Accord Essen'Ciel

14/08/2025

Petit partage du jour pour bien commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré ou un dessert à privilégier en automne soit dès maintenant jusqu'à la fin de l'hiver.

"Le gruaux homemade de Debbee"
Cette recette favorise la production des liquides organiques, nourrit le sang, calme l'esprit, tonifie et équilibre la rate, l'estomac, les poumons, le foie, le cœur et les reins.
Elle élimine l'humidité, fait baisser le cholestérol et la glycémie.
C'est une source de protéines, magnésium, fer, manganèse, cuivre, phosphore, calcium et flavonoide importantes !
Cette recette est top pour les végétariens !

Elle est composée de :
1/2 verre de riz
1/2 verre de lentilles corail
10 verre d'eau
3 jujubes
1 poignée de goji
Cannelle en poudre
Gingembre frais ciselé
2 poires

Mettre tous ces ingrédients à cuire pendant environ 60 minutes... Il faut que les lentilles et le riz se décomposent !

En fin de cuisson ajoutez
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique,
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de ghi
1 cuillère à soupe de hei zhe ma/sesame noir (en poudre/pâte).

Une fois refroidi, réserver au frais et faire réchauffer avant de le consommer !

11/08/2025

Lìqiū 立秋 – Le Début de l’Automne : Entre Chaleur Persistante et Douce Transition
Le début de l'automne, connu sous le nom de Lìqiū (立秋) commence cette année le 7 août et se termine le 22 août 2024.
Cette période, qui s’étend sur environ deux semaines, ouvre la saison automnale dans le calendrier traditionnel chinois, même si le thermomètre continue souvent à afficher des températures estivales.
🌬️ Les Trois Phases de Lìqiū – Sanhou 三侯
1. Liángfēng Zhì 凉风至 : arrivée des vents frais du matin
2. Báilù Jiàng 白露降 : apparition d’une fine rosée blanche
3. Hánchán Míng 寒蝉鸣 : le chant des cigales devient discret, annonçant le repos.
Plus qu’un simple changement météorologique, Lìqiū est un mélange subtil de traditions agricoles, de pratiques culinaires, de conseils de santé et de poésie.

🐯 Le Tigre d’Automne – Quand l’Été Ne Veut Pas Partir
Bien que son nom évoque la fraîcheur, Lìqiū reste l’une des périodes les plus chaudes de l’année.
La chaleur résiduelle, connue sous le nom de Qiū Lǎo Hǔ 秋老虎 « Tigre d’Automne », revient souvent hanter les journées d’août.
C’est une chaleur sèche, parfois plus lourde encore que celle de juillet, qui met à l’épreuve le corps… et la patience.

🥟 Tie Qiubiao 贴秋膘 – Faire ses Réserves pour l’Hiver
Dans la tradition chinoise, on se pèse au début de l’été et au début de l’automne.
Si l’été a fait perdre du poids, il est temps de « reprendre du gras d’automne » en consommant des plats nourrissants :
Travers de porc braisés
Raviolis généreux
Fondues parfumées
Ce rituel culinaire vise à renforcer le corps pour les rigueurs hivernales.

🌾 La Saison des Récoltes – Un Moment Décisif
Pour les agriculteurs, Lìqiū marque le coup d’envoi des récoltes.
Un dicton populaire affirme :
« S’il pleut le jour de Lìqiū, la récolte sera abondante. »
Dans les campagnes, cette période est synonyme d’espoir, de travail intense et de gratitude envers la Terre.

🍑 Saveurs et Symboles – Les Délices de Lìqiū
Chaque région perpétue ses propres traditions culinaires :
Hangzhou : manger des pêches et brûler leurs noyaux pour éloigner les maladies.
Shandong : savourer des raviolis en famille, « manger l’automne » ensemble.
Yiwu (Zhejiang) : avaler 7 à 14 haricots rouges avec de l’eau de puits pour se protéger des maladies, une coutume héritée des Tang et Song
🎃 Courges, Fruits et Récoltes Libres
Tianjin : manger des courges pour préserver l’estomac et prévenir les troubles digestifs.
Jiangsu : pratiquer le « Toucher l’Automne », tradition consistant à cueillir librement des fruits dans les jardins la veille de Lìqiū.
🍂 Ornements Ancestraux
Sous la dynastie Song, hommes et femmes ornaient leurs vêtements de feuilles de catalpa ou inséraient des pétales sculptés dans leurs cheveux, un geste poétique reliant l’homme à la nature.

