11/11/2025
🍽️ Plats préparés : comment faire les bons choix sans prise de tête ?
Aujourd’hui, les rayons regorgent d’options toutes prêtes — pratiques, rapides, mais pas toujours faciles à décrypter. Entre les promesses « healthy », « protéinées » ou « sans conservateurs », il est parfois difficile de s’y retrouver.
La clé, c’est de regarder au-delà du packaging 👀
🧾 La liste des ingrédients : plus elle est courte, mieux c’est !
⚖️ L’équilibre nutritionnel : un bon plat contient une source de protéines, des légumes, et une portion raisonnable de féculents.
💡 Les calories ne disent pas tout : privilégie la qualité des nutriments plutôt que de te focaliser uniquement sur le chiffre.
Et surtout, n’oublie pas que les plats préparés peuvent aussi faire partie d’une alimentation équilibrée — tout est question de fréquence et de variété.
✨ Le but : se nourrir simplement, sans culpabilité, tout en gardant le plaisir au cœur de l’assiette.
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