La Maison du Yoga Nathalie Jacob

25/08/2025

18/07/2025

VRIKHASANA L’arbre

Par sa verticalité, l’arbre est considéré comme un lien entre le ciel et la terre. Il abreuve par ses racines, il respire par ses feuilles … l’arbre trouve son équilibre entre le sol et le soleil … entre terre et ciel.
En se faisant arbre, le yogi unit symboliquement les réalités maternelle et spirituelle. Il reconnaît que les deux sont présentes en lui, et qu’il atteindra la sérénité en les cultivant l’une et l’autre .

VRIKSHASANA
Tonifie les muscles des jambes
Donne le sens de l’équilibre
Cette variante pied contre la face interne de la cuisse active un retour veineux et lymphatique en cas de jambes lourdes (appuyer fortement le pied contre la cuisse)

La posture de l’arbre incarne la lente évolution et l’ambition de l’homme tourné vers la recherche de son identité, chemin de vie qu’il doit suivre avec humilité.



Photo Evelyne Brémond


Porte du château du Launay

05/07/2025

VRISCHIKASANA Le scorpion

Le scorpion nous rappelle la part symbolique de la mort, comme celle d’accepter de mourir à ce que l’on n’est plus pour laisser venir ce que l’on est devenu.

Cet asana a également une signification psychologique… la tête siège de l’intelligence et du pouvoir, est aussi de l’orgueil, de la colère, de la haine, de la jalousie, de l’intolérance et de la méchanceté.
Ces sentiments sont plus mortels que le poison que le scorpion porte en son dard.
Le yogi s’efforce d’extirper de lui même ses passions et ses sentiments autodestructeurs.

VRISCHIKASANA
Dilate les poumons et ouvre la cage thoracique
Étire les abdominaux
Tonifie fortement la colonne vertébrale
Renforce les bras et les épaules

Symbole d’introspection et de patience, le scorpion prend son temps pour agir, il incarne la puissance tranquille.
Il restaure la lumière, la vérité même la plus sombre.



Photo Evelyne Brémond


Arbre château du Launay

26/06/2025

Il restera de toi ce que tu as donné
Donner … Recevoir

16/06/2025

VYAGHRASANA Le tigre

Le tigre nous invite à maîtriser notre énergie et à la canaliser afin de ne pas s’éparpiller.
Il s’appuie sur ses instincts primaires pour surmonter les obstacle …. Rien ne lui résiste

Sur son territoire le roi des animaux ne connaît pas de prédateurs et ne recule devant rien.
Fort et confiant, guidé par son instinct, il avance sûrement sur un chemin qu’il n’a tracé que pour lui même.

VYAGHRASANA
Assouplit et détend la colonne vertébrale
Libère les disques et les racines nerveuses
Active la circulation sanguine dans les muscles et les ligaments
Étire la hanche
Active les surrénales
Aide l’articulation sacro-iliaque

« Quand la main attrape le pied »
Redresse la colonne vertébrale (cyphose)
Renforce les ligaments du genou

Devant moi s’ouvre l’espace infini de la liberté, je te guiderai où tu veux car la confiance nous unit.



Photo Evelyne Brémond

02/06/2025

CATUR SVANA ASANA le dauphin

Le dauphin a des capacités télépathiques et des perceptions psychiques hors du commun.
Il capte des éléments subtiles grâce à son sonar.
Cette connaissance de son milieu de vie, en fait un être intelligent et sociable.

Il nous apprend à nous libérer de nos émotions, à les exprimer et à les observer à leur juste distance tout en restant sensible et présent à chaque instant.

CATUR SVANA
Étire intensément l’arrière du corps
Corrige le dos rond par l’extension de la colonne thoracique
Renforce et assouplit les épaules
Supprime les raideurs dans la région des omoplates
Renforce les abdominaux
Étire et affine les jambes
Améliore la capacité respiratoire en élargissant la cage thoracique
Étire le diaphragme
Régénère le système nerveux et les cellules cérébrales

Ie dauphin vous guide vers l’immensité de votre océan intérieur



Photo Evelyne Brémond

20/05/2025

BHASA ASANA posture du vautour

bhasa vautour
asana posture

Dans la tradition, le vautour est « le guide du désert »
L’homme qui pratique assidûment cette posture peut vaincre son désert intérieur par la maîtrise de ses sens.
Le vautour peut résister durant de longues périodes à la soif, à la faim et au froid, arrivant ainsi à franchir les limites de la résistance.

À l’image des sages qui, par leur quête de la vertu et de la vérité, doivent dépasser leurs limites par des ascèses prolongées.

