Shanti Yoga Arcachon

11/10/2025

Pourquoi chanter 0M?
🕉️ mantra considéré comme le plus puissant, il est souvent chanté pour débuter et terminer un cours de yoga. Il est toujours répété trois fois à haute voix ou mentalement. Il peut être aussi un support visuel pour la méditation.
🕉️ L’élément le plus important à comprendre et à ressentir est la vibration que ce chant provoque dans le corps et dans l’espace.
🕉️ est bien plus qu’un symbole. Chanter AUM permet de consolider son ancrage et d’améliorer sa concentration. Sous l’effet de la vibration du chant, le corps se détend et s’harmonise avec le mental.
🕉️ Le chant d’un mantra est l’une des façons les plus efficaces de calmer un esprit agité, raison pour laquelle chanter Om permet de se calmer et se concentrer dans le moment présent avant de débuter sa pratique.

04/10/2025

L’importance de l’alignement des pieds!

On en parle beaucoup au yoga Iyengar: l'alignement des pieds est crucial 👣
Un bon alignement des pieds peut soulager les tensions dans les genoux, les hanches et même le dos. C'est fou, non?

En cours, on prend le temps de les observer, de les sentir et de les activer intelligemment.

Ce sont eux qui supportent tout ton poids et qui influencent le reste de ta posture. Imaginez une maison avec des fondations bancales... c'est pareil pour le corps!

Il faut donc penser à bien répartir le poids sur toute la surface du pied, à engager les arches plantaires et à garder les orteils actifs, ça change tout dans la pratique et surtout dans le quotidien !

08/09/2025

Le Yoga améliore-t-il vraiment la longévité ?

Si le sujet vous intéresse et que vous avez envie de connaître la réponse, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous afin de lire l’article que j’ai écrit en collaboration avec le docteur Jean-Luc Morel, le fondateur de ce site qui est une mine d’informations pour rester en santé.

Bonne lecture🫶🏼

Les études montrent depuis longtemps que le yoga est un allié pour la santé. contre le vieillissement biologique. Peut-il pour autant améliorer la longévité ?