Benoît Nave Ostéopathe Nutritionniste

29/12/2025

En ces périodes "chargées" de festins en tous genres, quelques astuces pour profiter "sainement". Dans le dernier épisode de Pas de salades, notre podcast.

Astuces apéros et dîners

23/01/2025

L'AVC, et si on pouvait l'éviter ?
On croit souvent qu'une maladie cardio-vasculaire (AVC donc mais aussi "crise cardiaque"), on ne peut pas y échapper.
Pourtant, c'est avec le temps qu'on les "tricote" et qu'on les prépare… Et puis un jour, c'est trop t**d (ou presque si on a de la "chance").
Et on essayait de comprendre et puis… de changer ce qui pose problème, si tout ça nous parle ?
Episode du jour de Pas de salades, mon podcast santé et nutrition.
Belle écoute et n'hésitez pas à partager autour de vous, à vos proches, vos amis, pour faire de la prévention et les aider à se maintenir en bonne santé et en forme !

Benoît

Maladies cardio-vasculaires / Quelques clés de prévention

18/12/2024

Les crampes, d'où viennent-elles ?
Du cerveau, entre autres !
Étonnant, non ?

Je vous explique cela dans le dernier épisode de mon podcast Pas de salades !

Bonne écoute !

Benoît

Une affaire de… cerveau avec en bonus, l'astuce originale de Benoît

17/10/2024

Nouvel épisode de mon podcast Pas de salades ! aujourd'hui, avec un spécial entraînement.
Sports d'endurance : l'explosivité pour progresser !

⚡️⚡️ Quand on pense "long" (exemple : trails d'une vingtaine de kilomètres), il est un peu contre-intuitif de penser "explosivité", en termes de qualités à développer… Et pourtant !

Je vous explique comment entraîner… votre cerveau pour atteindre VOTRE plus haut niveau.
Si ça vous dit, on se retrouve tout de suite grâce au lien en premier commentaire.

Belle écoute ! 😃

Benoît

📸 Julien Chorier à Chamonix-Mont-Blanc par Balbo

09/10/2024

Manger de saison, c'est pour NOUS que c'est bon !
On entend toujours dire que c'est bon pour la planète et c'est vrai. Mais notre santé en dépend aussi !
La nature est bien faite et notre corps comprend un tas de choses, en fonction de ce qu'on lui donner à manger. Et notamment, il comprend quelle est la saison et ce qu'il doit faire à cette période.

On en discute avec Myriam Cornu-Nave dans le dernier épisode de Pas de salades !
Lien de l'épisode en premier commentaire.

Belle écoute à toutes et tous !
🩵 Prenez soin de vous

Benoît

19/09/2024

La juste dose d'entraînement en sport d'endurance, c'est quoi ? Une question dont la réponse est évidemment personnelle.
Pour s'approcher de cette réponse, il faut réfléchir et tester des petits trucs.

🎤 C'est le thème du nouvel épisode de mon podcast Pas de salades ! Sorti ce matin.

Si vous ne savez pas comment l'écouter, envoyez-moi un petit MP, je vous donnerai les infos.

Photo :
Pendant la EDF Pierra Menta Eté, en reconnaissance du plus bel endroit de shooting pour le photographe Franck Oddoux
Photo : Franck 🤩

05/09/2024

"Humeur et alimentation, y a-t-il un rapport ?" me demandait mi-août, ma patiente Olivia R.
Je lui réponds dans mon podcast "Pas de salades !" sorti ce matin, en moins de 15 minutes, et je vous donne des exemples.
N'hésitez pas à me demander le lien d'écoute en commentaire pour ceux qui ne connaissent pas encore mon émission. 😉

Irritabilité, stress, fatigue chronique, surexcitation (notamment chez les enfants)… Oui, notre assiette influence notre comportement et nos sensations.

23/08/2024

Les omega 3, c'est quoi ? Quel est leur rôle dans notre santé globale ? Quel lien avec le sport d'endurance ? Mais aussi avec les maladies cardio-vasculaires 🩵 ou celles touchant le cerveau, comme Alzheimer ? Quel rapport avec notre silhouette ?
Et si vous preniez 15 minutes pour qu'on vous explique cela, vite fait, sur le pouce ?

🔵 Bonne écoute ! 🔵
Benoît

Le gras qui vous veut du bien

16/08/2024

Xavier Thevenard nous invite à sa table pour parler Nutrition sportive mais aussi alimentation du quotidien, ultra trail, maladie de Lyme, énergie, bio, concours de tartes… bref, de la vie, quoi !

Il nous parle aussi de sa relation avec Baouw Organic Nutrition, de son enfance dans le Jura Tourisme…

Bonne écoute (lien ci-dessous) et bonne inspiration !


On La LogEthique

Benoît a été le coach de Xavier pendant des années, rencontre en toute intimité.

01/08/2024

Nouveau ! Un format spécialement dédié aux enfants et ados sportifs pour notre podcast Pas de salades ! (Mais que de nombreux adultes écouteront aussi, j'en suis sûre !). Que manger avant une course ? Comment bien récupérer ? Benoît Nave Ostéopathe Nutritionniste répond aux questions de Loris, jeune athlète qui entre au lycée désormais.

Un grand merci à lui pour sa participation et bonne écoute à tous !

Bisous 😘

Loris, jeune biathlète, pose ses questions Nutrition à Benoît

18/07/2024

💙 Nouveau ! Un format sur le pouce de 10 minutes top chrono pour parler nutrition. Un sujet plus pointu, cette fois, autour de l'énergie.

🩵 Les mitochondries, c'est quoi, c'est qui ?
À quoi ça nous sert et comment on peut les booster ?

Réponses dans ce nouvel opus de mon podcast Pas de salades !
Écoute gratuite, bien entendu, et à la demande.

Benoit Nave

https://www.podcastics.com/episode/303670/link/

Focus sur un terme biologique fondamental

15/07/2024

Un nouveau logo pour mon activité de !
Alors, il vous évoque quoi ? J'aimerais bien le savoir !

Qu'est-ce qu'il vous inspire, là comme ça, à chaud, sans réfléchir ?

Merci de vos réponses et prenez soin de vous !

Benoît

Benoit Nave