La Maison du Yoga Nathalie Jacob

16/01/2026

USTRASANA
Posture du chameau

Le chameau est capable d’une grande capacité d’adaptation.
Il peut jeûner des semaines sous des climats extrêmes,,, il incarne l’endurance et la résistance.

Le chameau nous invite à faire preuve d’une certaine sobriété pour affronter les obstacles de la vie tout en prenant soin de notre énergie vitale.

Cet asana aide à construire un réservoir de forces, à la fois physiques et émotionnelles.
La posture évoque, par les genoux pliés l’humilité et la souplesse.

USTRASANA
Développe l’ouverture de la poitrine et de la cage thoracique
Ouvre le cœur
Assouplit la partie lombaire de la colonne vertébrale
Active le système nerveux parasympathique pelvien qui contrôle colon, vessie et les organes génitaux
Stimule le péristaltisme
Régule le cycle menstruel
Stimule les surrénales et les nerfs néphrétiques
Stimule la production d’adrénaline

Le chameau nous rappelle que le chemin est essentiel pour atteindre son oasis et nous incite à l’entreprendre sans peur, confiant de nos capacités d’adaptation.



Photo Evelyne Brémond

11/01/2026

Bain sonore

Les bienfaits des sons sont multiples. Ils agissent comme un « réaccordage » des fréquences internes, ils produisent des vibrations harmoniques qui se propagent dans le corps et l’aura, c’est à dire votre corps subtil, votre corps énergétique.

Ces sons rééquilibrent les centres énergétiques que l’on nomme chakra, ils libèrent les blocages pour permettre plus de fluidité et relance ainsi la circulation du prana, ou de l’énergie vitale.

Une sensation d’un réalignement intérieur … comme un « reset » vibratoire. Un apaisement du mental et des émotions, un relâchement des tensions mentales, une diminution du stress, de l’anxiété et un apaisement du système nerveux. Tout cela est induit par les sons longs et harmoniques qui induisent des ondes alpha et thêta à l’identique de la méditation et de la relaxation profonde.

Ces ondes entrent également avec votre corps physique, votre corps de matière qui est constitué d’environ de 70% d’eau. Permettant ainsi de libérer les émotions enfouies et de soulager certains inconforts physiques.

Ces sons cristallins permettent une élévation de la conscience … une conscience qui s’élargit … une reconnexion à soi et au spirituel.

Dates 2026
vendredi 16 janvier 12h15-13h * mardi 3 février 20h-20h45

vendredi 6 mars 12h15-13h * mardi 24 mars 15h-15h45

jeudi 30 avril 12h15-13h * mardi 19 mai 12h15-13h

vendredi 5 juin 12h15-13h * mardi 16 juin 20h-20h45

06/01/2026

SHIRSHASANA l’équilibre sur la tête
Shirsha: tête

Le premier pas symbolique consiste à envisager d’autres points de vue. Le monde nous apparaît alors tout différent de notre représentation habituelle.
Il s’agit aussi d’envisager d’aller à contre courant pour donner à notre vie une nouvelle orientation.
La pratique de shirshasana peut aussi nous offrir l’occasion de remettre en question nos schémas de pensée et nos représentations intérieures et de changer de cap.

Dans de nombreuses traditions du yoga , on appelle shirshasana « le roi » de tous les asanas, cette posture nous invite à vaincre nos peurs.
Lorsque nous naissons, la tête vient normalement en premier puis les membres. Le crâne contient le cerveau qui contrôle le système nerveux et les organes des sens. Le cerveau est le siège de l’intelligence, de la connaissance, du discernement, de la sagesse et de l’énergie. C’est le siège du Brahman, l’âme.
Notre corps d’humain ne peut se developper sans un cerveau en bonne santé.

