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Felix Blot - Naturopatia

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Felix Blot - Naturopatia

Reprenez votre santé en main - Zure osasunaren jabetasuna berreskuratu

11/04/2026

Dimanche 26 Avril au matin, à l’écolieu Ereinez Hazi, venez participer à l’atelier lacto-fermentation des légumes, de 10h à 12h.

La lacto-fermentation est une technique ancestrale de conservation des aliments, qui améliore grandement leurs qualités nutritionnelles et leur assimilation par le corps !

Pendant cet atelier de 2h, venez seul ou en famille pour apprendre à fermenter vos légumes et repartir avec 3 bocaux de légumes lacto-fermentés !

Tarif : 35 € par personne (3 bocaux neufs de 500mL fournis !)

Inscription obligatoire via le lien helloasso suivant :
https://www.helloasso.com/associations/association-ereinez-hazi/evenements/atelier-lactofermentation

17/02/2026

Atelier bouturage : dimanche 22 février à 10h30, l’écolieu Ereinez Hazi propose un atelier bouturage sur 1h. Le bouturage, vous savez, c’est cette technique qui permet de prélever une branche sur un arbuste et de la rempoter ! Cette technique permet notamment de multiplier vos arbustes et arbres fruitiers préférés, afin d’en replanter à volonté ou de passer des plants à votre entourage ! Pendant cet atelier d’une heure, venez seul ou en famille pour apprendre avec Félix à bouturer et réaliser vous même 5 boutures que vous ramènerez à la maison, à partir des arbres et arbustes présents sur l’écolieu ! Tarif : 25 € par personne (5 pots + terreau + boutures fournis !)
https://www.helloasso.com/associations/association-ereinez-hazi/evenements/viens-apprendre-a-faire-tes-boutures-et-repars-avec

27/11/2025

Dimanche 7 décembre : 2 ateliers bricolage en faveur de la biodiversité, à l’écolieu Ereinez Hazi (St-Jean de Luz). Seul ou en famille, venez apprendre à bricoler des abris pour la faune sauvage ! 🍃

Inscrivez vous à l’atelier du matin pour fabriquer et ramener chez vous un abri pour les insectes utiles du jardin, ou à l’atelier de l’après-midi pour fabriquer votre propre nichoir à mésanges !

Possibilité de participer aux 2 ateliers, dans ce cas pensez à amener votre pique-nique !

Inscriptions sur https://www.helloasso.com/associations/association-ereinez-hazi/evenements/bricolage-pour-la-biodiversite

Adresse précise de l’écolieu : https://maps.app.goo.gl/yeax4kaF1XyhSkN66

22/11/2025

Atelier jardinage dimanche 30 novembre de 10h à 12h au potager Ereinez Hazi. N’hésitez pas à venir et/ou partager 🍁

Inscriptions : https://www.helloasso.com/associations/association-ereinez-hazi/evenements/atelier-jardinage-demarrer-son-potager

Adresse précise de l’écolieu : https://www.helloasso.com/associations/association-ereinez-hazi/evenements/atelier-jardinage-demarrer-son-potager

24/10/2025

Inscriptions / izen emaiteak : https://www.helloasso.com/associations/association-ereinez-hazi/evenements/l-agriculture-dans-l-histoire-de-l-humanite

04/06/2025

Mikrobiota... bere aniztasun osoan !

28/05/2025

Digestio aparatua, 2. zatia : makro-elikag*iak !

21/05/2025

Digestio-aparatua
9 metro baino gehiagoko luzerarekin, digestio-aparatuak gure gorputza zeharkatzen du bertikalki ahotik uzkiraino.

1. zatia – Ahotik hesteraino

14/05/2025

Hesteetako mikrobiota.
Planetako ekosistema trinkoena.
Lehen “heste-flora” deitzen zitzaion mikrobiota “gelakide” bat da, gure zelulek baino informazio genetiko gehiago daramana eta gure garunak baino gehiago pisatzen duena.

Gizaki bakoitzak mikrobiota berezia du, hatz-marka baten antzekoa, ehunka bakterio espezie ezberdinez osatua. Mikrobiotaren osaera dietak, erditzeko moduak, edoskitzeak, higieneak, kutsadurak eta estresak zehazten dute.

Mikrobiotaren eginkizunak:
- Hesteek asimilatu ezin dituzten zuntzak eta karbohidrato konplexuak deskonposatzen ditu,
- Substantzia toxiko eta patogenoen aurka babesten du
- B eta K bitaminen sintesia, ura eta mineralen asimilazioa
- Gosearen kudeaketa
- Immunitate-eginkizun garrantzitsua duten substantzien ekoizpena
- Garunarekin komunikazioa (nerbio bagoa eta odola)

NATURO aholkua:
- Obesitatea mikrobiota desorekatu batekin lotu daiteke, gantz-azidoak g*izki metabolizatzen dituena eta asetasun-sentsazioan etenaldia eragiten duena.
- Mikrobiota ekosistema egonkor bat da. Baina gehiegi kaltetzen bada (antibiotikoak, dietan azukre gehiegi, etab.), oreka galtzen du eta disbiosian sartzen da. Ondoren, digestio-nahasmenduak, erreakzio inflamatorioak, g*ixotasun kronikoak edo autoimmuneak datoz...
- Mikrobiota osasuntsu bat izateko, ziurtatu zure dieta dibertsifikatzen duzula eta zuntz eta antioxidatzaile nahikoa jaten dituzula (zerealak, lekaleak, barazkiak).