🩺 L’Automne et la Médecine Traditionnelle Chinoise
En MTC, l’automne correspond à l’élément Métal et aux organes Poumons (Fei) et Gros Intestin (Da Chang).
C’est une période de repli intérieur, où le yang décline et le yin croît.

Aliments conseillés :
Légèrement acides : gingembre, oignon nouveau, poireau, poivre noi
Fruits hydratants : prunes, pêches, pastèque modérée
Aliments à éviter : frits, épicés, glacés ou très salés, qui assèchent et perturbent le Qi.

💧 Préserver le Yin et l’Hydratation
La chaleur résiduelle de l’été peut épuiser les Liquides Organiques (Jin Ye).

Pour protéger le corps :
Poire vapeur 🍐 : humidifie les poumons
Graines de lotus, tofu soyeux, orge perlé : nourrissent le Yin
Concombre, melon d’eau modéré : rafraîchissent en douceur
Éviter : café, alcool, aliments transformés, qui dispersent l’énergie.

📜 Lìqiū dans la peinture et la poésie
L'art chinois, qu'il soit poétique ou pictural, a toujours magnifié l'esprit de Lìqiū (立秋), qui marque le début de l'automne. Les poèmes, tout comme les peintures, capturent la beauté et la mélancolie de cette saison.

Peintres célèbres de l'automne
Les peintures traditionnelles chinoises sur l'automne intègrent souvent des éléments emblématiques tels que les feuilles d'érable, les chrysanthèmes, et des scènes de récolte. Plusieurs artistes ont excellé dans la représentation de ces thèmes, chacun avec son propre style :
Ma Yuan (馬遠) : Ce peintre de la dynastie Song est célèbre pour ses paysages de montagnes et d'arbres dépouillés, souvent enveloppés d'une brume qui évoque une atmosphère automnale.
D**g Qichang (董其昌) : Artiste de la dynastie Ming, il a peint des paysages d'automne en mettant l'accent sur le mouvement du pinceau plutôt que sur un réalisme parfait.
Tang Yin (唐寅) : Un autre peintre de la dynastie Ming, reconnu pour ses scènes de nature détaillées, incluant des chrysanthèmes et des feuillages aux couleurs vives.
Poètes de Lìqiū
Parallèlement, des poètes majeurs de l'histoire chinoise ont immortalisé cette saison. Leurs vers capturent le passage du temps et la fugacité de la vie, thèmes intrinsèquement liés à l'automne :
Du Fu (杜甫) : Grand poète de la dynastie Tang, ses œuvres sur l'automne sont empreintes de réalisme et de profondeur émotionnelle.
Li Shangyin (李商隱) : Ses poèmes sont complexes et allusifs, utilisant souvent la saison comme métaphore pour la solitude et le regret
Bai Juyi (白居易) : Poète de la dynastie Tang, il a écrit des vers célèbres comme « Le vent frais souffle à Lìqiū et les feuilles tombent dans la cour », une image simple mais puissante de l'arrivée de l'automne.

🌟 Célébrer Lìqiū Aujourd’hui
Cuisiner un plat « gras d’automne » en famille
Partager les derniers fruits de l’été entre amis
Marcher dans la nature et sentir la première brise fraîche
Décorer la maison avec des motifs automnaux
🍁 Lìqiū – Un Pont entre Été et Automne
Lìqiū est bien plus qu’une date : c’est une invitation à ralentir, à savourer, à se préparer.
Entre rituels anciens et gestes modernes, il relie l’homme à la nature, rappelle la sagesse des saisons et célèbre la beauté du changement.

