La Maison du Yoga Nathalie Jacob

La Maison du Yoga Nathalie Jacob La Maison du Yoga Nathalie Jacob a ouvert ses portes en 2020, dans le centre d'affaires du Parc Botquelen, à Arradon, dans le Golfe du Morbihan.

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11/04/2026

Équilibre dans l’assise
Renforce les abdominaux, les lombes et tonifie les cuisses
⚠️attention de rester tonique au niveau des lombaires … pas de dos rond … il est préférable de garder les jambes légèrement fléchies dans ce cas

SIMHASANA posture du lionSimha le lionLa posture du lion est la seule posture« sonore »La bouche grande ouverte et la la...
06/04/2026

SIMHASANA posture du lion
Simha le lion

La posture du lion est la seule posture
« sonore »
La bouche grande ouverte et la langue projetée vers l’avant, le yogi expire en émettant un Hâââ fort et clair … c’est le rugissement du lion, celui qui nettoie les poumons et la gorge de tous les mots retenus,, de tous les pleurs ravalés

Simhasana agit sur vishudda le chakra de la gorge, de l’expression et de la communication
La posture est favorable aux cordes vocales et améliore la tonalité de la voix
Le lion encourage à exprimer sa propre vérité de façon claire ,, le yogi exprime ce qu’il a sur le cœur avec courage

Le geste du lion
Accélère la circulation sanguine dans toute la région de la gorge
Accroît nos réactions de défenses contre les bactéries
Comprime et tonifie les glandes salivaires
Masse les centres nerveux de la bouche et de l’arrière gorge

Le regard fixé sur la lumière en louchant,,, symbolise que l’obscurité de l’ignorance est vaincue par la lumière

Pour le disciple, la posture du lion peut symboliser également la souveraineté sur toutes les natures inférieures comme le lion lui même règne en souverain sur tous les animaux



Photo Evelyne Brémond

« Le yoga est plus célèbre que connu » Jean Filliozat
31/03/2026

« Le yoga est plus célèbre que connu »
Jean Filliozat

SHAVASANA posture du cadavreShava cadavreDétente et relaxation constituent les préoccupations principales de notre soci...
26/03/2026

SHAVASANA posture du cadavre
Shava cadavre

Détente et relaxation constituent les préoccupations principales de notre société mais les occidentaux recherchent essentiellement cette détente au niveau physique, alors que selon la tradition du yoga elles sont liées au mental.
Notre pouvoir créateur de la pensée consomme beaucoup d’énergie, stress.. insomnie.. hypertension..troubles digestifs.. acidité gastrique.. ulcère.. tension nerveuse.. peur .. anxiété entraînent une activité cérébrale incessante et intense, touchant nos terminaisons nerveuses, nos tissus musculaires et glandulaires.

La respiration régulière, lente, prolongée sans fatigue, sans effort apaise les remous du mental.
L’énergie « pompée » par les tourbillons du mental se trouve alors disponible et se repartit dans le corps qu’elle décontracte et régénère rapidement.
Tels sont la clé et le but de Shavasana

SHAVASANA
Équilibre la circulation sanguine permettant l’élimination des toxines physiques et cérébrales
Rafraîchit et régénère le corps et le mental
Apaise le mental
Amène au seuil de la méditation
Régule et apaise le système respiratoire

Shavasana est particulièrement indiqué après un effort physique, psychique ou intellectuel

L’esprit reste en éveil, il ne s’endort pas



Photo Evelyne Brémond

18/03/2026

Renforcement du dos

PARI PURNA MUKTA ASANAPari purna total, completMukta celui qui est libéréPari purna muktasana posture complèteLa rais...
13/03/2026

PARI PURNA MUKTA ASANA

Pari purna total, complet
Mukta celui qui est libéré
Pari purna muktasana posture complète

La raison d’être de pari purna mukta asana est d’unir l’organisme individuel à l’univers
Cet asana exerce une influence sur le mental en facilitant le processus de la réalisation du soi …. elle vise au dépassement de toute limite

Cette posture se distingue pour sa valeur et son efficacité curatives au niveau physique, pour l’éclaircissement psychique et la purification spirituelle qu’elle engendre
La jonction du genou au front symbolise l’union de la matière et de l’énergie cosmique, celle de shiva et de shakti … amenant l’adepte sur la voie de la libération

PARI PURNA MUKTA ASANA
Décompresse les disques … des cervicales jusqu’aux lombaires
Masse les viscères … foie, estomac
Augmente la chaleur du corps au niveau du nombril activant le feu digestif
Diminue les douleurs ovariennes prémenstruelles
Étire la région postérieure dorsale haute
Équilibre le métabolisme en agissant sur le système nerveux, respiratoire, circulatoire et glandulaire

