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Aurélia D'Amico Naturopathe Sophrologue

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Aurélia D'Amico Naturopathe Sophrologue

🌿 Naturo spé hormones & fertilité en cours de changement de vie !
💌 nouvelle vie à Montréal
👦🏼👧🏼 maman de 2 enfants

Pour prendre RDV, rendez-vous directement sur:
https://liberlo.com/profil/aurelia-damico/

Les articles du Blog sont a retrouver ici:
https://www.aurelia-damico.com/index.php/2021/03/04/mon-petit-blog/

29/08/2025

Chose promis....
Voici les débuts de l'histoire !

En février mon mari allait parler à une conférence ici, à Montréal, dans le cadre de son travail.
Montréal cela fait 5 ans qu'il m'en parle ...
Il y vit 15 jours fantastiques, tempête de neige, et environnement qui nous correspond...
En rentrant, je le sais, il demandera sa mutation !
Nous avons alors attendu la réponse ! Au début nous devions partir en février...
Et puis finalement mi-mai on apprend que ce sera avant la rentrée scolaire...

Sans filtre donc.... Je me suis retrouvée à trier le soir / les jours off avec mon mari toute notre vie ...
A démonter tout nos Lego (oui on est des grand Fan de Lego) ...
En bref: tout mettre en carton en 2 mois !

Assez rapidement nous avons eu la date de notre "déménagement" : le 16 juillet le camion venait pour chercher nos affaires !

Nous avons choisi un contenaire partagé: + économique !
Ce qui signifie que nos affaires attendent à Paris que le contenaire soit remplis avec d'autres personnes qui déménagent ... Puis il partira depuis le port du Havre pour Montréal ensuite ! On en est là : on attend le départ qui devrait arriver semaine prochaine pour une arrivée à Montréal le 19 septembre...
Puis 10 jours + t**d nous recevrons nos affaires ❤️
Pour le côté déménagement...on en est là ! 😜

Prochaine histoire : trouver un appartement... Sans avoir reçu les papiers !

01/05/2025

🌿 Ce massage est fait pour vous si vous vivez avec :
✨ Un désir d’enfant ou un parcours PMA, infertilité, "fausse couche", post partum...
✨ Des troubles hormonaux : SOPK, endométriose, aménorrhée, ménopause, cycles douloureux ou irréguliers
✨ Des troubles digestifs : ballonnements, constipation, "ventre noué", SII ou autres syndromes digestifs.
✨ Du stress chronique, des douleurs de dos ou de ventre, ou de la fatigue émotionnelle

🤲 Ce massage est un temps de reconnexion, de réparation et de relâchement profond.
🎁 Des packs 2 ou 3 massages sont disponibles pour un accompagnement sur plusieurs semaines.

💌 Je vous accueille à Annecy (cabinet ou domicile)
📩 Réservez votre rendez-vous par DM ou sur mon site (lien en bio)

28/03/2025

🌿 Journée mondiale de l’endométriose : et si tu prenais un moment pour toi ? 💛

L’endométriose, c’est bien plus qu’une « simple douleur ». C’est de la fatigue, des inconforts digestifs, des émotions en montagnes russes… et surtout, le besoin d’écouter ton corps.

Aujourd’hui, prends un instant pour respirer, pour relâcher la pression. Un bain chaud, une tisane réconfortante, une balade en pleine nature… ou pourquoi pas un massage abdominal Maya ? Cette technique douce aide à détendre la zone pelvienne, à apaiser les tensions et à soutenir ton équilibre hormonal.
Et ça... Ça change beaucoup de chose! Les douleurs diminue, l'intensité des menstruations aussi !

Ton corps fait de son mieux chaque jour, il mérite aussi qu’on prenne soin de lui. 💛

Prends ce dont tu as besoin aujourd’hui. Rien que pour toi. 🌸

10/03/2025

🌿TDPM vs SPM : Comprendre la différence et trouver des solutions 🌿

Le Syndrome Prémenstruel (SPM) touche environ 75% des femmes et se manifeste par des symptômes comme :
✔️ Fatigue et irritabilité
✔️ Ballonnements et rétention d’eau
✔️ Douleurs aux seins et maux de tête
✔️ Fringales et troubles du sommeil

Mais certaines femmes ressentent des symptômes bien plus intenses… C’est le Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM).

🛑 TDPM : Quand le cycle impacte profondément la santé mentale.
Le TDPM est une forme sévère de SPM qui peut provoquer :
⚠️ Anxiété et crises d’angoisse
⚠️ Dépression et idées noires
⚠️ Irritabilité extrême et conflits relationnels
⚠️ Insomnie et fatigue intense

💡 Bonne nouvelle : des solutions naturelles existent ! Et les résultats sont souvent incroyables !
🌿 Alimentation : Augmenter le magnésium (oléagineux, chocolat noir), les oméga-3 (poissons gras, graines de lin) et éviter le sucre raffiné.
🌿 Gestion du stress : La sophrologie, la respiration profonde et la méditation aident à réguler les émotions.
🌿 Compléments naturels : Le millepertuis, la rhodiola et la vitamine B6 peuvent atténuer les symptômes.
🌿 Hygiène de vie : Bouger régulièrement et exposer son corps à la lumière naturelle pour réguler la sérotonine.

