MyNaturel, Antibes (2026)

27/02/2026

Vive l’année du Cheval de Feu ! Février marque le nouvel an chinois, placé sous le signe du Cheval de Feu :). Oolala...

On peut penser que ça dépote... mais….de vous à moi...

Est-ce que le monde a besoin de plus de fougue, de feu et de passion galopante ? Ou plutôt de sensibilité équine et d’ouverture du cœur ?

Car le cheval, même si débridé, peut aussi être doux et sensible. Et le feu, furtif et insaisissable, c'est aussi notre feu intérieur nourri par l’amour et la compassion.

Pour ma part, mon choix est fait :).

Une très bonne année de pratique à vous !
(le nouvel an chinois, c’est aussi le début du printemps, quand l’énergie s’éveille en nous et alentour ; en Qi Gong, on mise sur la force musculaire et les tendons, et là, oui, on peut dire que ça dépote !)

25/01/2026

Comment Inviter la Souplesse dans votre Corps, Cœur & Esprit ?

Dans cette vidéo, je vous montre comment inviter plus de souplesse dans votre corps, votre cœur et votre esprit grâce au Qi Gong.

Le Qi Gong s’inspire des éléments de la nature pour le bien-être du corps, des émotions et du mental.

Grâce au mouvement « La Nage du Dragon » (après l'intro, à la 8ème minute de vidéo), je mime l’élément de l’eau, avec ses qualités de douceur, souplesse, fluidité et pureté.

Par le geste, je reproduis sa rondeur, ses courbes, ses spirales, et j'invite cette fluidité dans mon corps, cœur et esprit.

La souplesse du corps passe par les articulations, les muscles, le système nerveux et les liquides corporels.

La souplesse du cœur passe par les émotions fluides, qu’on doit laisser passer à travers nous, aussi fluide que l'eau.

La souplesse de l’esprit passe par les pensées souples, non figées, riches en convictions mais aussi respectueuses des pensées des autres.

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16/01/2026

Recettes, Remèdes & Rituels Naturels pour Janvier - https://mailchi.mp/9ad9811d6ab4/zjwb6truhx-6424825
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15/01/2026

Que cette année soit douce et pétillante,
Sereine et surprenante de beauté,
Qu'elle vous comble de joie et d'instants partagés,
De santé robuste et souveraine,
Et plus que tout, qu'elle laisse rayonner vos plus beaux atours.
Soyez rayonnants, rayonnantes, toujours !

31/12/2025

Comment Cultiver la Force et le Courage grâce au Qi Gong?
Dans cette vidéo, je vous montre comment cultiver la force et le courage.

Dans la tradition chinoise, ils sont souvent sollicités en hiver car c’est la saison la plus sombre et froide, qui rend insécure et vulnérable au niveau physique, émotionnel et mental.

C’est le moment où le moral et l’immunité vacillent, et où les peurs surgissent plus facilement dans un contexte d’obscurité, de fraîcheur et de baisse d’interactions.

Dans cette tradition, les peurs se logent en profondeur dans le corps et les reins, et sont véhiculées ou figées par l’eau et les liquides corporels.

Grâce au mouvement « La Fontaine » je mime la fluidité de l’eau pour permettre aux peurs de sortir, et je mobilise mon dos pour mettre mes reins en mouvement.

Au fil de la pratique, je souffle mes peurs au dehors, et sur chaque inspiration et chaque jaillissement de la fontaine, je fais grandir en moi la force et le courage. En fin de pratique, je me sens robuste et pleinement ressourcée, emplie d’une nouvelle vitalité.

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23/12/2025

Voici une jolie tisane à composer vous-même pour garder le cap lors des fêtes de fin d'année au niveau émotionnel et physiologique.

Procurez-vous des plantes sèches cueillies sous 1 an, via un producteur bio ou biodynamique (je recommande Altaïr Plantes ou Herbes de Vie).

Verveine et Lavande ont des effluves enivrantes et vertus apaisantes qui délassent et aident à surfer la vague (parfois intense) des fêtes.

Réglisse apporte juste ce qu’il faut pour booster l’énergie et l’immunité, et vous enveloppe dans son arôme chaud et anisé (elle est contre-indiquée en cas d'hypertension).

Ecorce d’Orange, Girofle et Cannelle offrent des notes festives et chaleureuses pour cette fin d’année (et au passage, un soutien immunitaire notoire). Préparez vos tasses !

*** Ingrédients & Préparation ***

Plantes (± 60 g) :
• 15 g verveine (feuilles séchées)
• 15 g lavande (fleurs séchées)
• 15 g réglisse (racine séchée)
• 4 oranges (écorce séchée)
• 5 clous girofle
• 2 bâtons cannelle

Préparation :
Faites sécher l’écorce d’orange quelques jours/semaines à l’avance (ou faites-les chauffer au four à 80° pendant 60 minutes, puis sécher et refroidir sur une plaque).

Coupez les bâtons de cannelle en petits morceaux (et la racine de réglisse, si ce n’est pas déjà fait).

