14/02/2026
Bonjour à tous.tes,
Dans le cadre des cycles d accompagnement réguliers en Shiatsu que je propose, dans une démarche d harmonisation corps-esprit, nous consacrons toujours un bon quart d heure de temps de parole, coaching et conseil en hygiène de vie …
Le mieux etre est une forme de coopération entre le patient et le thérapeute, c est pourquoi je propose des outils de développement personnels simples et efficace pour accompagner des périodes difficiles en soutien des séances shiatsu.
Voici à toute fin utile, un des outils que je trouve à la fois simple et terriblement efficace avec un tantinet d implication :
*Protocole de Brainstorm pour l'Éclaircissement de la Pensée et le Discernement*
*Objectif 😗 Éclaircir la pensée, identifier les priorités et prendre des décisions éclairées lorsque l'esprit est confus et préoccupé.
*Étapes 😗
1. *Externalisation du Disque Dur Mental*
- Prenez une grande feuille A3 et un stylo
- Écrivez sans distinction hiérarchique toutes les idées, pensées, sujets qui vous préoccupent
- L'objectif est de vider votre esprit et de mettre tout sur papier
2. *Hiérarchisation*
- Relisez votre liste et classez les idées en fonction de :
- Ce qui vous rend heureux
- Ce qui vous rend malheureux
- Priorité : haute, moyenne, basse
- Identifiez les thèmes et les objectifs clés
3. *Arbre des Possibles*
- Prenez chaque concept clé et considérez-le comme un objectif
- Identifiez les sous-ensembles :
- Décisions à prendre pour atteindre l'objectif
- Étapes à suivre
- Ressources nécessaires
- Créez un arbre de décision pour chaque objectif
*Conseils 😗
- Soyez honnête et exhaustif dans l'externalisation de vos pensées
- Ne jugez pas vos idées, laissez-les émerger
- Prenez du temps pour réfléchir et revenir sur votre travail
- Utilisez ce protocole régulièrement pour maintenir la clérance de votre esprit
*Résultat 😗
- Une vision claire de vos priorités et objectifs
- Un plan d'action pour atteindre vos objectifs
- Une meilleure gestion de votre temps et de vos ressources.
