sont pas les nôtres.

La clé est d’apprendre à le mettre en veille. De cesser de le nourrir de nos peurs et de nos ruminations. De revenir au silence intérieur. Car c’est dans cet espace calme, au-delà des pensées, que peuvent émerger les vérités profondes, celles qui viennent de notre âme.

Lorsque nous remettons le mental à sa juste place, nous retrouvons notre véritable boussole : celle du cœur et de l’âme. Le mental peut exécuter, organiser, planifier… mais c’est notre être profond qui sait où aller. Apprenons à écouter cette voix silencieuse : elle ne crie pas, mais elle ne se trompe jamais.

https://naturomshantiyoga.com/le-mental-un-serviteur-pas-un-maitre/

www.yoga-angouleme.com

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