Coach Fit'

07/06/2025

💪 NOUVEAU ! Des cours en Visio adaptés à tous les emplois du temps ! 💻

Envie de bouger plus souvent, efficacement et à votre rythme ? Choisissez la durée qui vous convient et restez régulier(e) toute la semaine :

🔹 30 minutes express
Parfait pour s’y mettre sans stress ! Cours courts mais intenses, ciblés pour booster votre énergie, tonifier votre corps et garder une régularité facile à tenir. L’idéal pour intégrer du sport dans votre quotidien, même les semaines chargées.

🔸 45 minutes efficaces
Un bon compromis entre durée et efficacité ! On prend le temps d’enchaîner cardio, renfo et mobilité. Vous travaillez en profondeur tout en gardant une bonne dynamique. Parfait pour progresser et se dépasser tout en douceur.

🔻 60 minutes complètes
Le format idéal pour un entraînement plus global ! On explore plus de mouvements, plus de techniques, on prend soin du corps en profondeur. À combiner 1 à 2 fois par semaine avec les autres formats pour un programme équilibré et complet.

🎯 Astuce motivation : Variez les formats dans la semaine pour rester motivé(e) et maximiser les résultats tout en gardant le plaisir !

21/02/2025

Aujourd’hui, j’ai donné mon dernier cours chez My Yoga Alchimie à Arras, un lieu qui a été bien plus qu’un simple studio pour moi. Pendant près de deux ans, j’ai eu la chance d’y enseigner le Pilates, d’y rencontrer des élèves incroyables et de partager des moments précieux autour du mouvement et du bien-être.

Un immense merci à Mélanie pour sa confiance, sa bienveillance et sa générosité. Son énergie et son engagement font de cet espace un véritable cocon où l’on se sent bien dès qu’on pousse la porte. Bravo à toi pour porter une telle ambiance entre enseignants enseignants et pratiquants.

Cette aventure arrageoise touche à sa fin, mais un nouveau chapitre s’ouvre à Saint-Raphaël…

18/12/2024

Après le cancer du sein : bougez, reprenez confiance, vivez !

12/12/2024

L’activité physique et sportive joue aussi un rôle régulateur face aux perturbations du sommeil. Attention toutefois à ne pas s’y adonner trop t**d le soir.

06/11/2024

L’AP régulière permet une diminution du risque des cancers du côlon, du sein, de l’endomètre et de la prostate, jouant ainsi un rôle de prévention primaire
Plusieurs études suggèrent que les hommes qui pratiquent régulièrement une activité physique sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate ou d’en mourir.

03/11/2024

UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE EFFICACE C’EST

INTENSITÉ +++ 💪🫀
renforcement musculaire soutenu & cardio en résistance
RÉGULARITÉ +++ ⏱️
Au moins 3 fois par semaine & minimum 30 mn
ENGAGEMENT +++ 🗓️
Au moins 6 mois sans interruption

24/10/2024

💖 La Solidarité en Mouvement 🙌 🏃‍♀️👭

16/10/2024

💪 Le sport peut aussi être une source de force pendant les traitements contre le cancer.
Les études montrent que pratiquer une activité douce (comme la marche ou des exercices de renforcement) aide à réduire la fatigue, à améliorer l’humeur et à mieux gérer les effets secondaires des traitements.
Le sport devient ainsi un partenaire essentiel dans la lutte contre le cancer. Continuons à bouger, même pendant les moments difficiles ! 🌟

02/10/2024

🎗️ Octobre Rose : un mois pour sensibiliser, soutenir et agir contre le cancer du sein ! 🎗️
Le sport ne se limite pas à un moyen de rester en forme, il est aussi un allié puissant pour la santé. 💪
En pratiquant une activité physique régulière, on peut réduire de manière significative les risques de certains cancers, notamment le cancer du sein.
Ensemble, bougeons pour notre santé et pour soutenir celles qui en ont besoin ! 🏃‍♀️💖

13/08/2024

« L’exercice physique a un effet neuroprotecteur, voire neuroreztaurateur »

26/06/2024

Des petits cours Flash pour vous muscler, vous tonifier avec le Pilates,
vous assouplir avec différentes techniques de Stretching
Cours ouverts à tous niveaux
du débutant au confirmé, chacun évolue 🙂

✨J - 4 - BIENTÔT LES COURS FLASH PILATES ET STRETCHING ✨

Ça commence la semaine prochaine !!! Venez profiter de ces séances avec la carte illimité à seulement 38 euros !

Faîtes vous plaisir et venez bouger sur le tapis !! 🔥🔥
Cours flash = Cours de 30 minutes
A un tarif au ras des pâquerettes pour se faire plaisir !

5€ l'unité pour les personnes ayant une carte et un abonnement
9€ l'unité pour les personnes n'ayant pas de cartes
INCLUS DANS LE MOIS ILLIMITÉ (TOUS LES COURS) : 90 EUROS
CARTE ILLIMITÉ SPÉCIALE COURS FLASH : 38 EUROS

Retrouvez le planning ici:
http://my-yoga-alchimie.com/planning-reservation/

Inscription en ligne uniquement:
http://my-yoga-alchimie.com/planning-reservation/

12/04/2024

Cours de au mur ce midi

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