Psychologue Energéticienne Logelin Lucie

23/07/2025

Profiter des vacances pour se retrouver soi. L'une des façons, à la portée de tous, est de se centrer sur son souffle en prenant le temps de respirer tranquillement.
Encore faudrait-il s'y autoriser...

Apaiser le mental qui s'agite est source de mieux être.
Faire le choix de ne pas surcharger ses journées de " repos" et ralentir le rythme s'apprend.

La méditation pleine conscience ( mindfulness) inspirée des pratiques bouddhistes est aujourd'hui largement reconnue, notamment dans la gestion du stress.

Cette pratique, d'une simplicité enfantine, procure un mieux être réel :

Assayez-vous sur une chaise, le dos bien droit, les pieds au sol.
Fixez un point au sol ou fermez les yeux et portez votre attention sur l'air qui entre par vos narines à l'inspiration puis l'air qui en sort à l'expiration. Vous pouvez donner une couleur à l'air pour faciliter l'attention.
Favorisez la respiration abdominale ( ventre qui gonfle à l'inspiration et qui dégonfle à l'expiration) plutôt que la respiration thoracique.
Laissez passer, sans les chasser, les pensées qui vous traversent et revenez simplement à l'attention portée sur votre souffle.

D'autres pratiques méditatives existent comme la méditation zen du bouddhisme zen japonais ou " zazen"...

A chacun de trouver la sienne...

L.L 🙏✨️

23/07/2025

L'ami-e véritable, que l’on rencontre sur notre chemin, parfois sans s'en rendre compte, celle/celui qui ne nous juge pas tout en révélant le meilleur de nous même …. Un-e ami-e dans le bien🌻

23/07/2025

💝

Les publications de cette page s'interrompent pour quelques semaines, le temps de lâcher les écrans et de savourer d'autres plaisirs cet été : marcher dans la nature, parler avec des humains, regarder les étoiles, lire, faire de la musique, réfléchir, ne rien faire... Merci de m'avoir suivi et de m'avoir fait part de vos avis tout au long de l'année, on se retrouve à la rentrée pour de nouveaux partages. Bel été à vous !

PS : ce singe musicien appartient à la "Grande Singerie", de Christophe Huet (1735) et peut s'admirer en vrai au château de Chantilly.

13/07/2025

Cher(e)s ami(e)s,
Je vous souhaite un beau dimanche en compagnie de ces paroles inspirantes de Jean-Yves Leloup.

Frédéric

18/06/2025

POURQUOI PARTIR ?

Pourquoi partir ? Parce qu'il faut d'abord abandonner son cadre, perdre ses repères, se désenkyster de ses habitudes : cette rupture constitue une hygiène nécessaire. Le voyage exprime ensuite le respect de soi- même, le soin qu'on apporte à soi-même : consacrer du temps à la rêverie, à l'impromptu, aux sensations, aux sentiments. Enfin, il nous porte à ouvrir les bras, le cœur, l'intellect, à déverrouiller nos préjugés, à assumer notre faiblesse, à cultiver notre fragilité. Sans nos failles, comment la lumière passerait-elle ?
Le voyage coupe, disperse, recentre puis aboutit.

( Le Défi de Jérusalem - Eric-Emmanuel Schmitt )

18/06/2025

💝

« La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.
Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.
Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.
C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.
La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours. »
Christian Bobin

10/06/2025

Que nous suggère ici Mark Twain, avec malice ? Que la bonne éducation nous apprend à ne pas nous vanter et à ne pas dévaloriser les autres.
C'est hypocrite, mais c'est toujours ça !
Ensuite, on peut mieux faire : penser du bien de soi sans ressentir l'envie de l'afficher sans cesse ; et ne pas voir chez les autres que leurs défauts mais aussi leurs qualités.
Ce n'est alors plus de l'éducation, mais de la psychologie positive. Et c'est encore mieux...

17/05/2025

Tellement vrai ! 😯

14/05/2025

Au fond, en quoi consiste le travail du psychologue :
C'est entendre, surtout, ce qui n'est pas dit.
Et pour entendre, il faut se mettre en position d'écoute véritable.

L.L 🙏💚

11/05/2025

S'exercer à accueillir l'instant présent est la meilleure façon d'apaiser le mental 😉

Est il possible de s'ouvrir à la beauté simple, ordinaire et pourtant souvent éclatante de ce qui nous est offert maintenant? ✨ Qu'en pensez-vous ?

05/05/2025

Personne ne prétend que la résilience est une recette de bonheur. C'est une stratégie de lutte contre le malheur qui permet d'arracher du plaisir à vivre, malgré le murmure des fantômes du fond de sa mémoire.

Boris Cyrulnik

26/04/2025