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Julie Ménage - Naturo & Veda

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France
Aressy
Julie Ménage - Naturo & Veda

Naturopathe & Sophrologue spécialiste de la fertilité, de la PMA en france ou à l’étranger et

25/09/2025

✨ Endométriose : 3 clés pour réduire l’inflammation naturellement ✨

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la gestion de l’inflammation chronique liée à l’endométriose.
Quelques ajustements simples peuvent vraiment faire la différence 💛

🍶 Limiter les produits laitiers animaux (sauf bufflonne)
🐟 Miser sur les oméga 3 (poissons gras, graines de chia, noix…)
🥦 Augmenter les légumes colorés & les épices (curcuma, gingembre, etc.)

👉 Chaque petit changement compte 🌸

💬 Et vous, avez-vous déjà testé l’une de ces clés dans votre quotidien ?
Partagez votre expérience en commentaire ⬇️

24/09/2025

🌸 AMH BASSE ≠ INFERTILITÉ 🌸
Si tu viens d’apprendre que ton AMH est basse, je veux que tu saches une chose : ce chiffre ne définit PAS ta capacité à devenir mère. 💕
J’accompagne des femmes avec une AMH à 0,3 ng/ml qui conçoivent naturellement, tandis que d’autres avec une AMH “normale” peinent à tomber enceintes. La différence ? Elles optimisent leur QUALITÉ ovocytaire !
✨ LA VÉRITÉ QUE TON MÉDECIN NE T’A PEUT-ÊTRE PAS DITE :
Une AMH basse peut être améliorée avec la bonne approche holistique. Ton corps a juste besoin qu’on lui donne les bonnes conditions pour exprimer son plein potentiel fertile.
🔥 MES 5 CONSEILS D’OR :
1️⃣ Adaptogènes → Ashwagandha & Rhodiola pour soutenir tes ovaires
2️⃣ Nutrition anti-inflammatoire → Oméga-3, antioxydants, protéines complètes
3️⃣ Sommeil réparateur → Coucher avant 23h pour optimiser la mélatonine
4️⃣ Circulation pelvienne → Yoga fertilité pour irriguer tes ovaires
5️⃣ Micronutrition ciblée → gluthation, Vitamine D, oméga 3
💎 TÉMOIGNAGE QUI DONNE ESPOIR :
Sarah, AMH 0,8 ng/ml → Enceinte naturellement après 6 mois d’accompagnement naturopathique. Elle a juste donné à son corps ce dont il avait besoin !
TON AMH BASSE N’EST PAS UNE CONDAMNATION, C’EST UNE INVITATION À PRENDRE SOIN DE TOI DIFFÉREMMENT. 🌱
💫 Tu veux connaître mes 10 erreurs à éviter absolument avec une AMH basse ?
👉 Envoie-moi “FERTILITÉ” en DM et reçois mon guide gratuit !
Ou réserve ta consultation (lien en bio) pour créer TON protocole personnalisé. ✨
Sauvegarde ce post pour y revenir quand tu en as besoin, et partage-le à une amie qui en a besoin ! 💕

💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE :
Quelle est ta plus grande peur concernant ton AMH basse ? Je réponds à chacune d’entre vous ! 👇

22/09/2025

🌸 PRÉCONCEPTION : Les erreurs silencieuses qui peuvent freiner votre fertilité ✨
On parle souvent de ce qu’il faut faire pour optimiser sa fertilité, mais rarement de ces petites habitudes du quotidien qui peuvent nous jouer des tours…
☕ Le café en excès → Limitez à 1-2 tasses/jour😴 Le manque de sommeil → Visez 7-8h de sommeil réparateur🥗 Les régimes trop restrictifs → Privilégiez une alimentation équilibrée - Un perte de poids trop importante entraîne une perte de qualité de la membrane ovocytaire 😰 Le stress chronique → Intégrez des moments de détente
Ces erreurs sont courantes et totalement compréhensibles ! La bonne nouvelle ? Elles sont facilement ajustables avec les bons conseils.
💭 Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ? Vous n’êtes pas seule ! Beaucoup de femmes passent à côté de ces détails pourtant importants.
👉 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Envoyez-moi un message, je vous aide à créer un quotidien plus favorable à votre projet bébé 🌿

21/09/2025

🍫 CHOCOLAT & FERTILITÉ : La vérité que personne n’ose dire…
Hier soir, en croquant mon carré de chocolat noir 85% (mon péché mignon 😅), je repensais à cette patiente qui m’avait confié : “Docteur, depuis que j’ai réduit ma consommation de chocolat, mes cycles sont plus réguliers…”
Cette phrase m’a menée à creuser un sujet tabou : le lien entre notre chocolat adoré et notre fertilité 🤯
🔬 VOICI CE QUE J’AI DÉCOUVERT :
Le cadmium, ce métal lourd naturellement présent dans les fèves de cacao, agit comme un perturbateur endocrinien silencieux :
• Il s’accumule dans notre thyroïde 🦋
• Fait grimper notre TSH ⬆️
• Déséquilibre nos hormones reproductives 😰
💔 RÉSULTAT ?
→ Cycles irréguliers chez la femme
→ Qualité spermatique diminuée chez l’homme
→ Difficultés de conception pour les couples
💡 ALORS, FAUT-IL BANNIR LE CHOCOLAT ?
Absolument pas ! Mais être CONSCIENT et faire des choix éclairés :
✅ Modération (2-3 carrés max/jour)
✅ Privilégier le bio quand possible
✅ Bilan thyroïdien si projet bébé
✅ Varier nos sources de plaisir
🎯 MON MESSAGE :
L’information vaut mieux que l’interdiction. Connaître ces liens permet de concilier plaisir et santé reproductive.
👇 ET VOUS ?
Saviez-vous que le chocolat pouvait impacter la fertilité ?
Quel est votre chocolat préféré ? Partagez en commentaire !
📖 Article complet sur le blog (lien dans ma bio)
PS : Oui, j’ai quand même pris mon carré hier soir… avec encore plus de conscience ! 😉
naturel

