Séverine Roussel, psychopraticienne Ô champ des possibles

22/01/2026

En France, il y a encore du chemin avant que l'on accepte les enfants tels qu'ils sont : des enfants

22/01/2026

🚨 Notre corps a un radar de survie : la Neuroception ! 🚨

🧐 Avez-vous déjà réagi de manière excessive sans comprendre pourquoi ? Je vous explique 🤓

Votre NEUROCEPTION est votre radar interne qui scanne en permanence l'environnement pour détecter le danger ou la sécurité.

Ce processus est subconscient donc automatique et prend des décisions de survie bien avant votre cerveau "pensant" = c'est la raison pour laquelle, en cas de danger perçu par notre corps, nous réagissons avant même d'avoir le temps de réfléchir.

La Neuroception active l'un de ces trois états :
➡️🧘‍♀️Sécurité : Détente, connexion, créativité
➡️🤼‍♀️/🏃‍♀️Danger : Mode Combat ou Fuite (stress, anxiété)
➡️🙇‍♀️Danger Vital : Mode Immobilisation (effondrement, déconnexion)

💭Imaginez que vous marchez et qu'une voiture freine brusquement juste à côté de vous.
Avant même que votre cerveau conscient n'ait enregistré le son ou l'image, votre corps a déjà fait un bond en arrière.
= C'est votre neuroception qui a capté les signaux (bruit de pneu, changement de lumière) et a activé la réponse de Fuite (sauter) pour assurer votre survie.
➡️Votre corps a réagi avant votre pensée !

⛔️C'est un super pouvoir mais alors où est le problème ?
Ce "radar interne" est en lien avec notre histoire et nos expériences de vie.
Resultat = Un passé stressant ou traumatique peut le rendre hyper-sensible. Il percoit alors un danger là où il n'y en a plus, déclenchant ainsi une réaction de survie parfois disproportionnée.

Ce qu'il est important de retenir : Vos réactions ne vous définissent pas mais elles sont liées à des mécanisme de protection qui se sont "emballés'".

🌱La bonne nouvelle ? Notre système nerveux est malléable.
En cultivant des signaux de sécurité, nous pouvons "rééduquer" notre neuroception :
•Respiration lente et profonde : Un signal direct de sécurité pour le corps.
•Connexion sécurisante : Passer du temps avec des personnes qui vous apaisent.
•Conscience corporelle : Écouter les signaux intérieurs pour mieux les comprendre.

La prochaine fois que vous vous sentez submergé.e, rappelez-vous que c'est votre neuroception qui essaie de vous protéger. Accueillez cette réaction avec compassion et offrez à votre corps un signal de sécurité 🫂

Dans le cas où l'insécurité perçue est trop importante et submergeante, n'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel.

14/01/2026

Votre système nerveux est-il en "surcharge" ?

Avez-vous l'impression d'être constamment sur le qui-vive, ou au contraire, totalement vidé(e) sans raison apparente ? 🥵😵‍💫
Et si c'était votre Système Nerveux Autonome (SNA) qui vous envoyait des signaux de détresse ?

Le SNA est le centre de contrôle invisible de notre corps. Il gère tout ce qui est automatique (cœur, respiration, digestion).
Mais face au stress chronique, et/ou à des traumas non résolus il peut se déréguler et rester bloqué en mode survie 🚣🏽‍♀️

🧐 Voici quelques signes qui peuvent vous alerter ! (Et la liste est loin d'être exhaustive)

🧍‍♀️Sur le plan PHYSIQUE
•Troubles digestifs chroniques (ballonnements, transit irrégulier).
•Sommeil non réparateur ou insomnies.
•Tensions musculaires persistantes (mâchoires serrées, dos noué).
•Palpitations ou sensation d'oppression dans la poitrine.

🧠 Sur le plan PSYCHOLOGIQUE
•Anxiété diffuse ou sentiment d'insécurité constant.
•Brouillard mental (difficulté à se concentrer).
•Irritabilité soudaine ou hyper-réactivité émotionnelle.
•Sentiment de déconnexion (impression d'être spectateur de sa vie).

🎭 Sur le plan COMPORTEMENTAL
•Hypervigilance : vous sursautez au moindre bruit.
•Difficulté à se poser : besoin d'être toujours occupé(e) pour ne pas ressentir.
•Isolement social : une fatigue immense à l'idée d'interagir avec les autres.
•Addictions de "confort" : besoin de sucre, d'écrans ou de substances pour s'apaiser.

💡 La bonne nouvelle : ce n'est pas une fatalité !
Le système nerveux peut se réguler.
Pour l'y aider il y a des pratiques simples comme la cohérence cardiaque, l'exposition à la nature, ou toute activité qui vous fait du bien... qui peuvent aider à retrouver l'équilibre ⚖️

Et parfois le chemin sera plus long car la déregulation est plus importante 😣
Et dans ce cadre il peut être intéressant de se faire accompagner 👥️

Et vous, quel signe résonne le plus en vous en ce moment !

08/01/2026

🧠 Saviez-vous que notre système nerveux autonome joue 3 rôles essentiels pour notre survie et notre bien-être au quotidien ?

