Aurélia D'Amico Naturopathe Sophrologue

Aurélia D'Amico Naturopathe Sophrologue 🌿 Naturo spé hormones & fertilité en cours de changement de vie !
💌 nouvelle vie à Montréal
👦🏼👧🏼 maman de 2 enfants

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Les articles du Blog sont a retrouver ici:
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Trois mois !Ça fait trois mois qu'on est arrivé ici ! Un déménagement qu'on a préparé en moins de 2 mois tant il est arr...
16/11/2025

Trois mois !
Ça fait trois mois qu'on est arrivé ici ! Un déménagement qu'on a préparé en moins de 2 mois tant il est arrivé vite !
La vie ici passe a une vitesse f***e ! On est arrivé par 40°c , il fait maintenant -1°c ...

Il a fallu apprendre à vivre autrement ! Quelle aventure !
On va pas se mentir, il y a des hauts, et de gros bas ! Notre famille et nos amis nous manquent, mais ici les enfants vivent leur meilleure vie !

On découvre un quartier doux, agréable,
Je teste des cafés, des restaurants...
J'en aurais tant à dire sur cette nouvelle vie !

On découvre un pays qu'on adore déjà, meme si parfois , on ne nous comprend pas ! Car ici c'est nous qui avons un accent ! On apprend des nouveaux mots, on rigoles face aux expressions Québécoise que Charly à déjà ...

Il a fallu tout quitter, un peu trop vite , et apprendre petit a petit une nouvelle culture !
Il faut préparer les repas bien trop souvent . Et même si j'adore cuisiner parfois c'est dur ...
Et il faut surtout apprendre a trouver les produits sains ! C'est des heures dans les magasins à scanner avec Yuka tous les produits pour parfois ne rien prendre au final ...

C'est aussi rencontrer des gens tellement gentils ! 🤍
Vivre différemment, pas mieux, pas moins bien ... Juste différemment !
C'est aussi avoir souvent froid quand même 🤣🥶!
On se sent bien ici, et même si parfois (pour moi surtout) le moral est pas là, il y a toujours une oreille au bout du fils (vive WhatsApp 🤣) !

Je vous souhaite à tous de vivre l'aventure de votre vie ! Ça déstabilise, on se sent perdu, parfois seul, mais quel JOIE de découvrir une nouvelle culture, des nouveaux paysages magnifiques....
On s'émerveille de choses simples, d'un café Cosi, de flocons parfaitement dessinés, d'une vue incroyable, d'un écureuil pas sauvage...

Bon , il ne me reste plus qu'à trouver des recettes avec moins de gluten et de lactose 😅 et tout sera parfait !

Et puis bientôt dans notre jardin...on aura une patinoire !

✨ CURRY EXPRESS pois chiches, riz & épinards ✨La recette parfaite des soirs pressés : rapide, crémeuse, parfumée… et zér...
14/11/2025

✨ CURRY EXPRESS pois chiches, riz & épinards ✨
La recette parfaite des soirs pressés : rapide, crémeuse, parfumée… et zéro prise de tête !
En 15 minutes, tu as un plat complet, vegan, et ultra gourmand.
Franchement, difficile de faire plus simple — et tout le monde valide chez moi !

1 boite de conserve de pois chiche

1 boite de conserve de concassé ou dé de tomate

1 boite de conserve de maïs

1 grosse poignée d'épinard frais ou congeler

200 mL de lait de coco

1 oignon

1 cuillère à café de curry

1 pincée de piment (doux ou pas) OPTIONNEL !

200 g de riz (cru)

1 filet d'huile d'olive

🧡Si rapide et si facile à faire !

👉 Le lien de la recette est dans ma bio !
👉 Sauvegarde pour la refaire plus t**d
Et tague-moi si tu te**es 💛

Cette semaine, on mise sur le gourmand et le pratique 😋De la soupe de courge réconfortante aux fajitas du vendredi soir,...
09/11/2025

Cette semaine, on mise sur le gourmand et le pratique 😋
De la soupe de courge réconfortante aux fajitas du vendredi soir, chaque repas est pensé pour être rapide, délicieux et zéro stress ! 🥗🍝🌮

💡 Astuce : prépare tes bases le dimanche et gagne du temps toute la semaine !
Qui est prêt pour une semaine bien organisée et savoureuse ? 🙋‍♀️

Tu retrouves les astuces organisation, les recettes et la liste de course sur mon site ! Le liens est dans la bio!

-gaspi

05/11/2025

Coucou !
Je suis sûre que ça peut intéresser plusieurs d'entre vous ici ! La recette d'une boisson énergisante/ énergétique naturelle !
Elle est parfaite avant un entraînement, et est ok pour les enfants !
Il faut:
Pour une portion adulte ou pour deux portions enfants :
437mL d'eau
30mL de jus d'orange : c'est environ 1 orange (idéalement bio ) 🍊
30mL de sirop d'érable 🍁
15mL de jus de citron vert / lime 🍋‍🟩 (ça va aussi si c'est du 🍋 citron jaune !)
Et une grosse pincée de sel pour les électrolytes !

On mélange le tout et voilà !
Bon entraînement ♥️

04/11/2025

🥬 Muffins salés aux épinards & cottage cheese 🧁
Une recette ultra simple, moelleuse et parfaite pour le brunch, le lunchbox kids friendly ou un apéro healthy ! 🌿

👉 Regarde le réel pour la recette complète et les proportions sont sur mon site 💚
Un combo de protéines, fibres et saveurs 🥰

🥗 Menu de la semaine — Lunch box kid friendly  (mais parfaites aussi pour les adultes !) & repas du soir 🍽️Marre de te d...
02/11/2025

🥗 Menu de la semaine — Lunch box kid friendly (mais parfaites aussi pour les adultes !) & repas du soir 🍽️

Marre de te demander « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » ou de finir avec une boîte vide à midi ? 😅
Cette semaine, je t’ai préparé un menu complet, pensé pour t’aider à :
✨ Gagner du temps
🥦 Manger équilibré
💡 T’organiser facilement

👉 Retrouve le menu détaillé, les recettes et la liste de courses directement sur mon site !
📲 Le lien est dans ma bio 🧡

Et toi, tu es plutôt team lunch box maison ou impro du frigo ? 😋
Dis-le-moi en commentaire ⬇️

🥗 Menu de la semaine — Lunch box & repas du soir 🍽️Marre de te demander « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » ou de finir ...
02/11/2025

🥗 Menu de la semaine — Lunch box & repas du soir 🍽️

Marre de te demander « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » ou de finir avec une boîte vide à midi ? 😅
Cette semaine, je t’ai préparé un menu complet, pensé pour t’aider à :
✨ Gagner du temps
🥦 Manger équilibré
💡 T’organiser facilement

👉 Retrouve le menu détaillé, les recettes et la liste de courses directement sur mon site !
Le liens est dans ma bio 🧡

Et toi, tu es plutôt team lunch box maison ou impro du frigo ? 😋
Dis-le-moi en commentaire ⬇️

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