Christelle Milcent Munoz Naturopathe et Coach

Christelle Milcent Munoz Naturopathe et Coach 🌿NATUROPATHE & COACH 🌿Je t’aide a améliorer ta vitalité / Stress / Perte de poids durable / Alimentation 👉Consult.

visio/domicile
🌿BILAN DE VITALITE / SUIVI / COACHING INDIVIDUALISE
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🌿La naturopathie fonctionnelle que je propose est un accompagnement de fond, personnalisé et conscient, qui vise à compr...
19/01/2026

🌿La naturopathie fonctionnelle que je propose est un accompagnement de fond, personnalisé et conscient, qui vise à comprendre comment votre corps fonctionne et pourquoi il s’est déséquilibré.

🌿Elle s’appuie sur l’analyse fine des systèmes digestif, nerveux, hormonal, immunitaire et émotionnel, et sur leurs interactions .

🌿Pour agir à la source des troubles dans le respect du rythme, de l’histoire et du vécu de chaque personne.

🌿Ici, il ne s’agit pas de « corriger » le corps mais de l’écouter, de le soutenir et de l’aider à retrouver sa capacité naturelle d’équilibre .

🌿Grâce à des outils naturels, une hygiène de vie adaptée et une approche intégrant la pleine conscience.

Avec toute ma bienveillance
Christelle 🍃

🎈Par souci de justesse et de respect, mon accompagnement ne sera pas adapté si vous :• recherchez une solution rapide ou...
18/01/2026

🎈Par souci de justesse et de respect, mon accompagnement ne sera pas adapté si vous :

• recherchez une solution rapide ou miracle, sans implication personnelle
• souhaitez simplement « faire disparaître un symptôme » sans en explorer les causes
• attendez des protocoles rigides, standardisés ou identiques à ceux d’une autre personne
• n’êtes pas disposé e à prendre en compte l’impact du stress, du mode de vie ou de l’émotionnel
• refusez toute démarche d’écoute du corps ou
de changement progressif
• recherchez un diagnostic médical ou une substitution à un suivi médical en cours

🎈Cela ne signifie pas que votre démarche n’est pas légitime, mais simplement que mon approche ne serait pas la plus juste pour vous.

✨Une relation d’accompagnement basée sur l’engagement et la confiance

✨L’accompagnement que je propose repose sur une collaboration :
je vous guide, je vous éclaire, je vous soutiens... mais vous restez au cœur du processus.

✨C’est ensemble, dans le respect de votre rythme et de votre singularité, que le chemin vers l’équilibre peut se construire.

✨Choisir un accompagnement, c’est aussi choisir une posture.

Avec toute ma bienveillance
Christelle 🍃

17/01/2026

🎋Mon accompagnement en naturopathie fonctionnelle et pleine conscience s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de comprendre leur corps en profondeur, et d’agir sur les causes de leurs déséquilibres, dans une approche respectueuse et durable.

🎋Il est particulièrement adapté si vous :
• ressentez des troubles persistants ou récurrents (digestifs, nerveux, hormonaux, immunitaires...) sans trouver de réponses globales
• vivez un état de fatigue, d’épuisement ou de surcharge physique et/ou mentale
• êtes sensible au stress, à l’anxiété, à l’hypersensibilité ou ~ tensions émotionnelles
• avez l’impression que votre corps « vous parle » mais que vous ne savez plus comment l’écouter
• souhaitez un accompagnement personnalisé, loin des conseils génériques
• êtes prêt-e à vous engager dans une démarche progressive, consciente et respectueuse de votre rythme
• cherchez à devenir acteur ou actrice de votre équilibre, en comprenant ce qui se joue pour vous .

🎋Cet accompagnement s’adresse aussi aux personnes qui ont déjà essayé « beaucoup de choses » et qui ressentent le besoin d’une approche plus fine, plus globale, plus humaine.

➡️Ce que vous pouvez attendre de cet accompagnement :

• une écoute attentive et sans jugement
• une compréhension globale de votre fonctionnement
• des propositions adaptées à votre réalité de vie
• un cadre sécurisant, clair et respectueux
• un cheminement vers plus d’autonomie et de stabilité

Avec toute ma bienveillance
Christelle 🍃

🍃✨Une naturopathie personnalisée, consciente et fonctionnelle .Deux personnes présentant des symptômes similaires n’ont ...
16/01/2026

🍃✨Une naturopathie personnalisée, consciente et fonctionnelle .

Deux personnes présentant des symptômes similaires n’ont pas nécessairement les mêmes besoins.

C’est pourquoi mes accompagnements sont entièrement personnalisés, construits à partir de votre histoire, de votre rythme, de vos capacités et de vos priorités.

✨🍃J’intègre la pleine conscience comme un pilier de l’accompagnement, car le stress, la charge mentale et la déconnexion du corps sont aujourd’hui au cœur de nombreux déséquilibres.

