Loreen Equilibre

Loreen Equilibre Nutritionniste – Nutrithérapeute, spécialisée en troubles digestifs, hormonaux et prise de poids inflammatoire depuis 2018.

Cabinet à BIOT (La Douce Vie) & accompagnement à distance.

09/04/2026

Recette Anti-inflammatoire

31/03/2026

On me dit souvent que c’est “magique”…
En réalité, c’est surtout une approche différente, plus globale, plus à l’écoute du corps.

👉 Mon travail s’appuie sur 3 piliers :

1. Un accompagnement, pas juste des conseils
Je ne vous donne pas une liste d’interdits ou un plan tout fait.
On avance ensemble, à votre rythme, en réintégrant progressivement de nouveaux repères.
L’objectif : retrouver une relation apaisée avec l’alimentation, sans frustration ni pression.

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2. Comprendre ce qui se passe vraiment dans votre corps
Chaque symptôme a une origine.
Fatigue, digestion, prise de poids, fringales…
Je vais chercher à comprendre votre terrain (éthiopathologie), vos déséquilibres, vos besoins.
Pour adapter, affiner… et surtout agir là où ça compte vraiment.

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3. Utiliser l’alimentation comme un vrai levier santé
Au-delà du “manger sain”, je m’appuie sur la richesse des aliments et leur impact sur le corps.
Je travaille notamment avec des protocoles issus des recherches du Jean-Paul Curtay, pensés pour accompagner le corps de manière précise, en prévention comme en soutien.

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👉 Ici, on ne cherche pas la perfection
👉 On cherche à comprendre, ajuster… et retrouver un équilibre durable

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💬 Si vous ressentez que votre corps vous envoie des signaux que vous ne comprenez plus, on peut en parler 🤍

31/03/2026

✨ Je t’offre mon guide perte de poids ✨

Celui que j’utilise avec mes clientes pour enfin comprendre leur corps, sortir du contrôle permanent… et retrouver un équilibre durable.

Une méthode unique, basée sur 8 ans d’accompagnement, avec la méthode Séréna :
retrouver la sérénité EN 4 ETAPES : Comprendre, observer, rééquilibrer et stabiliser 🤍

Aujourd’hui, j’ai décidé de l’offrir à l’une d’entre vous

🎁 À gagner :
Mon guide complet perte de poids (50 pages + 30 recettes)

Pour participer :
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✨ Bonus :
Partage ce post en story (compte public pour que je puisse le voir) → un bonus sera offert aux personnes qui ne gagnent pas

⏳ Tirage au sort : lundi de Pâques 6 à 21h

Bonne chance à toutes 🤍

Elles ne voulaient pas un corps parfait.Elles voulaient comprendre.Comprendre pourquoi ça ne fonctionne pas.Pourquoi ell...
25/03/2026

Elles ne voulaient pas un corps parfait.
Elles voulaient comprendre.

Comprendre pourquoi ça ne fonctionne pas.
Pourquoi elles perdent le contrôle.
Pourquoi leur corps ne suit plus.

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Elles ont douté.
Elles ont essayé.
Elles ont échoué parfois.

Et pourtant…
elles ont décidé de ne plus subir.

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Pas en faisant plus d’efforts.
Mais en faisant autrement.

👉 En comprenant leur corps
👉 En arrêtant de lutter
👉 En construisant quelque chose de stable

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Aujourd’hui, ce que tu vois,
ce n’est pas juste une transformation physique.

C’est un apaisement.
Un équilibre retrouvé.
Une sensation de reprendre le contrôle.

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Si tu te reconnais dans cette histoire…

Et que toi aussi tu veux arrêter de subir
et enfin comprendre ce qui se passe dans ton corps

👉 Tu peux réserver un rendez-vous
pour qu’on en discute ensemble.

Toutes les informations sont disponibles dans ma bio. ✨

On voit des recettes “hyper protéinées” partout…Mais est-ce qu’elles le sont vraiment ? 🤔👉 Parce que oui,il y a des prot...
23/03/2026

On voit des recettes “hyper protéinées” partout…
Mais est-ce qu’elles le sont vraiment ? 🤔

👉 Parce que oui,
il y a des protéines dans presque tous les aliments

👉 Mais ça ne veut PAS dire que ton repas est réellement riche en protéines

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Le problème, c’est qu’on se fait facilement avoir :

✔️ quelques graines
✔️ un yaourt
✔️ des oléagineux

… et on pense que c’est suffisant

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👉 En réalité, ce qui compte :

