Noukasana

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18/08/2025

Les chiens ne font pas des chats 🐈‍⬛

15/08/2025

On n’a pas tous la même manière de réagir…
Et toi, comment tu les déposes quand tu pars pour le week-end ? 🧳✨

14/08/2025

Quand on n’a pas le temps de bouger… c’est justement là qu’on en a le plus besoin. ✨
Le yoga en ligne a changé ma vie : il m’a aidée à retrouver l’équilibre, à prendre soin de moi et à rester en forme, même avec un emploi du temps chargé.
C’est pour ça que j’ai créé un programme pensé pour s’adapter à ton quotidien, peu importe ton niveau ou ton planning.
💻 Découvre mon programme de yoga en ligne — lien dans la bio.

13/08/2025

Ralentir, ça ne veut pas dire que c’est plus facile.
Ça veut dire que c’est plus intense. Plus profond. Plus conscient.
Si tu as déjà fait un cours avec moi tu dois être au courant 😅

🌿 Physiquement : rester plus longtemps dans chaque posture permet d’engager les muscles profonds — ceux qui soutiennent la colonne, stabilisent le corps et contribuent à allonger la silhouette. Cela renforce la stabilité, protège les articulations et améliore la posture.
🌿 Mentalement : ralentir dans les mouvements, c’est entraîner sa concentration, développer sa patience et cultiver la pleine présence.
🌿 Émotionnellement : respirer consciemment pendant l’effort apaise le système nerveux, réduit le stress et crée un ancrage puissant dans l’instant.

Pas un feu d’artifice.Une flamme qui reste allumée. Même quand il fait froid.Ce que je cherche, c’est plus profond.C’est...
05/08/2025

Pas un feu d’artifice.
Une flamme qui reste allumée. Même quand il fait froid.

Ce que je cherche, c’est plus profond.
C’est un lien qui tient dans le silence, dans la durée, dans l’épreuve.

Un partenaire pour la vie.
Quelqu’un sur qui je peux m’appuyer sans douter,
avec qui je peux tout partager sans me protéger.

✨ Quelque chose de beau se prépare…Un mois pour devenir la meilleure version de toi-même.Un mois pour bouger avec plaisi...
04/08/2025

✨ Quelque chose de beau se prépare…
Un mois pour devenir la meilleure version de toi-même.
Un mois pour bouger avec plaisir, respirer en conscience et t’ancrer dans une routine qui te fait du bien.

🧘‍♀️ 16 séances de yoga vinyasa
🌙 4 séances de yin yoga
🧘‍♂️ 4 méditations guidées
📓 1 carnet bien-être offert
🎥 100 % en ligne, à ton rythme, où que tu sois

Un programme complet, progressif, accessible à tous — pensé pour sculpter ton corps, apaiser ton mental et aligner ton énergie.

💫 Le lancement approche, et avec lui… l’ouverture de mon site.
Reste connectée. Je t’en dis plus très bientôt.
🕊️

Avec tout mon cœur,
Anouk _ Schafer

Adresse

Antibes
06600

Site Web

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