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Ophélie Lamotte, Diététicienne Nutritionniste

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France
Arçonnay
Ophélie Lamotte, Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne Nutritionniste
Consultations diététiques sur rdv
8 Lieu dit La cantinerie
72610 Ancinnes

09/10/2025

Butternut + carotte + oignon = un velouté maison simple, sain et tellement réconfortant 🍲💛
Dans cette vidéo je te montre la recette, et je t’explique comment l’intégrer dans un dîner équilibré.
▶️ Regarde la vidéo ici : https://youtu.be/agjaDk32WK8

06/10/2025

📌 Télécharge ton guide directement ici : https://cuisineophelie-recettes.com/comment-gerer-mon-poids-a-lautomne/

🍂 Automne = envies de réconfort, faim plus forte, kilos qui s’installent ?
Pas de panique ! J’ai préparé pour toi un guide GRATUIT à télécharger pour comprendre et mieux gérer ton poids pendant cette saison.

🎥 En bonus : je t’explique tout dans ma nouvelle vidéo → https://youtu.be/VJ_xYfzCLD4

02/10/2025

🍠✨ Nouvelle vidéo disponible !
Découvre ma recette de gratin de patate douce : simple, sain et réconfortant.
Et surtout 👉 je te montre comment l’intégrer dans un plateau repas complet et équilibré pour te régaler sans culpabilité.

🎥 Regarde la vidéo ici : https://youtu.be/FoFVIs6PnTs

29/09/2025

🍁 Le menu du mois d’octobre est en ligne !
Tu veux perdre du poids sans frustration, manger équilibré et garder le plaisir de tes repas ?
👉 Découvre mon menu clé en main d’octobre : simple, économique et adapté aussi au diabète de type 2.
🎥 Regarde la vidéo ici : https://youtu.be/X5rTSBc6Tg4

25/09/2025

Retour en enfance garanti !
🎥 Découvrez ma recette de semoule au lait, ce dessert ultra économique, prêt en quelques minutes et tellement réconfortant.

🎥 Voir la vidéo : https://youtu.be/FhjMQS--CXs

à très vite,

Ophélie LAMOTTE
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22/09/2025

🌰🥜 Noix, noisettes, amandes : de petites bombes nutritionnelles… mais faut-il en avoir peur quand on surveille son poids ?
Dans ma nouvelle vidéo, je te montre :
✔ leurs bienfaits santé
✔ la bonne quantité pour garder la ligne
✔ comment les consommer sans excès

📺 Découvre la vidéo complète ici → https://youtu.be/K_VdfKO2A0U

18/09/2025

🍏 L'invisible aux pommes
Envie d’un dessert fondant, gourmand et pourtant hyper léger ?
Découvre ma version de l’invisible aux pommes : 1,2 kg de fruits, pas de beurre, et seulement 94 kcal pour 100 g.
👉 La recette complète en vidéo ici : https://youtu.be/qd7DnS07uqA

15/09/2025

🍂 En septembre et octobre, je mise sur 5 aliments de saison qui boostent à la fois la santé, la satiété et le plaisir !
Découvrez lesquels et comment je les utilise dans mes repas 👉https://youtu.be/TQk4tFc_A_Q

11/09/2025

Besoin d’un dîner express ce soir ? 🍴
Découvre ma tartine de champignons à l’ail, prête en quelques minutes, équilibrée et parfaite pour un repas léger et rassasiant 🌙
👉 Regarde la vidéo complète ici : https://youtu.be/jA9_nfZ7N7Y

à très vite,

Ophélie LAMOTTE

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08/09/2025

Tu fais peut-être ces 3 erreurs du soir sans t’en rendre compte… et elles bloquent ta perte de poids 😱
Découvre ma nouvelle vidéo et corrige-les dès ce soir 👉https://youtu.be/3rX4ziBwPPM

04/09/2025

🥞 Des pancakes moelleux, riches en fibres et à IG bas… parfaits pour un petit-déjeuner qui te cale jusqu’à midi sans pic de faim !
Découvre ma recette simple et rapide →https://youtu.be/jdxLb__Maw8

02/09/2025

Coucou ,

Je passe juste par ici pour rappeler qu’il ne reste que quelques heures pour profiter du Pack Automne à 19 € 🍂
Après minuit, il repassera à 40 €.

60 recettes Automne ( du petit déjeuner au diner)
4 semaines de menus d'automne

Si tu avais envie de recettes rapides et de menus prêts à l’emploi pour la rentrée, c’est le bon moment ✨

https://cuisineophelie-recettes.com/60-recettes-dietetiques-dautomne/

Adresse

8 Lieu Dit La Cantinerie
Arçonnay
72610

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:30
Mardi	09:00 - 18:30
Mercredi	09:00 - 18:30
Jeudi	09:00 - 18:30
Vendredi	09:00 - 18:30

Site Web

http://www.lamotte-dieteticienne.com/

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