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Sandrine Gonzalez

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Arles
Sandrine Gonzalez

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sandrine Gonzalez, Psychothérapeute, 11 Rue Fernand Benoit, Arles.

Psychothérapie & sophrologie à Arles
Charge mentale • stress • ruminations • sommeil
Un espace bienveillant pour comprendre et apaiser ce qui pèse.
📩 Écris-moi en message privé
📍 Cabinet à Arles • visio possible

27/05/2026

On pense souvent que le corps “lâche” d’un coup.
Mais en réalité… il parle bien avant.

- Troubles du sommeil.
- Irritabilité.
- Impossibilité de décrocher le soir.

Et si ce n’était pas “juste une mauvaise période” ?

Quand le mental sature, le corps finit souvent par prendre le relais pour exprimer ce qu’on continue à faire taire, minimiser ou repousser.

Le problème, c’est qu’on attend souvent d’être au bout avant de s’autoriser à ralentir.
Avant d’écouter.
Avant de demander de l’aide.

Dans mon approche, je ne travaille pas seulement sur l’apaisement.

J’aide aussi à comprendre ce qui se joue derrière ces signaux, pour retrouver un équilibre plus profond et durable. 🌿

📍Cabinet à Arles & accompagnement en visio

✨ Si ce post vous parle :
• abonnez-vous pour plus de contenus autour du stress, des émotions et de la surcharge mentale
• et dites-moi en commentaire : quel signal votre corps vous envoie le plus souvent en ce moment ?

surchargementale

$Calmer le corps sans comprendre ce qui agité l'esprit... C'est comme mettre un pansement sur une fracture 🩹 🤕Mon approch...$

22/05/2026

Calmer le corps sans comprendre ce qui agité l'esprit... C'est comme mettre un pansement sur une fracture 🩹 🤕

Mon approche Allie la sophrologie ET la psychothérapie analytique:

↪️ On travaille le corps: respiration, ancrage, relâchement

↪️ On travaille le sens: vos schémas, votre histoire, vos émotions

Parce que comprendre le "pourquoi" est souvent ce qui rend le "comment" possible. 💡

Et toi, tu as déjà eu besoin de mettre des mots avant de passer à l'action ?

Dis moi en commentaire 👇

15/05/2026

😷 On parle souvent de “personnes toxiques”.

Mais en thérapie, on ne s’arrête pas seulement à ce que l’autre fait.

On regarde aussi ce que la relation provoque en soi.

La culpabilité.
Le doute.
La peur de décevoir.
Le besoin de se justifier.
La difficulté à poser une limite.
L’impression de ne plus vraiment être soi-même.

Parce qu’une relation qui fait mal ne touche pas seulement le présent.

Elle peut aussi réveiller des choses plus anciennes : des peurs, des blessures, des schémas, des façons de s’adapter que l’on a parfois mises en place depuis longtemps.

Se protéger, ce n’est pas devenir froide.
Ce n’est pas être égoïste.
Ce n’est pas manquer d’amour.

C’est apprendre à ne plus s’abandonner pour préserver un lien.✨

En accompagnement, on peut mettre du sens sur ce qui se répète, comprendre ce que certaines relations viennent réveiller, et retrouver peu à peu une posture plus juste, plus libre, plus apaisée.

📌 J’accompagne en cabinet à Arles et en visio.

❓ Et toi, est-ce qu’il t’est déjà arrivé de te sentir “moins toi-même” dans une relation ?

30/04/2026

Repose en paix 💙🕊️

26/03/2026

👉 Vous voyez ces moments au travail où…
– vous relisez 3 fois un message avant de l’envoyer
– vous préférez ne rien dire pour éviter un conflit
– une remarque vous reste en tête toute la journée
– vous rentrez chez vous… encore chargé(e) de votre journée

Et pourtant, vous faites votre travail.
Vous avancez.
Comme tout le monde.

Mais à l’intérieur, ce n’est pas si simple.

C’est exactement ce que j’observe dans les équipes que j’accompagne.

Des personnes investies, mais qui n’ont pas toujours l’espace ou les outils pour gérer ce qu’elles vivent.

C’est là que j’interviens.

Pour remettre de la compréhension, apaiser les tensions et redonner de la fluidité dans les échanges.

📍 Ateliers collectifs
📍 Groupes de parole
📍 Interventions sur mesure

💌 Si vous vous reconnaissez, vous pouvez :
→ m’écrire
→ ou partager ce post à la bonne personne

15/03/2026

🧠 Votre cerveau ne s’arrête jamais ?
Pensées en boucle.
Inquiétudes.
Scénarios qui tournent sans fin…

Et si vous appreniez simplement à prendre du recul ?

✨ Beaucoup de personnes pensent que le problème est de trop penser.

En réalité, le problème est souvent de ne pas savoir comment se détacher de ses pensées.
C’est exactement ce que nous allons explorer dans ce dernier atelier de la série.

🌿 Grâce à la sophrologie, vous découvrirez comment :
✓ calmer le flux mental
✓ prendre de la distance avec les pensées envahissantes
✓ revenir dans votre corps et dans l’instant présent
✓ retrouver plus de clarté intérieure
Un moment pour ralentir, respirer et remettre de l’espace dans votre esprit.

