18/11/2025
Ces petites choses qu’on remarque quand vous êtes installés sur la table de massage et qui nous permet d’adapter un soin sans prononcer un mot :
1. Manque d’hydratation : peau sèche, qui absorbe beaucoup d’huile, qui présente des signes de sécheresse
2. Raideur musculaire: perte de souplesse musculaire, difficulté à mobiliser un membre, zone tendue
3. Souffle court: parfois on oublie de respirer, on le fait manuellement alors que c’est un geste simple et quotidien qui permet de faire fonctionner son corps, baisser son stress, canaliser ses émotions…
Adopte une routine de 15 min chaque matin pour commencer la journée en prenant soin de toi
1. Un verre d’eau chaude après s’être brossé les dents
2. 3 minutes de respiration consciente assise en tailleur en silence ou avec une musique douce
3. 7 minutes d’étirements doux pour réveiller le corps : on bouge sa nuque, on décolle les omoplates, on étire la colonne vertébrale, on ouvre la cage thoracique et le bassin et on étire ses jambes et ses chevilles.
Commente « hiver » pour recevoir ton mini guide pour la saison hivernal