SHIRSHASANA
Stimule le système cardio-vasculaire
Apporte un afflux de sang pur dans les cellules du cerveau et irrigue ainsi les glandes pituitaire et pinéale
Allège les jambes en favorisant le retour veineux du sang et de la lymphe
Renforce la musculature du tronc
Améliore le sens de l’équilibre
Aide à dissiper les craintes
Apaise l’esprit

La pratique régulière et précise de sirsasana développe le corps, discipline l’esprit et élargit le champ de la conscience.
« On devient équilibré et détaché de la peine et du plaisir, de la perte et du gain, du déshonneur et de l’honneur, de la défaite et de la victoire »

⚠️attention de commencer la pratique de cet asana sous l’œil et les conseils d’un professeur de yoga expérimenté



Photo Evelyne Brémond

01/01/2026

Très belle nouvelle année 🩷
Je vous souhaite un esprit libre
Je vous souhaite des choix alignés
Je vous souhaite des victoires intérieures
Je vous souhaite de vous poser dans votre cœur … de vibrer à son rythme … d’éveiller sa puissance, sa force, sa lumière

Connectez-vous au cœur de votre cœur
💗💓💕🩷💗💓💕🩷

21/12/2025

PARIGHA ASANA
PARIGHA verrou / barrière
Posture ou le corps prend la forme d’un verrou

Le pratiquant dresse une barrière face aux émotions incontrôlées, ce qui procure une sensation d’unité et apaise le mental.
La pratique de cet asana permet au yogi de transcender l’intellect, d’avancer vers la vérité et d’expérimenter la connaissance .. « jñana »
En franchissant les barrières de l’incompréhension, le yogi peut entrer en contact avec la réalité et plonger dans l’amour et la liberté.
Cet asana nous permet de passer de l’état d’ignorance à celui de la connaissance pure.

PARIGHA ASANA
Étire le dos, les carrés des lombes, les spinaux, les grands dorsaux
Engage les abdominaux
Active les triceps, rhomboïdes, trapèzes
Étire les adducteurs

« Si je considère mon corps, je suis ton serviteur :
Si je considère mon mental, je suis une partie de toi;
Mais si je considère mon âme (atman), toi et moi ne sommes plus qu’un. »



Photo Evelyne Brémond

07/12/2025

VIRA ASANA posture du héros

Vira asana symbolise le héros, non pas l’homme qui se bat et conquiert un royaume mais l’homme qui, dans l’immobilité de son corps, a su vaincre sa propre nature et peut accueillir joies ou douleurs avec la même sérénité.
Cette posture agit sur notre corps éthérique permettant d’accroître notre concentration, afin de conquérir par la force de sa volonté son propre mental.
Il devient alors un vira … un héros

VIRASANA
*Par sa position des jambes
Ouvre les hanches
Étire les adducteurs et Ischio-jambiers
Met en action les psoas et les abdominaux
*Par la position des bras
Étire les spinaux, les grands dorsaux et les grands pectoraux
Étire la colonne vertébrale partiellement la région dorsale et les omoplates
Active les trapèzes

Le héros ne fuit pas les obstacles mais plutôt les domine et extirpe leurs racines.
Il est celui qui affronte courageusement les difficultés de la vie, les conquiert et devient ainsi UN avec la réalité.



Photo Evelyne Brémond

29/11/2025

24/11/2025

SHIVA ARCHA YOGA ASANA
Posture de l’arc de Shiva

Shiva archa yoga asana représente la vertu, cette posture symbolise la force de cohésion de l’univers par la destruction du mal.
La flèche de Shiva représente les 3 lumières … le soleil … la lune … et le feu … qui illumine la terre … l’espace … et le ciel .
À travers ces lumières, Shiva voit avec ses 3 yeux, les 3 formes du temps … le passé … le présent … le futur.
C’est l’âme du créateur … du préservateur … et du destructeur.
La flèche de Shiva unit en même temps le centre de la terre, le ciel et l’espace et symbolise le retour à l’unité.

