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Accord Essen'Ciel, Arthaz-Pont-Notre-Dame (2025)

25/08/2025

MÉDIACHINE

Chǔshǔ 处暑
Quand l’été s’efface,
l’automne chuchote à la table des saisons
La "Fin de la Chaleur" (Chǔshǔ 处暑) est le 14e terme solaire du calendrier traditionnel chinois. En 2025, elle s’étend du vendredi 22 août au dimanche 7 septembre.
C’est une période charnière : l’été s’éloigne peu à peu, les températures baissent, l’humidité décroît, et le corps doit trouver un nouvel équilibre.🍂

📖 Une tradition ancienne et précieuse
Le terme « Chǔshǔ » est mentionné dès l’Antiquité, notamment dans le Guoyu 國語 (période des Royaumes combattants) et dans le Huainanzi 淮南子 de la dynastie Han, témoignant de l’importance accordée à ce changement climatique.
👉 Dans le sud de la Chine, la chaleur persiste encore quelques semaines, retardant l’automne.
👉 Pour les agriculteurs, cette période est cruciale : elle marque la récolte du riz de mi-saison 🌾, du coton et des fruits, sous un climat globalement ensoleillé.

🎑 Célébrations et coutumes populaires
La "Fin de la Chaleur" n’est pas qu’un repère agricole : elle s’accompagne de coutumes et de rituels liés à l’automne et aux récoltes.
🌾 Cultes agraires : prières aux divinités de la terre et rituels pour protéger les cultures des insectes nuisibles.
🐟 Fête de la Pêche (开渔节 Kāiyú jié) : en particulier dans la province du Zhejiang, on célèbre la levée du moratoire de pêche par de grandes cérémonies et des banquets de fruits de mer.
🏮 Fête de Zhongyuan (中元节) : culte des ancêtres et lâcher de lanternes sur l’eau, symbole d’apaisement et de protection spirituelle.

🍲 Saveurs et diététique de saison
La médecine traditionnelle chinoise recommande d’ajuster l’alimentation pour accompagner cette transition saisonnière.
🔥 1. Privilégier les aliments nourrissants et réchauffants
Soupes de légumes et bouillons aux herbes médicinales
Riz complet, millet et orge
Haricots noirs, lentilles et autres légumineuses
🥒 2. Maintenir l’équilibre avec des aliments rafraîchissants
Melon d’hiver et concombres hydratants
Courgettes et poires pour apaiser les poumons
Pommes croquantes 🍏
🍵 3. Miser sur la légèreté et la digestion
Légumes cuits à la vapeur
Poissons blancs à la vapeur aux herbes
Tofu, source de protéines végétales faciles à assimiler
💧 4. Bien s’hydrater
Thé au gingembre (réchauffant)
Infusion de fleurs de chrysanthème
Eau chaude citron miel pour stimuler la digestion
🚫 5. À éviter
Les aliments trop froids (glaces, boissons glacées )
Les plats trop épicés 🌶️
🌱 6. Les incontournables de saison
Courges, radis blancs et haricots mungo
Longanes 🍈 (prisés à Fuzhou pour « régénérer le qi et le sang »)
7. Augmentez votre Consommation de Protéines Végétales
Les légumineuses, comme les haricots noirs ou les pois chiches, sont une excellente source de protéines végétales qui soutiennent l'énergie et la vitalité sans alourdir la digestion. Elles peuvent être intégrées dans des soupes, des ragoûts ou même des salades tièdes.

🌱8. Conseils Spécifiques pour les Végétariens
Les végétariens doivent accorder une attention particulière à l’équilibre nutritionnel, surtout durant cette période de transition.
Voici quelques conseils supplémentaires :
Aliments riches en fer : Les épinards, les lentilles, et les graines de citrouille sont d'excellentes sources de fer non héminique. Associez-les à des aliments riches en vitamine C, comme les agrumes ou les poivrons, pour améliorer l’absorption du fer.
Noix et graines : Riches en protéines, en acides gras essentiels et en minéraux, les noix et les graines (comme les amandes, les noix de Grenoble, et les graines de lin) peuvent être ajoutées aux salades, aux smoothies ou consommées comme collation.
Champignons shiitake et autres variétés : Les champignons sont une excellente source de protéines végétales et de vitamine D, essentielle pour le système immunitaire. Ils peuvent être ajoutés à des soupes, des ragoûts ou des plats sautés.
🧘 Sport et bien-être automnal
La "Fin de la Chaleur" est aussi propice à l’activité physique douce : marche, tai-chi, gymnastique en plein air… Ces pratiques favorisent l’équilibre du corps et de l’esprit, tout en profitant d’un climat plus agréable.

