Natur'OM Shanti Yoga

Natur'OM Shanti Yoga Cours, stages, retraites et week-end Yoga dans les hautes Pyrénées, et en Normandie à 2H40 en train direct de Paris mais également à Angoulême.

✨ Reprise des cours de yoga en Charente ✨À partir du lundi 15 septembre, les cours de yoga reprennent avec joie et douce...
24/08/2025

✨ Reprise des cours de yoga en Charente ✨

À partir du lundi 15 septembre, les cours de yoga reprennent avec joie et douceur.
Depuis maintenant 12 ans, j’ai le bonheur de retrouver chaque année mes élèves : certains m’accompagnent depuis le début, d’autres reviennent après une pause, et de nouveaux visages découvrent la pratique.
Quelle que soit l’histoire de chacun, c’est toujours avec gratitude que je vous accompagne sur ce chemin du yoga.

Mon enseignement s’inscrit dans la tradition : pas de recherche de performance physique, mais un travail en profondeur pour libérer les tensions, rétablir l’équilibre et cultiver un meilleur bien-être.
Chaque séance est un espace d’écoute de soi, où l’on avance pas à pas, en respectant ses possibilités et son rythme.

Les cours rassemblent des personnes de tous âges, de toutes souplesses, de tous horizons. Chacun vient tel qu’il est, avec l’envie de se rencontrer intérieurement et de partager dans le respect de soi et des autres.

🌞 Horaires des cours :

Angoulême, St Cybard : lundi 11h et 12h30

Mornac : mardi 10h45, 18h et 19h30 / mercredi 10h45

St Yrieix : jeudi 18h et 19h15

Pour toute demande d’information ou pour réserver une séance d’essai, vous pouvez me contacter au 07 81 53 53 78.

Planning des cours:

https://www.yoga-angouleme.com/planning

https://www.yoga-angouleme.com/tarifs

Le vrai yoga ne se résume pas à une série de postures ou à une heure de pratique sur un tapis. C’est avant tout un état ...
18/08/2025

Le vrai yoga ne se résume pas à une série de postures ou à une heure de pratique sur un tapis. C’est avant tout un état d’être.
Être en phase avec soi-même, c’est aligner ses pensées, ses paroles et ses actes, de manière à ce que ce que l’on pense, ce que l’on dit et ce que l’on fait racontent la même vérité.

C’est vivre dans Satya, le principe de vérité, l’un des fondements du yoga selon la philosophie de Patañjali. Cela signifie être honnête avec les autres, mais surtout avec soi-même. Ne pas se mentir, ne pas se trahir, et refuser de porter un masque pour paraître plus aimable ou acceptable aux yeux des autres.

Être soi, sans fard et sans rôle à jouer. Ne pas faire semblant d’être quelqu’un d’autre pour plaire ou pour correspondre à ce que l’on attend de nous. Oui, cela veut dire qu’on ne fera pas toujours l’unanimité. Mais ce n’est pas notre rôle de plaire à tous. Si notre authenticité dérange, c’est que nous reflétons quelque chose que l’autre n’est peut-être pas prêt à voir.

Le vrai yoga nous invite à cette sincérité, même si elle demande du courage. C’est un chemin de liberté, car lorsque l’on n’a plus à jouer un rôle, on peut enfin respirer pleinement et vivre dans la paix avec soi-même.

Lorsque l’on choisit de vivre en vérité, on choisit de marcher droit, même sur un chemin parfois solitaire. Mais ce chemin, pavé de sincérité et d’authenticité, mène toujours à la sérénité. Et c’est là que réside la véritable force du yoga : nous ramener à notre essence, à notre lumière, et à la joie simple d’être pleinement soi.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/le-vrai-yoga-etre-en-phase-avec-soi-meme/

Il est des blessures qui ne se voient pas, mais qui marquent profondément. Être trahi par une personne en qui l’on avait...
14/08/2025

Il est des blessures qui ne se voient pas, mais qui marquent profondément. Être trahi par une personne en qui l’on avait placé toute sa confiance par exemple, se heurter à l’hypocrisie, à l’ingratitude ou à la fermeture du cœur… Ces expériences peuvent nous laisser désemparés, vidés, voire brisés.