Texte tiré de médiachine

02/08/2025

Du 22 juillet au 7 août, le terme solaire Dàshǔ (大暑) — « Grande Chaleur » — marque l’apogée de l’été dans le calendrier traditionnel chinois. Douzième des 24 termes solaires (èrshísì jiéqì 二十四节气), il symbolise une période où les températures atteignent des sommets, mais aussi un temps riche en traditions agricoles, pratiques ancestrales et rituels populaires.

🌡️ Un Été Bouillonnant : Portrait Climatique de 大暑

Les températures dépassent régulièrement les 35°C, surtout dans les plaines centrales et méridionales. On dit que « la chaleur de Dàshǔ est plus redoutable que celle de tout l’été » !

☀️ Caractéristiques typiques :

* Chaleur intense avant midi, orages l’après-midi

* Forte humidité, air étouffant

* Période critique pour la croissance des cultures

📜 Dicton agricole :

« S’il ne fait pas assez chaud à Dàshǔ, les récoltes seront médiocres et les typhons fréquents. »

🌾 Une Saison Clé pour l’Agriculture

💧 Irrigation & Protection des Récoltes

Les agriculteurs redoublent d’attention pour éviter le stress hydrique. Riz, maïs, soja — tous nécessitent une irrigation rigoureuse sous cette chaleur accablante.

🍉 Récoltes Abondantes

Fruits d’été à foison : pastèques, melons, pêches… Les marchés locaux s’animent de leurs couleurs et parfums sucrés.

🍂 Préparer l’Automne

C’est aussi le temps des semailles anticipées : les champs sont préparés, les plans agricoles établis pour la saison suivante.

🎎 Traditions Populaires & Rituels Locaux

🐞 Les Combats de Grillons

Un loisir pittoresque et ancien : dans les campagnes, les enfants capturent des grillons pour organiser des combats, une coutume née sous les Tang il y a plus de mille ans !

🚢 Le Navire de Dàshǔ à Taizhou

Dans le Zhejiang, un navire rituel chargé d’animaux sacrifiés est porté en procession, puis brûlé en mer. Un geste ancestral pour invoquer prospérité et santé.

🥗 Manger Léger, Nourrir l’Énergie 🌿
🍵 Alimentation adaptée à la chaleur

L’été intense peut épuiser le système digestif. Il est conseillé de :

* Boire beaucoup

* Éviter les plats gras ou épicés

* Manger léger et nourrissant : soupes, légumes d’eau, fruits frais

🫖 Médecine chinoise : privilégier les aliments qui renforcent le *qi*, rafraîchissent et humidifient.

🥜 Les Trésors de la Saison

🥜 Cacahuètes (huāshēng 花生)

* Régulent le cholestérol

* Renforcent la rate et l’estomac

* À consommer avec la peau !



🍈 Fruit de la Passion (bǎixiāngguǒ 百香果)

* Rafraîchit, stimule l’appétit

* Riche en vitamines C & B

⚠️ Éviter à jeun si rate/estomac fragiles

🥒 Courge cireuse (dōngguā 冬瓜)

* Élimine l’humidité, désaltère

* Soulage les allergies saisonnières



🍵 Herbes & Boissons Refroidissantes

🌿 Le thé Fucha (伏茶)

Infusion traditionnelle de la canicule, à base de réglisse, menthe ou chèvrefeuille. Il dissipe la chaleur et renforce l’organisme.

🍧 La gelée d’herbe (xiāncǎodòng 仙草冻)

Préparée à partir d’herbes séchées, cette gelée noire est un trésor contre la chaleur !

🧝‍♂️ Proverbe cantonais : « Manger de la gelée d’herbe pendant Dàshǔ vous gardera jeune comme un immortel. »

🍲 Rituels Culinaires Régionaux

🥢 Dans le Nord :

🥟 Raviolis, crêpes et œufs

🍜 Nouilles froides pour rafraîchir le corps

🍲 Dans le Sud :

🍖 Soupe de mouton (Shandong)

🍚 Mizao (riz fermenté sucré) & 🍒 litchis glacés (Fujian)

🧠 Santé Émotionnelle : Calme Intérieur & Esprit Serein

La chaleur prolongée affecte aussi les émotions. En médecine chinoise, on parle de « coup de chaleur émotionnel » :

🌬️ Rester calme, éviter les colères, ralentir le rythme de vie.