😴 Attention à la "fatigue automnale"
Le passage de l’été à l’automne peut provoquer une lassitude appelée "fatigue automnale" (秋乏 qiū fá).
👉 Conseils pratiques :
Dormir suffisamment 😴
Pratiquer des exercices réguliers et modérés
Apporter de la vitalité à son intérieur avec des plantes 🌿
La période de la "Fin de la Chaleur" (处暑) est bien plus qu’une simple transition climatique : c’est un moment de gratitude, de rituels et de rééquilibrage. Entre festivités agricoles, célébrations maritimes, cuisine de saison et pratiques de bien-être, elle incarne une harmonie subtile entre l’homme et la nature. 🌍✨

25/08/2025

« Chu Shu » est le 14e terme solaire du calendrier lunaire chinois traditionnel et le dernier terme solaire de l'été. Le terme « Chu Shu » signifie littéralement « la fin de la chaleur », ce qui indique que la chaleur intense de l'été commence à s'estomper et que le temps se rafraîchit. Il tombe généralement autour du 23 ou 24 août, lorsque le soleil atteint la longitude céleste de 150 degrés.

Voici quelques caractéristiques et coutumes clés associées au Chu Shu :

1. Changements climatiques : après Chu Shu, les températures diurnes peuvent encore être relativement élevées, mais on observe une baisse notable des températures le matin et le soir. L'arrivée de masses d'air plus fraîches signale le début de l'automne.

2. Activités agricoles : Chu Shu est une période importante pour les travaux agricoles. Les agriculteurs sont occupés à récolter des cultures comme le riz et le maïs, et à préparer les champs pour les semis d'automne. Les conditions météorologiques pendant cette période sont cruciales pour la maturation et la récolte des cultures.

3. Coutumes traditionnelles :

Culte des ancêtres:Dans certaines régions, Chu Shu est une période où les gens visitent les tombes ancestrales, accomplissent des rituels et rendent hommage à leurs ancêtres, exprimant ainsi leur révérence et leur souvenir.

Libération des lanternes fluviales :Les habitants des régions proches des rivières ou des lacs peuvent lâcher des lanternes flottantes pour prier pour la paix et la bonne fortune. Cette coutume est liée aux croyances populaires en des divinités fluviales et symbolise l'expulsion de la chaleur et l'accueil de la fraîcheur.

Ajustements alimentaires :Avec le changement de climat, les habitudes alimentaires sont adaptées pour faire face à la chaleur estivale restante et à l'arrivée des températures plus fraîches. Les aliments rafraîchissants et hydratants, tels que les graines de lotus, les bulbes de lys et les champignons blancs, sont couramment consommés.

Importance culturelle :Le terme Chu Shu, comme d'autres termes solaires, fait partie intégrante de la culture traditionnelle chinoise. Il reflète la sagesse chinoise ancestrale qui consiste à vivre en harmonie avec la nature et à adapter les activités humaines aux changements saisonniers. Ce concept d'harmonie entre l'homme et la nature est un aspect fondamental de la philosophie chinoise.

Chu Shu signifie la fin de l'été chaud et l'arrivée de l'automne plus frais. Il affecte non seulement les pratiques agricoles et la vie quotidienne, mais est également porteur de riches connotations culturelles et de coutumes traditionnelles.

https://fr.chinabandages.com/news/chu-shu-end-of-heat-79792712.html

14/08/2025

Petit partage du jour pour bien commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré ou un dessert à privilégier en automne soit dès maintenant jusqu'à la fin de l'hiver.

