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Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga

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Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga

Praticienne diplômée, je vous aide à être naturellement bien dans votre corps et dans votre tête !

� Soins en naturopathie
� EFT : libération des blocages émotionnels
� Cours de Yoga adulte et enfant
� Modelages bien-être et réflexologie plantaire
� Vente de produits phyto
� Weekend bien-être

22/01/2026

Conseils en Naturopathie Hego🌺🌱

🦴 Bien vieillir, c’est aussi nourrir ses os

Avec l’âge, l’inflammation chronique fragilise les os et favorise les douleurs articulaires.
👉 L’alimentation anti-inflammatoire est une alliée précieuse pour préserver solidité, mobilité et vitalité.

✨ Ses bienfaits sur la santé osseuse :

🥛 Calcium
➡️ Indispensable à la densité osseuse
➡️ Présent dans les légumes verts, amandes, sardines, sésame

🐟 Oméga 3 / 6 / 9
➡️ Réduisent l’inflammation
➡️ Protègent les articulations et ralentissent la déminéralisation osseuse
➡️ Huiles végétales, poissons gras, graines de chia et de lin

🥚 Protéines de qualité
➡️ Maintiennent la masse musculaire qui soutient les os
➡️ Favorisent la solidité du squelette

☀️ Vitamine D
➡️ Essentielle pour fixer le calcium
➡️ Soutient l’immunité et prévient l’ostéoporose

🌿 En résumé :
Manger anti-inflammatoire, c’est nourrir ses os, apaiser les douleurs et rester mobile plus longtemps

Omega3 VitamineD PréventionSanté BienÊtre

16/01/2026

🌿 Week-end Bien-Être – Clé en main

Spécial Détox & Drainage du corps

📅 Du vendredi 24 au dimanche 26 avril
🕖 Du vendredi 19h au dimanche 16h00
📍 Arlay – 11 route de Bletterans

✨ Seulement 6 places disponibles ✨

Offrez-vous une véritable parenthèse de ressourcement, dans un cadre naturel et apaisant.
Un week-end pour alléger le corps, apaiser l’esprit et relancer l’énergie, à travers des pratiques douces, profondes et complémentaires.

11/01/2026

Conseils Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga️ 🌱

✨ Respiration Stomach Vacuum – ses bienfaits ✨

Active la respiration profonde

Tonifie les muscles profonds de l’abdomen

Soutient la digestion et le système digestif

Améliore la posture et la stabilité du centre

Favorise le calme mental et la concentration

Redonne énergie et sensation de légèreté

Une respiration puissante pour se reconnecter à son centre, renforcer le corps en douceur et apaiser l’esprit.

🌬️ À pratiquer en conscience, à jeun ou loin des repas.
À vous de jouer !!!💫😘

05/01/2026

Yoga Voyage 🧭
Le yoga comme boussole de voyage… direction Budapest

05/01/2026

Conseils Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🌱

🌿 Après les fêtes, place à la détox douce & anti-inflammatoire 🌿

Les repas riches, le sucre, l’alcool et le manque de sommeil peuvent laisser des traces…
fatigue, digestion lourde, ballonnements, douleurs, inflammation 🔥

👉 Une alimentation anti-inflammatoire, ce n’est pas une restriction,
c’est un retour à l’essentiel

✨ Ses bienfaits :

Apaise l’inflammation du corps
Soulage le système digestif
Aide le foie et les émonctoires à éliminer
Clarifie le mental
Redonne de l’énergie naturellement

🌱 Au menu :
• légumes verts et colorés
• fruits frais de saison
• bonnes graisses (huile d’olive, noix, graines)
• épices douces (curcuma, gingembre)
• hydratation ++

💫 Une détox progressive, respectueuse du corps,
pour repartir plus léger·e, plus aligné·e et plein·e de vitalité.

✨ Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi ✨

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01/01/2026

Merci à toutes les personnes qui me suivent ici ! 🙏
Que ce soit pour mes voyages yoga, mes conseils naturopathie ou mes moments bien-être, les réseaux sociaux permettent de partager avec vous notre univers et notre travail au quotidien, en toute autonomie.

