Circonférence - Centre de Formation

19/11/2025

😡 La colère 😡

C'est une émotion naturelle chez l’humain. Elle traduit souvent un sentiment d’injustice, de frustration. Lorsqu’elle évolue en agressivité, en violence, elle peut devenir destructrice pour soi comme pour les autres. 🙃🙈🤔

Plusieurs techniques peuvent vous aider à utiliser cette énergie puissante à notre avantage 🍀

La cohérence cardiaque :

📖 Respirer de manière rythmée pour faire ralentir le rythme cardiaque

📖 Oxygéner son esprit pour voir clair et faire circuler les pensées qui entretiennent la colère

📖 Détendre les muscles contractés par cette émotion

La CNV :

🌸 Voir la colère comme un témoin d’alerte d’un besoin à nourrir

🌸 Regarder ce qui s’est passé pour comprendre quelle valeur n’a pas été respectée

🌸 Reprendre notre responsabilité pour assumer ce qui nous appartient sans jeter toute la faute sur l’autre

🌸 Identifier les autres émotions sous la colère & les verbaliser clairement

🌸 Réfléchir à ce que l'on peut mettre en place pour éviter de réactiver les pensées ou les actes qui ont déclenché cette colère

Si vous vous sentez souvent en colère, une exploration plus approfondie à travers des séances d’hypnose, de psychologie, d’EMDR par exemple, peuvent vous aider à comprendre ce qui se joue. 🧘‍♀️✨💛

Le sport, la méditation, le yoga, la pleine conscience permettre aussi d’apprendre à laisser circuler cette émotion sans qu’elle vous envahisse. 🌸🌷🌿

Et vous, quelles sont vos astuces face à la colère ? 🧐

Pour en découvrir davantage, je vous propose avec plaisir, un RDV découverte pour échanger sur votre situation & vos besoins.

➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio 🌷

Votre bien-être est à votre portée !
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17/11/2025

🍁 La phytothérapie 🍁

C'est une pratique ancestrale utilisant les principes actifs des plantes pour soulager les différents maux du quotidien. 🧠🌿

La phytothérapie utilise aussi bien les racines, les tiges, les fleurs et les feuilles des plantes médicinales selon l’utilisation que l’on veut en faire. 🌱

Il existe plusieurs préparations de plantes : en infusion, macération, bouillon, masque, en poudre, tisane, jus, grattage, broyage, trituration, organe nature ou cuit. 🫖 🍽️ 🍃

🤧🤕 Les plantes curatives sont couramment indiquées pour la fièvre, les nausées, les maux de tête, et les troubles urinaires et respiratoires.

D'autres plantes vont être plutôt préventives en renforçant le système immunitaire, en évitant les inflammations, trop de fatigue ou un mauvais sommeil par exemple.😉🛏️

Les médicaments à base de plantes sont soumis à une réglementation française et européenne, car certaines plantes sont toxiques. 😵‍💫

Il est conseillé de consulter un naturopathe, un phytothérapeute ou un médecin utilisant cette technique et pouvant également conseiller de l'homéopathie ou de l'aromathérapie. 🥼🌸

Pour en découvrir davantage, je vous propose avec plaisir, un RDV découverte pour échanger sur votre situation & vos besoins.

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Je suis Karine, fondatrice du centre de formation Circonférence. ☀️

Je suis formatrice RH & conseillère en développement personnel, animatrice d’ateliers journées & week-ends à la découverte des pratiques bien-être & du jeu du Tao, sur Annecy et ses alentours. 💞

Envie de découvrir toutes les techniques bien-être et leurs bienfaits ? Alors bienvenue dans ma communauté ! Un compte basé sur le partage et la connaissance de soi.

Besoin d’infos ? N’hésitez pas à me contacter ! 😊
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14/11/2025

😉 Les maux & Les mots 😉

Lorsque nous mettons des mots sur les maux, les dits maux deviennent des mots dits et cessent d'être maudits 🍂🌞 Guy Corneau

🦋 Osons la voie, la parole, le chant & le son pour la guérison

🦋 Le mal a dit comme l’indique la maladie donc portons notre attention sur le sens des maladies grâce au livre de Jacques Martel

🦋 Les maux sont caractérisés par le Chakra de la gorge 🧡 Alors chouchoutez-le bien & réalisez des exercices pour dynamiser son énergie

Chaque petit geste compte pour améliorer votre santé et faire le lien entre vos maladies & votre parole, votre pensée. 🧘‍♀️💖😍

Et de votre côté, quel petit geste aimez-vous faire pour améliorer votre parole afin d’alléger vos problématiques de santé liées aux mots que vous prononcez au quotidien ? Est-ce un lien que vous connaissez & le prenez-vous en compte ? 🧐

Pour en découvrir davantage, vous pouvez prendre RDV pour un accompagnement individuel. Je vous propose aussi avec plaisir, un RDV découverte pour échanger sur votre situation & vos besoins.