"Le gruaux homemade de Debbee"
Cette recette favorise la production des liquides organiques, nourrit le sang, calme l'esprit, tonifie et équilibre la rate, l'estomac, les poumons, le foie, le cœur et les reins.
Elle élimine l'humidité, fait baisser le cholestérol et la glycémie.
C'est une source de protéines, magnésium, fer, manganèse, cuivre, phosphore, calcium et flavonoide importantes !
Cette recette est top pour les végétariens !

Elle est composée de :
1/2 verre de riz
1/2 verre de lentilles corail
10 verre d'eau
3 jujubes
1 poignée de goji
Cannelle en poudre
Gingembre frais ciselé
2 poires

Mettre tous ces ingrédients à cuire pendant environ 60 minutes... Il faut que les lentilles et le riz se décomposent !

En fin de cuisson ajoutez
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique,
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de ghi
1 cuillère à soupe de hei zhe ma/sesame noir (en poudre/pâte).

Une fois refroidi, réserver au frais et faire réchauffer avant de le consommer !

11/08/2025

Lìqiū 立秋 – Le Début de l’Automne : Entre Chaleur Persistante et Douce Transition
Le début de l'automne, connu sous le nom de Lìqiū (立秋) commence cette année le 7 août et se termine le 22 août 2024.
Cette période, qui s’étend sur environ deux semaines, ouvre la saison automnale dans le calendrier traditionnel chinois, même si le thermomètre continue souvent à afficher des températures estivales.
🌬️ Les Trois Phases de Lìqiū – Sanhou 三侯
1. Liángfēng Zhì 凉风至 : arrivée des vents frais du matin
2. Báilù Jiàng 白露降 : apparition d’une fine rosée blanche
3. Hánchán Míng 寒蝉鸣 : le chant des cigales devient discret, annonçant le repos.
Plus qu’un simple changement météorologique, Lìqiū est un mélange subtil de traditions agricoles, de pratiques culinaires, de conseils de santé et de poésie.

🐯 Le Tigre d’Automne – Quand l’Été Ne Veut Pas Partir
Bien que son nom évoque la fraîcheur, Lìqiū reste l’une des périodes les plus chaudes de l’année.
La chaleur résiduelle, connue sous le nom de Qiū Lǎo Hǔ 秋老虎 « Tigre d’Automne », revient souvent hanter les journées d’août.
C’est une chaleur sèche, parfois plus lourde encore que celle de juillet, qui met à l’épreuve le corps… et la patience.

🥟 Tie Qiubiao 贴秋膘 – Faire ses Réserves pour l’Hiver
Dans la tradition chinoise, on se pèse au début de l’été et au début de l’automne.
Si l’été a fait perdre du poids, il est temps de « reprendre du gras d’automne » en consommant des plats nourrissants :
Travers de porc braisés
Raviolis généreux
Fondues parfumées
Ce rituel culinaire vise à renforcer le corps pour les rigueurs hivernales.

🌾 La Saison des Récoltes – Un Moment Décisif
Pour les agriculteurs, Lìqiū marque le coup d’envoi des récoltes.
Un dicton populaire affirme :
« S’il pleut le jour de Lìqiū, la récolte sera abondante. »
Dans les campagnes, cette période est synonyme d’espoir, de travail intense et de gratitude envers la Terre.

🍑 Saveurs et Symboles – Les Délices de Lìqiū
Chaque région perpétue ses propres traditions culinaires :
Hangzhou : manger des pêches et brûler leurs noyaux pour éloigner les maladies.
Shandong : savourer des raviolis en famille, « manger l’automne » ensemble.
Yiwu (Zhejiang) : avaler 7 à 14 haricots rouges avec de l’eau de puits pour se protéger des maladies, une coutume héritée des Tang et Song
🎃 Courges, Fruits et Récoltes Libres
Tianjin : manger des courges pour préserver l’estomac et prévenir les troubles digestifs.
Jiangsu : pratiquer le « Toucher l’Automne », tradition consistant à cueillir librement des fruits dans les jardins la veille de Lìqiū.
🍂 Ornements Ancestraux
Sous la dynastie Song, hommes et femmes ornaient leurs vêtements de feuilles de catalpa ou inséraient des pétales sculptés dans leurs cheveux, un geste poétique reliant l’homme à la nature.