La pratique de cet asana libère l’homme des douleurs physiques … arrache le voile de l’ignorance psychique et guide l’adepte vers le bien être spirituel



Photo Evelyne Brémond

Rumi, mystique persan Éveil, chemin, voie, spiritualité
11/03/2026

Rumi, mystique persan
Éveil, chemin, voie, spiritualité

Atelier yoga et soin chamanique Eveil de l’énergie vitale à travers sa verticalitédimanche 15 mars 2026 (9h-12h)Nettoyer...
09/03/2026

Atelier yoga et soin chamanique
Eveil de l’énergie vitale à travers sa verticalité

dimanche 15 mars 2026 (9h-12h)

Nettoyer l’ancien et s’ouvrir au renouveau … renaître au printemps

Nettoyer les lourdeurs de l’hiver (physique, mental, émotionnel)

Stimuler le feu digestif et la clarté mentale

kriya de détoxification du foie et des poumons

Kapalabhati et nadi sodhana

mobilité de la colonne vertébrale … torsions

ouverture du coeur

1 voyage chamanique au tambour … déposer une plume et un caillou pour déposer le poids de l’hiver



Photo Evelyne Brémond

07/03/2026

Demi-pont
Souplesse de la colonne vertébrale
Tonicité des fessiers et des cuisses

ARDHA MATSYENDRASANA La demi posture de matsyendra Matsyendra est une des plus anciennes postures mention dans les écrit...
01/03/2026

ARDHA MATSYENDRASANA
La demi posture de matsyendra

Matsyendra est une des plus anciennes postures mention dans les écrits du yoga
La mythologie révèle que Shiva était assis dans un état de profonde méditation, tournant le dos au lac Manasarovara
Manas = le mental
Sarovara = la profondeur du lac … celui du lac intérieur

Shiva entendit un cri derrière lui, (celui du poisson Matsyendra),,, et tourna la tête,,, les épaules,, et le buste pour diffuser la lumière de la connaissance

Cette posture asymétrique opère une rotation de la colonne vertébrale à gauche puis à droite
Chaque torsion permet d’explorer un aspect des polarités fondamentales
En vous tournant à gauche, vous vous orientez vers l’énergie de la lune ,,, calme, froide et intériorisée
À droite, vers l’énergie du soleil ,,, active, chaude et rayonnante

ARDHA MATSYENDRA
Dénoue les contractures de la colonne thoracique et augmente sa mobilité
Corrige les déviations latérales de la colonne (scoliose)
Renforce la musculature qui soutient le tronc
Stimule les organes de l’abdomen,,, foie, rate, intestin
Étire les muscles fessiers

La pratique régulière des postures en torsion permet d’équilibrer les 2 pôles,,, équilibrant ainsi le prana ( l’énergie) ,,, ce qui procure un sentiment de centrage et de rectitude intérieure



Photo Evelyne Brémond

Programme dosÉtirer,, assouplir,, muscler,, renforcer,, détendre 14 vidéos de pratique de yoga1 méditation 2 relaxations...
13/02/2026

Programme dos
Étirer,, assouplir,, muscler,, renforcer,, détendre

14 vidéos de pratique de yoga
1 méditation
2 relaxations
1 yoga nidra

Programme pour le dos Détendre,, étirer,, muscler,, assouplir,, renforcer 14 pratiques de yoga1 méditation 2 relaxations...
13/02/2026

Programme pour le dos
Détendre,, étirer,, muscler,, assouplir,, renforcer

14 pratiques de yoga
1 méditation
2 relaxations
1 yoga nidra

Adresse

2 Allée Jules Verne
Arradon
56610

Site Web

https://nathaliejacob.podia.com/

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Type

La Maison du Yoga Nathalie Jacob

La Maison du Yoga Nathalie Jacob ouvre ses portes en septembre 2020 à Arradon (Morbihan, Bretagne). Sa fondatrice, Nathalie Jacob, enseigne le yoga depuis 20 ans, l’hatha yoga classique mais pas seulement. Cette enseignante est spécialisée dans le “yoga de la femme” (le cycle et les hormones). Elle enseigne le yoga traditionnel avec une spécialité pranayama, yoga du dos et également yoga nidra (relaxation).

Le parcours de Nathalie Jacob dans le détail :

Nathalie Jacob s’est spécialisée en pranayama, posture et respiration avec Rodolphe Milliat et Walter Thirak Ruta, tous les 2 fidèles aux enseignements de Sri Sri Sri Satchidananda yogi.

Autres spécialités : les Kriya himalayiens, avec Philippe Djoharikian, spécialiste yoga et toumo et pratiques chamaniques. Le yoga égyptien , avec yogi Babacar Khane.