Coaching avec Théo

16/10/2023

Joli cours de Pilates avec 7 très bons pratiquants pour les portes ouvertes de ce samedi 🧘🔥
Avec qui a organisé et avec qui nous avons animé l'événement 👌

11/10/2023

Lors des portes ouvertes de notre club, partenaire Basic-fit, venez découvrir nos services gratuitement. Les cours seront assurés par Théo & Thomas de l'équipe d'Arles. Au programme 2 cours de Small Group & un cours de Pilates.

11/10/2023

04/05/2023

💯 1 Gourde 1 Coaching 1 jour 💯

Bonjour toi, voici 1 gourde.
Il y en a 10 à gagner.
Le jeu ?
Prends toi en photo avec la gourde, post la en story sans oublier de me mentionner en visible.
Gardes la gourde pour toi.
Laisse moi te recontacter.
Et fixons ensemble notre première séance de coaching offerte !

Bonus pour la photo la plus originale !

10 séances de coaching à gagner 🔥
Fin du jeu le 14/05 ⌛
Ne perds donc pas de temps 😁

01/02/2023

Dans ce Podcast on reçoit Théo Sagon, Personal Trainer sur Arles. Aujourd'hui, Théo vit à 100% du coaching. Il nous partage son parcours depuis l'obtention d...

05/07/2022

27/05/2022

Viens courir samedi 28/05 sur Tarascon 13150 pour soutenir le Handisport. Réservations sur https://www.njuko.net/tarasque-2022/select_competition 💪

1 PARTENAIRE 1 ASSOCIATION !!!

Coaching avec Théo.

"Théo SAGON, le coach à ton écoute. Toute mon expérience et ma passion à ton service. Contacte directement sur coachingavectheo@gmail.com

20/05/2022

Petit aperçu d'exercices "populaires" d'une séance accent dorsaux.



https://www.theosagon.com/

🔥THEOS10 sur Prozis🔥

14/05/2022

♻️ Massage au pistolet ♻️

Le pistolet comme le rouleau reste un accessoire. Cependant il va permettre de créer des réactions en chaîne grâce à ses vibrations. Des tests ont démontrés une amélioration de la souplesse de la chaîne postérieure accrue en 1 petite minute de massage des trapèzes 😲
Néanmoins il reste difficile t'atteindre ou d'insister sur certaines zones tendues en étant seul, mais bien utilisé avec l'aide d'un ami ou, mieux, d'un professionnel. Il peut apporter un réel réconfort.
Moins violant qu'avec le rouleau, moins inconfortable dans les positions de massage (pas besoin de se gainer) mais difficile d'accès au dos.
Bilan le rouleau pourrait être plus utile en échauffement et le pistolet en fin de séance.

10/05/2022

Massage Relaxant ♻️ et Trigger Point 🔥

Le massage à main par un professionnel a pour but de permettre au client une totale relâche physique et psychologique. Confiance et partage sont présentes et nécessaire 😊

Les massages à mains ont également pour but de détendre les douleurs chroniques, les gènes quotidiennes, libèrent de l'endorphine (contre la douleur et pour la relaxation) et de la melatonin (sommeil).

Couplé à une bonne maîtrise de l'anatomie, le professionnel va pouvoir vous accompagner sur un plan mécanique plus avancé. Conseils de stretching, renforcement etc... 🤸

02/05/2022

♻️ Juste du gainage ♻️

Le Pilates ce n'est pas des cadres prédéfinis obligés à respecter. C'est savoir se servir de certaines consignes comme "l'agrandissement, les appuis, la contraction" et s'en resservir pour des mouvements plus communs au fitness.

29/04/2022

♻️ Shoulder Bridge ♻️
Ce mouvement, bien effectué vous permet de travailler la stabilité de votre chaîne postérieure, assouplir votre fléchisseur de hanche et renforcer votre ventre.



https://www.theosagon.com/

🔥THEOS10 sur Prozis🔥

27/04/2022

♻️ PILATES ♻️

Découvre avec moi et ce superbe Duo le mouvement du Roll UP Roll Down

16/04/2022

"enroule tes épaules en arrière en remontant", "enroule tes épaules", "enroule tes épaules".
Bon maintenant que tu as compris, enroule tes épaules pour un meilleur recrutement des grands dorsaux sur tes dips (banc, machine, machine délesté, barre parallèle) 🔥🦾

13/04/2022

06/04/2022

Dans le cadre de notre développement régional, nous recherchons des personnes motivées qui prennent plaisir à partager leur passion pour le sport. Votre tâche sera d’enseigner et d’encadrer nos adhérents en toute sécurité.

06/04/2022

Décomposition des vertèbres. 🔥
Le principe étant de donner le contrôle au maximum d'entre elles en recrutant les abdominaux. En renforçant le grand droit nous pourrons détendre les lombaires. 🦾🍫