• la quantité totale de protéines
• la présence d’une vraie source principale
• la structure du repas

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💡 Exemple :
Une recette peut contenir des protéines…
mais n’en apporter que 5 à 10 g par portion

➡️ insuffisant pour :
• la satiété
• le maintien musculaire
• la perte de poids

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🎯 À retenir :

👉 “Riche en protéines” ≠ “il y en a un peu”
👉 ce qui compte, c’est ce qu’il y a dans ton assiette

20/03/2026

Pardon ????????
Celles et ceux qui me connaissent savent déjà ma réponse 🤣😅😘

19/03/2026

On croit souvent qu’on manque de volonté…
Alors qu’en réalité, on est juste humains.

80% de nos comportements sont guidés par nos habitudes.
Et le cerveau adore ça.

Pourquoi ?
Parce qu’une habitude, même “mauvaise”, active le circuit de récompense 👉 dopamine = plaisir + bien-être.

Donc non, ce n’est pas “faible” de replonger dans ses automatismes.
C’est biologique.

Mais la bonne nouvelle ?
👉 Une habitude, ça se reprogramme.

Il faut simplement accepter une chose :
Au début, il n’y aura pas forcément de plaisir.
Et c’est OK.

Le cerveau a besoin de temps pour créer de nouveaux repères.
En moyenne, il faut environ 3 semaines pour installer une nouvelle routine.

Puis un jour…
Ce qui te demandait un effort devient naturel.
Et le plaisir revient.

C’est comme ça qu’on crée un vrai changement durable.
Sans culpabilité. Sans frustration.

“Si la perte de poids était juste une question de volonté… ça se saurait.”Depuis 8 ans, j’accompagne des femmes qui veul...
14/03/2026

“Si la perte de poids était juste une question de volonté… ça se saurait.”

Depuis 8 ans, j’accompagne des femmes qui veulent perdre du poids.

Et je vois toujours la même chose :

Des femmes motivées, mais épuisées.

Entre le travail, la famille, la charge mentale, la fatigue…
elles essaient de “bien manger”, puis finissent par perdre le contrôle.

Pas par manque de volonté.

Mais parce que leur quotidien est déjà trop lourd.

Dans ces conditions, le problème n’est presque jamais la motivation.

C’est souvent :

• un manque de structure dans les repas
• la fatigue qui dérègle l’appétit
• le stress
• les hormones
• la digestion

C’est pour cela que j’ai créé ce dossier perte de poids.

Un outil pour :

comprendre son fonctionnement
identifier ses déclencheurs
sortir de la culpabilité
retrouver des bases simples.

Avec notamment :

✔ des questionnaires d’introspection
✔ des outils pour comprendre ses habitudes
✔ des repères simples pour composer son assiette
✔ 30 recettes faciles à intégrer dans un quotidien chargé

Parce que le vrai objectif n’est pas seulement de perdre du poids.

C’est de ne plus le reprendre.

👉 Le dossier est disponible (lien en bio).

01/03/2026

Le rapport Taille-Hanche : plus fiable que l’IMC

Ce n’est pas seulement le poids qui compte.
C’est où la graisse se situe.

Le rapport taille-hanche évalue la graisse abdominale (graisse viscérale), celle qui augmente le risque :

• cardiovasculaire
• diabète
• troubles métaboliques

📊 Comment le calculer ?

Tour de taille ÷ tour de hanches

🎯 Seuils santé :
• Femme : ≤ 0,85
• Homme : ≤ 1

Au-delà, le risque cardiovasculaire augmente.

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On peut avoir un IMC normal…
et pourtant un excès de graisse abdominale.

Le ventre n’est pas qu’un sujet esthétique.
C’est un indicateur de santé.

Si tu es une maman débordée, une femme qui a un emploi du temps chargée, une gourmande qui ne sait plus comment bien man...
26/02/2026

Si tu es une maman débordée, une femme qui a un emploi du temps chargée, une gourmande qui ne sait plus comment bien manger et que tu as peur de grossir…

Ce post est pour toi.

Tu ne grossis pas à cause d’un goûter.

Tu grossis quand le déséquilibre devient une habitude.

Et ça, ça se corrige.

Dans mon prochain programme, je te montre comment arrêter de stocker sans vivre au régime.

Adresse

16 Chemin Neuf, à La Douce Vie
Antibes
06410

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 19:30
Mardi 09:30 - 19:30
Mercredi 09:30 - 19:30
Jeudi 09:30 - 19:30
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