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12/11/2025

🧘‍♀️ Le Week-End Zen 🧘‍♀️

Tout au long d’un week-end nous partirons à la découverte des routines Ayurvédiques & Chamaniques à travers des ateliers créatifs, intuitifs & relaxants.

Je faciliterai l’échange, la pratique & les apprentissages. Un moment de pratique en extérieur chaque jour & un soin énergétique individuel de 20 minutes sont inclus ?

🌸 Le déroulement du week-end 🌸

✨ Un à deux week-end par saison

✨ Le samedi & dimanche de 10h à 17h

✨ Le tarif est de 100€ la journée & 200e le week-end

✨ En petit groupe de 4 à 8 personnes

✨ Les Week-ends Zen ont lieu au sein de l'Atelier du corps, du BFS Studio, de la maison Gaïa sur Annecy ou encore de la Sourcière à Moye

🌼 Vous vous demandez 🌼

🌷 Quels sont l'origine, l'histoire & les bienfaits de l'ayurveda, l'ennéagramme & du chamanisme ?

🌷 Comment grâce à ces pratiques trouver des solutions de résilience de mieux-être ? Aussi, une meilleure compréhension de vos modes de fonctionnement, de vos besoins & de votre personnalité ?

🌷 Comment mettre en place des routines quotidiennes afin de vous sentir moins débordée, moins stressée & moins anxieuse ?

Le prochain a lieu le samedi 9 & dimanche 10 Décembre ! Et les prochaines dates du trimestres sont disponibles. Le week-end Zen vous intéresse ? Vous souhaitez en savoir plus ? Voici le lien descriptif de l'évènement : https://www.karine-fouille.fr/week-end-zen

Un rendez-vous découverte est possible ! ➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio ou envoyez moi un MP 🌷

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10/11/2025

🌟 Nouveau départ 🌟

À tous ceux qui ont déjà rêvé de recommencer, c'est chaque matin l’occasion & le bon moment. Laissons derrière nous les doutes, les regrets et les peurs, et ouvrons la porte à l'inconnu. 🚀

🍂 Accueillir le nouveau avec abondance, gratitude, amour et résilience
🍂 Laisser le passé derrière, le présent au présent et le futur devant soi
🍂 La vie est un cycle merveilleux rempli de découvertes qui réchauffent nos âmes

Chaque jour est une page blanche qui attend d'être écrite. 📖 Osons écrire notre propre histoire, remplie d'amour, de succès, et de moments inoubliables. 💞

N'ayez pas peur des défis, car c'est dans l'adversité que nous grandissons le plus 🌱 Les obstacles sont des opportunités déguisées pour nous montrer notre propre force.

💗 Que ce nouveau départ apporte à vos cœurs, vos âmes & vos inconscients tout le champ des possibles nécessaires à la réalisation de votre mission d'âme, vos rêves et vos projets 💗

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10/11/2025

🕉 L’Ayurveda 🕉

Deux livres merveilleux à découvrir pour en savoir plus sur l’Ayurveda :

🦋 Un premier qui explique les origines, les fondements & les racines de l’Ayurveda

🦋 Un deuxième avec de magnifiques recettes adaptées pour chaque Dosha afin de mettre en place au quotidien le régime alimentaire le plus adapté à soi

Il vous aideront à améliorer la connaissance de vous-même, de vos fonctionnements & vos besoins 🍀🌿🔆

Vous souhaitez en savoir plus sur l’Ayurveda ? Un rendez-vous découverte est possible ! ➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio ou envoyez moi un MP 🌷

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Je vous propose un entretien découverte de 15 minutes, pour échanger sur mes prestations, vos besoins et découvrir ensemble si mes services correspondent à votre recherche.

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07/11/2025

✨ Le Jeu du Tao ✨

Deviens le héros de ta propre légende 🦋😍

🍀 Quel est ton souhait, ton désir, le rêve que tu souhaiterais voir se réaliser dans ta vie ?

🍀 Comment incarner le héros de ta légende, réaliser tes rêves & vibrer ta puissance ?

🍀 Rencontre, partage, profondeur & transformation sont les maîtres mots de ce voyage initiatique

🌸 Le déroulement 🌸

✨ Une séance une fois par mois

✨ 2 à 4 joueurs maximum

✨ 4h & 40€ la séance

✨ Le jeu du Tao vous permettra d'identifier vos forces et vos peurs pour se dépasser & ainsi partir à la conquête de votre propre légende

✨ Il se déroule au cabinet à Annecy ou en Visio

Les prochaines dates du trimestres sont disponibles. Le Jeu du Tao vous intéresse & vous souhaitez vous inscrire ? C’est par ici ➡️ http://www.calendly.com/circonference/jeu-du-tao

Vous souhaitez en savoir plus ? Voici le lien descriptif de l'évènement : http://www.karine-fouille.fr/atelier-jeu-du-tao/ 😊

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05/11/2025

🌎 Humanité 🌎

Les valeurs de Circonférence sont intimement liées à mes valeurs personnelles. L’intention est de contribuer à planter plus de graines de conscience & d’humanité pour aller vers un monde meilleur. 🌳🌸