Il fonctionne comme un "pilote automatique" ultra-sophistiqué, tel un programme informatique qui s'active en arriere plan 💾

1. Il gère nos fonctions automatiques 🫁

Il permet de réguler nos fonctions vitales sans que nous n'ayons à y réfléchir : rythme cardiaque, respiration, température corporelle... et bien d'autres encore
Pratique non 😉

2. Il met en oeuvre les mécanismes de survie face au danger 🧯

Les fameux "3 F" : Fight (combattre), Flight (fuir) ou Freeze (figer) !
Quand notre corps détecte une menace (via la neuroception), il active l'énergie pour réagir et protéger notre vie. ⚡💥

3. C'est notre Système d'engagement social 🫂

Il favorise la connexion, la communication, le calme et la confiance avec les autres. C'est ce qui nous permet de nous sentir en sécurité pour aimer, rire et interagir ! ❤️🤝

Notre corps est conçu pour prioriser la sécurité sociale avant tout. Quand on se sent en confiance, tout le reste suit !

En mode flexible notre système nerveux nous soutient et nous permet de faire face aux aléas de la vie 🫂 mais lorsqu'il est dérégulé des maux physiques, psychiques apparaissent ainsi que des difficultés dans les relations
Avec en prime un sentiment d'être régulièrement en mode SURVIE 😣

Si vous voulez en savoir plus, je vous donne rendez-vous au prochain post 😊

Prenez bien soin de votre système nerveux 🌿

24/12/2025

🎄🎄 Le Calendrier de l’Avent des Sens : 24 jours pour vous sentir vraiment entièr(e)🎄🎄

📅 24 décembre

Aujourd’hui, la carte tirée est :
✨ Connecté.e✨

🔍Votre mission : soyez curieu(se) .
Dès que vous croisez cette sensation dans votre journée (ou même si elle n’apparaît pas), posez-vous ces 4 questions :

1. Où exactement je la ressens dans mon corps ?
2. Est ce que je l’ai déjà ressentie avant ? Quand ? Avec qui ou dans quelle situation ?
3. Est ce agréable-désagréable-neutre?
4. À ce moment-là, quelles émotions ou sentiments sont présents et quelle(s) pensée(s) tournent en boucle dans ma tête ?

Pas besoin de réponse parfaite. Juste d’explorer, comme un(e) détective de soi.

🎯 Cette sensation est un messager.
Plus vous l’observez, plus vous découvrez dans quels contextes précis elle vient frapper à votre porte.

💭Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin.”Carl Gustav JUNG

🫂 Demain, une nouvelle carte… une nouvelle partie de vous à redécouvrir.

Les cartes sont tirées du jeu l'Univers des sensations de FCPPF

🎁 Pour aller encore plus loin je vous offre en cadeau un jeu de 77 cartes Sensations élaborées par mes soins à imprimer version PDF (inclus le guide d'utilisation)
Pour le recevoir il vous suffit de mettre SENSATIONS en commentaire et de partager cette publication ☺️

Belle exploration à vous 🌷

23/12/2025

🎄🎄 Le Calendrier de l’Avent des Sens : 24 jours pour vous sentir vraiment entièr(e)🎄🎄

📅 23 décembre

Aujourd’hui, la carte tirée est :
✨La tête qui tourne ✨

🔍Votre mission : soyez curieu(se) .
Dès que vous croisez cette sensation dans votre journée (ou même si elle n’apparaît pas), posez-vous ces 4 questions :

1. Où exactement je la ressens dans ma tête ?
2. Est ce que je l’ai déjà ressentie avant ? Quand ? Avec qui ou dans quelle situation ?
3. Est ce agréable-désagréable-neutre?
4. À ce moment-là, quelles émotions ou sentiments sont présents et quelle(s) pensée(s) tournent en boucle dans ma tête ?

Pas besoin de réponse parfaite. Juste d’explorer, comme un(e) détective de soi.

🎯 Cette sensation est un messager.
Plus vous l’observez, plus vous découvrez dans quels contextes précis elle vient frapper à votre porte.

💭Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin.”Carl Gustav JUNG

🫂 Demain, une nouvelle carte… une nouvelle partie de vous à redécouvrir.

Les cartes sont tirées du jeu l'Univers des sensations de FCPPF

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Belle exploration à vous 🌷

22/12/2025

🎄🎄 Le Calendrier de l’Avent des Sens : 24 jours pour vous sentir vraiment entièr(e)🎄🎄

📅 22 décembre

Aujourd’hui, la carte tirée est :
✨ Suer à grosses gouttes ✨

🔍Votre mission : soyez curieu(se) .
Dès que vous croisez cette sensation dans votre journée (ou même si elle n’apparaît pas), posez-vous ces 4 questions :

1. Où exactement je la ressens dans mon corps ?
2. Est ce que je l’ai déjà ressentie avant ? Quand ? Avec qui ou dans quelle situation ?
3. Est ce agréable-désagréable-neutre?
4. À ce moment-là, quelles émotions ou sentiments sont présents et quelle(s) pensée(s) tournent en boucle dans ma tête ?

Pas besoin de réponse parfaite. Juste d’explorer, comme un(e) détective de soi.

🎯 Cette sensation est un messager.
Plus vous l’observez, plus vous découvrez dans quels contextes précis elle vient frapper à votre porte.

💭Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin.”Carl Gustav JUNG

🫂 Demain, une nouvelle carte… une nouvelle partie de vous à redécouvrir.

Les cartes sont tirées du jeu l'Univers des sensations de FCPPF

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Belle exploration à vous 🌷

21/12/2025