17/02/2020
Elixir de jouvence
L’eau est essentielle à la vie
Ce liquide précieux est garant du bon fonctionnement de l’organisme.
S’hydrater régulièrement au cours de la journée est bénéfique pour la santé.
Quelles sont les bonnes raisons de s’hydrater régulièrement ?
Quelques astuces pour y penser.
A nous de trouver le bon équilibre !
Les bonnes raisons pour penser à s’hydrater
L’eau participe à l’élimination des déchets du métabolisme.
Bien s’hydrater prévient le risque d’infections urinaires ou cystites.
L’eau est un bon anti-fatigue. Elle assure le bon fonctionnement de nos os et conduit à avoir une bonne digestion.
Ce liquide précieux permet de conserver son équilibre pondéral et d’améliorer ses performances physiques et intellectuelles.
Comment bien s’hydrater ?
- Démarrer et terminer votre journée par un verre d’eau à température ambiante,
- Avoir à disposition une petite gourde. Petite car plus malléable que les grandes bouteilles de 1,5 Litre. Elle permet aussi de se féliciter des progrès réalisés.
- Instaurer un rythme de prise : exemple toutes les deux heures, à chaque fois que vous allez aux toilettes, et surtout systématiquement après votre activité physique.
- Télécharger une application Smartphone.
- Ne pas attendre d avoir soif, pour boire
