Laëtitia Knopik

01/10/2025

📣 Vous êtes auteur autoédité, professionnel du livre ou libraire indépendant à Arras ou dans ses environs ? Ce message est pour vous !
📚 Et si on construisait ensemble une structure locale pour sortir de l’isolement et faire rayonner l’autoédition ?
Je suis Laetitia Knopik, autrice autoéditée et professionnelle de santé, et je lance aujourd’hui un projet local et ambitieux à Arras :
✨ une structure dédiée à l’autoédition indépendante, qui rassemble tous les acteurs du livre.
🎯 L’objectif ?
Créer un groupe de travail hebdomadaire en présentiel, pour :
✅ Rompre l’isolement
✅ Partager nos compétences
✅ Professionnaliser nos pratiques
✅ Organiser des actions concrètes (événements, entraide, visibilité…)
🛠️ Vous êtes auteur, correcteur, graphiste, imprimeur, libraire, lecteur engagé·e…
📍 Et vous êtes basé·e à Arras ou dans les alentours ?
🗣️ Votre avis m’intéresse !
Arras est la première ville pilote de ce projet, qui a vocation à être dupliqué dans d’autres territoires.
👉 Prenez 5 à 7 minutes pour répondre à ce questionnaire :
https://forms.gle/JdV9uwebZtb8K4F89
Ou lien en bio

04/06/2025

✨ Et si votre créativité se jouait aussi… dans votre assiette ?
On parle souvent d’inspiration divine ou de déclic soudain. Mais la créativité, c’est aussi une affaire de chimie cérébrale. Et pour que cette chimie fonctionne, il faut lui donner les bons nutriments. 💡

Dans ce carrousel, je vous dévoile 6 alliés nutritionnels qui boostent votre cerveau créatif :
➡️ Vitamines B pour l’énergie mentale
➡️ Magnésium pour apaiser le stress
➡️ Oméga-3 pour des idées qui circulent bien
➡️ Antioxydants pour protéger vos neurones
➡️ Glucides complexes pour tenir la distance ✍️

👉 Swipez pour découvrir comment les intégrer facilement dans votre quotidien !

🍽️ Nourrir votre créativité commence peut-être par un simple changement dans votre assiette…

💬 Ce post vous a plu ? Dites-moi en commentaire lequel de ces nutriments vous manque le plus… ou celui que vous avez déjà adopté , ou mieux donne-moi ton plat idéalement composé de ces nutriments!

03/06/2025

✨ Et si ton immunité jouait un rôle dans ta créativité ?
Tu as du mal à créer, à te concentrer, à ressentir de l’inspiration ou du plaisir dans tes projets ? Et si ce n’était pas qu’une question de motivation… mais aussi de santé ?

🧠 Même une inflammation légère peut affecter la connectivité de ton cerveau, freiner la production d’idées nouvelles et impacter directement ton humeur, ton énergie, ta motivation.
Pourquoi ? Parce que la créativité repose sur un cerveau qui se sent bien, connecté, disponible… et non en mode « survie ».

💥 Fatigue chronique, stress persistant, immunité affaiblie : autant de signaux que ton corps et ton cerveau sont occupés ailleurs… et pas à inventer, rêver ou créer.

👉 Bref, prendre soin de ton immunité, c’est aussi prendre soin de ta créativité.

Ce post t’a parlé ? Tu veux en savoir plus sur les liens corps-esprit-création ?
Dis-le-moi en commentaire ou en DM 🙋‍♀️
En attendant, je retourne écrire… mon roman avance doucement mais sûrement ✍️📖

04/12/2024

Les Protéines, essentielles à notre santé ! 💪🍳

🔍 Saviez-vous que les protéines jouent un rôle crucial dans notre corps ?
Elles ne sont pas seulement là pour construire des muscles, mais elles agissent comme de véritables ouvriers, ingénieurs et gestionnaires de notre organisme ! 🧱✨

💡 Pourquoi elles sont si importantes ?
1️⃣ Croissance et développement : Elles construisent et renforcent nos tissus.
2️⃣ Renouvellement cellulaire : Elles réparent les cellules abîmées pour un corps en pleine santé.
3️⃣ Énergie et métabolisme : Elles soutiennent les processus chimiques essentiels à notre équilibre.

🚀 Votre santé, votre moteur !
Notre corps ne peut pas stocker certains acides aminés essentiels. C'est pourquoi il est crucial de consommer des aliments riches en protéines au quotidien ! 🥗🍗

💬 Et vous, quelle est votre source de protéines préférée ?
Partagez en commentaire et sauvegardez ce post pour toujours avoir ces infos à portée de main ! 🌟📌

 

21/10/2024

Ton corps est une œuvre d'art unique, en constante évolution. Chaque jour, il t'offre de nouvelles possibilités.
La beauté ne se résume pas à un chiffre sur une balance.
✨ Accepte ses changements, prends soin de lui avec bienveillance et apprends à l'aimer pour tout ce qu'il te permet de faire.

20/10/2024

🍝 Spaghetti au Poulet, Chorizo et Champignons 🍗
Une recette gourmande et équilibrée, facile à préparer, parfaite pour un repas en famille ou entre amis ! 😋

🔸 Ingrédients pour 4 personnes :

300 à 400g de filet de poulet 🍗

50g de chorizo 🌶

2 oignons 🧅

1 gousse d'ail 🧄

400g de champignons 🍄

1 cuillère à soupe de maïzena

Huile, sel et poivre

🔪 Étapes : 1️⃣ Hacher l'ail et émincer les oignons. Couper le poulet en morceaux.
2️⃣ Faire revenir le poulet dans une poêle huilée. Ajouter l’ail, l’oignon et laisser mijoter quelques minutes.
3️⃣ Ajouter le chorizo coupé en fines rondelles et mouiller avec un peu d’eau pour éviter que ça n’attache.
4️⃣ Émincer les champignons (ou utiliser des surgelés), les ajouter dans la poêle et laisser cuire.
5️⃣ Mélanger la maïzena avec un peu d’eau froide et l'incorporer à la poêle pour épaissir la sauce.
6️⃣ Servir avec des spaghetti al dente. 🍝

👉 Astuce : Vous pouvez ajouter des légumes supplémentaires comme des courgettes ou des poivrons pour encore plus de couleurs et de saveurs ! 🌿

✨ Vous aimez cette recette ? Laissez un ❤️ et partagez-la avec vos proches pour un repas simple et gourmand !

20/10/2024