Je vous souhaite une année 2026 douce, belle et sereine ✨💛

26/12/2025

✨ Matinée Bien-Être – Circulation & Drainage du corps ✨

📅 Samedi 24 janvier 2026
9h00 - 12h00
📍 À Arlay – 11 route de Bletterans

Pour bien commencer l’année, offre-toi un vrai reset du corps et de l’esprit 🌿
Une matinée pour relancer la circulation, drainer en douceur et repartir plus légère, intérieurement comme physiquement.

🕘 9h – Accueil
🧘‍♀️ 9h30 – 10h30
Yoga détox en torsions
Relaxation & méditation pour repousser les relations toxiques et retrouver un espace intérieur plus sain

👣 11h – 12h
Réflexologie plantaire
Drainage & détox du corps

🌱 Accompagnement bien-être avec Marylène et les produits JUST
🥤 Boisson drainante offerte pour prolonger les bienfaits tout au long de la journée

👉 Une matinée pour faire circuler, libérer et démarrer l’année en harmonie massagebienetre alimentationSaine sophrologie pranayama respirationConsciente gestionduStress équilibreCorpsEsprit santéHolistique momentsPourSoi développementPerson

23/12/2025

En cette fin d’année, j’ai envie de prendre un moment pour dire merci.

Merci aux patients du cabinet,
merci aux yogis,
merci au CNFPT,
merci aux associations,
merci à toutes celles et ceux qui m’ont fait confiance cette année,
et merci à ma famille et à mes ami(e)s pour leur amour, leur soutien et leur présence précieuse.

Dans un contexte parfois lourd, avec une ambiance générale qui peut peser sur les cœurs et les esprits, votre présence, votre engagement et votre humanité ont été de vraies sources de sens et d’élan.

Plus que jamais, profitons de ceux que nous aimons.
Cultivons le sourire, la douceur, la solidarité.
L’amour, même simple, fait un bien immense.

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année,
pleines de chaleur, de liens vrais et de petits moments qui réchauffent l’âme.

Avec toute ma gratitude.

22/12/2025

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🎄

Les lendemains de fêtes !🥳

Après les excès, on écoute son corps, on allège et on se régénère.

Voici 2 recettes parfaites pour les lendemains de fêtes

🍋 Le karcher !

LENDEMAINS DE FÊTE, TRANSIT, MINCEUR

Pour 1 litre
⏱ Préparation : 10 minutes
⏱ Infusion : 5 minutes

Ingrédients :
• 2 citrons bio
• 3 cm de gingembre frais
• 4 c. à s. de sirop d’érable
• 2 clous de girofle

Préparation :
1️⃣ Pressez les citrons.
2️⃣ Épluchez et râpez le gingembre.
3️⃣ Portez 1 litre d’eau à ébullition.
4️⃣ Hors du feu, ajoutez le jus de citron, le gingembre, le sirop d’érable et les clous de girofle.
5️⃣ Laissez infuser 5 minutes et buvez bien chaud.

Le conseil en + 🌞
Les courageux commenceront à boire ce citron chaud à jeun, offrant un terrain vierge à cet expert imbattable.
Les autres le siroteront tranquillement au cours de la journée.

🥕 Bouillon végétal décapant
Transit • Lendemains de fête

👥 Pour 4 personnes
⏱ Préparation : 10 min
🔥 Cuisson : 30 min

Ingrédients :
• 1 kg de poireaux
• 1 chou vert
• 500 g de carottes
• 3 branches de céleri
• 2 gousses d’ail
• 1 bouquet de coriandre
• 1 citron
• 2 branches de thym
• 2 branches de romarin

Préparation :
1️⃣ Lavez et épluchez les légumes, puis coupez-les en morceaux.
2️⃣ Plongez-les dans 1,5 litre d’eau bouillante.
3️⃣ Ajoutez l’ail pelé, le thym et le romarin.
4️⃣ Couvrez et laissez cuire pendant 30 minutes.
5️⃣ Filtrez le bouillon, puis ajoutez le jus de citron et la coriandre ciselée.
6️⃣ Buvez bien chaud.

Le conseil en + 🌿
En collation ou pour les bouches salées, ce bouillon réchauffe, rassasie et draine à la fois.
Vous pouvez aussi manger les légumes à l’un des repas.