06/05/2025

Gibela, benetako fabrika bat :

Gorputzeko barne-organo handiena, bere burua birsortzeko g*i den bakarra!

Digestioan zuzeneko zeregina (gantzen xurgapena errazteko behazuna sortzen du).
Hainbat funtzio bizidun: hesteetako odolaren arazketa = konposizio kimikoaren oreka mantentzea + mantenug*ien atzematea
= Prozesatzeko, ekoizteko eta biltegiratzeko planta
1) Tratamendua
- Odoleko mantenug*iak gorde, degradatu eta eraldatzen ditu.
- Odolaren osaera orekatzen du -> substantzia garrantzitsuen banaketa ona zelula ezberdinetara
- = odola desintoxikatzen du (toxinak, drogak, birusak, mikrobioak ezabatzen ditu) eta hormonak degradatzen ditu

2) Ekoizpena
- Behazun: gantzak digeritzeko aukera ematen duen likidoa
- Hazkuntzarako eta hezur-muinaren eta odol-presioaren funtzionamendu egokirako ezinbestekoak diren hormonak
- Proteinak (batez ere odol-koagulazioa)
- Beroa = termorregulazioa

3) Biltegiratzea
- Bitaminak: ADEK eta B12
- Mineralak: batez ere burdina (oxigeno eta kobre garraioa) -> ISren osasuna eta globulu gorrien ekoizpena
- Azukreak: glukogeno forma = energia erreserba janari-ingesta nahikorik ez dagoenean

NATURO AHOLKUA:
Gibelaren tenperatura optimoa = 40 °C -> ur bero botila gibelean 30 minutuz jartzeak kongestioa arintzen du
Gibelaren etsaiak: alkohola, drogak, botikak, birusak...
Zergatik jan proteina gutxi arratsaldean:
- Gibelak hobeto funtzionatzen du egunean zehar proteinak eraldatzen baditu eta gauez hondakinak ezabatzen baditu. Egunaren amaieran proteinak murrizteko lan gehigarria egiten badiogu, ez du bere ezabatze eta desintoxikazio funtzioa eraginkortasunez beteko.

14/04/2025

Azukre adikzioa ote duzu ?

- Egunean zehar kaloria aski kontsumitzen ote duzu? Ez baduzu behar duzuna kontsumitzen, normala da gorputzak janari energetikoa eskatzea, bereziki gantz eta azukredun gauzak.

- Gosari proteinatua egokia da goseak eta azukre gogoak mugatzeko. Ardi/ahuntz gasna xuria, arraultzak, arrainak, oilasko xuria, urdaizpiko xuria ...

- Emakumeentzat, metabolismoa igotzen da progesteronaren eraginagatik, hilabetekoak 7 egun ukan aintzin. Beharrezkoa da proteina kopurua pixka bat handitzea une honetan.

- Kaxu eman apairurik ez huts egiteko !

- Zure estresa kudeatu.

- Ez debekatu janaririk zure buruari, frustraziorik ez ukaiteko !

07/04/2025

Lors des dernières décennies, on a vu apparaitre de plus en plus d’intolérances liées au lait, et une méfiance s’installe au sein de la population. Alors qu’en est-il vraiment ? Le lait est-il un allié ou un ennemi ?

Le lait pasteurisé, un aliment inflammatoire

Le lait contient en grande quantité une protéine inflammatoire : la caséine. Lorsque le lait est cru, il contient également de nombreuses enzymes qui pré-digèrent la caséine et le lactose, ce qui le rend beaucoup mieux toléré par notre système immunitaire. A l’inverse, lorsque le lait est pasteurisé, ces enzymes sont détruites et elles ne peuvent donc pas faire leur travail.
Vache, brebis ou chèvre ?

Le lait de brebis ou de chèvre contient des formes de caséine et d’autres protéines mieux adaptées à l’organisme, offrant ainsi une alternative plus saine comparée au lait de vache.

Les produits laitiers fermentés

La fermentation du lait (yaourt/fromage) permet une prédigestion de la caséine et du lactose, rendant ces aliments plus digestes et mieux tolérés.

Pour fabriquer du fromage, il est courant d'ajouter des ferments lactiques qui transforment le lactose en acide lactique, favorisant ainsi la coagulation du lait et la prédigestion de la caséine, tout en développant les arômes caractéristiques du fromage.

Le yaourt est obtenu par la fermentation avec quelques souches bactériennes spécifiques qui prédigèrent le lactose et améliorent la digestibilité.

Le kéfir de lait est fermenté à l’aide de grains de kéfir, un mélange complexe de bactéries et de levures. Cette diversité microbienne lui confère un profil probiotique plus riche que le yaourt, pouvant contribuer à une meilleure régulation du microbiote intestinal et renforcer le système immunitaire.

Fromage au lait cru ou fromage pasteurisé ?

Le fromage au lait cru conserve l'ensemble des enzymes naturelles, des vitamines thermosensibles et d'une diversité microbienne propre au lait non chauffé. Ces éléments jouent un rôle important dans la digestion et la modulation du système immunitaire.

La pasteurisation altère ou détruit en partie ces enzymes et certaines souches bactériennes bénéfiques.

Adresse

Ascain
64310

Site Web

https://www.resalib.fr/praticien/85784-felix-blot-naturopathie-naturopathe-ascain

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