🧘‍♀️ Atelier sophrologie : Prendre du recul face aux pensées envahissantes
📅 Samedi 21 mars
🕙 10h – 11h30
📍 Cabinet à Arles
☕ Petit-déjeuner convivial inclus
👥 Petit groupe
💶 20 €
⚠️ Places limitées
👉 Réservez votre place dès maintenant
📞 07 75 77 50 02
ou via le lien en bio

✨ Parfois, la solution n’est pas de contrôler ses pensées…
mais d’apprendre à les laisser passer.

10/03/2026

Le plus difficile, ce n’est pas toujours de souffrir.

C’est parfois de continuer à avancer comme si tout allait bien.

Aller travailler.

Répondre aux messages.

Sourire quand on nous demande si ça va.

Et peu à peu, on finit par croire que ce que l’on ressent n’est pas vraiment important.

Alors on se tait.

On minimise.

On garde beaucoup pour soi.

Mais parfois, ce dont on a besoin n’est pas de “tenir encore”.

C’est simplement d’un espace où ce qui est à l’intérieur peut enfin être entendu.

📍 Cabinet à Arles
💻 Séances possibles en visio

Si ces mots te parlent, tu peux t’abonner.

04/03/2026

Tu as l’impression d’attirer toujours le même type d’homme ?

Ce n’est pas une question de malchance.

Souvent, c’est un schéma relationnel.

Notre système nerveux cherche le familier.
Même quand ce familier fait mal.

On peut rejouer :

– l’amour à mériter
– la peur d’être “trop”
– le besoin de s’adapter
– la peur d’être quittée

Et le plus déroutant ?

Le chaos peut sembler vivant.
Le calme peut sembler suspect.

✨ La vraie question :
Dans tes relations, à quel moment tu commences à t’oublier ?

Si ça t’a parlé :

• sauvegarde ce post
• écris “schéma” en commentaire
• ou envoie-le à une amie

Et si tu veux comprendre ce que tu rejoues inconsciemment, abonne-toi.

📍 Arles & visio
🧠 psychothérapie & sophrologie

27/02/2026

Le problème, ce n’est pas le stress.
C’est que tu t’es habitué(e) à souffrir en silence.

On ne s’effondre pas toujours.

Parfois, on devient performant.
Efficace.
Solide.
Indispensable.

Et à force d’être celui ou celle qui gère,
on oublie de ressentir.

Ce n’est pas forcément une dépression.
Ce n’est pas forcément une crise visible.

C’est souvent un épuisement émotionnel discret,
une surcharge mentale chronique, une accumulation de tensions non exprimées.

Le plus dangereux ?
On finit par appeler ça “être adulte”.

Si ces mots te dérangent un peu,
c’est peut-être qu’ils touchent juste.

📍 Psychothérapie & sophrologie à Arles
Présentiel & visio

22/02/2026

Votre mental ne s’arrête jamais en ce moment ?

Vous analysez trop.
Vous repensez aux mêmes situations.
Vous imaginez tous les scénarios possibles…
et ça vous fatigue profondément.

Ce n’est pas un manque de volonté.

Ce n’est pas un problème de caractère.

C’est un cerveau en surcharge.

Et ça se régule.

Dans cet atelier de sophrologie à Arles, je vous accompagne pour :
• apaiser le mental
• sortir du négatif automatique
• prendre du recul face aux pensées envahissantes
• retrouver un regard plus stable et plus serein

Un travail concret, guidé, accessible.
Pas de phrases toutes faites.
Des outils que vous pourrez réellement utiliser dans votre quotidien.

Petit groupe pour préserver la qualité et la profondeur.

📅 Samedi 28 février – 10h à 11h30
✨ 20 € – petit-déjeuner convivial inclus
📍 Cabinet à Arles

Il reste 2 places.

📩 Si vous sentez que cela vous ferait du bien, écrivez-moi en message privé ou réservez via le lien en bio.

21/02/2026

On imagine souvent que le changement en thérapie dépend du temps.
Ou du nombre de séances.
Ou de la gravité de ce que l’on traverse.

En réalité, ce n’est ni l’intelligence, ni l’argent, ni la durée.

Ce qui permet d’évoluer en psychothérapie, c’est la capacité à être honnête avec soi-même.
Regarder ses mécanismes.
Reconnaître ce qui se répète.
Accepter de ressentir ses émotions au lieu de les éviter.

Le travail sur soi ne commence pas quand tout devient clair.

Il commence quand on accepte de ne plus se raconter d’histoire.

Que ce soit pour du stress, une perte de confiance en soi, une surcharge mentale ou des difficultés relationnelles, l’évolution passe toujours par là.

📩 Si ces mots résonnent, vous pouvez m’écrire.

📍 Consultations au cabinet à Arles ou en visio.

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Adresse

11 Rue Fernand Benoit
Arles
13200

Heures d'ouverture

Mardi	14:30 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	13:00 - 19:00
Vendredi	13:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://psygonzalez13.wordpress.com/, https://aufaubourgdesfemmes.com/professionnel/psychotherapie-sophrologie-arles/?ut

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