Sophro-Vivancia

21/07/2025

10/07/2025

Escapade normande, petit retour dans nos terres d’adoption 😍

30/11/2024

« …Le temps qui n’est pas programmé est l’un des luxes les plus précieux de la vie moderne.
Défendez le farouchement et sachez l’apprécier.
Il n’est pas gaspillé. Votre esprit en a besoin pour tirer des idées nouvelles du flot des informations qui l’assaillent quotidiennement. »
Ilse Crawford

14/10/2024

La Haute Autorité de santé a reconnu en 2011 l’activité physique comme une option thérapeutique non médicamenteuse, justifiant ainsi son intégration dans le parcours de soins. De nombreux centres de prise en charge proposent des programmes d’activité physique dispensés par des professionnels formés à l’éducation thérapeutique du patient. Ces programmes peuvent être pris en charge par l’Assurance maladie et doivent être adaptés à chaque patient, selon ses capacités et ses souhaits

Conséquence de l’ action des endorphines et du bien être général généré, les niveaux de stress et d’anxiété baisse de façon significative avec la pratique d’une activité sportive.

À Paris aussi les Vannetaises ont marché !

23/09/2024

« Il y a toujours des fleurs pour ceux qui veulent les voir. » Henri Matisse

Martin Seligman, l’un des pionniers du courant de psychologie positive, propose de noter 3 choses positives dans notre journée.

Si intuitivement, nous avons tendance à retenir les éléments négatifs ou contrariants du jour, cet exercice nous permet de déplacer notre attention sur ce qui a été positif.

Une rencontre, un détail, un sourire, une émotion, le soleil ou le chant d’un oiseau à sa fenêtre, le goût apprécié d’un aliment, un partage…

Nous exerçons ainsi notre mental à repérer ces éléments positifs tout au long de nos journées, cultivant ainsi l’optimisme et boostant notre moral.


Source : Martin Seligman « S’épanouir » Pocket

12/09/2024

L'étymologie de « sophrologie » se compose selon trois racines de grec ancien : σῶς / sôs (« harmonie »), φρήν / phrến (« conscience ») et -λογία / -logía (« étude », « science »).

La sophrologie est donc l'étude de la conscience en harmonie. C'est une discipline et une méthode d’entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain. Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.

La sophrologie vous intéresse ? La formation complète créée par le Pr Alfonso Caycedo est dispensée par Sofrocay et ses écoles agréées.

📲 En savoir plus, sur le site internet de Sofrocay !

14/11/2022

Chers amis.
Je vous souhaite un dimanche plein de sens en compagnie des mots de Viktor Frankl (1905-1997). Frédéric

20/09/2022

L’efficacité de la Sophrologie Caycédienne, scientifiquement démontrée dans la gestion du stress personnel et professionnel !

Des travaux de recherche ont été menés dans plusieurs institutions des domaines de la santé et autres secteurs professionnels pour démontrer l’utilité du programme « Mieux-être & Sophrologie » proposé par Sofrocay.
Ce programme propose, en 8 séances, un entrainement psychologique et physique aux techniques sophrologiques pour le développement d’un mieux-être dans la vie quotidienne.
L’objectif de cette étude est de comparer le programme « Mieux-être & Sophrologie » de Sofrocay par rapport à des sessions informatives et exclusivement théoriques sur le thème de la santé physique et mentale, et d’en mesurer l’efficacité.

Retrouvez l’expérience vécue par les patients, la méthodologie et les résultats de l’étude sur https://sofrocay.com/sophrologie-et-science/

04/07/2022

Il y a souvent tant de difficultés à mettre des mots sur nos ressentis !
Au fur et à mesure des séances, des entraînements sophrologiques, nous percevons de plus en plus de sensations, de ressentis. De nouveaux sentiments émergent, l’état émotionnel se modifie.
La phenodescription, soit la description de l’expérience vécue, se développe peu à peu avec l’aide du sophrologue. Les mots viennent progressivement, s’enrichissent, précisent ce que nous voulons alors exprimer et partager.

Dans notre quotidien aussi nous pouvons mettre des mots sur ce que nous vivons, percevons, ressentons, aimons ou non, parfois juste pour nous, pour se connaître mieux, parfois pour l’exprimer, le partager à notre entourage.

Et encourager nos enfants à le faire.

Je vous souhaite une semaine pleine de jolis mots.

"La disparition progressive des temps (subjonctif, passé simple, imparfait, formes composées du futur, participe passé…) donne lieu à une pensée au présent, limitée à l’instant, incapable de projections dans le temps.
La généralisation du tutoiement, la disparition des majuscules et de la ponctuation sont autant de coups mortels portés à la subtilité de l’expression.
Supprimer le mot «mademoiselle» est non seulement renoncer à l’esthétique d’un mot, mais également promouvoir l’idée qu’entre une petite fille et une femme il n’y a rien.
Moins de mots et moins de verbes conjugués c’est moins de capacités à exprimer les émotions et moins de possibilité d’élaborer une pensée.
Des études ont montré qu’une partie de la violence dans la sphère publique et privée provient directement de l’incapacité à mettre des mots sur les émotions.
Sans mot pour construire un raisonnement, la pensée complexe chère à Edgar Morin est entravée, rendue impossible.
Plus le langage est pauvre, moins la pensée existe.
L’histoire est riche d’exemples et les écrits sont nombreux de Georges Orwell dans 1984 à Ray Bradbury dans Fahrenheit 451 qui ont relaté comment les dictatures de toutes obédiences entravaient la pensée en réduisant et tordant le nombre et le sens des mots.
Il n’y a pas de pensée critique sans pensée. Et il n’y a pas de pensée sans mots.
Comment construire une pensée hypothético-déductive sans maîtrise du conditionnel? Comment envisager l’avenir sans conjugaison au futur? Comment appréhender une temporalité, une succession d’éléments dans le temps, qu’ils soient passés ou à venir, ainsi que leur durée relative, sans une langue qui fait la différence entre ce qui aurait pu être, ce qui a été, ce qui est, ce qui pourrait advenir, et ce qui sera après que ce qui pourrait advenir soit advenu? Si un cri de ralliement devait se faire entendre aujourd’hui, ce serait celui, adressé aux parents et aux enseignants: faites parler, lire et écrire vos enfants, vos élèves, vos étudiants.
Enseignez et pratiquez la langue dans ses formes les plus variées, même si elle semble compliquée, surtout si elle est compliquée. Parce que dans cet effort se trouve la liberté. Ceux qui expliquent à longueur de temps qu’il faut simplifier l’orthographe, purger la langue de ses «défauts», abolir les genres, les temps, les nuances, tout ce qui crée de la complexité sont les fossoyeurs de l’esprit humain. Il n’est pas de liberté sans exigences. Il n’est pas de beauté sans la pensée de la beauté".
(C. Clavé)

22/03/2022

"Une grande amitié a deux ingrédients principaux : le premier est la découverte de ce qui nous rend semblables, le second est le respect de ce qui nous rend différents." (Stephen Littleword)

Photo : Vivian Maier