L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais souvent d’en faire plus juste.

🍃✨Accompagner, et non contraindre
Je ne cherche pas à imposer des protocoles rigides ou des changements brutaux.

🍃✨Je privilégie une approche progressive, respectueuse, qui s’inscrit dans votre quotidien réel.

🍃✨La naturopathie est pour moi un chemin d’autonomie, où vous redevenez actrice.acteur de votre équilibre, en comprenant mieux votre corps et ses besoins.

🍃✨Une approche complémentaire à la médecine conventionnelle .

✨🍃La naturopathie fonctionnelle ne remplace pas un suivi médical.
Elle s’inscrit en complément, dans une démarche de prévention, de soutien et d’accompagnement global, en collaboration avec les professionnels de santé lorsque cela est nécessaire.

🍃✨Ma posture d’accompagnante

J’accompagne avec écoute, discernement et bienveillance.
Sans promesses irréalistes, sans jugement, et sans recettes toutes faites.

➡️ Mon intention est de vous aider à :
• mieux comprendre votre corps
• apaiser les déséquilibres de fond
• retrouver de la clarté, de l’énergie et de la stabilité
• avancer vers un mieux-être durable, en respectant qui vous êtes .

🍃✨Comprendre le corps pour mieux l’accompagner.

Avec toute ma bienveillance
Christelle 🍃

🌿Ma vision de la Naturopathie Une approche respectueuse du corps et de son intelligence . 🌿Je ne conçois pas la naturopa...
15/01/2026

🌿Ma vision de la Naturopathie
Une approche respectueuse du corps et de son intelligence .

🌿Je ne conçois pas la naturopathie comme une méthode visant à « corriger » le corps ou à faire disparaître des symptômes à tout prix.

🌿Pour moi, le corps est intelligent.
Lorsqu’un trouble apparaît, il ne se trompe pas : il exprime un déséquilibre, une surcharge ou un besoin qui n’a pas été entendu.

🌿Ma vision de la naturopathie repose sur l’écoute, la compréhension et le respect du fonctionnement propre à chaque personne.

🌿Comprendre avant d’agir

🌿La naturopathie fonctionnelle que je pratique s’attache à comprendre comment votre organisme fonctionne, et pourquoi il s’est déséquilibré, plutôt que de proposer des solutions standardisées.

🌿Chaque accompagnement prend en compte :
• le système digestif
• le système nerveux
• l’équilibre hormonal
• le système immunitaire
• la sphère émotionnelle
• l’hygiène de vie globale

Ces systèmes sont profondément liés.

Un symptôme n’est jamais isolé, et c’est en travaillant sur leurs interactions que l’on peut agir à la source des troubles.

Avec toute ma bienveillance
Christelle 🌿

🌿

08/01/2026

🦠La grippe s’est invitée chez moi
Les premiers gestes que je m’apporte ont pour but de :

1/ soutenir mon immunité
2/ prévenir les infections pulmonaires

👉Je vous en propose quelques uns qui pourront peut être vous aider à traverser cette grippe saisonnière en toute serenite :

😴Repos physique - thermique - sensoriel - mental

🌡️ Gérer la fièvre : gant froid, se découvrir ou médicament si besoin

📱Pas d’écran

🍽️Alléger la digestion pour dispatcher l’énergie vitale sur le système immunitaire

🍵Hydratation avec bouillon de légumes, potage, infusions pour les minéraux - oligoéléments - vitamines

🍋Alimentation alcanalisante et hypoinflammatoire seulement si la faim se fait ressentir : légumes vapeurs, jus de citron, fruits, velouté, petits poissons gras, poisson blanc, graines de lin moulues, huile de lin, céréales complètes

🫖Infusions ou bouillons avec un sachet de thym : 3 à 4/ jour pour soutenir les fonctions respiratoire

🪴Aromathérapie 2 fois/jour : huiles essentielles de Ravintsara et Niaouli + huile végétale à des dosages thérapeutiques en fonction du poids . [ ⚠️allergie /asthme … ] en prévention des infections pulmonaires .
➡️Auto- effleurage le long des carotides, la base du cou, la poitrine, les poignets + inhalation des essences + chauffer au sèche-cheveux [ comme sur ma vidéo ]

🪻Sirop toux sèche et grasse à base de plantain, Grindélia, Hélichryse; Miel, Huiles essentielles d’Eucalyptus, Anis étoilé et Citron .

🌊Lavage de nez : sérum physiologique ou eau de mer

🌬️Aérer la maison quotidiennement sans prendre froid

+
- Acides gras essentiels EPA DHA
- Vitamine D3/K2
- Magnésium bisglycinate B6/B8
- Vitamine C liposomale

Je prends soin de ma vitalité au quotidien et ce passage de la grippe m’a montré combien c’est essentiel car plus elle est présente et mieux elle combat 🤍

Notre système immunitaire est notre armée la plus précieuse, c’est à nous de faire les bons choix pour cultiver sa force .

