Isabelle Domain Hypnothérapeute Coach de vie Sophrologue

10/09/2025

Le mythe de l’amitié qui tombe du ciel ☁️

Vous attendez que la vie mette de nouveaux amis sur votre chemin ? Vous vous dites « je n’ai pas de chance, personne ne m’aborde » ? Stop ! 🛑
La réalité est que les amitiés ne se créent pas par magie. Elles ne tombent pas du ciel. Pour avoir des amis, il faut devenir acteur de votre vie sociale.
C’est une compétence, pas une chance.
Imaginez l’amitié comme un jardin : il ne fleurit pas tout seul. Il a besoin que vous y plantiez des graines, que vous l’arrosiez, que vous en preniez soin. C’est la même chose pour les relations humaines.
Être proactif, c’est :
👉 Faire le premier pas. Envoyer un message, inviter un collègue à prendre un café, proposer une activité à une personne que vous avez rencontrée.
👉 Prendre des initiatives. Organiser une soirée, créer un groupe de randonnée ou de lecture.
👉 Aller vers les autres. Participer à des événements, à des ateliers, à des cours.
Être actif, ce n’est pas être collant ou désespéré. C’est simplement montrer votre ouverture et votre intérêt. C’est assumer la responsabilité de votre bonheur social.
Une amitié, ça se cultive. Vous avez le pouvoir de transformer votre cercle social. Qu’attendez-vous ?
Questions pour vous :
1. Quelle est la petite action que vous allez faire cette semaine pour rencontrer de nouvelles personnes ?
2. Dans quel domaine avez-vous envie de rencontrer des gens qui partagent vos passions ?
Hashtags :

👉 Taguez une amie qui a besoin d’entendre ce message. 👯‍♀️

12/08/2025

😴 Fatigue chronique ? Ce n'est pas (que) le manque de sommeil. 😴

Vous vous sentez constamment épuisé, même après une bonne nuit de sommeil ? La solution n'est peut-être pas de dormir plus, mais de vous reposer différemment.

Le repos ne se limite pas au repos physique. En fait, il existe 7 types de repos essentiels pour recharger pleinement vos batteries. En négliger un seul peut vous laisser avec un sentiment d'épuisement persistant.

Dans ce carrousel, je vous révèle ces 7 types de repos et, surtout, je vous donne des actions concrètes à mettre en place dès aujourd'hui pour chaque type.
➡️ Swipez pour découvrir ce qui vous manque vraiment !

Après avoir parcouru les slides, demandez-vous :
* Quel type de repos ai-je le plus négligé ?
* Quelle action simple puis-je mettre en place dès cette semaine ?

♥️♥️♥️ Ma suggestion pour vous : Choisissez une seule action, celle qui vous semble la plus facile, et intégrez-la dans votre routine. Par exemple, si c'est le repos mental qui vous manque, forcez-vous à faire une pause de 5 minutes chaque jour. C'est en commençant par de petites actions que l'on crée de grandes habitudes.

💪🏻
* Dites-moi en commentaire : Quel type de repos allez-vous prioriser cette semaine ?💪🏻
* Enregistrez ce post pour vous en souvenir. 💋
* Partagez-le en story pour aider ceux qui en ont besoin !

de soi

05/08/2025

📚 La liste qui va booster ton année !

Prêt(e) à transformer ta vie ? J'ai préparé pour toi un carrousel avec 5 livres de développement personnel qui ont eu un impact majeur sur ma façon de penser et d'agir.
Oublie les livres théoriques qui prennent la poussière. Ces romans et guides pratiques sont des outils concrets pour :
* Construire des habitudes solides (Atomic Habits de James Clear)
* Trouver ta paix intérieure (Le Pouvoir du Moment Présent d'Eckhart Tolle)
* Apprendre à lâcher prise sur le contrôle (La Théorie Let Them de Mel Robbins)
* Devenir la meilleure version de toi-même (Les 7 Habitudes... de Stephen R. Covey)
* Te reconnecter à tes valeurs profondes (L'homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle)
➡️ Fais défiler pour découvrir les fiches détaillées de chaque livre !
Dis-moi en commentaire lequel tu as déjà lu ou celui qui te donne le plus envie ! J'ai hâte de te lire.
Hashtags :

31/07/2025

Des mois que je travaille sur moi-même pour apprendre le lâcher prise. ✨

Et j’ai réalisé une chose essentielle : lorsque vous laissez les autres penser ce qu’ils veulent, vous avez la liberté de faire ce que vous voulez. 🕊️
Lorsque vous alignez vos pensées et vos actions sur vos valeurs, vous êtes fier de vous. C’est une sensation incroyable ! 💖

Et lorsque vous êtes fier de vous, vous ne vous souciez plus de ce que les autres pensent. C’est ça, la vraie liberté. 🚀

Agissez dès maintenant pour votre liberté ! Votre liberté de penser et d’agir vous appartient. Si ce message résonne en vous, il est temps de passer à l’action.

Comment allez-vous aligner vos pensées et actions avec vos valeurs aujourd’hui pour ressentir cette fierté ? Partagez vos réflexions en commentaire ! 👇

19/07/2025

Et si tu savais qu’il est impossible d’échouer , comment serait ton futur? 💋

18/07/2025

❤️ Te protéger ne fait de toi ni une mauvaise personne, ni un(e) ingrat(e). Ça fait de toi quelqu’un qui se respecte !

