Marie Koeberlé Diététicienne

08/03/2024

Happy International Women’s Day 🥳

Mesdames,
Osez sauter le pas
Osez vivre dans l instant
Osez rêver de folies et d aventures
Osez tenter ce qui vous fait envie
Osez avoir du plaisir même démesuré
Osez croire en vos ressources insoupçonnés
Osez prendre du temps rien que pour vous
Osez travailler dur pour atteindre vos buts
Osez vous trouver belle et vous sentir forte
Osez pleurer , crier , courir , manger , boire si cela vous détend
Osez décaler à demain pour vous sentir plus légère
Osez déplaire pour être heureuse

Osez juste être vous même pour ne pas perdre de l énergie à ressembler a quelqu’un d autre.

🚺🧜🏼‍♀️🧚🏾‍♀️🧝🏽‍♀️🧑🏼‍🎄🦸‍♀️👩🏻‍⚖️👩🏾‍✈️👩‍🔬👩🏽‍🎓👩🏼‍🌾👧👩🏻‍⚕️👩🏼‍🦯

08/03/2024

https://www.mariediet.com/

08/03/2024

Je vous accompagne également si vous souhaitez améliorer votre santé grâce à votre alimentation.

Diététicienne nutritionniste à Annecy, je vous aide à retrouver votre poids de forme grâce à une alimentation équilibrée. Spécialisée dans la nutrition du sportif d'endurance, je vous accompagne pour optimiser vos performances.

05/03/2024

🏃‍♂️🥦 La Maxi-Race d'Annecy, c'est dans 12 semaines 🏞️💪

Trailers, traileuses, l'aventure approche à grands pas ! Votre plan d'entraînement est sûrement ficelé, mais votre nutrition ?

🍽️ Pourquoi planifier une consultation dès maintenant ?
- Personnaliser votre plan alimentaire pour maximiser vos performances.
- Prévenir les troubles digestifs et maintenir une énergie constante à l'effort.
- Tester la nutrition et l'hydratation durant vos entraînements avant le Jour J !

📆 Que vous soyez un habitué des sentiers ou que ce soit votre première Maxi Race, une nutrition adaptée aura un IMPACT positif sur votre gestion de course.

📩 Prenez RDV sur Doctolib dès aujourd'hui pour être prêt(e) à grimper les sommets !

📸 : David Gonthier



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🫐 Diététicienne-Nutritionniste
🏃‍♀️ Spécialisée dans les sports d’endurance
📍Annecy

💻 www.mariediet.com
👉 RDV sur Doctolib

01/03/2024

❄️ Profiter de la poudreuse au plateau des Glières

😍

16/02/2024

👩‍🍳 Bowl monochrome 🍊

Millet au curcuma - lentilles corail - patate douce - orange sanguine

& œuf mollet
{cuisson aléatoire ➡️ rendu esthétique }🤷‍♀️

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🫐 Diététicienne-Nutritionniste
🏃‍♀️ Spécialisée dans les sports d’endurance
📍Annecy

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07/02/2024

🙋‍♀️ : Quels intérêts à consulter un(e) diététicien(ne) pour optimiser vos performances sportives ?

🔋Maximiser votre niveau d’énergie & vos capacités d’endurance 🪫
Un apport calorique optimal et une juste répartition des macronutriments (glucides, protéines et lipides) avant, pendant et après l’effort permet d’optimiser votre performance, votre récupération, et d’enchaîner vos sorties sans fatigue accrue. Une alimentation trop restrictive ou inadaptée à votre charge d’entraînement risque d’engendrer fringales, fatigue et baisse de vos capacités d’endurance.

🤢Limiter les troubles digestifs à l’effort 💩
Première cause d’abandons en trail/course à pied, la nutrition pendant l’effort ne s’invente pas, elle s’anticipe et se planifie à l’aide d’un professionnel qui saura vous conseiller sur la qualité et la quantité de vos ravitaillements en course.

💧 Adapter votre hydratation🥤
Qui dit hydratation dit eau, mais aussi boissons d’effort ; apprenez à bien les choisir ou à maîtriser vos compositions « maison ». La quantité et la dilution des boissons d’effort est à ajuster en fonction des conditions météos ☀️ ❄️.

🎯 Prenez Rendez-vous sur Doctolib (lien dans ma bio) pour optimiser VOTRE alimentation en fonction de VOS objectifs sportifs.

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🫐 Diététicienne-Nutritionniste
🏃‍♀️ Spécialisée dans les sports d’endurance
📍Annecy

💻 www.mariediet.com
👉 RDV sur Doctolib

05/02/2024

🙋‍♀️ Qu’est ce qu’on mange ?

🌮: Pita garnie de carottes 🥕, mâche, falafel aux pois chiches, feta, graines de courge & sauce tahini

03/02/2024

Dans cet épisode #217 , disponible sur toutes les plateformes d’écoute, je reçois .schmitt , le co-créateur avec sa femme Marion de Les Genoux dans le Gif , ce média incontournable du monde du trail dont la popularité n’est plus à démontrer.

Tous les ans, ils proposent la r***e consacrée au trail intitulée : Point de Côté .

Tantôt délurée, tantôt sérieuse et parfois percutante, cette r***e nous donne chaque année son lot de rigolades et de réflexions.

Toujours avec un sens artistique original, la r***e certifiée sans pub et son indépendance rédactionnelle lui permet également une totale liberté de ton et de traitement des sujets abordés.

Nous échangeons donc avec Robin, tout d’abord sur l’actualité et l’évolution des GDG depuis 2020, sur le succès incroyable de l’évènement Forclaz for Courtney lors de l’UTMB 2023 puis nous échangerons avec Robin sur quelques thèmes abordés dans le PDC N°5 qui sont chers à son coeur tels que : L’entorse de cheville, la compression blanche ou encore les bénévoles.

Pour terminer, nous partagerons nos points de vue en ce qui concerne l’évolution rapide du Sport le plus stylé de l’univers © , ses dérives et ce que nous imaginons être le futur de cette fantastique discipline.

Bonne écoute !!!!

31/01/2024

Un dimanche à la montagne 🏔♥️☀️

31/01/2024

Comment bien démarrer la journée ? 🥝

23/01/2024

Vos précieux avis 🤩 Merci 🙏

15/01/2024

Ski de rando ⛰🎿❄️