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Valentine Brugère Parentalité

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Asnières-sur-Oise
Valentine Brugère Parentalité

Thérapie brève (modèle de Palo Alto) - Coaching parental et familial - Réflexes archaïques

09/03/2026

Hier, j’ai couru mon premier semi-marathon.

21,097 km en 1h55min45.

Objectif : passer sous les 2h. ✅

En septembre 2025, je courais 13,69 km en 1h27 (6min24/km).

Hier, ma moyenne était de 5min30/km.

👉 6 mois d’entraînement. Des courses sous la pluie, dans le froid. Des jours où j’avais envie. D’autres où je cherchais toutes les excuses pour l’éviter.

Malgré une baisse de régime sur les derniers kilomètres, j’ai franchi la ligne. Et j’en suis fière 😊

Mais en courant hier, je pensais à la parentalité.

Parce que finalement, c’est un peu la même chose.

Une course de longue haleine. Avec des hauts, des bas. Des moments où tout roule. D’autres où on se dit que tout foire.

Il y a l’endurance fondamentale. Le rythme régulier, patient.

Il y a le fractionné. Ces périodes où tout s’accélère, où on court très vite sur quelques semaines. Puis on ralentit. Pour faire baisser la fréquence cardiaque. Pour tenir sur la distance.

Il y a des jours de course sous la pluie où on souffre. D’autres sous le soleil qui ressemblent à des balades de santé.

Et puis un jour, les enfants deviennent ados. Puis adultes.

Et là, on se rend compte de ce qu’on a semé pendant toutes ces années.

Pas de médaille. Pas de chrono.

Juste le lien qui reste. 🤍

🚀 Si tu cours ce marathon parental et que tu sens l’épuisement arriver…

Si tu es parent d’un ado stressé, anxieux, et que tu fais toujours plus pour le protéger sans que rien ne change…

Je t’invite à ma conférence gratuite :

📅 DEMAIN - Mardi 10 mars à 12h (en visio)

💬 ANXIÉTÉ, STRESS, COLÈRES : COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT ET RECRÉER UN LIEN SOLIDE AVEC VOTRE (PRÉ)ADO

On parlera de ce qui se joue vraiment. Sans jugement. Sans recette magique.

👉 Lien en bio - Dernières places

À demain. 💙

09/03/2026

Hier, j’ai couru mon premier semi-marathon.

21,097 km en 1h55min45.

Objectif : passer sous les 2h. ✅

En septembre 2024, je courais 13,69 km en 1h27 (6min24/km).

Hier, ma moyenne était de 5min30/km.

👉 6 mois d’entraînement. Des courses sous la pluie, dans le froid. Des jours où j’avais envie. D’autres où je cherchais toutes les excuses pour l’éviter.

Malgré une baisse de régime sur les derniers kilomètres, j’ai franchi la ligne. Et j’en suis fière 😊

Mais en courant hier, je pensais à la parentalité.

Parce que finalement, c’est un peu la même chose.

Une course de longue haleine. Avec des hauts, des bas. Des moments où tout roule. D’autres où on se dit que tout foire.

Il y a l’endurance fondamentale. Le rythme régulier, patient.

Il y a le fractionné. Ces périodes où tout s’accélère, où on court très vite sur quelques semaines. Puis on ralentit. Pour faire baisser la fréquence cardiaque. Pour tenir sur la distance.

Il y a des jours de course sous la pluie où on souffre. D’autres sous le soleil qui ressemblent à des balades de santé.

Et puis un jour, les enfants deviennent ados. Puis adultes.

Et là, on se rend compte de ce qu’on a semé pendant toutes ces années.

Pas de médaille. Pas de chrono.

Juste le lien qui reste. 🤍

🚀 Si tu cours ce marathon parental et que tu sens l’épuisement arriver…

Si tu es parent d’un ado stressé, anxieux, et que tu fais toujours plus pour le protéger sans que rien ne change…

Je t’invite à ma conférence gratuite :

📅 DEMAIN - Mardi 10 mars à 12h (en visio)

💬 ANXIÉTÉ, STRESS, COLÈRES : COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT ET RECRÉER UN LIEN SOLIDE AVEC VOTRE (PRÉ)ADO

On parlera de ce qui se joue vraiment. Sans jugement. Sans recette magique.