🔎Et l'idéal évidemment, c'est de faire le point ensemble pour adapter ces conseils au mieux à tes besoins!! ! 💬👇

23/02/2025

🧐 SOPK : STOP aux idées reçues ! 🚫

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est encore trop méconnu et entouré de fausses croyances. Aujourd’hui, on démonte 5 grands mythes ! 👇

❌ “Le SOPK, c’est juste des kystes sur les ovaires”
✅ Faux ! Ce n’est pas systématique. Le diagnostic repose sur plusieurs critères hormonaux et métaboliques.

❌ “Perdre du poids suffit à guérir du SOPK”
✅ Faux ! Le SOPK ne disparaît pas avec une perte de poids, et certaines femmes atteintes ont un IMC normal.

❌ “Avec le SOPK, je ne pourrai jamais avoir d’enfants”
✅ Faux ! Des solutions existent pour booster la fertilité, naturellement ou avec un accompagnement adapté.

❌ “La pilule est le seul traitement”
✅ Faux ! La pilule masque les symptômes, mais une approche globale (alimentation, naturopathie, gestion du stress…) est essentielle.

🔎 Envie d’en savoir plus ? Je t’explique tout en détail dans mon dernier article ! 📖💡 Lien en bio !

💬 Et toi, quel mythe sur le SOPK t’a le plus marqué ? Partage en commentaire ! 👇

21/02/2025

✨ Rappel bien-être : Boostez votre énergie naturellement avant le week-end ! ✨

La semaine vous a épuisé(e) ? Prenez un instant pour vous recentrer avec cette checklist simple et efficace :

✅ Hydrate-toi💧 : Un verre d’eau tiède avec du citron au réveil pour réveiller le métabolisme.
✅ Respire en conscience 🌬 : 5 minutes de respiration profonde pour relâcher les tensions.
✅ Bouge en douceur 🚶‍♀️ : Étirements, marche, danse... Ce qui vous fait du bien !
✅ Chouchoute votre sommeil 😴 : Un rituel relaxant avant de dormir (infusion, lecture, bain chaud).
✅ Fait le plein de nutriments 🥑 : Des repas équilibrés avec des protéines, des bons gras et des fibres.
✅ Offre-toi un moment de plaisir ☕️ : Un temps pour vous, sans culpabilité !

💛 Lequel de ces conseils vas-tu appliquer en priorité ? Dis le moi en commentaire ! ⬇️

11/01/2025

Aujourd'hui c'est la journée mondiale de Merci ! 🤍

Alors je prends quelques minutes pour vous dire Merci !
Merci pour votre confiance au quotidien, de partager avec moi vos larmes, vos colères, vos joies !
Merci de faire de moi la 1ère après vous a découvrir un test de grossesse positif,
De vous voir devenir parents !
Merci de laisser mes mains venir apaiser vos douleurs, vos peines et vos craintes.
Merci de me permettre de vous voir vous transformer et aller mieux, devenir calme et détendu, brillé de joie et de bonheur !

Depuis bientôt 5 ans vous me faite confiance ! Merci 🤍

02/01/2025

J'adore me dire que j'ai 365 (bon maintenant 364) pages blanches devant moi !

🥬🥦Et si cette année, on faisait de notre santé notre priorité ?
Je te souhaite de prendre soin de toi ! et quoi de mieux que de prendre soin de ton assiette ? ! Une bonne journée commencée avec un bon petit déjeuné... est une journée réussis non ?
Remettre de la vie et de la joie dans son assiette sera la priorité de 2025 ! Des couleurs, du gout… De la joie !

🧘🏼‍♀️Te reconnecter à ton cycle ! Mieux te connaitre pour organiser ta vie selon ton cycle au lieu de le subir ? ! C'est pour moi l'une des clefs de mon quotidien !
Et si je te disais que tu peux adapter ton assiette pour avoir les bons apports, mais aussi ton entrainement sportif ou ta routine bien-être, tu me crois ? !
Et pourtant, c'est bien la vérité :)

🧠 depuis maintenant quasi 1 mois, je te prépare une surprise pour agir sur ton stress ! Je me suis rendu compte qu'on avait peu d'action concrète pour agir face à notre stress… alors, je suis en train de finaliser quelque chose que j'aurais aimé trouver il y a 6 ans quand j'ai fait mon burn out (ou plutôt avant de le faire… pour éviter cela !) Alors "stay tuned" cela arrive bientôt et ça va être génial !
Le stress fait partie de nos vies !, mais crois-moi, ce n'est pas une fatalité et on peut VRAIMENT agir !

