𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐮𝐫𝐠𝐞𝐬 - 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞

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𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐮𝐫𝐠𝐞𝐬 - 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞

♡ Educatrice Spécialisée - Sophrologue Certifiée - Thérapie familiale - Secouriste en Sante Mentale ♡

11/12/2025

[Thérapie individuelle systémique]

Aujourd’hui, on fait un zoom sur la thérapie individuelle systémique !

Une approche puissante pour comprendre comment les liens avec votre entourage influence votre bien-être.

👉 C’est quoi ?

👉 Comment ça fonctionne ?

08/12/2025

[Stop au cycle infernal ] 🤯

Étudiants/lycéens…. Le stress des examens n’est pas une fatalité que vous devez subir dès à présent jusqu’au jour J.

Entre les nuits trop courtes, la charge mentale qui explose et l’impression d’être toujours à la bourre, on finit par laisser le stress prendre TOUTE sa place.

Et si vous pouviez commencer à gérer cette pression BIEN AVANT qu’elle ne devienne ingérable ? Incontrôlable ? Limitante ?

Il existe des méthodes pour reprendre le contrôle de votre mental et de votre emploi du temps.

Découvrez comment limiter l’espace que vous laissez au stress et rendre vos révisions plus efficaces et plus sereines.

Quel est VOTRE plus grand facteur de stress ou les examens ? Dites le moi en commentaire ! 👇

06/10/2025

Je vous propose deux ateliers sommeil les :

lundi 10 Novembre à 10H00
Mercredi 12 Novembre 19H00

Au cabinet Médical 7 rue du Pont Er Ver - Arradon

Informations/ Inscriptions : 06 60 25 82 82 ou directement par mail : contact@isabelle-bourges.fr

Au plaisir de vous retrouver

Isabelle

28/07/2025

Le cabinet sera fermé du 31 juillet au 24 août inclus pour une petite pause estivale bien méritée.

En attendant mon retour, vous pouvez toujours prendre rdv pour la rentrée ! C’est possible via calendly (lien dans ma bio).

Pour les mails et les messages, je vous répondrai avec plaisir à mon retour, dès le 25 août.

D’ici là, profitez bien de votre été

Prenez soin de vous,

Vous êtes précieux.

Isabelle

26/06/2025

[Prévenir les violences sexuelles]

Chaque jour, dans mon cabinet, je vois la réalité en face. Je vois la résilience incroyable des enfants, mais aussi les cicatrices invisibles laissées par la violence sexuelle. Ces petites âmes ont une histoire à raconter et elles me rappellent chaque jour à quel point la prévention est vitale.

Ce post est dédié à eux et à vous parents. L’objectif est de vous donner quelques clés pour mieux « les équiper » et les protéger.

Ils sont précieux, et vous aussi

Isabelle.

19/06/2025

[Deuil]

✨ Le deuil : un mot simple pour une réalité si complexe et profondément intime. Chaque personne le traverse à sa manière, avec son propre rythme, ses propres larmes et ses propres silences. Mais une chose est universelle : cette épreuve peut être immensément solitaire.

Le deuil est un chemin personnel, souvent semé d’embûches, de silences et de douleurs indicibles. C’est une traversée où chaque pas peut sembler insurmontable et où le poids des émotions peut isoler.

En tant qu’accompagnante, ma mission est de créer un espace « sacré ». Un lieu où la vulnérabilité est une force, où les larmes et les rires peuvent coexister et où chaque mot prononcé est reçu sans filtre, sans jugement. Un lieu où tout est permis : la tristesse, la colère, la confusion mais aussi les souvenirs apaisants.

Aujourd’hui, je souhaite remercier une personne que j’ai eu le privilège d’accompagner. Son courage et sa confiance m’ont permis d’être le témoin privilégié d’une transformation. Ses mots résonnent encore :

« Merci pour la qualité de votre écoute, votre soutien, votre non-jugement . Je me suis enfin autorisée à me livrer…mes larmes, mes rires, mes confidences, tout ce que je n’avais pu jamais partagé avec personne de mon entourage » .

Ces phrases sont là quintessences de ce que j’offre. Elles illustrent l’importance capitale d’avoir quelqu’un à ses côtés pour accueillir ces ressentis si intimes, pour naviguer le vagues de la douleur et redécouvrir, pas à pas, les couleurs de la vie.

S’autoriser à partager ce fardeau, c’est le premier pas vers l’allègement.

Le deuil ne se « guérit » pas toujours mais il se traverse. Il est possible de le faire avec douceur, compréhension et un soutien inébranlable.

Si vous traversez une période de deuil, votre douleur est légitime et votre chemin mérite d’être honoré.

Vous êtes précieux

Isabelle.

03/06/2025

⛵️guerir_en_mer : le compte à rebours est lancé ⛵️

Tellement fière de faire partir de cette incroyable aventure à seulement 19 jours de la deuxième journée en mer !

En tant que bénévole, je peux vous dire que l’énergie est à son comble. On met tout notre cœur, notre temps et notre énergie pour que cette journée du 21 juin soit inoubliable pour les soignants.

guerirenmerlatrinitemorbihan c’est bien plus qu’un événement. C’est une parenthèse enchantée d’une journée pour nos héros du quotidien, l’occasion de s’évader et de (re)découvrir la magie et les bienfaits apaisant de la voile. Pas besoin d’être expert en navigation, l’objectif est de se sentir bien, sans pression, et de profiter de l’instant présent.