Comment retrouver foi en l’humain ? Comment ne pas se refermer à son tour ? Et surtout, comment se relever avec douceur et dignité ?
Le yoga, dans sa dimension la plus profonde, peut nous offrir des clés précieuses.

La première étape est d’accueillir ce qui est. Ne pas nier la souffrance, la colère, la tristesse ou la déception. Le yoga ne nous demande pas de « positiver » à tout prix. Il nous invite au contraire à observer, à ressentir, à vivre pleinement ce qui nous traverse, sans jugement.

Sur le tapis, dans la posture, dans le souffle, nous retrouvons un espace sûr pour déposer ce qui est trop lourd à porter seul

La trahison pour exemple blesse. Mais elle est aussi l’opportunité de revenir vers nous-même.
Dans le silence d’une méditation ou d’un pranayama, dans le souffle fluide d’une salutation au soleil, nous pouvons redécouvrir un ancrage intérieur.
Un lieu en nous que rien ni personne ne peut trahir.

Le yoga nous enseigne que nous ne sommes pas ce que les autres projettent sur nous.
Nous ne sommes pas leur trahison.
Nous sommes cette conscience témoin, toujours présente, toujours intacte.

Patanjali nous parle des kleshas, ces voiles qui obscurcissent notre vision. L’avidya, l’ignorance de notre vraie nature, pousse parfois les êtres humains à agir par peur, par égoïsme ou par inconscience.
Cela n’excuse pas la trahison, mais cela peut aider à la comprendre… et à ne pas la laisser nous enfermer dans la rancune.

Le pardon n’est pas un devoir. C’est un chemin. Et parfois, il commence simplement par le choix de ne pas nourrir la haine. De ne pas laisser l’autre définir qui nous devenons.

Chaque blessure peut être une initiation. Non pas dans un sens héroïque ou moralisateur, mais dans l’intime transformation qu’elle opère. Grâce au yoga, nous apprenons à rester debout, même au cœur de l’épreuve.
À nous relever, non pas en effaçant la douleur, mais en y puisant une force nouvelle.

Et petit à petit, nous réapprenons à ouvrir notre cœur.
Non pas comme avant. Mais avec plus de conscience. Plus de clarté.
Et toujours, avec cette paix intérieure qui ne dépend de rien ni de personne.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/se-relever-apres-une-blessure-grace-au-yoga/





Voici le planning des prochains ateliers de yoga sur Montfarville entre Barfleur et Saint Vaast la Hougue.🙏Si vous êtes ...
13/08/2025

Voici le planning des prochains ateliers de yoga sur Montfarville entre Barfleur et Saint Vaast la Hougue.🙏
Si vous êtes en vacances dans la région où habitez le val de Saire, vous pouvez venir.
Envoyez-moi juste un SMS au 0781535378.

🐬 Vendredi 15 août de 18h à 20h: yoga doux restauratif, hatha yoga, yin yoga.

🐬 Samedi 16 août :

- de 8h à 10h: hatha yoga.
- de 18h00 à 20h00: hatha yoga doux, yin yoga.

🐬 Dimanche 17 août :

- 8h à 10h: hatha yoga.

🌞 Week-end yoga au 15 août :

https://naturomshantiyoga.com/week-end-yoga-en-normandie-face-a-la-mer/

🌞 Week-end automnal :

https://naturomshantiyoga.com/week-end-automnal-en-normandie-face-a-la-mer/

🌞 Stage automnal :
https://naturomshantiyoga.com/stage-de-yoga-automnal-en-normandie-face-a-la-mer/

Il m’arrive de recevoir des messages d’élèves me confiant:« je n’aime pas faire les techniques respiratoires, les pranay...
09/08/2025

Il m’arrive de recevoir des messages d’élèves me confiant:

« je n’aime pas faire les techniques respiratoires, les pranayamas…. ni chanter des mantras pendant les cours. »

Je comprends. Ces pratiques peuvent parfois déranger, déstabiliser, faire remonter des choses.
Mais il est important de se rappeler que le yoga ne se limite pas à la relaxation ou aux postures physiques.
Le yoga, dans sa forme traditionnelle, repose sur huit piliers, appelés les ashtanga dans les Yoga Sutras de Patanjali :