BHASA ASANA
Assouplit les membres inférieurs
Étire l’articulation des hanches
Stimule les abdominaux
Étire le dos et particulièrement les lombaires

Le vautour croit au cycle de la vie, convaincu de trouver à manger puisque tout ce qui naît vient à mourir.
Et comme tout ce qui meurt vient à renaître, il nous met en évidence que « rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme »

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Photo Evelyne Brémond

06/05/2025

EKA PADA SIRASANA posture de la tête sur une jambe

EKA un
PADA jambe
SIRA tête
ASANA posture

Dans cette posture une jambe devient un pilier de lumière qui illumine le cœur des hommes.
Cet asana génère une purification intense du corps physique et du mental … génère une concentration intense … et une délivrance des noeuds énergétiques.

Cette posture établit la jonction entre la tête, siège du cerveau et la jambe … malgré la supériorité du cerveau sur la jambe , la coopération entre les différentes parties du corps ( en l’occurrence dans ce cas précis entre la tête et la jambe) doit être harmonieuse.

EKA PADA SIRASANA
Étire les muscles postérieurs de la jambe à la verticale
Renforce les grands droits
Renforce les pectoraux par le travail des bras
Étire la région cervico-dorsale
Renforce les muscles du cou et la ceinture scapulaire
Étire les rhomboïdes et trapèzes

« O esprit, puisse-tu rester vigilant
O cœur, puisse-tu rester vaillant
O âme, puisse-tu te fondre dans la vertu
Que la victoire soit le terme de notre quête
Afin que la sublime vision nous soit révélée »
SHRI MAHESH



Photo Evelyne Brémond

26/04/2025

SAHASRARA CHAKRA

7ème chakra
1000 pétales aux couleurs de l’arc en ciel
Le blanc et le violet rentre en résonance avec ce chakra
Le silence
« Je m’ouvre, je m’éveille »

Ce chakra couronne est en reliance avec l’ascension spirituelle … la dimension d’éveil … la conscience universelle et supérieure.

Une cellule de notre corps est la mémoire de notre ADN … de notre corps
Notre corps est en résonance avec l’univers
Plus de séparation … plus de limites

Cela donne une dimension sacrée à ce que l’on fait …
On sacralise son incarnation, sa créativité, son pouvoir d’action, son don d’amour, sa compréhension, son écoute et son intuition.

On expérimente le sacré … le divin … l’universel
L’union avec le grand tout

La méditation et la contemplation éveillent cette ouverture au plus grand que soi

-en-ciel

16/04/2025

Extrait de Mère de Laurent Huguelit

03/04/2025

UTTHAN PHRISTA ASANA Le lézard
Utthan étirer
Phrista dos du corps

Le lézard nous enseigne de nous satisfaire de l’instant présent. Son attitude immobile sous les rayons du soleil illustre la contemplation et la réceptivité.
Il nous apparaît comme un appel à « être » … sensible à notre environnement.
En approfondissant notre sensibilité et notre sens de l’adaptation tel un caméléon, le lézard est aussi capable de se défaire de sa queue lors d’une emprise… il nous encourage à abandonner l’inutile.

UTTHAN PHRISTA ASANA
Améliore la flexion des hanches
Étire le psoas
Étire les adducteurs
Étire le bas de l’abdomen et la région pelvienne
Tonifie les grands fessiers
Étire les Ischio-jambiers et quadriceps
Renforce la colonne vertébrale
Apporte de la force dans le haut du corps avant bras épaules

Cet asana apaise l’esprit et libère les émotions profondément enracinées à l’intérieur



Photo Evelyne Brémond

21/03/2025

UPAVISTHA URGA KONASANA
Posture de l’angle jambes ouvertes
Upavista assis fermement
Urga écart extrême
Kona angle

À travers cet asana qui demande de la discipline, nous transformons la pensée et le verbe pour l’expression de la vérité.
Le symbolisme de cette posture cherche à éliminer toute forme d’ignorance qui engendre l’hypocrisie et le mensonge inhérents à tout être humain.

Par la pratique régulière d’upavista urga konasana … la vie humaine est purifiée et libérée de l’égoïsme, de l’individualisme, de l’envie, de l’illusion et de la vanité.

UPAVISTHA URGA KONASANA
Étire les muscles intérieurs et postérieurs des cuisses… ischio-jambiers … adducteurs
Assouplit la charnière dorso-lombaire
Assouplit l’articulation coxofémorale
Stimule les abdominaux
Décongestionne le bas de l’abdomen
Nettoie la zone pelvienne … stimule les ovaires … régularise le flux menstruel
Tonifie la zone génito-urinaire
Équilibre le côté droit et le côté gauche

Étire la colonne cervicale quand on pose le menton

Étire les rhomboïdes (muscles qui rapprochent les omoplates) quand les bras sont écartés

La beauté illumine l’âme de l’étudiant en projetant l’énergie latente du soi … de la conscience suprême.

Photo Evelyne Brémond