🌍 Modernité & Changement Climatique : Repenser Dàshǔ

🌾 Agriculture

* Systèmes d’irrigation intelligents

* Variétés résistantes à la chaleur

🩺 Santé publique

* Campagnes anti-coup de chaleur

* Protection des populations sensibles

大暑 Dàshǔ incarne l’apogée de l’été : chaleur extrême, abondance, traditions vivaces. Entre vigilance et célébration, cette période rappelle l'importance de vivre en harmonie avec les rythmes de la nature — un savoir ancestral toujours d'actualité à l’ère du réchauffement climatique.

08/05/2025

LES BIENFAITS DU QI GONG

Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale qui allie des mouvements doux, des postures statiques, des techniques de respiration et de méditation. Signifiant littéralement "maîtrise de l’énergie vitale", cette discipline vise à améliorer la santé physique et mentale en stimulant et en équilibrant le Qi, ou l’énergie vitale, qui circule dans le corps.

Amélioration de la santé physique
1. Renforcement des muscles et de la souplesse
Bien que le Qi Gong soit une activité à faible impact, ses mouvements lents et contrôlés permettent de renforcer les muscles en douceur, notamment les muscles stabilisateurs. En intégrant des étirements progressifs, il améliore également la souplesse et la posture.

Les mouvements fluides et les étirements aident à détendre les muscles tout en améliorant la mobilité articulaire. Les pratiquants de Qi Gong rapportent souvent une plus grande souplesse et une meilleure agilité, avec moins de tensions musculaires.

2. Amélioration de la circulation et du système cardiovasculaire
En stimulant la circulation du sang et du Qi, le Qi Gong aide à améliorer la circulation sanguine et à favoriser une meilleure oxygénation des organes. Contrairement aux exercices intenses, le Qi Gong n’agresse pas le système cardiovasculaire, mais renforce progressivement le cœur et améliore la circulation.

3. Soutien au système immunitaire
Le Qi Gong a des effets bénéfiques sur le système immunitaire en améliorant la circulation des fluides corporels et en réduisant les niveaux de stress, ce qui est directement lié à la réponse immunitaire. Certaines études ont montré que la pratique régulière de cette discipline peut stimuler la production de cellules immunitaires et aider le corps à mieux résister aux maladies.

4. Soulagement des douleurs chroniques
Le Qi Gong est utilisé pour soulager les douleurs chroniques, notamment dans des conditions comme l'arthrite, la fibromyalgie, et les douleurs articulaires. Les mouvements doux permettent de renforcer les articulations et d'améliorer la souplesse sans provoquer de douleurs supplémentaires, ce qui peut réduire la dépendance aux médicaments antidouleur.

5. Meilleure digestion et stimulation des organes internes
La pratique du Qi Gong implique une attention particulière à la respiration profonde, ce qui stimule les organes internes et améliore le processus de digestion. Le Qi Gong vise aussi à équilibrer le flux énergétique dans les méridiens, ou canaux d’énergie, contribuant ainsi à une meilleure santé des organes internes.

Bienfaits mentaux et émotionnels
1. Réduction du stress et de l’anxiété
L’un des bienfaits majeurs du Qi Gong est sa capacité à réduire le stress et l'anxiété. La pratique implique une respiration consciente, associée à des mouvements lents et des postures calmes, ce qui aide à apaiser l’esprit et à favoriser un état de détente profonde.
En réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, le Qi Gong permet d’apaiser l’esprit tout en augmentant la concentration et la clarité mentale. Les pratiquants rapportent souvent un meilleur équilibre émotionnel et une sensation de calme durable après leurs séances.

2. Amélioration de la concentration et de la mémoire
Le Qi Gong, en combinant la respiration, les mouvements et la méditation, favorise une meilleure concentration et améliore la mémoire. En réduisant les distractions mentales et en permettant à l’esprit de se calmer, le Qi Gong aide à améliorer la capacité à se concentrer sur une tâche ou un objectif particulier.