20/09/2025

Professionnels du paramédical, cette opportunité ne se représentera pas !
✨ SEULEMENT 3 PLACES DISPONIBLES
📅 2 places en novembre | 1 place en décembre
⏰ TARIF EARLY BIRD jusqu’à épuisement des places
Cette formation sur mesure et 100% individuelle vous permettra de :
• Maîtriser les protocoles PMA les plus récents
• Développer une expertise reconnue dans votre domaine
• Accompagner vos patients avec excellence
• Booster votre carrière professionnelle
Pourquoi choisir notre formation ?
➡️ Contenu adapté à VOTRE pratique
➡️ Suivi personnalisé tout au long du parcours
➡️ Certification reconnue
➡️ Mise en pratique immédiate
💫 Ne laissez pas passer cette chance de vous spécialiser !

20/09/2025

💡 Et vous, combien aviez-vous de bonnes réponses ?
Ces mythes ont la vie dure mais la science nous éclaire ! Arrêtons de culpabiliser et commençons à comprendre 🧠✨
Ce qui me fait le plus de peine : voir des femmes s’interdire le sport ou se mettre une pression dingue à 30 ans parce qu’elles ont entendu ces fausses croyances quelque part.
La vérité : chaque corps est différent et mérite un accompagnement personnalisé, basé sur des FAITS, pas sur des on-dit 💛
Partagez ce post pour que ces infos arrivent à celles qui en ont besoin ! 🙌
Dans les commentaires, dites-moi : quel mythe vous a le plus marquée ? 👇

17/09/2025

🌸 Sucre et fertilité : comprendre sans culpabiliser ✨
Le sucre fait-il vraiment obstacle à la fertilité ? La réponse n’est ni noire ni blanche !
Ce qu’il faut savoir 💡
Le sucre en lui-même n’est pas l’ennemi. C’est plutôt la glycémie en montagnes russes qui peut perturber notre équilibre hormonal. Quand notre taux de sucre sanguin fait le grand huit, cela peut influencer :
• La régularité des cycles
• L’ovulation
• L’équilibre insuline/hormones
Des astuces bienveillantes 🤗
✅ Associer : Fruits + oléagineux, céréales + protéines
✅ Privilégier les sucres naturels (fruits, miel) aux sucres raffinés
✅ Répartir plutôt que supprimer : 3 repas + 1-2 collations équilibrées
✅ Bouger après les repas (même 10 min de marche !)
Le message important 💛
Votre corps mérite de la bienveillance, pas de la restriction ! Il s’agit de nourrir votre fertilité avec intelligence, pas de vous priver de plaisir.
Un carré de chocolat avec amour vaut mieux qu’une pomme avec culpabilité 🍫🍎

15/09/2025

👩‍⚕️ Dr Liantsoa & 🌿 Julie Menage, Naturopathe
Deux regards complémentaires pour mieux vous accompagner dans votre projet bébé.

➡️ Dr Liantsoa apporte son expertise médicale et gynécologique,
➡️ Julie vous guide avec une approche naturopathique et nutritionnelle.

Ensemble, nous mettons en lumière l’importance de la progestérone et de l’alimentation pour soutenir un bel endomètre et favoriser l’implantation 🤍

💬 Dites-nous en commentaire : saviez-vous que votre assiette pouvait aussi jouer un rôle dans la fertilité ?

13/09/2025

✨ Une bonne alimentation est une base solide, mais parfois, elle ne suffit pas à elle seule pour implanter et mener une grossesse sereine.

💊 Les compléments alimentaires permettent d’aller plus loin :
⚖️ en soutenant l’équilibre hormonal,
🩸 en améliorant la vascularisation de l’endomètre,
🛡️ en régulant l’immunité,
🌱 et en sécurisant les apports en nutriments essentiels.

Chaque parcours est unique, et parfois de petits ajustements ciblés peuvent faire une grande différence 🤍

💌 Tu veux savoir quels compléments sont vraiment adaptés à ton profil et à ton projet bébé ? Écris-moi en MP, je t’accompagnerai avec plaisir 🌿

11/09/2025

✨ Quand on parle de fertilité, on pense spontanément au corps féminin.
Mais dans la réalité, le facteur masculin représente près de la moitié des difficultés rencontrées par les couples.

Et pourtant… 🤔 on entend rarement parler du don de sperme.
Il reste tabou, parfois même plus que le don d’ovocytes.

Pour certains couples, c’est pourtant une solution concrète et sécurisée, qui permet de continuer à avancer vers leur projet d’enfant.

Ce choix soulève mille questions :
👉 Comment l’accueillir dans son histoire de couple ?
👉 Comment dépasser la culpabilité ou le sentiment d’échec ?
👉 Comment en parler à son entourage, et plus t**d à l’enfant ?

🌿 Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse : seulement celle qui correspond à votre chemin, vos valeurs et votre désir de famille.

⸻

💌 Si vous traversez ces réflexions et que vous avez besoin d’un espace bienveillant pour en parler, je suis là.
Écrivez-moi en MP, sans tabou et sans jugement. As tu déjà pensé au don de sperme ?

Adresse

22 Rue Matachot
Aressy
64320

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 13:00

Téléphone

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Site Web

http://naturopathe-pau.fr/

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