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Ophélie Lamotte, Diététicienne Nutritionniste

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France
Arçonnay
Ophélie Lamotte, Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne Nutritionniste
Consultations diététiques sur rdv
8 Lieu dit La cantinerie
72610 Ancinnes

19/01/2026

🍋 Le citron : aliment magique ou simple mythe ?
On le voit partout pour la détox, la perte de poids ou le ventre plat… mais qu’en est-il vraiment ?

Dans cette nouvelle vidéo, je t’explique :
✔️ ce que le citron peut vraiment apporter
✔️ ses limites (Cancer, Brule graisse, dents, estomac…)
✔️ comment l’utiliser simplement au quotidien, sans excès

👉 Vidéo à voir ici : https://youtu.be/uMvknlmTky8
🌐 Blog & fiches recettes à imprimer : www.cuisineophelie-recettes.com

17/01/2026

Mon petit déjeuner malin avec les œufs de nos poules, kiwi et pain nordique maison.

Mon environnement naturel
Ma cuisine traditionnelle
Mes recettes simples et gourmandes.

📖 GRATUIT Télécharge tes "40 recettes aux 4 saisons" : https://cuisineophelie-recettes.com/mes-40-recettes-aux-4-saison-a-telecharger/
🍽 Fiche recette à imprimer sur Cuisine Ophélie Recettes 🍽
🌐 CuisineOphelie Recettes → https://cuisineophelie-recettes.com/

RETROUVEZ MOI SUR :
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🌐 CuisineOphelie Recettes → https://cuisineophelie-recettes.com/

Merci à tous,

A très bientôt,

Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
Diététicienne Nutritionniste

16/01/2026

Je rentre du bois et je cuisine ma soupe de lentilles corail sur ma cuisinière à bois. Janvier 2026. Il a bien neigé. La recette complète est sur la chaine demain !

Mon environnement naturel
Ma cuisine traditionnelle
Mes recettes simples et gourmandes.

📖 GRATUIT Télécharge tes "40 recettes aux 4 saisons" : https://cuisineophelie-recettes.com/mes-40-recettes-aux-4-saison-a-telecharger/
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Merci à tous,

A très bientôt,

Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
Diététicienne Nutritionniste

14/01/2026

🎥 Nouvelle vidéo en ligne

Quand il fait froid, j’aime proposer des recettes simples, réconfortantes et rassasiantes.

Dans cette vidéo, je te montre comment préparer une soupe d’hiver aux lentilles corail et carottes, parfaite pour les repas bien chauds de saison ❄️🥣
▶️ Voir la vidéo : https://youtu.be/pNx1C8czGxE
▶️ La recette à imprimer est ici : https://cuisineophelie-recettes.com/creme-de-lentilles-corail-et-carottes/

Bon appétit,

à trés vite

12/01/2026

Envie d’un plat chaud, rassurant et équilibré ?
Cette blanquette de poulet légère prouve qu’on peut se faire plaisir sans excès ni culpabilité 🍲

Une recette simple, familiale et adaptée au quotidien.
🎬 À découvrir ici ➡️ https://youtu.be/LLjiKPhGh8A
🎬 À découvrir ici ➡️ https://cuisineophelie-recettes.com/blanquette-de-poulet-comme-chez-mamie-a-80-kcal/

08/01/2026

Bonjour à tous ,

Je vous partage ma recette de pain norvégien riche en graines, simple à faire et très nourrissante 🍞

👉 La vidéo est ici : https://youtu.be/OQFScg0jYQw
👉 La fiche recette est ici : https://cuisineophelie-recettes.com/pain-norvegien/

Pain maison, graines, fibres, satiété… tout ce qu’on aime quand on veut manger équilibré sans se priver.

Dites moi en commentaire quel type de pain vous aimez consommer s'il vous plait. Cela m'intéresse de savoir :)

A trés vite

Ophélie

05/01/2026

Bonjour à tous,

🍰 Nouvelle vidéo en ligne !
Je partage aujourd'hui ma petite recette de crème pâtissière maison, simple, légère et inratable, parfaite pour les galettes, tartes et desserts du quotidien.

👉 Regarder la vidéo : https://youtu.be/uPgdz7-E6X8
👉 la fiche recette à imprimer : https://cuisineophelie-recettes.com/creme-patissiere-legere-et-maison/

Bonne régalade,

02/01/2026

Le Menu de Janvier est en ligne !
Des repas simples, équilibrés, riches en fibres et en vitamines pour reprendre de bonnes habitudes sans régime.

👉 Découvrez la vidéo ici : https://youtu.be/SqPuz2hoQmE

Bonne reprise à toutes ✨

31/12/2025

Une petite vidéo toute simple pour vous dire MERCI ❤️
2025 a été une année intense, riche en contenus, recettes, échanges… et vous avez été plus de 31 000 à suivre l’aventure !

Dans cette vidéo, je vous partage mes vœux et ce que je prépare pour 2026 : plus d’équilibre, plus de recettes, plus de naturel… et un peu plus de mon jardin et de mes animaux 🐐🌱

🎥 Voir la vidéo : https://youtu.be/71yi_3EmEH8

30/12/2025

🍏🥝 Boisson verte d’hiver : kiwi, pomme & épinards

Une boisson fraîche, simple et naturelle pour faire le plein de vitamine C, de fibres et de micronutriments, sans tomber dans le “détox miracle” ✨

💬 Dis-moi en commentaire : plutôt boisson verte ou boisson fruitée en hiver ?

La recette complète sur le blog : https://cuisineophelie-recettes.com/boisson-dhiver-kiwi-pomme-gingembre/

29/12/2025

🍃 Boisson détox d’hiver maison
Kiwi, pomme verte, épinards, gingembre et curcuma frais 🥝🍏

Une recette simple, naturelle et équilibrée, expliquée pas à pas pour bien l’intégrer à ton alimentation, sans excès.

🎬 La vidéo est en ligne ici :
👉https://youtu.be/gfCm6ya0YOE

Adresse

8 Lieu Dit La Cantinerie
Arçonnay
72610

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:30
Mardi	09:00 - 18:30
Mercredi	09:00 - 18:30
Jeudi	09:00 - 18:30
Vendredi	09:00 - 18:30

Site Web

http://www.lamotte-dieteticienne.com/

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