🩺 L’Automne et la Médecine Traditionnelle Chinoise
En MTC, l’automne correspond à l’élément Métal et aux organes Poumons (Fei) et Gros Intestin (Da Chang).
C’est une période de repli intérieur, où le yang décline et le yin croît.

Aliments conseillés :
Légèrement acides : gingembre, oignon nouveau, poireau, poivre noi
Fruits hydratants : prunes, pêches, pastèque modérée
Aliments à éviter : frits, épicés, glacés ou très salés, qui assèchent et perturbent le Qi.

💧 Préserver le Yin et l’Hydratation
La chaleur résiduelle de l’été peut épuiser les Liquides Organiques (Jin Ye).

Pour protéger le corps :
Poire vapeur 🍐 : humidifie les poumons
Graines de lotus, tofu soyeux, orge perlé : nourrissent le Yin
Concombre, melon d’eau modéré : rafraîchissent en douceur
Éviter : café, alcool, aliments transformés, qui dispersent l’énergie.

📜 Lìqiū dans la peinture et la poésie
L'art chinois, qu'il soit poétique ou pictural, a toujours magnifié l'esprit de Lìqiū (立秋), qui marque le début de l'automne. Les poèmes, tout comme les peintures, capturent la beauté et la mélancolie de cette saison.

Peintres célèbres de l'automne
Les peintures traditionnelles chinoises sur l'automne intègrent souvent des éléments emblématiques tels que les feuilles d'érable, les chrysanthèmes, et des scènes de récolte. Plusieurs artistes ont excellé dans la représentation de ces thèmes, chacun avec son propre style :
Ma Yuan (馬遠) : Ce peintre de la dynastie Song est célèbre pour ses paysages de montagnes et d'arbres dépouillés, souvent enveloppés d'une brume qui évoque une atmosphère automnale.
D**g Qichang (董其昌) : Artiste de la dynastie Ming, il a peint des paysages d'automne en mettant l'accent sur le mouvement du pinceau plutôt que sur un réalisme parfait.
Tang Yin (唐寅) : Un autre peintre de la dynastie Ming, reconnu pour ses scènes de nature détaillées, incluant des chrysanthèmes et des feuillages aux couleurs vives.
Poètes de Lìqiū
Parallèlement, des poètes majeurs de l'histoire chinoise ont immortalisé cette saison. Leurs vers capturent le passage du temps et la fugacité de la vie, thèmes intrinsèquement liés à l'automne :
Du Fu (杜甫) : Grand poète de la dynastie Tang, ses œuvres sur l'automne sont empreintes de réalisme et de profondeur émotionnelle.
Li Shangyin (李商隱) : Ses poèmes sont complexes et allusifs, utilisant souvent la saison comme métaphore pour la solitude et le regret
Bai Juyi (白居易) : Poète de la dynastie Tang, il a écrit des vers célèbres comme « Le vent frais souffle à Lìqiū et les feuilles tombent dans la cour », une image simple mais puissante de l'arrivée de l'automne.

🌟 Célébrer Lìqiū Aujourd’hui
Cuisiner un plat « gras d’automne » en famille
Partager les derniers fruits de l’été entre amis
Marcher dans la nature et sentir la première brise fraîche
Décorer la maison avec des motifs automnaux
🍁 Lìqiū – Un Pont entre Été et Automne
Lìqiū est bien plus qu’une date : c’est une invitation à ralentir, à savourer, à se préparer.
Entre rituels anciens et gestes modernes, il relie l’homme à la nature, rappelle la sagesse des saisons et célèbre la beauté du changement.

Texte tiré de médiachine

02/08/2025

Du 22 juillet au 7 août, le terme solaire Dàshǔ (大暑) — « Grande Chaleur » — marque l’apogée de l’été dans le calendrier traditionnel chinois. Douzième des 24 termes solaires (èrshísì jiéqì 二十四节气), il symbolise une période où les températures atteignent des sommets, mais aussi un temps riche en traditions agricoles, pratiques ancestrales et rituels populaires.