Yama – les règles de vie en société (non-violence, vérité, modération…)
Niyama – les règles de vie personnelle (pureté, contentement, discipline…)
Asana – les postures
Pranayama – la maîtrise du souffle
Pratyahara – le retrait des sens
Dharana – la concentration
Dhyana – la méditation
Samadhi – l’union, l’état d’éveil, de paix absolue
On compare souvent ces huit membres à un arbre : ses racines, son tronc, ses branches, ses feuilles, son écorce, sa sève…
Si on enlève une partie de cet arbre, est-il encore un arbre ?
Le yoga fonctionne de la même manière : il est un tout vivant, riche et complet.

Parmi ces branches, le souffle tient une place essentielle.
Il est ce lien subtil entre le corps, le cœur et l’esprit,
ce fil qui nous relie à notre part éternelle, à cette joie profonde (ananda) que chacun cherche, consciemment ou non.

Parfois, ce qui nous empêche d’accéder à cet espace intérieur,
c’est simplement la peur de notre propre lumière.
Et pourtant, cette lumière ne demande qu’à être reconnue.
N’est-ce pas cela, le chemin du yoga ?
Une reconnaissance de notre vraie nature, au-delà des masques et des apparences.

Quant aux mantras, ils ne sont pas là pour « faire joli ».
Ce sont de véritables clés vibratoires qui ouvrent des espaces profonds,
à condition d’oser chanter, de laisser parler le cœur, sans retenue, sans filtre.
Quand on ose s’ouvrir, le chant devient guérison.

Et puis… il est bon de se rappeler que ce que l’on aime le moins faire en yoga,
est souvent ce dont on a le plus besoin.
Ce sont ces résistances, ces zones d’inconfort, qui nous révèlent nos verrous…
et nous montrent le chemin à travers lequel grandir.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/le-yoga-bien-plus-quun-enchainement-de-postures/

30/07/2025

Nous avons l’habitude de dérouler notre tapis dans une salle feutrée, à l’abri du vent, du bruit, des regards… Et pourtant, pratiquer le yoga à l’extérieur offre une richesse d’expérience sensorielle et énergétique incomparable.

Plus qu’un simple changement de décor, c’est une immersion dans le vivant. Une reconnexion profonde à soi et au monde. Pratiquer le yoga dehors, c’est s’ouvrir aux éléments. Le souffle devient plus vaste, plus fluide, au contact de l’air pur. Le sol nous soutient de sa densité vivante. Le soleil réchauffe nos articulations et éclaire nos postures. La lumière naturelle apaise le mental. Le chant des oiseaux ou le bruissement du vent deviennent une musique de fond, bien plus bénéfique que n’importe quelle playlist.

Chaque élément nous parle et nous enseigne : la stabilité de la terre, la fluidité de l’air, la chaleur du feu solaire, l’humidité du matin ou la rosée, l’espace vaste qui nous entoure.

Dans une salle, tout est contrôlé. La température, les sons, l’éclairage. Cela a son utilité, bien sûr, notamment pour l’apprentissage ou en hiver. Mais en extérieur, rien n’est figé. La nature nous rappelle que nous faisons partie d’un tout. La pratique devient plus instinctive, plus libre, parfois même plus humble : les postures s’adaptent au terrain, à la météo, à l’énergie du moment. C’est une excellente école de lâcher-prise. On parle souvent de nourriture physique, mais qu’en est-il de la nourriture subtile ? Celle que l’on reçoit en regardant le ciel, en écoutant les feuilles frémir, en respirant les odeurs de la terre ou des pins chauffés par le soleil ? Cette nourriture-là ne se mesure pas, mais elle se ressent profondément. Elle recharge. Elle allège. Elle vivifie. C’est une nourriture d’âme.

Intégrer une pratique régulière de yoga en extérieur, même courte, transforme notre rapport au monde. Cela peut être un simple salut au soleil au lever du jour, une méditation en pleine nature, une séance au bord de l’eau ou en forêt… Ce moment devient un espace sacré, un rendez-vous entre soi et la vie.