3. Gestion des émotions et réduction de la dépression
La pratique régulière du Qi Gong aide à mieux gérer les émotions négatives comme la colère, la tristesse ou la frustration. En rééquilibrant l’énergie interne et en améliorant la circulation du Qi, il peut contribuer à une meilleure stabilité émotionnelle et à une réduction des symptômes de dépression.

Amélioration de l’énergie et de la vitalité
Le Qi Gong est souvent pratiqué pour augmenter le niveau d’énergie ou Qi. En stimulant la circulation de cette énergie vitale, la pratique aide à combattre la fatigue et à améliorer la vitalité. Contrairement aux exercices physiques intenses qui peuvent épuiser le corps, le Qi Gong revitalise en douceur.

1. Équilibre de l’énergie interne
Les pratiquants rapportent souvent une sensation d’énergie renouvelée après leurs séances de Qi Gong. Cette pratique permet d’équilibrer le flux d’énergie interne et de revitaliser le corps et l’esprit, aidant à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

2. Renforcement du système nerveux
Le Qi Gong stimule également le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation et de la régénération du corps. Cela contribue à la réduction du stress et à l’augmentation de la vitalité.

Renforcement de la connexion corps-esprit
Le Qi Gong met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit. En synchronisant les mouvements avec la respiration et la conscience, il aide à renforcer cette relation, ce qui améliore la pleine conscience et permet de mieux comprendre son propre corps.

1. Pleine conscience et méditation en mouvement
Le Qi Gong est souvent décrit comme une forme de méditation en mouvement. Il permet de se concentrer sur les sensations corporelles, la respiration et l’énergie interne, ce qui renforce la présence dans l’instant. Cette approche méditative aide à réduire les pensées parasites et à cultiver un état de calme intérieur.

2. Amélioration de la proprioception
La pratique du Qi Gong aide à améliorer la proprioception, c'est-à-dire la conscience de la position et du mouvement du corps dans l'espace. En renforçant cette conscience corporelle, le Qi Gong contribue à prévenir les chutes et les blessures, en particulier chez les personnes âgées.

Le Qi Gong est une pratique complète qui offre une multitude de bienfaits physiques et mentaux. En renforçant les muscles, en améliorant la souplesse, en stimulant la circulation, et en apaisant l’esprit, le Qi Gong est une méthode efficace pour entretenir sa santé globale. Que ce soit pour réduire le stress, améliorer la concentration, ou revitaliser l’énergie, cette discipline ancestrale est accessible à tous et peut être pratiquée à tout âge pour promouvoir le bien-être et l’équilibre dans la vie quotidienne.

04/02/2025

🌱QUAND LE PRINTEMPS SE JOUE EN NOUS…
Manger des carottes ça rend aimable oui car ça détend le foie !

🌸Nous voici au Printemps mes chè(e)s
(du 5 février au 19 Avril).

☘️ La nature bourgeonne de toute part, les graines germes, les fleurs éclosent, les oiseaux chantent, les températures s' adoucissent et l'énergie du bois, du petit yang monte telle la sève dans les arbres.
Nous, êtres humains, nous sommes à l’image de la nature et de ses mouvements internes, c’est pourquoi nous pouvons nous mettre à son diapason en adoptant quelques bons comportements.
Sentez vous l'énergie yang qui monte dans votre corps-arbre et dans la nature environnante ?

🪵Les organes en lien avec cette magnifique saison sont le foie et la vésicule biliaire. Son élément est le BOIS... IMAGINEZ LE BOIS QUI CASSE LE BITUME !

🤬 L'émotion qui peut prédominer en fonction de la capacité du foie à relâcher est la colère.

😤 D'ailleurs si vous êtes tendus, votre foie ira de lui-même vers la saveur douce pour se calmer, l'avez vous remarquez ?

🍭Il pourra manifester des besoins de sucre pour se relâcher, préférer les aliments sucrés naturellement pour éviter d'affaiblir votre rate.

