La Maison du Yoga Nathalie Jacob

06/10/2025

UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA
Utthita étiré
Hasta main
Pada pied
Angustha gros orteil

L’étirement de la jambe tout en tenant l’orteil avec la main

Nous sommes des êtres ancrés à la terre … ancrés à la matière
Nous sommes des êtres reliés au ciel … reliés au subtil

La terre et le ciel ,,, cette double résidence s’exprime en nous.
Mais avant d’atteindre le ciel nous devons être conscient de la force divine qui réside en chaque être.

UTTHISTA HASTA PADANGUSTHASANA
Stabilise l’aplomb
Améliore l’équilibre
Allonge la colonne vertébrale
Améliore la flexibilité des hanches
Renforce le psoas
Fortifie les muscles des jambes
Assouplit les Ischio-jambiers
Ouvre la poitrine et les épaules
Stabilise la concentration

Avec cette posture le yogi qui pratique avec foi … avec dévotion … avec humilité obtiendra la force physique. L’unité mentale et la connaissance spirituelle.



Photo Evelyne Brémond

01/10/2025

Je vous propose une collaboration avec Blue qui fait des soins chamaniques

✨voyage au cœur de ses racines
Kriya / asana d’ancrage / méditation / voyage chamanique
(dimanche 5 octobre)

✨ouverture du cœur
Kriya / kundalini / yin / voyage au cœur de la terre mère / cérémonie cacao
(dimanche 16 novembre)

✨yoga nidra et bain sonore
Yin / le son AUM pour un voyage guidé
(dimanche 7 décembre)

✨son pouvoir de rayonnement … sa lumière intérieure
purification / salutation au soleil / Kriya / mantra voyage chamanique pour rencontrer son animal solaire
(dimanche 25 janvier 2026)

✨éveil de l’énergie vitale à travers sa verticalité
Kriya de detoxification / pranayama / mobilité de la colonne / voyage au tambour
(dimanche 15 mars 2026)

✨relation à soi … relation à l’autre
travail en duo et collectif / chants / énergies et vibrations communes
(dimanche 31 mai 2026)



Blue

28/09/2025

BHUJANGASANA Le cobra

On me dit invincible, royal, puissant, cracheur de venin…
Maître universel et éternel
Cette posture apporte une connaissance intime des manifestations des centres subtils ou psychiques du corps humain.

Pour se connecter avec le cobra, il attendra l’abandon de vos pires souvenirs… il vous regardera ensevelir votre égo avant de venir à vous.
Il vous emmènera alors à éveiller shakti, l’énergie cosmique, l’énergie physique afin d’éveiller l’énergie spirituelle.

BHUJANGASANA
Tonifie la région vertébrale
Fortifie le haut du dos
Allonge les pectoraux
Tonifie les muscles de l’avant du cou
Dénoue les contractures de la nuque
Améliore la mobilité de la cage thoracique
Amène une respiration plus profonde
Élargit et libère l’espace du cœur
Irrigue la région pelvienne
Les glandes thyroïde, parathyroïde, surrénales et sexuelles reçoivent un apport généreux de sang … ce qui augmente la vitalité
Favorise la concentration
Apaise le mental

C’est un messager d’immortalité et de perpétuel renouvellement
Je n’ai peur de rien car je peux toujours faire peau neuve

Je chemine de l’inconscient vers le conscient



Photo Evelyne Brémond

18/09/2025

Lao Tseu

04/09/2025

PARIVRTTA JANU SIRSASANA
PARIVRTTA retournement … renversement
JANU genou
SIRSASANA tête

Dans cette posture le buste en se retournant s’enroule en formant une spirale dans l’espace.
La spirale est le moteur de la vie. Elle est d’ailleurs au cœur du vivant avec la double hélice de l’ADN.
La spirale nous permet une descente au fond de nous même pour accéder à notre Être intérieur… puis de nous dépasser, de nous élever, sans cesser d’être nous même vers le développement spirituel.
Avec PARIVRTTA JANU SIRSASANA l’élève se tourne vers le soleil.
Cet effort lui permet d’atteindre la connaissance de soi comme pour atteindre son propre centre.

PARIVRTTA JANU SIRSASANA
Allonge la colonne vertébrale … la rotation permet l’allongement de la colonne dorsale
La spirale facilite la diffusion du prana (de l’énergie) dans la moelle épinière
Ouverture de la cage thoracique
Tonifie les organes d’élimination (reins et colon)
Stimule le système lymphatique le long de la colonne
Active les surrénales
Étire les ischions jambiers
Étire les muscles des épaules

Cette posture est un outil merveilleux pour percer le secret de la vie qui réside dans notre cœur



Photo Evelyne Brémond


Lieu château du Launay

25/08/2025

18/07/2025

VRIKHASANA L’arbre

Par sa verticalité, l’arbre est considéré comme un lien entre le ciel et la terre. Il abreuve par ses racines, il respire par ses feuilles … l’arbre trouve son équilibre entre le sol et le soleil … entre terre et ciel.
En se faisant arbre, le yogi unit symboliquement les réalités maternelle et spirituelle. Il reconnaît que les deux sont présentes en lui, et qu’il atteindra la sérénité en les cultivant l’une et l’autre .