🌡️ Un Été Bouillonnant : Portrait Climatique de 大暑

Les températures dépassent régulièrement les 35°C, surtout dans les plaines centrales et méridionales. On dit que « la chaleur de Dàshǔ est plus redoutable que celle de tout l’été » !

☀️ Caractéristiques typiques :

* Chaleur intense avant midi, orages l’après-midi

* Forte humidité, air étouffant

* Période critique pour la croissance des cultures

📜 Dicton agricole :

« S’il ne fait pas assez chaud à Dàshǔ, les récoltes seront médiocres et les typhons fréquents. »

🌾 Une Saison Clé pour l’Agriculture

💧 Irrigation & Protection des Récoltes

Les agriculteurs redoublent d’attention pour éviter le stress hydrique. Riz, maïs, soja — tous nécessitent une irrigation rigoureuse sous cette chaleur accablante.

🍉 Récoltes Abondantes

Fruits d’été à foison : pastèques, melons, pêches… Les marchés locaux s’animent de leurs couleurs et parfums sucrés.

🍂 Préparer l’Automne

C’est aussi le temps des semailles anticipées : les champs sont préparés, les plans agricoles établis pour la saison suivante.

🎎 Traditions Populaires & Rituels Locaux

🐞 Les Combats de Grillons

Un loisir pittoresque et ancien : dans les campagnes, les enfants capturent des grillons pour organiser des combats, une coutume née sous les Tang il y a plus de mille ans !

🚢 Le Navire de Dàshǔ à Taizhou

Dans le Zhejiang, un navire rituel chargé d’animaux sacrifiés est porté en procession, puis brûlé en mer. Un geste ancestral pour invoquer prospérité et santé.

🥗 Manger Léger, Nourrir l’Énergie 🌿
🍵 Alimentation adaptée à la chaleur

L’été intense peut épuiser le système digestif. Il est conseillé de :

* Boire beaucoup

* Éviter les plats gras ou épicés

* Manger léger et nourrissant : soupes, légumes d’eau, fruits frais

🫖 Médecine chinoise : privilégier les aliments qui renforcent le *qi*, rafraîchissent et humidifient.

🥜 Les Trésors de la Saison

🥜 Cacahuètes (huāshēng 花生)

* Régulent le cholestérol

* Renforcent la rate et l’estomac

* À consommer avec la peau !

🍈 Fruit de la Passion (bǎixiāngguǒ 百香果)

* Rafraîchit, stimule l’appétit

* Riche en vitamines C & B

⚠️ Éviter à jeun si rate/estomac fragiles

🥒 Courge cireuse (dōngguā 冬瓜)

* Élimine l’humidité, désaltère

* Soulage les allergies saisonnières

🍵 Herbes & Boissons Refroidissantes

🌿 Le thé Fucha (伏茶)

Infusion traditionnelle de la canicule, à base de réglisse, menthe ou chèvrefeuille. Il dissipe la chaleur et renforce l’organisme.

🍧 La gelée d’herbe (xiāncǎodòng 仙草冻)

Préparée à partir d’herbes séchées, cette gelée noire est un trésor contre la chaleur !

🧝‍♂️ Proverbe cantonais : « Manger de la gelée d’herbe pendant Dàshǔ vous gardera jeune comme un immortel. »

🍲 Rituels Culinaires Régionaux

🥢 Dans le Nord :

🥟 Raviolis, crêpes et œufs

🍜 Nouilles froides pour rafraîchir le corps

🍲 Dans le Sud :

🍖 Soupe de mouton (Shandong)

🍚 Mizao (riz fermenté sucré) & 🍒 litchis glacés (Fujian)

🧠 Santé Émotionnelle : Calme Intérieur & Esprit Serein

La chaleur prolongée affecte aussi les émotions. En médecine chinoise, on parle de « coup de chaleur émotionnel » :

🌬️ Rester calme, éviter les colères, ralentir le rythme de vie.

🌍 Modernité & Changement Climatique : Repenser Dàshǔ

🌾 Agriculture

* Systèmes d’irrigation intelligents

* Variétés résistantes à la chaleur

🩺 Santé publique

* Campagnes anti-coup de chaleur

* Protection des populations sensibles

大暑 Dàshǔ incarne l’apogée de l’été : chaleur extrême, abondance, traditions vivaces. Entre vigilance et célébration, cette période rappelle l'importance de vivre en harmonie avec les rythmes de la nature — un savoir ancestral toujours d'actualité à l’ère du réchauffement climatique.

