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Benvenuti sulla mia pagina "OVUNQUE YOGA"
Questo piccolo progetto nasce dalla voglia e dalla passione di voler diffondere lo yoga e tutto il suo benessere!

11/03/2026

Negli ultimi anni lo yoga è ovunque.

Sui social.
Nei centri fitness.
Nei video online.

E questo, da una parte, è una cosa bella: sempre più persone si avvicinano alla pratica.

Ma allo stesso tempo sta succedendo qualcosa che mi fa riflettere.

Sempre più spesso vedo chiamare yoga ciò che yoga non è.

Sequenze veloci.
Movimenti ripetuti.
Posture spettacolari.

Il corpo si muove…
ma il respiro sparisce.

La pratica diventa automatica.

E lo yoga rischia di trasformarsi in qualcosa di molto diverso: ginnastica con un nome più affascinante.

Non è una critica.

È una domanda che ogni praticante dovrebbe farsi, prima o poi:

sto davvero praticando yoga?

Oppure sto semplicemente facendo movimento sul tappetino?

Ho scritto un nuovo articolo sul blog di Ovunque Yoga proprio su questo tema.

Quando lo yoga diventa solo ginnastica
5 segnali che stai seguendo uno yoga superficiale

Un invito a fermarsi un attimo e guardare la pratica con occhi più consapevoli.

Clicca sul link e leggi l'articolo : https://www.ovunqueyoga.it/blog/yoga-superficiale

Formazione insegnanti di yoga
Yoga professionale
Yoga

10/03/2026

Oggi nel mondo dello yoga si parla molto di maestri, guru e illuminazioni.

Ma lo yoga nasce come cammino di studio, pratica e consapevolezza.

Un insegnante autentico non cerca di essere seguito.

Cerca di accompagnare le persone a sviluppare autonomia, ascolto e presenza.

Perché lo yoga non crea dipendenza.

Crea libertà

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Yoga autentico

05/03/2026

Perché il suono calma il sistema nervoso?

Nel Nada Yoga il suono non è solo un elemento meditativo o spirituale.
È uno strumento reale di regolazione del sistema nervoso.

Quando produciamo un suono lungo e vibrato – come OM, HUM o AUM – accadono alcune cose molto precise nel corpo.

Il respiro si allunga.
Il diaframma si rilassa.
La vibrazione si diffonde nel torace, nella gola e nel cranio.

Questa vibrazione stimola il nervo vago, uno dei principali responsabili dell’attivazione del sistema parasimpatico: quello che permette al corpo di rallentare, recuperare e ritrovare equilibrio.

Per questo, dopo alcuni minuti di suono continuo, molte persone percepiscono:
• una respirazione più calma
• una mente più silenziosa
• una sensazione di rilascio nel corpo

Il suono agisce come un ponte tra respiro, corpo e mente.

Ed è proprio qui che il Nada Yoga diventa uno strumento prezioso anche per chi insegna yoga.

Non si tratta solo di usare mantra o vibrazioni durante una pratica.
Si tratta di imparare a guidare le persone attraverso il suono, accompagnandole verso uno stato di ascolto più profondo.

Perché a volte la mente non riesce a fermarsi con il silenzio.

Ma riesce a rallentare seguendo una vibrazione.

✨ Formazione Insegnanti Yoga del Suono – Nada Yoga

Un percorso dedicato a insegnanti di yoga e operatori del benessere che desiderano integrare voce, vibrazione e ascolto profondo nella propria pratica e nelle proprie lezioni.

https://www.ovunqueyoga.it/formazioni/corsi-di-formazione-yoga-del-suono/

25/02/2026

Lo Yin Yoga per il viso è una pratica mirata che lavora su muscoli mimici, tessuto connettivo e fasce superficiali e profonde.

Si basa su:

tenute lente e prolungate

micro-movimenti consapevoli

stimolazioni mirate dei punti miofasciali

Durante la pratica utilizzeremo:

• Guasha → per favorire drenaggio, ossigenazione e scorrimento delle fasce
• Palline di digopressione → per stimolare punti specifici, sciogliere tensioni profonde (mandibola, zigomi, contorno occhi)
• Automassaggio Yin → lento, pressioni leggere e costanti per rilasciare rigidità accumulate

L’obiettivo non è “allenare” il viso in modo dinamico, ma decomprimere, riequilibrare e migliorare la qualità del tessuto.

Una pratica funzionale che sostiene:

rilascio delle tensioni croniche

migliore circolazione

tono naturale e armonico del volto

regolazione del sistema nervoso

Tecnica, lentezza e precisione.
Per un viso che respira. 🌿

I nostri contatti:
📩 yogainsieme.to@gmail.com
🔗 ovunqueyoga.it/yogaviso

19/02/2026

Mercoledì ore 13:00 – Diretta.

Costruiamo insieme una sequenza yoga per bambini, partendo dal mio libro illustrato.

Vi aspetto.

14/02/2026

Negli ultimi mesi ho fatto una scelta importante.

Ho tolto.
Ho semplificato.
Ho alleggerito.

Nel mio lavoro, come nella vita, arriva un momento in cui non serve aggiungere altro.
Serve scegliere.

