08/08/2025
🌿 Les conseils de Karine Saksida Naturopathe
👶🌸 Parents & Bébé : un accompagnement naturel de la conception à l’enfance
Préparer, accueillir et accompagner la vie, naturellement🌿
🌱 1. Conception : préparer le terrain
Avant de concevoir, il est essentiel de soutenir le corps et l’esprit :
✔️ Détox douce & revitalisation (alimentation, plantes, compléments alimentaires, drainage…)
✔️ Soutien de la fertilité féminine & masculine (vitamines B9, zinc, oméga-3, maca, tribulus...)
✔️ Régulation du cycle & de l'ovulation (plantes adaptogènes, bourgeons de framboisier, onagre...)
✔️ Prise en compte de la sphère émotionnelle & du stress…
🤲 À la Grande Pharmacie des Ocres, l’équipe de professionnels et moi-même sommes à votre écoute pour vous accompagner avec soin. Nous ajustons nos conseils et les compléments alimentaires à votre situation, pour traverser cette belle étape en équilibre et en confiance. 🌸
🤰 2. Grossesse : douceur, équilibre & écoute
Pendant la grossesse, l'accompagnement naturel vise à soutenir l’organisme, tout en préservant bébé :
💧 Digestion & nausées : gingembre doux, citron, mélisse… ,
🦴 Fatigue : magnésium, spiruline, vitamine C naturelle…
🤕 Douleurs : bain au sel d’Epsom, argile…, en homéopathie (Arnica Montana, Rhus Toxicodendron…)
🌿 Prévention vergetures : huiles végétales riches (rose musquée, argan, amande douce)
🧘♀️ Relaxation : respiration, cohérence cardiaque, fleurs de Bach adaptées
⚠️ Toutes les huiles essentielles ne sont pas autorisées pendant la grossesse → Demandez toujours conseil à un professionnel. Les hydrolats peuvent être employées pour accompagner détente, sommeil et relaxation (Pranarom : Camomille, Lavande…)
🥦 3. Manger sain pour bébé… et pour vous ! 🤰✨
Pendant la grossesse, votre assiette joue un rôle essentiel pour soutenir votre vitalité et le bon développement de bébé. Voici quelques repères naturels 🌿 :
🥗 Côté fibres et transit : Faites la part belle aux légumes, fruits, légumineuses et céréales semi-complètes : riches en fibres, ils soutiennent votre flore intestinale et facilitent la digestion.
💎 Minéraux & vitalité : Amandes, noix, graines (courge, tournesol…), fruits secs (figues, raisins...), légumineuses… sont de vraies pépites nutritionnelles : magnésium, zinc, fer… Petite astuce : faites-les tremper une nuit pour une meilleure assimilation !
🍊 Faites le plein d'antioxydants : Les fruits et légumes colorés (orange, vert, rouge, violet…) regorgent de vitamines A, C, E et polyphénols. Privilégiez le local & de saison, bio pour conserver un maximum de nutriments.
🥗 Cru, cuit, mais toujours doux : En crudités, salades, jus ou smoothies : profitez des enzymes vivantes qui boostent la digestion.
Et pour la cuisson : optez pour la vapeur douce (max 100°C) pour préserver les vitamines.
🚫 Évitez les fruits crus en fin de repas : cela limite les ballonnements.
🐟 Les bonnes graisses à l'honneur : Favorisez les huiles végétales de qualité (colza, noix, olive) et les petits poissons gras (sardines, maquereaux…), riches en oméga-3, essentiels au développement cérébral du bébé.
🍖 Protéines et équilibre : Choisissez des viandes maigres, en quantité raisonnable.
Et variez les sources : pensez aux légumineuses ou aux œufs pour changer de la viande ou du fromage.
🥛 Côté laitages : Modérez les produits laitiers classiques. 🧀 Variez vos sources de laitage, fromage, yahourt, lait, fromage blanc, y compris de brebis et de chèvre.
🌱 Envie de nouveauté ? Testez les alternatives végétales : yaourt coco, lait d’amande…
🍽️ En résumé : une alimentation variée, colorée, digeste et vivante est votre meilleure alliée pour une grossesse harmonieuse 🌸
👶💗 4. Après l’arrivée de bébé : accompagner les premiers mois
Les premières semaines sont souvent intenses, pleines de joies, de doutes et d’ajustements… pour bébé comme pour les parents. Voici quelques clés naturelles pour traverser cette période tout en douceur 🌿
👶 Pour bébé : confort & sérénité
💨 Coliques, reflux, sommeil agité :
🍵 Tisane d’allaitement calmante (fenouil, mélisse, camomille)
🌼 Hydrolat de fleur d’oranger (en brume sur le pyjama ou dans la chambre)
🤲 Massage du ventre avec une huile douce au calendula, massage de points reflexes favorisant apaisement, sommeil…
🦠 Probiotiques bébé pour soutenir la digestion et apaiser les petits ventres
👩🍼 Pour les jeunes mamans : soutien & vitalité
🌸 Période post-partum :
🧘♀️ Soutien du périnée, fatigue, baby blues, cicatrisation…
🌿 Plantes reminéralisantes (ortie, framboisier), Homéopathie (rexorubia….)
🌺 Fleurs de Bach pour l’équilibre émotionnel
🍼 Plantes galactogènes : galéga, fenugrec, chardon-marie pour favoriser l’allaitement
🧴 Huiles végétales nourrissantes pour le corps
☕ Et surtout… un peu de temps pour soi, quand bébé dort… (même 10 min, c’est déjà ça 💕)
🌿 5. À chaque étape, un accompagnement naturel et personnalisé
🤱 Soutien à la parentalité
👶 Solutions naturelles pour bébé
🌸 Accompagnement émotionnel et physique
🧘♀️ Naturopathie et conseils personnalisés
🙋♀️ Besoin de conseils personnalisés ?
✨ Que vous soyez en projet bébé, en plein dans la maternité ou en train d’apprivoiser la vie à trois (ou plus), l’équipe de professionnels de la pharmacie et moi-même sommes à votre écoute pour vous accompagner, en toute bienveillance. 🌿
🌞Prenez soin de vous et de votre famille… naturellement. 🌿
