Mabullereflexo

20/11/2025

Pour faire baisser son cortisol, voici quelques astuces :

- Fais de l'exercice physique : L'exercice régulier peut aider à réduire les niveaux de cortisol. Choisis une activité que tu aimes, comme la marche, le yoga ou la danse.
- Pratique la méditation : La méditation peut aider à calmer l'esprit et à réduire le stress.
- Dors suffisamment : Le manque de sommeil peut augmenter les niveaux de cortisol. Essaie de dormir 7-8 heures par nuit.
- Mange équilibré : Une alimentation saine et équilibrée peut aider à réguler les niveaux de cortisol.
- Fais des pauses : Prends des pauses régulières pour te détendre et te relaxer.
- Connecte-toi à la nature : Passer du temps en plein air peut aider à réduire le stress et à baisser les niveaux de cortisol.

Et la réflexologie plantaire ? C'est une excellente façon de se détendre et de réduire le stress !

18/11/2025

La Réflexologie Plantaire vous aide à libérer les tensions accumulées et à alléger votre sac à dos émotionnel.
Prêt à tester un voyage immobile destination équilibre et sérénité ?
Liste des créneaux disponibles sur demande, plusieurs jours, plusieurs dates, plusieurs horaires au choix, l'un d'entre eux pourrait assurément vous convenir.

17/11/2025

Prochain Samedi-Réflexo, samedi 22 Novembre prochain.
Exceptionnel, J-4, possible encore de décrocher un rendez-vous si ça vous chante.
Contact habituel par SMS, téléphone, mail ou sur rubrique contact du site.

12/11/2025

Un de mes endroits préférés, au pied des arbres.

09/11/2025

08/11/2025

Pour ceux qui ont le sens de l'anticipation ou une liste d'envies en cours de réflexion, mabullereflexo suggère la "mabullebox".

A offrir ou à s'offrir, une parenthèse à l'abri du monde et du tumulte.

Ici, tout est pensé pour la détente du corps et de l'esprit - il y a même une place de parking VIP devant la porte.
Parfait pour soi, la famille, les amis, les collègues...
A offrir seul(e) ou à plusieurs.
Tout est détaillé sur mabullereflexo.fr

07/11/2025

Ce matin, A. a enfin réussi à bénéficier de son bon-cadeau.
Photo à destination de sa maman à l initiative du cadeau.

07/11/2025

Toujours touchée quand on pense à mon réconfort.
Merci T. (et N.).
Macaron délicieux avec le café.
Merci aussi pour le joli éventail rapporté de votre escapade en Espagne.

05/11/2025

Service chaussettes assuré en fin de séance pour garder au chaud ces pieds bien détendus.

05/11/2025

Je valide le calme, le silence, les marches dans les feuilles, les brocantes du dimanche, les tartes aux pommes et autres recettes qui embaument la maison, le rangement des placards... les plaids, les bougies, l'instant présent savouré dans et en dehors de la pièce de travail (votre bulle préférée).

🍁✨ Novembre, c’est le mois où on apprend à aimer ralentir.

Les journées raccourcissent, le froid s’installe, les plaids refont surface… et si, au lieu de râler sur la grisaille, on en profitait pour remplir ce mois de petites choses simples et réconfortantes ? 💛

Voici quelques idées pour faire de novembre un mois doux et vivant 👇

☕ 1. Préparer des boissons chaudes maison
Chocolat, chai latte, golden milk… l’occasion parfaite de se créer un petit rituel cocooning.

🍲 2. Tester de nouvelles recettes de saison
Soupe, gratin, gâteau aux pommes ou curry d’automne : la cuisine devient ton terrain de jeu préféré.

📚 3. Se créer une bulle cocooning
Bougie, plaid, série, lecture ou simplement… du silence. Le calme a parfois bien meilleur goût.

🍂 4. Sortir malgré tout !
Balade en forêt, marché local, brocante du dimanche… le froid n’a jamais empêché les belles découvertes.

💌 5. Prendre soin de soi (pour de vrai)
Dormir plus, s’écouter, ralentir, faire le tri dans sa tête comme dans ses placards.

✨ Novembre, c’est un mois qui invite à vivre plus lentement, mais plus pleinement.

02/11/2025

Bonne idée !