🦠La grippe est passée chez vous ou pas encore ?

🏥Consulter votre médecin si vous constatez des complications

01/01/2026

✨Que 2026 vous soit douce, joyeuse et pétillante

✨Que cette nouvelle année vous apporte :
- la vitalité, la santé, l’Amour qui fait fondre toutes les résistances

✨Avec l’abondance dans tout les domaines de votre Vie

✨2026 ✨
En route vers un nouveau chapitre à écrire …

#2026

17/12/2025

🎄✨NATURO’ BALADES 🎄✨
Qui est partant.e demain jeudi 18/12 à 10h30 pour une belle 👇

MARCHE EN NATURE À THÈME POUR OPTIMISER VOTRE SANTE MENTALE FACE AUX RÉSISTANCES ET OPTIMISER VOTRE 🎄 ✨NOËL
👉je vous en parle dans mon réel 🎧

👉Vous souhaitez vous inscrire 👇
- sous ce post, par message privé ou au 0638482607

💰Tarif : 15€ la séance

Je vous donne plus d’informations dès votre inscription

Avec ma bienveillance
Christelle ✨

✨🍪Sables de Noël Mais vous me connaissez, j’ai modifié la recette de base afin qu’elle soit encore plus digeste et saine...
05/12/2025

✨🍪Sables de Noël
Mais vous me connaissez, j’ai modifié la recette de base afin qu’elle soit encore plus digeste et saine à la sante 😉
🍃✨Comme je fais avec vous lorsque je vous accompagne .

La voici :

• 3 jaunes d’oeufs à température ambiante
• 60g de sucre de coco
• 90g de beurre demi-sel ramolli coupé en dés OU d’huile de coco + pincée de sel OU beurre de cacahuète crunchy
• 190 g de poudre d’amande OU farine d’épeautre
• 7 g de bicarbonate cannelle

1. Battre les jaunes et le sucre en poudre jusquà ce qu’ils blanchissent.

2. Ajouter la matière grasse en dés et battre jusqu’à avoir une consistance bien crémeuse (au batteur ou robot pâtissier).

3. A part, tamiser la farine ou poudre d’amande et le bicarbonate et la cannelle .

Ajouter ces ingrédients secs en 3 fois à la pâte en mélangeant avec une spatule/maryse.

4. La pâte se forme petit à petit.
Arrêter de mélanger dès qu’on ne voit plus de farine ou la poudre d’amande .
Elle est collante et c’est tout à fait normal.

5. Déposer la pâte sur un film alimentaire, former une boule aplatie et l’emballer complètement dans le film.

6. Réfrigérer 2 heures minimum.
Cela permet à la pâte de se tenir au moment de la découpe.

7. Préchauffer le four à 170° chaleur traditionnelle.

8. Sur un plan de travail fariné (ou entre deux feuilles de papier cuisson), abaisser la pâte sur environ 0,6cm d’épaisseur.

9. Disposer une feuille de papier cuisson sur la plaque de cuisson.

10. Avec votre emporte-pièce de votre choix, découpez vos sablés

11. Enfourner environ 20 minutes: la durée dépend beaucoup de votre four et du nombre de palets sur la plaque, il faut surveiller.

On sait que c’est cuit quand les palets sont bien dorés sur le dessus.

12. Laisser reposer quelques minutes hors du four, avant de transférer la feuille de cuisson sur une grille pour refroidissement

Ces sablés de Noël se conservent facilement 1 semaine dans une boite en métal, à température ambiante.

👉N’hésitez pas à rajouter un peu de matière grasse progressivement si vous voyez que c’est nécessaire

« Parce qu’on se fait plaisir sans se nuire »

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*Photo prise par ma sœur @ Hélène Moka

✨🍃90 jours d’accompagnement, quel beau parcours ; félicitations 🍃✨ Merci Sandra pour ce magnifique témoignage ✨🍃Je suis ...
03/12/2025

✨🍃90 jours d’accompagnement, quel beau parcours ; félicitations 🍃✨ Merci Sandra pour ce magnifique témoignage ✨🍃

Je suis si fière de vous toutes et tous qui suivent ou avez déjà suivi COACHING VITALITÉ 🫶

👉bilan de vitalité, consultations, coaching, routines et suivi dans les principaux piliers de votre santé :

Sommeil - Alimentation - Mouvement - État d’esprit

dans lesquels je prends en compte votre problématique .

🍃✨Si vous aussi comme Sandra, vous avez envi de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête au quotidien

👉Prendre rdv
👉Réserver votre Séance découverte offerte

🔗 le lien est dans ma bio ou écrivez JE ME CHOISIS en commentaire et je vous recontacte en privé .

Merci de 🥰 liker, commenter, partager a une personne qui aurait besoin de lire le beau témoignage de Sandra .

Adresse

Argent-sur-Sauldre
18410

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