😠 Si le doux ne suffit pas pour relâcher et que la colère se manifeste, on l'accueille en inspirant et en expirant 😮‍💨 consciencieusement, centré dans le tronc de notre corps-arbre (l'abdomen) plutôt que dans les branches (le mental) qui peuvent être affectées par le vent du printemps de Jueyin et on tourne 7 fois la 👅 dans sa bouche pour choisir des mots bienveillants avant de parler.

🥬La couleur de la saison est vous l'aurez deviné le vert et sa saveur est l'acide.

🥦Les aliments qu'on privilégie se conforme à l'énergie de la nature.

🫛On mange des aliments légers, des jeunes pousses, des céréales germées et cuites comme le petit épeautre, des légumes nouveaux, on les cuisine de façon croquants à l'intérieur et saisis en surface.
Pour favoriser le Qi du foie à se déployer on cuisine avec un peu de piquant comme la ciboule, l'ail des ours...

‼️ON ÉVITE L'ALCOOL CAR CE SERAIT COMME JETER DE L'HUILE SUR LE FEU DU FOIE ET IL A SUFFISAMMENT D'ÉMOTIONS À RETORDRE EN CETTE SAISON ‼️

🥕La saveur douce est également recommandée comme je vous le disais, elle va relâcher le foie mais aussi les tendons et les muscles qui peuvent être facilement blessés en cette saison... Patate douce, panais, citrouilles, carottes, les jujubes...

🍋 Un peu de saveur acide est nécessaire mais en petite quantité pour nourrir le yin du foie et ancrer le yang, par exemple les baies de goji de saveur acide nourrissent le sang, le yin du foie et favorisent les yeux.

🌾Les jeûnes intermittent, jeûnes, monodiète, carême, ramadan... etc..sont bénéfiques en cette période de l'année, faites vous du bien dans la sobriété !

🌱On profite d'aller à l'extérieur pour profiter de notre mère nourricière en pleine expansion, faire des exercices en douceur, étirer les muscles et les tendons mais on veille à garder le corps au chaud et on évite de se frotter au vent à même la peau.

🌈Je vous souhaite un printemps grandissant, profitez en bien pour vous connecter à notre mère-nature qui répand ses plus belles couleurs et qui harmonieusement, chante les notes délicieuses de la saison.

☎️ N'hésitez pas à me contacter pour toutes informations complémentaires.
https://www.accordessenciel.com/

08/09/2024

Namasté 🙏,

‼️La rentrée est là accompagnée de bonnes choses mais aussi de désagréments comme les atteintes externes (virus & microbes).

🔹Je nous recommande vivement de prendre un peu de vinaigre des 4 voleurs chaque jour en interne et de mettre sur vos poignées ainsi que sur les ailes du nez un peu de ce mélange d'huiles essentielles dont je vous ai parlé afin de soutenir votre immunité.

📝Le mélange d'huiles essentielles en question :

HE Ravintsara : 30 gouttes
HE Tea Tree : 20 gouttes
HE Gingembre : 15 gouttes
HE Pin Sylvestre : 20 gouttes
HE Eucalyptus radiata : 25 gouttes
HE Hysope Decumbens : 25 gouttes
HE Cardamome : 10 gouttes
HE Patchouli : 20 gouttes
HE Origan : 10 gouttes
+ HE Laurier noble : 30 gouttes
Dilué dans Huile pépin de raisin QSP : 30mL

😌 Je nous souhaite une immunité renforcée et vaillante pour débuter cette année.

08/08/2024

Incarner le féminin sacré en chaque homme et femme, est là une solution à bien des maux/mots !

Certaines femmes et hommes nous ont montré le chemin, un chemin vers soi, pour connecter avec le sacré en soi.
Et dans cette année de dragon de bois, ou l'agitation du ❤️ et de l'esprit sont importants, faire un chemin aligné avec la verticalité de l'être, semble sonné juste pour éviter de se cogner aux égos qui tendent à s'expandre en cette année du dragon de bois.

Être dans l'être, dans le grand soi, dans le yin plutôt que dans le faire et se perdre dans un yang patriarcale...