Per questo motivo non saranno più attivi:

– consulenze individuali
– percorsi di coaching personalizzati
– letture astrologiche (temi natali, karma ecc.)
– eventi dal vivo
-Kit
-e-book

Non è una rinuncia.
È una direzione.

Ho deciso di concentrare tempo, energia e visione su ciò che oggi sento davvero mio:

Formazioni online strutturate.
Corsi on demand e live streaming.
Progetto editoriale.

Voglio costruire qualcosa che abbia continuità, profondità e autorevolezza nel tempo.
Qualcosa che resti.

Non desidero fare tutto.
Desidero fare bene ciò che conta.

Ogni fase richiede coraggio.
Io sto scegliendo chi voglio essere oggi.

Autrice.
Formatrice.
Riferimento stabile.

Se sei qui per crescere con me in questa direzione, continuiamo il viaggio.

Serena
Ovunque Yoga 🦋

04/02/2026

Oggi è un giorno speciale per me 🌱
Nasce Le Sequenze Bimbiyoga.

Non è solo un libro di sequenze,
ma un modo di accompagnare i bambini nel movimento
con rispetto, ascolto e leggerezza.

Dentro ci sono anni di esperienza reale sul tappetino,
tentativi, aggiustamenti, sorrisi, silenzi
e quella certezza profonda che con i bambini
la cosa più importante non è “fare bene”,
ma esserci.

Lo affido al mondo con gratitudine e fiducia,
come si fa con le cose nate dal cuore.

Benvenute, Sequenze Bimbiyoga 🤍
Che possiate arrivare dove c’è bisogno di gioco, presenza e cura.

23/01/2026

Vinyasa non significa “sequenza fluida”.

È una delle confusioni più diffuse, e anche una delle più limitanti.

La parola Vinyasa nasce da due radici sanscrite:
vi → in modo speciale
nyasa → collocare

Vinyasa significa collocare con intenzione.

Ogni asana, ogni transizione, ogni pausa ha un perché.
Non per riempire uno spazio.
Non per “scorrere bene”.
Ma per creare continuità tra respiro, corpo e attenzione.

Quando questo manca, il flusso resta movimento.
Quando c’è, il movimento diventa pratica.

Negli anni ho capito che il vero lavoro nel Vinyasa non è inventare sequenze sempre nuove, ma saper scegliere:
cosa mettere, cosa togliere, cosa lasciare maturare.

E soprattutto per chi.

È lì che la pratica cambia qualità.
Ed è lì che anche l’insegnamento cambia direzione.

https://www.ovunqueyoga.it/formazioni/corsi-di-formazione-vinyasa-yoga-50-yoga-alliance/?fbclid=IwY2xjawPgJVxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFTWjZiZ

08/01/2026

🌙 Lo sapevi che…

…la posizione della Mezza Luna (Ardha Chandrasana)
è simbolicamente collegata a Chandra,
la divinità lunare nella tradizione indiana?

Chandra rappresenta:

la mente

la sensibilità emotiva

la capacità di riflettere e adattarsi

Per questo, nella visione tradizionale dello Hatha Yoga,
Ardha Chandrasana veniva proposta in particolare
durante la Luna Crescente o la Luna Piena.

✨ Perché proprio in queste fasi?

in Luna Crescente sostiene
equilibrio, direzione e crescita interiore

in Luna Piena favorisce
chiarezza, stabilità emotiva ed espressione consapevole

Non era solo una questione fisica:
l’asana diventava un dialogo tra corpo, mito e cielo.

🌙 Questa è la visione che attraversa il Master Hatha Yoga – Miti & Luna:
uno yoga che integra asana, divinità, simbolo e ciclicità lunare,per insegnanti che cercano profondità e senso.

Clicca sul link per saperne di piu':

https://www.ovunqueyoga.it/formazioni/master-yoga-tra-miti-divinita-e-luna/

05/01/2026

L’inizio dell’anno non è sempre un invito ad aggiungere.
A volte è un invito a scegliere.

Scegliere cosa lasciare andare,
cosa non serve più,
cosa crea rumore invece che chiarezza.

Patañjali lo ricorda con semplicità:
lo yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente.

Fare ordine è anche questo.
Togliere l’eccesso per tornare all’essenziale.
Rispettare il tempo, lo yoga, se stessi.

Non è un buon proposito.
È un passaggio silenzioso,
non sempre comodo,
ma necessario.

Da qui nasce il mio modo di insegnare oggi.

E tu, cosa senti che è il momento di lasciare andare in questo inizio d’anno?
Se ti va, scrivilo qui sotto.

01/01/2026

Durante una lezione di Bimbiyoga non chiediamo ai bambini di fare “bene”.
Chiediamo loro di sentire, di ascoltare il corpo, di riconoscere quando fermarsi e quando respirare.

Nel tempo, questo spazio diventa qualcosa di prezioso:
un luogo sicuro in cui il movimento aiuta a conoscersi,
le emozioni trovano posto
e il corpo non è mai giudicato.

Il Bimbiyoga è un modo di educare che mette al centro la relazione,
il rispetto dei tempi evolutivi
e la fiducia nelle risorse di ogni bambino.

🌱
Se lavori con bambini, cosa noti cambiare quando il corpo entra davvero nel processo educativo?

Se ti va, condividilo nei commenti.

31/12/2025

Quest'anno fai cio' che ti fa stare bene.

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