Et devinez quoi ? Il reste encore quelque places sur les bateaux mis à disposition par nos incroyables skippers bénévoles !

➡️ Ce serait vraiment dommage de ne pas en profiter … votre présence est une motivation immense pour nous , les bénévoles et nous pousse à continuer cette mission !

N’hésitez plus , rejoignez-nous pour cette journée ! On hâte de vous accueillir !

📆 Samedi 21 juin
📍La trinité Sur Mer

Par ici les inscriptions : https://www.helloasso.com/associations/guerir-en-mer-la-trinite-morbihan

📢 Que vous soyez du 22, 35, 29 ou autres départements vous êtes les bienvenus et c’est ouvert à tous les soignants . Partagez et diffusez !

26/05/2025

[Une rencontre]

Ma patiente arrive dans mon cabinet, touchée par une dépression, cherchant dans la sophrologie un souffle nouveau, une lueur d’espoir. En parallèle, elle bénéficie déjà d’un accompagnement psychologique, une démarche courageuse et essentielle.

Cette histoire me touche profondément. Elle a lutté si fort.. à un point où l’hospitalisation est devenue nécessaire car plus de force, plus de lumière. L’accompagnement s’est mis en pause. Puis quelques mois plus t**d, la surprise, la joie immense : elle est revenue.
Nous avons redémarré cet accompagnement qu’elle appréciait tant. Avec un suivi psychiatrique rigoureux, un environnement familial incroyablement présent et soutenant et une alliance thérapeutique forte entre nous, le travail a repris.

Ce fut une lutte de chaque jour, un combat pour ne pas sombrer, pour ne pas abandonner. Elle est courageuse et déterminée, revivant les séances à la maison quotidiennement. Nous travaillons ensemble, mains dans la main, accueillant les nombreuses émotions, sans les haïr . Chaque mot posé, chaque silence écouté à créé un espace de sécurité inestimable entre nous.

Aujourd’hui le constat est là, palpable : un apaisement général, des envies qui reviennent, des projets qui se dessinent, une Ecoute de soi plus profonde, plus authentique.

Malgré la distance qui nous sépare, sa confiance envers mon accompagnement me touche beaucoup. C’est un rdv mensuel que j’ai plaisir à retrouver, pour accueillir ses doutes, valider ses avancées, célébrer ses ressources et être témoin de sa force et de sa résilience.

Cet accompagnement est une magnifique preuve que même face au plus grandes tempêtes, il est possible de reconstruire et de s’épanouir avec le temps 🫶.

Si elle lit ces quelques mots, Merci 🙏

Vous êtes précieux

Isabelle.

# thérapie

23/05/2025

Ton bouton « reset » anti-stress est en toi !

On cherche souvent des solutions compliquées pour gérer le stress, l’anxiété ou le flot incessant de pensées. Et si je te disais que l’outil le plus puissant est deja en toi, accessible à tout moment ?

Il s’agit de notre respiration !

Imagine un instant : tu ne peux pas consciemment ralentir ton cœur, ni ordonner à tes glandes de stopper la production d’adrénaline quand le stress monte. Mais tu sais quoi ? Tu peux contrôler ton souffle à volonté. Et c’est ça la clé !

Notre respiration est le seul « bouton reset » de notre système nerveux que l’on peut activer soi-même. C’est un raccourci direct vers toutes nos fonctions automatiques. Quand tu respires lentement, profondément, tu enclenches une réaction en chaîne positive :

- Baisse du rythme cardiaque 🫶
- Détente musculaire totale
- Apaisement cérébral 🧠

C’est simple, c’est puissant et c’est toujours avec toi. Alors la prochaine fois que tu te sens débordé(e), prends une pause . Respire. Profondément. Tu as le pouvoir de te réaligner, juste là.

Belle journée ,
Vous êtes précieux

Isabelle.

15/04/2025

[Être Aidant]

🫶 Être aidant, c’est bien plus qu’offrir un soutien, c’est un acte de bienveillance qui touche le cœur.

🌟 Mais il est crucial de ne pas oublier de prendre soin de soi. Pour pouvoir continuer à apporter une présence réconfortante et un soutien de qualité, il est indispensable de se ressourcer.

🙏 Écoutez votre voix intérieure, votre corps, et accordez-vous vous des moments de détentes et de répit.

✅ Se nourrir soi-même est la clé pour être plus présent à l’autre et sur la durée !

Vous êtes précieux,

Isabelle.

11/04/2025

[ Les injustices ]

Qui n’a jamais ressentis d’injustice au sein de sa famille ? Au travail ? Dans son quotidien ?

Je vous propose de regarder l’injustice d’un point de vu systémique .

Pas de solution miracle, mais un processus dans lequel on prend conscience, dans lequel on tente de s’affranchir afin de faciliter et de faire évoluer nos relations familiales vers plus d’harmonie, de compréhension.

Vous êtes précieux.

Isabelle

Adresse

7 Rue Pont Er Ver
Arradon
56610

Heures d'ouverture

13:30 - 20:00

Site Web

https://isabellebourges-sophrologue.com/

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