Bottollier Podologie

12/06/2025

Avoir une activité physique régulière présente de nombreux bienfaits pour la santé, que ce soit pour le cœur et les artères, les os ou pour le moral 🥰

Mais la pratique sportive n'est pas sans risques. Avant de se lancer dans une pratique sportive, un bilan physique est nécessaire. Il doit être fait de manière sérieuse par des professionnels de santé.

Votre squelette est malmené par la pratique sportive. Des mouvements d’amplitude maximum, répétés un grand nombre de fois et avec force peuvent entraîner des lésions : fractures de fatigue, écrasement des cartilages, usure des articulations, hernies discales, lombalgies, entorses.

Pourtant, bien des traumatismes de l'appareil locomoteur peuvent être évités en prenant des précautions qui, de plus, permettent d'améliorer les performances 🥇

⭐Le choix de vos chaussures de sport est très important : il réduit fortement les risques de développer des problèmes de l’appareil locomoteur.

30/05/2025

Bien vieillir, restez debout jusqu’au bout!
Physiologiquement, le système d’équilibre et de locomotion du corps se dégrade avec l’âge. Pour autant les douleurs, les chutes, la perte d’autonomie ne sont pas une fatalité du vieillissement.
Bien se chausser c’est éviter les chutes et les blessures du pied, c’est augmenter ses chances de bien vieillir chez soi.

La bonne pointure :
une pointure trop petite, c’est la blessure, une pointure trop longue, c’est l instabilité. On n a pas toujours les 2 pieds de la même pointure.

Le bon modèle :
les chaussures fermées, au moins à l’arrière afin d’optimiser le maintien de la cheville , l’équilibre, d’éviter de perdre ses chaussures en marchant
🤸 avec une fermeture par velcros qui facilite le chaussage et aussi parce que les lacets peuvent se défaire et faire chuter
🏌️‍♀️avec des bouts ronds pour permettre aux orteils de s’étaler car ils jouent un rôle important dans l équilibre.
🏄 avec des bouts hauts si vos orteils sont en griffe afin d’éviter d’être blessé s’ils manquent de place
🤾‍♀️Avec un semelage large, antiglisse , de moins de 2.5 cm de hauteur de talon afin d’optimiser le contact semelle /sol , de sentir plus facilement le sol et ses aspérités, d’avoir un meilleur équilibre, d’éviter de glisser.

Des chaussures légères afin de ne pas se fatiguer à la marche

🍀Des chaussures et des chaussettes adaptées à la saison BIENSUR🍀

23/05/2025

❤️ Chouchoutez vos pieds! ❤️

Parce que nos pieds nous portent toute notre vie, ils méritent toute notre attention.
Quelques conseils pour la santé de vos pieds :
Observez vos pieds ! Ils vous disent quand ils ont mal

une bonne hygiène :
o lavez vos pieds tous les jours, à l’eau tiède et au savon, et n’oubliez pas entre les orteils
o les séchez minutieusement, surtout entre les orteils.
o coupez vos ongles, au carré, ni trop courts, ni trop longs, consultez un pédicure si nécessaire
o crémez vos pieds s’ils sont secs, sauf entre les orteils
o changez chaque jour vos chaussettes
o alternez vos chaussures un jour sur deux. Il faut 24 h pour qu’une chaussure sèche

Bien choisir vos chaussures
o achetez vos chaussures dans l’après-midi ou en fin de soirée si vos pieds ont tendance à gonfler dans la journée
o emmenez vos chaussettes pour les essayer (et pour l’hygiène et pour le volume)
o adaptez vos chaussures à votre activité :Les running, c’est pour le sport, pas pour la ville ; les talons hauts quelques heures pour « faire sa belle », ça va, mais pas pour marcher, pas plus de 3 cm de talon
o CHOISIR la bonne taille et le bon modèle : le pied est en 3 dimensions : longueur, largeur, volume.
o essayez les 2 chaussures debout, marchez quelques minutes sur un sol dur
o le choix des matériaux : privilégiez le cuir, vérifiez les doublures (coutures…)
o portez- les progressivement

Et en avant!

23/05/2025

Bien chausser son enfant, c’est optimiser l’apprentissage de la marche et aussi éviter les complications futures au niveau des pieds, des jambes, du bassin, du dos à l’âge adulte.

A la naissance, le pied du nouveau-né est essentiellement constitué de cartilages et de graisse. Il se modifiera lors de la croissance pour atteindre sa maturité vers 21 ans.

De 12 à 36 mois : le pied est plutôt rond et plat avec un talon vers l’extérieur. La chaussure doit respecter la morphologie du pied et maintenir le pied. Optez pour une chaussure en cuir légère, à tige haute, à lacets ou velcro, avec une semelle souple. Vérifiez l’intérieur des chaussures, à la recherche de couture saillantes qui pourraient blesser.

De 3 à 6 ans : L’arche plantaire va se creuser à mesure que le « gras de bébé » va disparaître. Pas d’affolement si après 3 ans, le pied reste plat. S’il n’a pas mal, s’il marche et court sans problème, tout va bien. Préférez toujours une chaussure montante. Elle doit se placer en dessus ou en dessous de la cheville, jamais dessus. Privilégiez les chaussures sans voûte plantaire ou amovibles si votre enfant nécessite le port de semelles orthopédiques.

Après 6 ans : Sauf contre-indications médicales, votre enfant peut porter des chaussures classiques. Il est néanmoins important de ne pas porter toujours le même type de chaussures, et d’alterner les chaussures. Une chaussure met 24 h à sécher. Le port de baskets en continu est déconseillé.

L’adolescence : Ah l’ado ! …Pour « être bien dans ses baskets » (sa peau), il est parfois « à côté de ses pompes ». Sa seule préoccupation : le look !
Pourtant, c’est une période de forte croissance et de bouleversements hormonaux qui nécessite un bon chaussage. S’il a mal, le port de semelles orthopédiques peut prévenir certains troubles.

02/02/2024

" Si l'homme ne façonne pas ses outils, les outils le façonneront"

19/12/2023

15/11/2023

Notre équipe est composée de professionnels passionnés par leur travail et qui ont à cœur d'améliorer la qualité de vie de leurs patients.
Ces experts dans le domaine de la podo-orthesie sont à l'affût des dernières avancées et techniques.

En travaillant avec les petits et grands, nous visons à aider les patients à retrouver une mobilité optimale et à soulager leurs douleurs. Nous utilisons notre expertise pour évaluer les problèmes podologiques et orthopédiques afin de proposer des solutions sur mesure, telles que des orthèses plantaires, des semelles, ou des chaussures orthopédiques.

22/09/2023

Les pieds jouent un rôle essentiel dans la vie quotidienne de nos enfants

20/09/2023

Commençons la rentrée du BON PIED 🦶🏼 !
Les pieds jouent un rôle essentiel dans la vie quotidienne de nos enfants, car ils les portent tout au long de la journée, que ce soit à l'école, lors des activités sportives ou tout simplement pendant leurs jeux.

16/09/2023

Commençons la rentrée du BON PIED 👣