Physio Mam Activ'

05/11/2023

Futures, jeunes mamans pensez à prendre soin de vous…bébé s’en sentira que mieux!!
N’hésitez pas à venir me voir😉

19/05/2023

Et oui la science avance…
Les études montrent qu’il est important de maintenir une activité physique de minimum 150min/sem pendant la grossesse. (Recommandations HAS)

06/05/2023

Et oui la science avance!! Les recommandations de l’HAS pour les femmes enceintes sont de maintenir une activité physique pendant la grossesse.
🏃🏼‍♀️Et pour celles qui courraient déjà avant elles peuvent maintenir leurs séances tant que les indicateurs physiologiques sont aux verts!!
🏃🏼‍♀️Pour ma part, je suis maman et traileuse et j’ai maintenue mon activité de course à pied jusqu’au 5ème mois car une douleur sacro-iliaque me gênait, je n’ai pas insisté et continué mes activités par la marche nordique, le vélo et la natation jusqu’à terme.

12/04/2023

🤰La périnatalité 👨‍🍼 est une période où les femmes doivent prendre plus conscience de leur corps…
🫴Être à l’écoute des changements physiologiques, corporels.
🫴de prendre des habitudes saines et équilibrées
👉 que ce soit sur le plan nutritionnel, qu’à l’utilisation de produits sains non nocifs pour bébé et l’environnement et sur le plan physique
👉 Concernant l’activité physique, il est important d’en avoir une ou de la maintenir que l’on soit future ou jeune maman
🫶Cependant il est important d’avoir une activité physique sécuritaire pour préserver sa sphère abdomino-pelvienne..
👉n’hésitez pas à me contacter pour pratiquer de façon sécuritaire et préventive une activité physique pendant cette période de votre vie!!

12/04/2023

🤰La périnatalité 👨‍🍼est une période où les femmes prennent ou doivent un peu plus être consciente de leur corps…🫶
🫴Être attentive: aux changements physiologiques, à l’évolution de bébé dans son ventre, à prendre des habitudes de vie saines et équilibrées.
🫴saines et équilibrées…que ce soit sur le plan nutritionnel, avec l’utilisation de produits sains ou encore sur le plan physique.
🫴 Concernant l’activité physique, il est important de la garder ou la maintenir en fonction de sa santé de futures ou jeunes mamans.
🫴Cette activité doit être dans la mesure du possible maintenue avec une très grande précaution abdomino-pelvienne…
Des conseils, envie de bouger, d’être accompagnée en toute sécurité…n’hésitez pas à me contacter.

08/04/2023

Périnée…on en parle pendant ou après la grossesse…
Mais pourquoi??
Il faut en prendre soin tout au long de sa vie…pdt les AVQ, les activités sportives et ainsi éviter des complications au fil des années !☺️

25/03/2023

19/02/2023