Chez Circonférence, nous ne serons jamais impressionnées par l'argent, le statut social ou encore un travail 🕵️‍♀️🙃 Nous sommes par contre impressionnées par la façon dont quelqu'un traite les autres êtres humains 🌳🦋🍀

💗 Faites le bien par petit bout là où vous êtes, car ce sont tous ces petits bouts de bien qui une fois assemblés transforment le monde 💗

L'ère du Verseau qui arrive nous invite à nous connecter à notre part sensible, pour nous voir tous et toutes comme des frères et sœurs en humanité. C’est une période où l’humanité va entrer pour de bon en ligne de compte 🌕

Chaque petit geste compte pour apporter plus d’altruisme et de solidarité dans ce monde. 🧘‍♀️💖😍 Et de votre côté, quel petit geste aimez-vous faire pour renforcer ce lien humain ? Qu’est-ce qui est important pour vous ?🧐

Pour en découvrir davantage, je vous propose avec plaisir, un RDV découverte pour échanger sur votre situation & vos besoins.

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03/11/2025

🌸 Un rêve écrit avec une date devient un objectif. Un objectif divisé en taches devient un plan. Un plan suivi par des actions devient la réalité 🌸

Et vous, quel est votre plus beau rêve du moment & le dernier rêve devenu réalité ? 🤔

La gestion de projet ça me connaît ! Et c’est une méthode que j’applique régulièrement & dans tous les domaines de ma vie. J’ai déjà pu grâce à elle accomplir plusieurs de nombreux rêves. ✨💛😍

Elle me permet de garder le cap, d'être organisée, de tenir la distance, de rester motivée et bien entourée. 📝 😉

Si vous êtes prêtes à sortir de l'imaginaire pour passer à l’action & de concrétiser vos rêves, vous aussi vous pouvez vous servir de cette méthode.

Quelques étapes clefs qui peuvent vous aider :

🦋 Déterminer un ou plusieurs objectifs clairs

🦋 Planifier des étapes concrètes dans le temps

🦋 Vérifier les ressources et les moyens disponibles

🦋 Mettre en route le plan d’actions

🦋 Prévoir des phases de contrôle & de réajustement

🦋 Atteindre son objectif sans oublier de se féliciter & d’en profiter

Tout cela en nourrissant nos quotidiens de gratitude et de joie à chaque marche grimpée pour que le chemin reste un plaisir lui aussi ⛰️🥰

Pour en découvrir davantage, je vous propose un accompagnement individuel pour vous accompagner vers la réalisation de vos rêves. Aussi, avec plaisir, un RDV découverte pour échanger sur votre situation & vos besoins.

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01/11/2025

🌿✨ Gardez votre vitalité pendant l'hiver ✨🌿

Chaque saison apporte son lot de défis pour rester en forme et équilibré, mais l'hiver peut être particulièrement exigeant pour notre santé et notre bien-être 🌨️❄️🌬️

Prendre soin de soi pendant les mois d'hiver, c'est adopter des pratiques qui nourrissent à la fois notre corps et notre esprit, malgré le froid et la grisaille 🌸💪🧠

Voici quelques conseils pour vous aider à rester en forme et énergique tout au long de l'hiver :

1️⃣ Maintenez une alimentation saine et équilibrée

2️⃣ Restez active régulièrement

3️⃣ Prenez soin de votre sommeil

4️⃣ Protégez-vous du froid

5️⃣ Cultivez des activités réconfortantes

Rappelez-vous que prendre soin de vous pendant l'hiver est essentiel pour rester forte et épanouie malgré les rigueurs de la saison ❄️🌟💖

Prenez le temps chaque jour pour vous écouter, vous nourrir et vous chérir, même lorsque les jours sont courts et les nuits froides. 🌸✨

➡️ N'hésitez pas à partager vos propres astuces hivernales ou à me faire part de vos expériences en MP 💌

Votre bien-être pendant l'hiver est à portée de main !

Avec chaleur & bienveillance 🌷

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31/10/2025

🌸 Aimer & Vivre ensemble 🌸

Personne ne peut songer être présent dans les bons moments de quelqu'un s'il n'a pas été présent dans les moins bons ou encore ses projets, ses challenges ou pour finir la réalisation de ses rêves…🌙✨

Et ce dans tout type de relation :
🌷 Amitié
🌷 Amour
🌷 Relations familiales
🌷 Relations professionnelles

La richesse d'une relation est dans le partage sincère, l'entraide, l'amour de quelqu'un quelque soit sa situation 😊💗

Poser un regard plein de gratitude pour l’entourage qu’on s’est choisi, permet de réaliser combien ces relations sont précieuses. 🙏

Cela vous permettra de faire grandir la relation par les gestes, les marques d'affection, l'intérêt qu'on porte à l'autre. Aussi, de préserver l'écoute & les échanges qu'on partage au début d'une relation sur la durée 🌼🤗🥰

Vivre ensemble devient alors un plaisir, une ressource & non une contrainte ou une simple habitude de notre zone de confort, de nos routines. 💞

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