En conclusion, pratiquer le yoga en extérieur, c’est offrir à son corps et à son esprit un bain de vitalité. C’est une façon simple et puissante de se reconnecter à l’essentiel.

Alors, la prochaine fois que le soleil brille ou qu’un coin de verdure vous appelle… laissez tomber les murs, déroulez votre tapis sous le ciel, et laissez la nature vous guider.

Namaste.

Lien vers le texte sur le blog:

https://naturomshantiyoga.com/le-yoga-en-exterieur-une-experience-plus-nourrissante-qu-en-salle/

Lien vers les stages de yoga en Normandie face à la mer et dans les Pyrénées :

https://naturomshantiyoga.com/stages-de-yoga/









































Dans une époque marquée par le culte de la performance, même le yoga peut se retrouver dénaturé.Postures spectaculaires,...
26/07/2025

Dans une époque marquée par le culte de la performance, même le yoga peut se retrouver dénaturé.
Postures spectaculaires, souplesse extrême, corps parfaits mis en scène… tout cela peut donner l’illusion que « mieux pratiquer » signifie « aller plus loin physiquement ».
Mais ce n’est pas du yoga.
C’est de la gymnastique, parfois belle, mais souvent vide de l’essentiel.

Le yoga n’est pas ce que l’on montre.
C’est ce que l’on vit à l’intérieur : une rencontre avec soi, un dépouillement de l’ego, un retour vers ce qui est simple, vrai, stable.

Dans les Yoga Sutra, Patanjali ne dit nulle part que l’objectif est de faire le grand écart ou de tenir sur les mains.
Il parle d’Asana comme d’une posture stable et confortable, capable de nous amener à la méditation.
Le but n’est pas la maîtrise extérieure, mais la présence intérieure.

La performance cherche la validation, la reconnaissance.
Elle se nourrit du regard de l’autre, ou de celui, souvent cruel, que l’on pose sur soi.
Elle compare, juge, pousse, force.

« Je dois faire mieux. » « Je ne suis pas assez souple. » « Regarde ce qu’elle arrive à faire. »

Ces pensées n’ont rien à voir avec le yoga. Elles viennent du mental conditionné, du besoin de prouver.
Elles nourrissent l’ego… là où le yoga invite à l’apaiser.

La pratique intérieure, elle, ne cherche pas à briller.
Elle cherche à ressentir, à écouter, à transformer en douceur.
Elle se fait dans le silence, l’honnêteté, parfois les larmes.
Elle accepte que certains jours, la posture ne vienne pas. Et que c’est parfaitement juste ainsi.

Pratiquer intérieurement, c’est :

Entrer dans une posture avec humilité.
Respirer là où c’est difficile.
Observer sans juger.
Laisser tomber ce que l’on croyait être.
Oui, il est possible de progresser physiquement tout en gardant une approche intérieure.
Mais cela demande de l’honnêteté.
De se demander souvent : « Pourquoi est-ce que je fais cela ? Qu’est-ce que je cherche vraiment ? »
Si la réponse vient du cœur, de l’âme, de l’élan sincère : tu es sur le bon chemin.
Sinon, tu es peut-être simplement en train de répéter une vieille logique de performance… déguisée en yoga.

Le yoga n’est pas une compétition.
Il n’y a rien à atteindre, personne à dépasser.
Seulement une direction : celle du retour à soi, vers plus de présence, de paix, de vérité.

Et ce chemin, personne ne peut le voir de l’extérieur.
Mais toi, tu le sens. C’est ça, le vrai yoga.

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/le-yoga-performance-ou-transformation-interieure/



















24/07/2025

J’ai besoin de beaucoup de solitude.
De silence.
Ne pas parler, ne pas être sollicitée, juste être là, tranquille.
Dans un lieu sans agitation, sans bruit de voiture, sans bavardage.
Avec simplement les sons de la nature.
C’est dans ces moments-là que je me sens vraiment vivante. Que je me recharge.

C’est pour ça que j’aime profondément le Cotentin, ou les Pyrénées.
Des endroits sauvages, vrais, sans artifice.
Là où on peut marcher seule, longtemps, respirer, écouter.
Et surtout, ne rien faire. Juste être.
C’est dans ces espaces que je me reconnecte.