📵moins d'écran + de vraie vie ! Je te souhaite sincèrement de ne plus passer ton temps à scroller ! de prendre le temps de lire, de sortir... ou juste de dormir !
Se limiter à 1h par jour ? ! peut-être une bonne idée non ?

Et toi ? Qu'est-ce que tu souhaites mettre en place pour ces 365 pages blanches devant toi ?

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Coucou ! Moi, c'est Aurélia !
Je t'accompagne au quotidien pour agir et apaiser tes troubles hormonaux, booster ta fertilité et diminuer ton stress !
Retrouve-moi au cabinet à l'espace Ohana, ou en visio
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01/01/2025

Je vous souhaite une merveilleuse année ! Evidement je vous souhaite avant tout la santé ! mais aussi la joie, l'amour et l'amitié !

J'aime tellement le 1er janvier : le début de queque chose, pleins de pages blanches qui arrivent.. imaginé des progets, des résolutions, embrasser les gens que j'aime, leur écrire des jolis mots...

Mais surtout RALENTIR ! j'aime le 1er janvier car rien ne presse ! on se lève en douceur, on prend le temps ! On s'embrasse, on se dit qu'on s'aime !

Je mesure la chance f***e d'avoir recus des messages d'amour et d'amitié, d'être entouré de personnes incroyable !

Je vous souhaite que cette année soit belle et lumineuse, que votre santé devienne votre priorité pour vivre pleinement.
J'ai hate de vous retrouver pour vous accompagné dans ce chemin de bien-être , de continue à vous voir devenir parents, de voir vos visage s'illuminé quand vous me raconter qu'il n'y a plus SPM, plus Trouble dysphroique, que la digestion va mieux, que les douleurs d'endométriose diminue voir parfois disparaissent.. Que vos cycle deviennent hamronieux, et surtout que votre niveau de stress a complètement changé !

En 2025 je vous souhaite de vivre pleinement !! Loin de réseaux sociaux et plus proche de la vraie vie !
De courir, danser, rire !
De vous faire masser et de faire de vous -même votre première priorité !

Prenez soin de vous,

A bientot ici, ou au cabinet !

Aurélia

24/12/2024

Méditation de gratitude pour célébrer les fêtes

🎄 À la veille de Noël, prends un moment pour toi avec une méditation de gratitude simple :

1️⃣ Assieds-toi confortablement, les yeux fermés.
2️⃣ Inspire profondément et pense à trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante cette année.
3️⃣ À chaque expiration, ressens la chaleur et la joie que ces souvenirs t’apportent.
4️⃣ Continue pendant 5 minutes, en te concentrant sur cette gratitude.

✨ Astuce : Note ces pensées dans un journal pour les relire quand tu en ressens le besoin. Je te souhaite une merveilleuse veille de Noël remplie d’amour et de douceur. 🎁

23/12/2024

Automassage du cuir chevelu pour apaiser le stress

💆‍♀️quoi de mieux qu'un massage du cuir chevelu pour chasse ton stress ?
Voici comment apaiser tes émotions avec un automassage :

1️⃣ Place tes doigts sur ton cuir chevelu, juste au-dessus de la nuque.
2️⃣ Effectue des mouvements circulaires avec une légère pression, en remontant vers le sommet de la tête.
3️⃣ Continue sur les tempes, puis masse le front en mouvements doux.
4️⃣ Termine par un lissage des cheveux, des racines aux pointes.

✨ Astuce : Ajoute une goutte d’huile essentielle d’ylang-ylang ou de lavande diluée pour intensifier la détente. Cet automassage stimule la circulation et favorise une pousse saine des cheveux. Prête à essayer ? Dis-moi ce que tu en as pensé ! 💇‍♀️

22/12/2024

Astuces pour un réveillon sans stress digestif

🍽️ Le réveillon est l’occasion de se faire plaisir, mais voici quelques astuces pour éviter les désagréments digestifs :

1️⃣ Mange lentement : Prends le temps de savourer chaque bouchée. Cela aide ton corps à mieux digérer.
2️⃣ Évite les excès : Privilégie la qualité à la quantité et fais-toi plaisir sans culpabilité.
3️⃣ Bois entre les repas: L’eau citronnée ou une tisane légère entre les plats facilite la digestion.
4️⃣ Bouge un peu après le repas : Une courte promenade t’aidera à digérer en douceur.

💡 Astuce bonus : Prépare un dessert léger à base de fruits pour finir sur une note douce et fraîche. Quelle est ton astuce préférée pour un réveillon serein ?
Partage-la avec moi ! 🎄

Adresse

11 Chemin De La Croix
Annecy
74600

Heures d'ouverture

Lundi	07:30 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Mercredi	Fermé
Jeudi	08:00 - 16:00
Vendredi	08:00 - 16:00
Samedi	08:00 - 12:00

Site Web

https://www.aurelia-damico.com

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Dybiak Amandine Thérapeute Neurofeedback/Biof
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