08/05/2025

LES BIENFAITS DU QI GONG

Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale qui allie des mouvements doux, des postures statiques, des techniques de respiration et de méditation. Signifiant littéralement "maîtrise de l’énergie vitale", cette discipline vise à améliorer la santé physique et mentale en stimulant et en équilibrant le Qi, ou l’énergie vitale, qui circule dans le corps.

Amélioration de la santé physique
1. Renforcement des muscles et de la souplesse
Bien que le Qi Gong soit une activité à faible impact, ses mouvements lents et contrôlés permettent de renforcer les muscles en douceur, notamment les muscles stabilisateurs. En intégrant des étirements progressifs, il améliore également la souplesse et la posture.

Les mouvements fluides et les étirements aident à détendre les muscles tout en améliorant la mobilité articulaire. Les pratiquants de Qi Gong rapportent souvent une plus grande souplesse et une meilleure agilité, avec moins de tensions musculaires.

2. Amélioration de la circulation et du système cardiovasculaire
En stimulant la circulation du sang et du Qi, le Qi Gong aide à améliorer la circulation sanguine et à favoriser une meilleure oxygénation des organes. Contrairement aux exercices intenses, le Qi Gong n’agresse pas le système cardiovasculaire, mais renforce progressivement le cœur et améliore la circulation.

3. Soutien au système immunitaire
Le Qi Gong a des effets bénéfiques sur le système immunitaire en améliorant la circulation des fluides corporels et en réduisant les niveaux de stress, ce qui est directement lié à la réponse immunitaire. Certaines études ont montré que la pratique régulière de cette discipline peut stimuler la production de cellules immunitaires et aider le corps à mieux résister aux maladies.

4. Soulagement des douleurs chroniques
Le Qi Gong est utilisé pour soulager les douleurs chroniques, notamment dans des conditions comme l'arthrite, la fibromyalgie, et les douleurs articulaires. Les mouvements doux permettent de renforcer les articulations et d'améliorer la souplesse sans provoquer de douleurs supplémentaires, ce qui peut réduire la dépendance aux médicaments antidouleur.

5. Meilleure digestion et stimulation des organes internes
La pratique du Qi Gong implique une attention particulière à la respiration profonde, ce qui stimule les organes internes et améliore le processus de digestion. Le Qi Gong vise aussi à équilibrer le flux énergétique dans les méridiens, ou canaux d’énergie, contribuant ainsi à une meilleure santé des organes internes.

Bienfaits mentaux et émotionnels
1. Réduction du stress et de l’anxiété
L’un des bienfaits majeurs du Qi Gong est sa capacité à réduire le stress et l'anxiété. La pratique implique une respiration consciente, associée à des mouvements lents et des postures calmes, ce qui aide à apaiser l’esprit et à favoriser un état de détente profonde.
En réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, le Qi Gong permet d’apaiser l’esprit tout en augmentant la concentration et la clarité mentale. Les pratiquants rapportent souvent un meilleur équilibre émotionnel et une sensation de calme durable après leurs séances.

2. Amélioration de la concentration et de la mémoire
Le Qi Gong, en combinant la respiration, les mouvements et la méditation, favorise une meilleure concentration et améliore la mémoire. En réduisant les distractions mentales et en permettant à l’esprit de se calmer, le Qi Gong aide à améliorer la capacité à se concentrer sur une tâche ou un objectif particulier.

3. Gestion des émotions et réduction de la dépression
La pratique régulière du Qi Gong aide à mieux gérer les émotions négatives comme la colère, la tristesse ou la frustration. En rééquilibrant l’énergie interne et en améliorant la circulation du Qi, il peut contribuer à une meilleure stabilité émotionnelle et à une réduction des symptômes de dépression.

Amélioration de l’énergie et de la vitalité
Le Qi Gong est souvent pratiqué pour augmenter le niveau d’énergie ou Qi. En stimulant la circulation de cette énergie vitale, la pratique aide à combattre la fatigue et à améliorer la vitalité. Contrairement aux exercices physiques intenses qui peuvent épuiser le corps, le Qi Gong revitalise en douceur.