👉 Lien en bio - Dernières places

À demain. 💙

02/03/2026

Tu fais toujours plus pour ton ado stressé, anxieux.

Mais rien ne change.

Pire : tu sens que le lien se fragilise. Que tu t’approches du burn-out.

Je t’invite à ma conférence gratuite :

📅 Mardi 10 mars à 12h (en visio)

💬 ANXIÉTÉ, STRESS, COLÈRES : COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT ET RECRÉER UN LIEN SOLIDE AVEC VOTRE (PRÉ)ADO

On parlera de ce qui se joue vraiment. Sans jugement. Sans recette magique.

Juste des clés pour :
→ Comprendre pourquoi ça se répète
→ Sortir des escalades
→ Retrouver de l’air et du lien

C’est gratuit. C’est en visio.

👉 Lien en bio

À mardi 💚

25/02/2026

L’orientation occupe beaucoup de mes consultations en ce moment.

Mais ce qui m’intéresse, ce n’est pas l’orientation en soi. C’est ce qu’elle révèle.

Parce qu’elle ne crée pas les conflits familiaux. Elle les cristallise.

👀 Elle révèle
→ Les attentes implicites qu’on porte sur nos ados
→ Les peurs qu’on projette sur leur avenir
→ Les injonctions contradictoires (« fais ce que tu veux » mais « ne gâche pas ton potentiel »)

💨 L’ado qui veut faire de l’art. Les parents qui pensent « métier précaire ».

💨 L’ado qui hésite. Les parents qui veulent qu’il « se décide enfin ».

💨 L’ado qui ne sait pas. Les parents qui paniquent.

Ce n’est pas de la mauvaise volonté. C’est juste que l’orientation force une décision à un moment où personne n’est vraiment prêt.

👉 Si l’orientation est devenue une source de tension chez toi, peut-être que le problème n’est pas le choix de filière.

C’est ce qu’elle met en lumière.

Je t’invite à t’inscrire 👇

📅 Conférence gratuite — Mardi 10 mars à 12h

💬 ANXIÉTÉ, STRESS, COLÈRES : COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT ET RECRÉER UN LIEN SOLIDE AVEC VOTRE (PRÉ)ADO

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On parlera de ce qui se joue vraiment. Sans jugement. Sans recette magique. 🤍

24/02/2026

Parcoursup : clarté ou angoisse ?

80% des familles appréhendent cette étape. Et dans mon cabinet, je vois pourquoi.

On a voulu apporter de la clarté. On a créé un système qui rigidifie les trajectoires. Qui ne laisse plus de place à l’errance. Au droit de se tromper.

Ce qui était censé libérer a figé.
Ce qui devait rassurer a angoissé.

Je ne dis pas que Parcoursup est “le mal”. Je dis juste que quand un système force une décision à 17 ans en faisant croire que tout se joue là… on crée pas mal d’angoisse.

Et chez toi, comment vivez-vous Parcoursup dans ta famille ? Dis-moi en commentaire. 🤍

12/02/2026

Pourquoi je reçois les parents en première séance, sans les ados ou les enfants ?

On me pose souvent cette question.

La réponse est simple : dans une approche systémique, ce qui dysfonctionne, ce n’est jamais une personne. C’est la relation.

L’adolescent ou l’enfant qui « pose problème » est souvent celui qui révèle une impasse dans le système familial. Il ne crée pas le problème. Il le manifeste.

Quand je reçois des parents en consultation, on ne cherche pas à « réparer » l’ado ou l’enfant.

On regarde ce qui se joue entre eux :

- Comment les tentatives de solution sont devenues le problème
- Comment chacun s’est retrouvé coincé dans un rôle sans s’en rendre compte
- Ce qui se répète, encore et encore, sans que personne ne comprenne pourquoi

Parfois, il suffit qu’un élément du système bouge pour que tout se débloque.

Ce n’est pas magique. C’est juste que la relation est vivante. Et quand on cesse de la figer, elle peut se transformer.

Si tu te sens coincé·e dans une impasse avec ton enfant ou ton ado, peut-être que le changement ne passera pas uniquement par lui.

Peut-être qu’il passera aussi par toi.

Et ce n’est pas une charge de plus. C’est juste une manière différente de regarder ce qui se passe.

👉 Je propose des consultations en visio ou en présentiel.

Lien en bio pour en savoir plus ou prendre RDV.

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