Dans un grand bocal, versez tous les ingrédients et mélangez-les à la main. Admirez le joli assortiment de couleurs, senteurs et saveurs :).

Pour 1 mug de 250 ml :
Faites chauffer l’eau à 85-90°C (pas plus !) et placez 3 cs du mélange dans un filtre à thé. Versez l’eau frémissante sur les plantes et couvrez aussitôt (ou vous perdez les arômes et vertus !) .

Laissez infuser 10 minutes à couvert, puis humez, goûtez et régalez-vous de ce festif breuvage.

18/12/2025

Quelle Activité Physique pour les Personnes Sensibles ?

Dans cette vidéo, je vous parle des types d’activité physique les plus adaptés aux personnes hautement sensibles.

Les personnes sensibles ont une fatigabilité nerveuse plus forte que la moyenne de la population, un système nerveux plus réactif, et un déséquilibre fréquent entre dépense et récupération d’énergie.

Or toute activité physique est une dépense d’énergie qui, si elle stimule l’organisme trop fort, fait vaciller le fragile équilibre entre repos et activité.

Je vous présente ici les activités idéales pour les personnes sensibles, puis les activités à éviter et les raisons associées.

J’aborde comment ces activités peuvent être adaptées à divers types de sensibilité, (dont sensibles introvertis ou extravertis). Enfin, comment gérer votre activité dans le temps et les cycles activité-repos.

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15/12/2025

Recettes, Remèdes & Rituels Naturels pour Décembre - https://mailchi.mp/c3e5c17b573d/zjwb6truhx-6424319
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01/12/2025

Voici une petit topo sur mes accompagnements au naturel pour les personnes sensibles :). Car ma spécialité, c'est la sensibilité. Pourquoi? Parce que je suis moi-même sensible.

C'est un fait : les personnes sensibles sont bien plus perméables à l'usure nerveuse, émotionnelle et mentale.

Elles sont plus facilement sujettes au stress, au surmenage, à la fatigue, à l'épuisement, et à la baisse de moral ou à la perte de sens.

Et pourtant, la sensibilité est une force extraordinaire, quand on sait l'accueillir, la respecter et l'ajuster au monde moderne pour apprendre à naviguer plus sereinement.

Si vous vous reconnaissez dans ce profil, je vous propose 3 accompagnements personnalisés basés sur des méthodes naturelles, douces et efficaces. https://www.mynaturel.fr/naturopathie.php

*** Vitalité Sensible
(pour les sensibles fatigués, épuisés ou en burn-out)

*** Sérénité Sensible
(pour les sensibles stressés et surmenés)

*** Raison d'Etre Sensible
(pour les sensibles en perte de repères et de sens)

J'écoute votre histoire personnelle avec attention et je vous offre des pratiques et conseils individualisés et naturels pour initier des changements profonds, efficaces et durables au quotidien.

Je vous reçois sur RDV, en sessions individuelles sur Antibes et Vallauris (dans le 06), ou par visioconférence.

N'hésitez plus, prenez soin de vous et révélez la force de votre sensibilité !

https://www.mynaturel.fr/naturopathie.php

18/11/2025

Quelle Alimentation pour les Personnes Sensibles ?
Dans cette vidéo, je vous parle d’alimentation adaptée aux personnes sensibles, dont la dépense énergétique et la fatigabilité nerveuse sont bien plus importantes que la moyenne de la population.

Leur système nerveux a donc besoin d’être nourri en permanence pour fonctionner de façon optimale.

Je vous présente ici les familles d’aliments essentiels qui nourrissent et régénèrent le système nerveux central et périphérique, brique après brique, nerf après nerf, neurone après neurone.

Je fais aussi le point sur les protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux, antioxydants, enzymes (…) nécessaires au bon fonctionnement de ce système clé.

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13/11/2025

Comment Cultiver l'Optimisme et la Confiance en Soi ?
Dans cette vidéo, j'illustre comment cultiver l’optimisme et la confiance en vous grâce à l’ouverture du corps.

Chez la plupart d'entre nous, les fléchissements du moral, de la foi et de l’espoir donnent lieu à de la mélancolie et au moral en berne.

La tristesse et le pessimisme diminuent la confiance en soi et dans les facteurs extérieurs. On a alors tendance à recroqueviller son corps et à fermer sa poitrine.

Grâce au Qi Gong, au souffle et au mouvement en conscience, on peut progressivement réajuster sa posture, son port de poitrine et ouvrir son corps avec confiance, légèreté et optimisme.

Le mouvement « Ouvrir la Poitrine et le Cœur à l’Univers » vous invite à inspirer pleins poumons, gonfler votre poitrine et déployer votre corps pour accueillir la sensation d’espace illimité et de liberté.

Vous autorisez ainsi votre corps à s’ouvrir à d’autres horizons, d’autres possibles, à la lumière extérieure et à faire rayonner votre propre lumière vers plus de sérénité, de foi et d’optimisme.

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06/11/2025

Recettes, Remèdes & Rituels Naturels pour Novembre - https://mailchi.mp/a58532477540/zjwb6truhx-6423569

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