Marianne Vandenberghe - Sophrologue

15/11/2025

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L’actrice et humoriste, à l’affiche du film de Sébastien Betbeder, estime que l’“inadaptation” peut être une forme d’insoumission : refuser les cases, retrouver les liens, et avancer à son rythme.
➡️ https://l.franceculture.fr/0VD

12/11/2025

🌿 On parle souvent des "personnes toxiques" c'est à dire des personnes, qui, consciemment ou non, aspirent votre énergie, déstabilisent, manipulent ou vous font sentir coupable. Je suis sûre que vous en connaissez au moins une dans votre entourage ?!

🌱 Les effets sur vous : baisse d'estime de soi, culpabilité, fatigue psychique et émotionnelle, irritabilité, perte de repères, symptômes anxieux voire dépressifs.
La victime peut en arriver à douter de sa propre valeur ou de sa perception des faits.

🍀 Alors quoi faire pour se protéger ?
• Prendre conscience du schéma relationnel
• Travailler sur l'estime de soi : mieux se connaître, définir quels sont nos valeurs, nos principes et nos besoins afin de se décharger de la culpabilité
• Apprendre à poser un cadre : votre cadre, vos limites. Apprendre à dire stop ou tout simplement "non" si cela est juste pour vous.
• Vous éloigner de la personne ou vous extérioriser de la situation si vous en avez la possibilité.
• Vous faire accompagner par un thérapeute afin de vous aider dans cette démarche.

10/11/2025

06/11/2025

Aujourd'hui c'est la journée contre le harcèlement et mes petits patients ont joué le jeu en portant du vert 💚

06/11/2025

Poser ses limites
Poser son cadre
Apprendre à dire Non
Tout ca n est pas évident. Ca s'apprend et ça nous fait sortir de notre zone de confort : que va t'on penser de moi ? Je ne peux pas dire non !

La sophrologie vous apprend à trouver votre juste posture et à installer un cadre qui vient respecter vos besoins et votre personne.

04/11/2025

Entre science du corps et conscience de l'esprit : comment fonctionne la sophrologie ?

La sophrologie est souvent présentée comme une simple méthode de relaxation mais en réalité il s'agit d'une médecine douce développée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s'inspira des médecines et pratiques orientales (boudhisme, zazen....), de la psychologie et de la phénoménologie.

Grâce à des protocoles de soins structurés, la sophrologie est une approche psychocorporelle préventive et thérapeutique, qui vient modifier l'état de conscience du patient permettant de restaurer l'équilibre intérieur, une harmonie entre le corps et l'esprit, et de développer les capacités de chacun.

La sophrologie permet à l'individu d'installer une présence lucide, consciente et sereine au quotidien. Elle nous relie avec notre juste posture afin d'être respectueux de nos besoins et de notre rythme.

03/11/2025

Le saviez-vous ?

28/10/2025

A écouter pour les parents qui ont des enfants scolarisés ! Leur apprendre qu'ils doivent/peuvent réussir à se tromper !

27/10/2025

21/10/2025

Samedi 01 novembre 2025 aura lieu notre 3eme séance de bodyzen à la maison de santé L'Envol à Annoeullin.

Une séance permettant de relâcher les tensions musculaires et ralentir le rythme de nos pensées.

Un mélange de différentes pratiques : méditation, stretching, mobilité, yoga, respiration.... Nous intervenons sur le corps et sur l'esprit.

TARIF : 15 euros
INSCRIPTION au 06 20 58 27 49
LIEU : 5 rue Condorcet Annoeullin

19/10/2025

Hier nous avons eu le plaisir de réaliser un second atelier sophro-thé chez Lady Bakery sur le thème : confiance & estime de soi.

L'occasion de comprendre de comment s'articule les 2 concepts se construisent et s'articulent. L'occasion également de réaliser des petits exercices pour prendre confiance en nous.

Prochain atelier le 29 novembre sur la gestion du stress.

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18/10/2025

Aujourd'hui j'ai eu le plaisir de réaliser un atelier d'initiation à la sophrologie dans le cadre d'octobre rose
Ce fut l'occasion de mettre en pratique des outils apportant calme et sérénité.

Merci à la mairie de Fromelles pour sa confiance renouvellée depuis plusieurs années 🙏🏽🙏🏽