VRIKSHASANA
Tonifie les muscles des jambes
Donne le sens de l’équilibre
Cette variante pied contre la face interne de la cuisse active un retour veineux et lymphatique en cas de jambes lourdes (appuyer fortement le pied contre la cuisse)

La posture de l’arbre incarne la lente évolution et l’ambition de l’homme tourné vers la recherche de son identité, chemin de vie qu’il doit suivre avec humilité.



Photo Evelyne Brémond


Porte du château du Launay

05/07/2025

VRISCHIKASANA Le scorpion

Le scorpion nous rappelle la part symbolique de la mort, comme celle d’accepter de mourir à ce que l’on n’est plus pour laisser venir ce que l’on est devenu.

Cet asana a également une signification psychologique… la tête siège de l’intelligence et du pouvoir, est aussi de l’orgueil, de la colère, de la haine, de la jalousie, de l’intolérance et de la méchanceté.
Ces sentiments sont plus mortels que le poison que le scorpion porte en son dard.
Le yogi s’efforce d’extirper de lui même ses passions et ses sentiments autodestructeurs.

VRISCHIKASANA
Dilate les poumons et ouvre la cage thoracique
Étire les abdominaux
Tonifie fortement la colonne vertébrale
Renforce les bras et les épaules

Symbole d’introspection et de patience, le scorpion prend son temps pour agir, il incarne la puissance tranquille.
Il restaure la lumière, la vérité même la plus sombre.



Photo Evelyne Brémond


Arbre château du Launay

26/06/2025

Il restera de toi ce que tu as donné
Donner … Recevoir

16/06/2025

VYAGHRASANA Le tigre

Le tigre nous invite à maîtriser notre énergie et à la canaliser afin de ne pas s’éparpiller.
Il s’appuie sur ses instincts primaires pour surmonter les obstacle …. Rien ne lui résiste

Sur son territoire le roi des animaux ne connaît pas de prédateurs et ne recule devant rien.
Fort et confiant, guidé par son instinct, il avance sûrement sur un chemin qu’il n’a tracé que pour lui même.

VYAGHRASANA
Assouplit et détend la colonne vertébrale
Libère les disques et les racines nerveuses
Active la circulation sanguine dans les muscles et les ligaments
Étire la hanche
Active les surrénales
Aide l’articulation sacro-iliaque

« Quand la main attrape le pied »
Redresse la colonne vertébrale (cyphose)
Renforce les ligaments du genou

Devant moi s’ouvre l’espace infini de la liberté, je te guiderai où tu veux car la confiance nous unit.



Photo Evelyne Brémond

02/06/2025

CATUR SVANA ASANA le dauphin

Le dauphin a des capacités télépathiques et des perceptions psychiques hors du commun.
Il capte des éléments subtiles grâce à son sonar.
Cette connaissance de son milieu de vie, en fait un être intelligent et sociable.

Il nous apprend à nous libérer de nos émotions, à les exprimer et à les observer à leur juste distance tout en restant sensible et présent à chaque instant.

CATUR SVANA
Étire intensément l’arrière du corps
Corrige le dos rond par l’extension de la colonne thoracique
Renforce et assouplit les épaules
Supprime les raideurs dans la région des omoplates
Renforce les abdominaux
Étire et affine les jambes
Améliore la capacité respiratoire en élargissant la cage thoracique
Étire le diaphragme
Régénère le système nerveux et les cellules cérébrales

Ie dauphin vous guide vers l’immensité de votre océan intérieur



Photo Evelyne Brémond

20/05/2025

BHASA ASANA posture du vautour

bhasa vautour
asana posture

Dans la tradition, le vautour est « le guide du désert »
L’homme qui pratique assidûment cette posture peut vaincre son désert intérieur par la maîtrise de ses sens.
Le vautour peut résister durant de longues périodes à la soif, à la faim et au froid, arrivant ainsi à franchir les limites de la résistance.

À l’image des sages qui, par leur quête de la vertu et de la vérité, doivent dépasser leurs limites par des ascèses prolongées.

BHASA ASANA
Assouplit les membres inférieurs
Étire l’articulation des hanches
Stimule les abdominaux
Étire le dos et particulièrement les lombaires

Le vautour croit au cycle de la vie, convaincu de trouver à manger puisque tout ce qui naît vient à mourir.
Et comme tout ce qui meurt vient à renaître, il nous met en évidence que « rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme »

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Photo Evelyne Brémond