Tant que le langage vous est nécessaire pour communiquer avec autrui, employez-le, mais très parcimonieusement. Écoutez ce que les gens vous disent et ne répondez que lorsque c'est nécessaire, par quelques mots, à dose homéopathique. Vous savez bien que là où les médicaments allopathiques, à fortes doses, restent sans effet, quelques gouttes minuscules produisent parfois des effets miraculeux ! Les gens ne parlent que pour faire étalage de leur supériorité, de leur érudition et de leur habileté dans la discussion. Mais l'action est plus puissante que les mots. La valeur d'un homme ne se mesure pas au volume ou à la force des arguments qu'il peut présenter. Argumentez en vous-même, dans l'introspection, et maîtrisez vos passions ; alors vous constaterez bientôt que l'envie de parler a presque disparu.

— Ma Ananda Moyi

08/08/2024

Bonjour à vous 🙏,

Comment allez vous en ce début de saison? Arrivez-vous à vous connecter à votre respiration en cette saison reliée à l'organe du poumon et du gros-intestin.
Je vous partage ces quelques lignes, qui pourront éventuellement en cette période vous aider à prendre soin de vos merveilleux instruments de vie (à vent et à cordes) .

Durant les 3 mois d'automne, les formes des choses vivantes sur terre atteignent la maturité, prête à la moisson. En automne, le vent est vigoureux et vif, l'environnement est clair et lumineux, l'on doit aller au lit assez tôt pour éviter les coups de froid et se lever tôt pour apprécier l'air mordant de l'automne. L'on doit aussi garder l'esprit tranquille et stable, et se garder de l'impétuosité ou de l'anxiété. La sérénité sera maintenue comme le murmure du vent d'automne et la respiration du poumon sera régulière. Tels sont les principes de la préservation de la santé en automne.
Si ces principes sont entravés, l'organe du poumon sera blessé, le poumon étant associé au métal, et le métal prospère en Automne. Le déroulement de la moisson se passant mal, il surviendra de la diarrhée liquide avec des aliments non digérés à l'hiver suivant. Ceci est lié au fait que l'énergie d'automne perturbée empêcherait à celle d'hiver de s'adapter pour préserver la santé. Ce cas s'appelle l'incapacité à la mise en réserve "Extrait du classique de l'empereur jaune".

Les conseils pour l’Automne:

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), après l'intersaison de la terre qui dure une quinzaine de jours, on considère que l’automne commence déjà aux alentours du 8 août pour se terminer vers le 22 octobre.
La saison de l’automne est effectivement centrée sur l’équinoxe d’automne (21 sept.), moment particulier ou la durée du jour égale celle de la nuit.
Il est loin le solstice d’été (21 juin) avec son temps de luminosité maximum. Depuis, la lumière change et on perd chaque jour quelques minutes de soleil. On finira d’ailleurs par se lever avant lui le matin. Les beaux et longs jours sont maintenant derrière nous.

En médecine traditionnelle chinoise, c’est le Poumon qui est l’empereur de l’automne et le Métal est l’élément associé. La tristesse est une émotion « métal » qui peut perturber le Poumon. Pour certains, l’automne est difficile voire même déprimant. L’hiver, qui correspond à la vieillesse dans le cycle de la vie, approche.

Cette saison est traditionnellement celle de la récolte des fruits, des céréales, du foin et des vendanges. L’écureuil constitue son stock de nourriture en prévision de l’hiver. Il en va de même pour nous en quelque sorte. Nous récoltons les fruits de nos actions et il est venu le temps de faire un point sur nos expériences. C’est peut-être aussi le moment des regrets avec le constat de ce que l’on a fait ou pas fait. L’automne est la saison à laquelle il faut penser à rentrer à nouveau chez soi pour se préparer à la rigueur de l’hiver.

-Commencez à ralentir votre rythme, à lever le pied, car le temps du repos approche. Il est fini le temps de l’énergie à profusion et il faut penser à s’économiser.

-N’hésitez pas à augmenter progressivement votre temps de sommeil. En Chine, on considère qu’en automne, il faut se coucher plus tôt pour éviter le froid et le vent et se lever plus tôt pour respirer l’air frais et sain du matin (Poumon).