Car au fond, c’est dans le silence qu’on retrouve notre vraie nature.
Le Soi.
Cet espace intérieur tranquille, immobile, paisible.
C’est de là que vient l’énergie.
Pas de l’agitation extérieure.
Pas des mots.
Mais de la présence.
Du silence.

J’aime les gens, j’aime échanger, je suis sociable…
Mais quand il y a trop de paroles, trop de stimulations, je sens que je me vide.
Comme si je me perdais un peu.
Alors je pars.
Je m’enfonce dans la nature, seule.
Et là, je reviens à moi.
Je me laisse couler dans ce silence vivant.
Et je retrouve ma source.

Namaste.

Vidéo du nez de jobourg.

https://naturomshantiyoga.com/petit-partage-personnel/

20/07/2025

En observant la pratique du yoga aujourd’hui, je constate souvent une chose troublante : la méconnaissance, voire l’oubli complet, des 8 membres du yoga tels qu’enseignés par Patanjali.
On confond le yoga avec la souplesse, la performance ou la détente. On se concentre sur les postures (asana) sans toujours comprendre que ces pratiques ne sont que des marches vers un but bien plus vaste : le samadhi, l’éveil de la conscience.

Patanjali parle d’Ashtanga Yoga, littéralement, le yoga aux huit membres. Ce n’est pas un style, mais une voie progressive.
On n’y monte pas par hasard. Chaque marche prépare la suivante. Si les bases ne sont pas solides, la suite s’effondre.
Et la base, ce sont les Yama, le socle du yoga véritable.

Le premier membre, Yama, concerne notre attitude vis-à-vis des autres.
Il ne s’agit pas encore de méditer ou de respirer : il s’agit de vivre avec intégrité, dans le respect des autres êtres vivants.
Les Yama sont cinq principes fondamentaux :

Ahimsa : la non-violence, en pensée, en parole et en acte.
Satya :la vérité, l’authenticité.
Asteya : ne pas voler, ne pas prendre ce qui ne nous appartient pas.
Brahmacharya : la maîtrise de l’énergie, la modération.
Aparigraha : le non-attachement, ne pas accumuler.
Quand on comprend ces valeurs, on voit clairement que par exemple l’hypocrisie, la sournoiserie, la trahison ou le mensonge n’ont rien à voir avec le yoga.
Ce sont des obstacles majeurs sur le chemin de l’éveil de conscience.

Tant que nous ne les reconnaissons pas, tant qu’ils sont banalisés ou justifiés, il n’y a pas de vraie transformation possible.

Sans Yama, un cours de yoga n’est qu’une activité physique, déconnectée de sa véritable essence.
Et même pour soi-même, si l’on ne cultive pas au moins l’intention sincère de vivre ces valeurs, le chemin vers le samadhi reste fermé.
Cela ne veut pas dire qu’il faut être parfait. Mais cela veut dire qu’il faut être honnête. Avec soi-même, avec les autres.
Le yoga commence là : dans la vérité, dans le respect, dans la cohérence.

Le samadhi n’est pas un état magique réservé aux sages en grotte.
C’est un état de conscience libre de l’ego, des illusions, des conditionnements.
Un état d’union avec le réel, avec le vivant, avec ce qui est.

C’est la paix intérieure qui ne dépend plus des circonstances.
Mais cette paix ne se construit pas sur des fondations bancales.

Réhabiliter cette échelle du yoga, non pas comme un dogme, mais comme un chemin d’élévation profonde est fondamental.
Un rappel que le yoga est une pratique de vie, un art de relation, un chemin de conscience.

Et que tout commence par là :
Comment je me comporte avec les autres ?
Est-ce que je suis sincère ?
Est-ce que je fais du mal, même subtilement ?
Est-ce que je peux poser un autre regard, plus aligné, plus vrai ?

Namaste.

https://naturomshantiyoga.com/les-8-membres-du-yoga-une-echelle-vers-la-conscience-oubliee/

Adresse

Angoulême
16000

Site Web

https://www.yoga-angouleme.com/

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