SHIVA ARCHA YOGA ASANA
Permet une torsion complète de l’axe vertébrale… des cervicales jusqu’au bassin et particulièrement au niveau des dorsales
Ouvre la cage thoracique
Ouvre le cœur
Stimule l’écoute intérieure

La spirale qui s’enracine aux énergies telluriques par les pieds se connecte aux énergies célestes par la tête…
… se connecte à l’infiniment petit : notre ADN
et à l’infiniment grand : les galaxies

« Et que le mantra OM soit ton arc
Que la conscience soit la flèche
Et que le Brahman soit ta cible
Ne te laisse pas disperser par les sens
Et vise bien, décoche l’esprit,
Qu’il vole vers le Brahman et s’unisse à lui,
Comme la flèche s’unit à la cible »
Les Upanishads

Le corps est l’arc, les asanas la flèche, l’âme est la cible



Photo Evelyne Brémond

16/11/2025

Cérémonie Cacao
Ouverture du cœur 💓
Yoga
Soin chamanique
Médecine de l’âme

’âme

11/11/2025

DHANURASANA l’arc

L’élève s’étire au maximum et fait travailler tout son corps qui prend la forme d’un arc tendu … les bras représentent la corde … et la ligne courbe tracée des épaules aux pieds, l’arc.

Quand le pratiquant devient l’arc, la flèche de la concentration se dirige vers la cible.
Il doit en toucher le centre qui se situe non pas à l’extérieur mais à l’intérieur, au cœur de son être.
La force physique n’est pas seulement utile, il faut être prêt à ouvrir l’espace du cœur.
En l’atteignant il trouve la force … la connaissance … la paix … et l’unité.

DHANURASANA
Améliore la posture corporelle
Redonne de la souplesse à la colonne vertébrale
Dénoue les tensions dans le dos, la poitrine et le cou
Élimine les raideurs d’épaules
Étire les omoplates
Procure une sensation d’espace et de force dans la région du cœur
Permet une respiration costale ample et détendue
Irrigue les organes abdominaux par la pression de l’aorte abdominale
Améliore la mobilité des hanches
Favorise la concentration et la clarté de l’esprit

Pour éviter de cambrer pousser le p***s contre le sol

Le yogi se projette au centre de lui même et devient alors la cible !
Découvre alors la joie de la purification intérieure.



Photo Evelyne Brémond

08/11/2025

Atelier en co création avec Blue
YOGA et SOIN CHAMANIQUE

💓 OUVERTURE DU CŒUR 💓
Revenir à l’essentiel
Nous vous invitons à un voyage intérieur, une immersion pour revenir au centre de vous même… là où réside votre vérité … votre paix … votre puissance d’amour

Kriya et kundalini de purification

Yin yoga pour libérer les tensions émotionnelles, déloger les blocages dans la poitrine et faire circuler l’énergie dans le centre du cœur

1 voyage au centre de la terre guidé pour vous reconnecter à vos racines et au cœur vibrant de la terre mère

1 cérémonie cacao

Dimanche 16 novembre 2025 (9h-12h)



Illustrations Marion Sebih

Collaboration

31/10/2025

PADAHASTABHUNAMASKARA ASANA

PADA pied
HASTA main
BHU terre
NAMASKARA salut
Posture de dévotion à la déesse Terre

Padahastabhunamaskara asana représente l’unité de l’homme avec la nature et avec Dieu.
L’homme incliné dans un salut à la divinité, étire tout son corps et tourne son âme vers la terre.
Cet asana permet la réalisation de l’âme individuelle dans l’âme universelle.
Elle lui permet d’assainir son état psychique, de contrôler sa volonté … sa vie … ses pensées … ses émotions … ses sens.
Le pratiquant se transforme peu à peu et , purifié du mensonge, se tourne vers la vérité.

PADAHASTABHUNAMASKARA
Étire les Ischio-jambiers et les adducteurs
Étire et développe les genoux
Augmente la souplesse des hanches et des jambes
Développe les capacités digestives
Aide à perdre du poids

Cette posture redonne jeunesse et vitalité à l’organisme.
Elle est une source féconde qui permet de découvrir les lois les plus nobles de la vie.



Photo Evelyne Brémond