-L’automne est la saison idéale pour se remettre aux exercices respiratoires qui stimulent et fortifient les Poumons ou pour faire des ballades au contact des arbres (poumons de la planète). Attention toutefois aux premiers froids et au vent asséchant car la sphère ORL est particulièrement sensible à cette saison. Privilégiez également les huiles essentielles comme l’eucalyptus, le pin, la menthe qui stimulent (nourrissent) le Poumon.

- C’est le moment de s’habiller en blanc et de porter du métal qui sont propres à l’automne.

-Cuisinez des légumes blancs (chou-fleur, chou blanc, céleri, navet, ail, oignon, poireau…) et notamment des légumes racines qui stimulent le Poumon. Mangez des fruits de saison (raisin blanc, pomme, poire…) ainsi que des fruits secs, véritable condensé d’énergie et blanc par la même occasion (noix, amande, noisette…).
-Laissez-vous aller à une cuisine plus épicée (piment, poivre, curcuma, coriandre, gingembre, cardamome, cannelle…).
Le piquant est la saveur de l’automne. Augmentez légèrement le sel de vos plats (sauf contre-indication) en prévision de la prochaine saison à venir, le salé étant la saveur de l’hiver. Les épices stimulent le Poumon et le Gros Intestin et font également transpirer et respirer votre peau en quelque sorte.

-L’automne est la saison des cures dépuratives (jus de bouleau, tisanes, raisin, radis noir…) qui soulageront nos reins et notre système immunitaire avant que le froid n’arrive.

-Prenez soin de votre Gros Intestin avec une cure de probiotiques, de charbon actif ou de chlorophylle par exemple.

-En automne, nous sommes particulièrement vulnérables au sentiment de tristesse qui épuise l'énergie du Poumon. Il faut donc redoubler d’effort durant cette période pour cultiver la joie, la spontanéité, la légèreté et l’optimisme. Surtout ceux qui ont déjà des difficultés à lâcher-prise et accepter l’imprévu.

-Un déséquilibre du Poumon ou du Gros Intestin (Métal) peut se manifester sur votre peau ou vos cheveux. Prenez soin de votre peau et hydratez là particulièrement durant cette période (huile végétale). La sécheresse est caractéristique de l’automne.

-Prenez le temps de penser à vous, de lâcher-prise, de faire le point sur vous et votre situation. Chassez le superflu et le superficiel.
L’automne est associé à l’élément Métal et à l’honnêteté. Honnêteté avec soi-même et les autres. L’énergie Métal nous aide à reconnaître notre propre valeur et nos valeurs propres.
Il nous arrive de se dévaloriser et des fois de nous sur-évaluer...
Soyons doux avec nous même quoi qu'il arrive...

N'hésitez pas à prendre contact avec votre praticien(ne) en médecine chinoise pour vous apporter un peu de soutien et tonifier les énergies afin de mieux faire face à la rentrée.

06/08/2024

04/08/2024

Une voie pour s'e'mouvoir "initiation au Yoqi et à l'acupression".
Samedi 14 septembre de 9.30h à 18.30h à Arthaz

25/06/2024

Bonjour à vous🙏🏼,

il reste quelques places pour cette première collaboration...
Êtes vous disponible et intéressée ?
Si oui, contactez moi et rejoignez nous pour cette belle expérience.

accordessenciel@gmail.com

12/06/2024

Namasté 🙏🏼

L'atelier du 17 approche.
Si toutefois vous êtes dispo et tentée par la proposition, inscrivez-vous il reste des places.

4 ème édition de notre ✨✨✨Atelier Bul'Lumineuse✨✨✨
L'association du mouvement, de la respiration et de la créativité.
Nous alternons l’exploration du mouvement au travers du corps, de l’esprit, de l’imagination et de l’intuition. Venez goûter, comme un voyage, à notre jolie rencontre et au savoureux mélange qu'on vous concocte.
✨Deborah est thérapeute en Médecine chinoise, facilitatrice de zen yoqi : accordessenciel.com
✨Amélie est médiatrice artistique : pastelsetverveine.com
Repas canadien partagé le midi.
Tarif journée : 60€ - matériel fournis