Cabinet infirmier Cailliau-Bross

14/11/2025

30/09/2025

21/09/2025

Pour se sentir mieux, rien de tel qu'un câlin. Prendre quelqu'un dans ses bras est une véritable source de bien-être mutuelle.

La tendresse partagée contribue à diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Les câlins et les moments de douceur sont très positifs pour la santé cardiovasculaire – en particulier chez les femmes – en abaissant la tension artérielle et en modulant le rythme cardiaque.

Un moment de tendresse augmente la fréquence cardiaque et conduit à une dilatation des vaisseaux, provoquant ainsi une augmentation du flux sanguin et une baisse de la tension artérielle 😌

Les câlins renforcent la réponse immunitaire et pourraient même limiter la gravité des infections, affirme une autre étude.

Comme les câlins, les bisous stimulent la libération d'un cocktail hormonal : dopamine, sérotonine, ocytocine… Ce mélange contribue à une sensation de plaisir et de bien-être, agissant comme un antidépresseur naturel 🥰

Soyons plus calins, nous vivrons plus longtemps ❤️❤️ et mieux 🤗

06/09/2025

📣 Permanence Defisep (sclérose en plaques) 📣

👉 Vous êtes concerné(e) par cette maladie ou connaissez une personne atteinte d'une sclérose en plaques ?
🗣️ Retrouvez Monsieur Philippe LAMBERT, patient expert de l'Association Défisep. Il est présent pour une écoute, des informations, et/ou une orientation.
👥À destination des patients, des aidants, de la famille et de l'entourage

📅 Vendredi 12 septembre 2025
🕑 14h à 16h (entrée libre, gratuite, sans rendez-vous)
📍Maison des Usagers du Centre Hospitalier de Lens, 99 route de la Bassée à Lens. À l'entrée de l'établissement, face au bâtiment A1

Pour toutes questions :
📞 03.21.69.14.29

06/09/2025

La teneur en sucre des boissons sucrées est impressionnante… sodas, jus industriels, thés glacés, boissons énergétiques…

L’excès calorique qu’elles apportent contribue à la prise de poids et à l’obésité, car ces boissons n’induisent pas de sensation durable de satiété. On ingère des calories « liquides » sans réduire pour autant la quantité d’aliments solides consommés.

Leur consommation quotidienne est directement corrélée à une incidence accrue du diabète de type 2.

Le sucre liquide altère aussi la santé cardiovasculaire en augmentant les triglycérides sanguins, en favorisant l’hypertension et en accentuant l’inflammation chronique.

Sur le plan cognitif et comportemental, un apport excessif de sucre est également lié à des troubles de l’attention et à une dépendance alimentaire.

Rien n’est interdit, mais les boissons sucrées sont à gérer avec modération, tout particulièrement pour les enfants. 🙏😌

06/09/2025

Nous dormons de moins en moins longtemps et de moins en moins bien. 😌 Les Français ont perdu 1h30 de sommeil en 50 ans. 🙁

Les écrans ne sont pas les seuls responsables : ce sont d'autres problèmes qui induisent des difficultés de sommeil et nous avons tendance à utiliser les écrans pour patienter, le temps que le sommeil arrive.

Un Français dort en moyenne sept heures par nuit et 1 Français sur 5 dort moins de six heures par nuit.

Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Il y a des courts et des longs dormeurs et des gens qui résistent mieux à la privation de sommeil que d'autres. https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/l-invite-de-8h20/l-invite-de-8h20-du-we-du-dimanche-27-juillet-2025-3750880

En revanche, le manque de sommeil chez les jeunes est alarmant : 30% des enfants et 70% des adolescents manquent de sommeil.

Rappelons-nous que le manque de sommeil est un facteur de risque cardiovasculaire et qu’il favorise l’hypertension artérielle et le diabète.