À vous de jouer !!! Moi c’est déjà testé 🤣😉

resetcorps digestion transitleger equilibre

17/12/2025

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & 🧘‍♀️ 🌱

👣 Pourquoi faire une réflexologie plantaire ?

Parce que sous tes pieds…
se cache tout ton corps ✨

🌿 Libère le stress
🌿 Apaise le mental
🌿 Relance l’énergie
🌿 Retrouve l’équilibre

💧 Et pourquoi un drainage lymphatique ?

Pour aider le corps à se nettoyer en douceur…

💧 Active la circulation lymphatique
💧 Réduit les sensations de jambes lourdes
💧 Soutient l’élimination des toxines
💧 Apporte légèreté et bien-être global

Un moment pour ralentir,
respirer,
et te reconnecter à toi 💫

Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de soi.

equilibre prendresoindesoi 💚

14/12/2025

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🌱

Voici les épices qui font du bien, à la fois pour le corps et le moral 🌿✨

🌶️ Anti-inflammatoires & douleurs
• Curcuma : articulations, digestion, immunité
👉 à associer avec poivre noir pour une meilleure absorption
• Gingembre : douleurs, nausées, fatigue, circulation
• Cannelle : anti-inflammatoire doux, régule la glycémie

❤️ Cœur & circulation
• Ail 🧄 (frais ou en poudre) : fluidifie le sang, bon pour le cœur
• Piment doux / Cayenne : stimule la circulation (avec modération)

🌿 Digestion & intestins
• Cumin : ballonnements, digestion lente
• Fenouil : gaz, digestion, apaisant
• Anis vert : digestion et relaxation
• Cardamome : digestion + haleine fraîche

🧠 Stress, fatigue & moral
• Safran 🌸 : antidépresseur naturel léger, apaisant
• Muscade (très petite quantité) : détente nerveuse
• Vanille : calmante, réconfortante

🛡️ Immunité
• Clou de girofle : antibactérien puissant
• Thym (épice/herbe) : respiratoire, antiseptique
• Paprika : riche en antioxydants

⚠️ Petits conseils
• Les épices sont puissantes → toujours en petites quantités
• Prudence en cas de traitement médicamenteux, grossesse, estomac sensible
• Préférer les épices bio, bien conservées

10/12/2025

Conseils de Ludivine Hégo - Naturopathie & Yoga 🧘‍♀️ 🌱

❄️ Bien chez soi en hiver ❄️

Ce n’est pas se replier.
C’est se couver, comme une graine sous la terre,
pour mieux rebondir lorsque la lumière reviendra.

L’hiver nous invite à ralentir, réchauffer notre espace,
écouter notre énergie et créer un cocon qui nous soutient.
Un temps précieux pour honorer le calme avant l’élan. ✨

💫 Petits conseils pour se sentir bien chez soi :

🧣 Entourez-vous de douceur : plaids, textures cocoon, matières naturelles.
🕯️ Allumez quelques bougies pour ramener chaleur et apaisement.
💡 Testez la luminothérapie pour soutenir votre énergie en matinée.
🏡 Créez un coin “refuge” : un fauteuil, une lumière douce, un plaid… un endroit rien qu’à vous.
🧘‍♀️ Désencombrez un petit espace : l’énergie circule mieux et vous respirez plus.
🌙 Ajoutez une touche de couleurs ou une image d’eau pour inviter le calme.
🍊 Diffusez légèrement des parfums chauds : orange douce, cannelle, pin.

Parce qu’en hiver, prendre soin de sa maison, c’est prendre soin de soi.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous sentir bien chez vous en cette saison ?

MaisonCocoon
Hygge
SlowLife
HarmonieInterieure
PrendreSoinDeSoi
AmbianceHivernale
RoutineBienÊtre
ChaleurInterior
Luminotherapie

Adresse

11 Route De Bletterans
Arlay
39140

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 16:00
Mardi	09:00 - 16:00
Jeudi	09:00 - 16:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00
Dimanche	09:00 - 12:00

Téléphone

+33680672012

Site Web

http://ludivinehego.fr/

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