🥀 Les liens du sang ne justifient pas qu’on te manque de respect. L’ancienneté d’une relation ne t’oblige pas à rester si tu te sens mal. Et le fait d’être gentil(le) ne veut pas dire dire “oui” à tout… 🫶 ❤️ Tu aimes les posts de ? Notre nouveau livre est enfin disponible 🌟

Retrouve dedans :
✨ Les meilleurs posts
🧠 Les exercices les plus puissants
🌈 De belles illustrations en couleur
💬 Des mantras et textes inspirants
… tout ce qu’il te faut pour retrouver confiance, motivation et joie de vivre.

Un bel objet de 200 pages, avec couverture rigide et papier de qualité — un vrai concentré de bonnes ondes.

📚 Clique sur le lien dans la bio pour commander ton exemplaire 💖 tuvasprendresoindetoi.fr

12/07/2025

✨Faut il absolument rentabiliser le temps qui passe?✨
Le temps qui passe soulevent nombreux questionnements en cabinet : entre vivre comme si chaque moment était le dernier et la mélancolie du passé , cet épisode peut vous ouvrir d’autres perspectives pour savourer sans générer d’anxiété.
Personnellement, moi j’ai adoré.

✅ Dans cet épisode :
• L’absurdité de devoir vivre chaque instant “comme si c’était le dernier”
• Le problème de la nostalgie
• L’injonction de rentabiliser son temps
• L’importance d’habiter le temps présent
• La notion de sacraliser des moments de vie
• Pourquoi croire en une vie après la mort ?

“Arrêtez de vouloir occuper absolument votre temps, laissez-le s’occuper de vous !”🔥 Notre invitée de la semaine : SOPHIE GALABRUAgrégée de philosophie, Sop...

16/06/2025

Une bonne ambiance et un chanteur sympa! Le combo idéal pour une soirée sympa Axel Leroy 😊.

🎶 CONCERT CE SAMEDI AU VINCENNES ! 🎶

On remet ça ! Après le succès du dernier concert, on vous donne rendez-vous ce samedi pour une nouvelle soirée festive, conviviale et pleine de bonne humeur, comme toujours au Vincennes 🍻🎤

Ambiance familiale, musique live, rires, apéros… tout est réuni pour passer un moment inoubliable entre amis ou en famille !
🎉 Venez nombreux, on compte sur vous !

📍 Le Vincennes – Arques
🕖 À partir de 19h

11/06/2025

Le cabinet est fermé du mercredi 11 juin au mercredi 18 juin INCLUS.
Je ne réponds donc ni aux sms, ni au téléphone, ni par WhatsApp ou Messenger ni même aux pigeons voyageurs . 🐦🐦
Je prendrai connaissance de vos messages le 19 et y répondrai avec plaisir et je vous retrouvé en forme . 💕💪🏻💪🏻

✨En attendant vous pouvez prendre rdv par le site:

https://perfactive.fr/coach-hypnotherapeute/arques/isabelle-domain

Des bisous 😘

09/06/2025

Ces 12 derniers mois ont été très intenses pour moi 🤯 Une succession de défis, de deuils, et un besoin constant de faire preuve de résilience. En tant que thérapeute, j'accompagne chacun(e) à prendre soin de sa santé mentale, et pourtant, j'ai réalisé que la mienne était mise à rude épreuve.
Parfois, même en connaissant les principes du bien-être, on se laisse emporter.
😱 J'ai eu du mal à dire non, à poser mes limites, et mon agenda s'est retrouvé surchargé. Conséquence : une pression énorme qui pèse aujourd'hui sur ma propre santé mentale et sur ma précieuse famille. 💔
Il est temps de changer la donne. D'honorer mes propres besoins et de placer mes enfants au cœur de mes priorités. ✨
Dès maintenant, voici mes nouvelles règles pour un équilibre plus sain :
* 🗓️ Fin des séances à 17h30.
* 🚫 Plus de travail le mercredi après-midi.
* 🗓️ Seulement 1 samedi par mois travaillé.
* 📞 Plus de réponses au téléphone après 19h.
* 📵 Week-end off : mon téléphone est coupé.
* 💻 Prise de rendez-vous UNIQUEMENT via mon site perfactive.
Pour continuer à répondre aux besoins urgents, chaque lundi, j'ouvrirai deux créneaux d'urgence pour la semaine à des tarifs différenciés. Je vous invite à anticiper vos rendez-vous et à les prendre en avance pour vous assurer les créneaux qui vous conviennent.
😻😻 Et une belle nouveauté à venir : à partir de septembre, je mettrai en place une soirée à thème par semaine en visio pour continuer à échanger et apprendre ensemble. 💫
Ces ajustements me permettront d'être pleinement présente pour mes enfants et de me ressourcer, afin de pouvoir continuer à vous accompagner avec toute l'énergie et la clarté que vous méritez. Merci de votre compréhension et de votre soutien dans cette nouvelle étape. 🙏
Prenez soin de vous et osez poser vos limites ! Elles sont essentielles pour votre bien-être. Un merci particulier à mes filles si compréhensives et tolérantes avec moi ainsi qu’à mes amies pour leur présence et écoute 🫶🏻.

29/05/2025

⚠️ Ramasser un escargot à mains nues peut lui coûter la vie.

Tu veux l’aider ? Alors tape doucement sur sa coquille.
Juste assez pour qu’il comprenne, pour qu’il ait le temps de se replier en sécurité.

Sinon, tu pourrais arracher son manteau — cette fine membrane qui le relie à sa coquille.
Et sans elle… il meurt.

Ces petites vies discrètes nettoient nos jardins sans jamais rien demander.
Respecte-les. Protège-les.

28/05/2025

💫 Pensez à vous organiser et anticipez vos rdv. Il ne reste que 7 rdv disponibles avant le mois d’août. merci ❤️🙏🏻✨💫😘
https://perfactive.fr/coach-hypnotherapeute/arques/isabelle-domain