1. Équilibre de l’énergie interne
Les pratiquants rapportent souvent une sensation d’énergie renouvelée après leurs séances de Qi Gong. Cette pratique permet d’équilibrer le flux d’énergie interne et de revitaliser le corps et l’esprit, aidant à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

2. Renforcement du système nerveux
Le Qi Gong stimule également le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation et de la régénération du corps. Cela contribue à la réduction du stress et à l’augmentation de la vitalité.

Renforcement de la connexion corps-esprit
Le Qi Gong met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit. En synchronisant les mouvements avec la respiration et la conscience, il aide à renforcer cette relation, ce qui améliore la pleine conscience et permet de mieux comprendre son propre corps.

1. Pleine conscience et méditation en mouvement
Le Qi Gong est souvent décrit comme une forme de méditation en mouvement. Il permet de se concentrer sur les sensations corporelles, la respiration et l’énergie interne, ce qui renforce la présence dans l’instant. Cette approche méditative aide à réduire les pensées parasites et à cultiver un état de calme intérieur.

2. Amélioration de la proprioception
La pratique du Qi Gong aide à améliorer la proprioception, c'est-à-dire la conscience de la position et du mouvement du corps dans l'espace. En renforçant cette conscience corporelle, le Qi Gong contribue à prévenir les chutes et les blessures, en particulier chez les personnes âgées.

Le Qi Gong est une pratique complète qui offre une multitude de bienfaits physiques et mentaux. En renforçant les muscles, en améliorant la souplesse, en stimulant la circulation, et en apaisant l’esprit, le Qi Gong est une méthode efficace pour entretenir sa santé globale. Que ce soit pour réduire le stress, améliorer la concentration, ou revitaliser l’énergie, cette discipline ancestrale est accessible à tous et peut être pratiquée à tout âge pour promouvoir le bien-être et l’équilibre dans la vie quotidienne.

04/02/2025

🌱QUAND LE PRINTEMPS SE JOUE EN NOUS…
Manger des carottes ça rend aimable oui car ça détend le foie !

🌸Nous voici au Printemps mes chè(e)s
(du 5 février au 19 Avril).

☘️ La nature bourgeonne de toute part, les graines germes, les fleurs éclosent, les oiseaux chantent, les températures s' adoucissent et l'énergie du bois, du petit yang monte telle la sève dans les arbres.
Nous, êtres humains, nous sommes à l’image de la nature et de ses mouvements internes, c’est pourquoi nous pouvons nous mettre à son diapason en adoptant quelques bons comportements.
Sentez vous l'énergie yang qui monte dans votre corps-arbre et dans la nature environnante ?

🪵Les organes en lien avec cette magnifique saison sont le foie et la vésicule biliaire. Son élément est le BOIS... IMAGINEZ LE BOIS QUI CASSE LE BITUME !

🤬 L'émotion qui peut prédominer en fonction de la capacité du foie à relâcher est la colère.

😤 D'ailleurs si vous êtes tendus, votre foie ira de lui-même vers la saveur douce pour se calmer, l'avez vous remarquez ?

🍭Il pourra manifester des besoins de sucre pour se relâcher, préférer les aliments sucrés naturellement pour éviter d'affaiblir votre rate.

😠 Si le doux ne suffit pas pour relâcher et que la colère se manifeste, on l'accueille en inspirant et en expirant 😮‍💨 consciencieusement, centré dans le tronc de notre corps-arbre (l'abdomen) plutôt que dans les branches (le mental) qui peuvent être affectées par le vent du printemps de Jueyin et on tourne 7 fois la 👅 dans sa bouche pour choisir des mots bienveillants avant de parler.

🥬La couleur de la saison est vous l'aurez deviné le vert et sa saveur est l'acide.

🥦Les aliments qu'on privilégie se conforme à l'énergie de la nature.

🫛On mange des aliments légers, des jeunes pousses, des céréales germées et cuites comme le petit épeautre, des légumes nouveaux, on les cuisine de façon croquants à l'intérieur et saisis en surface.
Pour favoriser le Qi du foie à se déployer on cuisine avec un peu de piquant comme la ciboule, l'ail des ours...