En attendant, voici quelques conseils très simples pour optimiser notre sommeil 😇

19/08/2025

L'écriture libère l’émotion, car il est parfois plus facile d’écrire ce que l’on ressent que d’en parler.

Les vacances, c'est le bon moment pour écrire. Prendre un pas de recul pour faire le tri et reconstituer le sens de nos priorités par écrit.

Ecrire peut aider à vivre mieux. L'écriture est un anti-stress, améliore notre productivité et nous clarifie les idées 😌

Elle stimule la créativité, en contribuant à réduire la charge mentale.

L'écriture est libératrice. Peu importe le style et les fautes, installez-vous, ouvrez le robinet à mots et lancez-vous ! 🤗

12/08/2025

Pourquoi faut-il éviter de boire trop froid quand il fait chaud ? 🥵 Parce que les thermorécepteurs de notre corps vont avoir tendance à réchauffer notre température corporelle en train de baisser !

Il vaut donc mieux boire à température ambiante.

Boire chaud est bénéfique, car la chaleur fait transpirer et contribue à réguler la température du corps.

Evitons la do**he froide, contre-productive : le corps produit de la chaleur pour lutter contre la sensation de froid... Donc oui pour la do**he, mais à température normale.

La bonne idée : plonger les mains ou les pieds dans un bac d'eau froide pendant une dizaine de minutes : le corps envoie du sang aux extrémités afin de perdre de la chaleur. 🤗😎🥶

09/08/2025

Une émotion brutale, un choc émotionnel intense peut mettre votre cœur en état de sidération 😵

C'est le syndrome du cœur brisé, Tako-tsubo ou cardiomyopathie de stress. Les symptômes sont proches de ceux de l’infarctus.

Le syndrome du coeur brisé concerne essentiellement les femmes : 9 femmes pour 1 homme. Leurs artères sont particulièrement sensibles aux effets des hormones du stress et se spasment plus facilement.

Sous l'effet d’une libération massive d’hormones de stress, une partie du coeur ne se contracte plus. Elle se ballonne et prend une forme d'amphore. Tako-tsubo veut dire piège à poulpe en japonais.

Parmi les symptômes les plus fréquents : essoufflement, douleur brutale dans la poitrine en étau mimant celle de l’infarctus irradiant dans le bras et la mâchoire, palpitations, perte de connaissance, malaise vagal.

Une femme de plus de 50 ans, ménopausée, en situation de rupture, ne doit surtout pas sous-estimer les premiers symptômes liés à un stress émotionnel aigu.

Le syndrome de Tako-tsubo nécessite une hospitalisation en urgence, pour éviter des complications graves et permettre une prise en charge en unités de soins intensifs cardiologiques.

Comme dans l'infarctus du myocarde, l'appel du 15 est primordial, car chaque minute compte ! 🙏 ❤️

04/08/2025

Sourions, nous vivrons plus longtemps et nous serons plus heureux ! Le sourire augmente l’espérance de vie et surtout, il la rend plus agréable ! 🤗

Le sourire a de nombreuses vertus positives pour la santé. Il fait baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Il entraîne un ralentissement du rythme cardiaque et une diminution de la pression artérielle.👍

La Wayne State University a réalisé une étude à partir des photographies de 230 joueurs de la ligue américaine de base-ball, prises en 1952. Les sportifs qui ne souriaient pas sur les clichés sont morts en moyenne à 72,9 ans. Tandis que ceux qui affichaient un grand sourire ont vécu jusqu'à 79,9 ans.😄
https://www.lesechos.fr/weekend/perso/souriez-vous-vivrez-plus-longtemps-2087805

Deux récentes études ont même montré que cet effet bénéfique se vérifie lorsqu'on sourit mécaniquement. Comme si le simple fait de mobiliser l'un des quinze muscles qui interviennent dans le sourire envoyait un signal positif au cerveau.☺️
https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/se-forcer-a-sourire-rendrait-plus-heureux-dapres-la-science-945815