‼️ON ÉVITE L'ALCOOL CAR CE SERAIT COMME JETER DE L'HUILE SUR LE FEU DU FOIE ET IL A SUFFISAMMENT D'ÉMOTIONS À RETORDRE EN CETTE SAISON ‼️

🥕La saveur douce est également recommandée comme je vous le disais, elle va relâcher le foie mais aussi les tendons et les muscles qui peuvent être facilement blessés en cette saison... Patate douce, panais, citrouilles, carottes, les jujubes...

🍋 Un peu de saveur acide est nécessaire mais en petite quantité pour nourrir le yin du foie et ancrer le yang, par exemple les baies de goji de saveur acide nourrissent le sang, le yin du foie et favorisent les yeux.

🌾Les jeûnes intermittent, jeûnes, monodiète, carême, ramadan... etc..sont bénéfiques en cette période de l'année, faites vous du bien dans la sobriété !

🌱On profite d'aller à l'extérieur pour profiter de notre mère nourricière en pleine expansion, faire des exercices en douceur, étirer les muscles et les tendons mais on veille à garder le corps au chaud et on évite de se frotter au vent à même la peau.

🌈Je vous souhaite un printemps grandissant, profitez en bien pour vous connecter à notre mère-nature qui répand ses plus belles couleurs et qui harmonieusement, chante les notes délicieuses de la saison.

☎️ N'hésitez pas à me contacter pour toutes informations complémentaires.
https://www.accordessenciel.com/

08/09/2024

Namasté 🙏,

‼️La rentrée est là accompagnée de bonnes choses mais aussi de désagréments comme les atteintes externes (virus & microbes).

🔹Je nous recommande vivement de prendre un peu de vinaigre des 4 voleurs chaque jour en interne et de mettre sur vos poignées ainsi que sur les ailes du nez un peu de ce mélange d'huiles essentielles dont je vous ai parlé afin de soutenir votre immunité.

📝Le mélange d'huiles essentielles en question :

HE Ravintsara : 30 gouttes
HE Tea Tree : 20 gouttes
HE Gingembre : 15 gouttes
HE Pin Sylvestre : 20 gouttes
HE Eucalyptus radiata : 25 gouttes
HE Hysope Decumbens : 25 gouttes
HE Cardamome : 10 gouttes
HE Patchouli : 20 gouttes
HE Origan : 10 gouttes
+ HE Laurier noble : 30 gouttes
Dilué dans Huile pépin de raisin QSP : 30mL

😌 Je nous souhaite une immunité renforcée et vaillante pour débuter cette année.

08/08/2024

Incarner le féminin sacré en chaque homme et femme, est là une solution à bien des maux/mots !

Certaines femmes et hommes nous ont montré le chemin, un chemin vers soi, pour connecter avec le sacré en soi.
Et dans cette année de dragon de bois, ou l'agitation du ❤️ et de l'esprit sont importants, faire un chemin aligné avec la verticalité de l'être, semble sonné juste pour éviter de se cogner aux égos qui tendent à s'expandre en cette année du dragon de bois.

Être dans l'être, dans le grand soi, dans le yin plutôt que dans le faire et se perdre dans un yang patriarcale...

Tant que le langage vous est nécessaire pour communiquer avec autrui, employez-le, mais très parcimonieusement. Écoutez ce que les gens vous disent et ne répondez que lorsque c'est nécessaire, par quelques mots, à dose homéopathique. Vous savez bien que là où les médicaments allopathiques, à fortes doses, restent sans effet, quelques gouttes minuscules produisent parfois des effets miraculeux ! Les gens ne parlent que pour faire étalage de leur supériorité, de leur érudition et de leur habileté dans la discussion. Mais l'action est plus puissante que les mots. La valeur d'un homme ne se mesure pas au volume ou à la force des arguments qu'il peut présenter. Argumentez en vous-même, dans l'introspection, et maîtrisez vos passions ; alors vous constaterez bientôt que l'envie de parler a presque disparu.

— Ma Ananda Moyi

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25/08/2025

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