Valentine Brugère Parentalité

Valentine Brugère Parentalité Thérapie brève (modèle de Palo Alto) - Coaching parental et familial - Réflexes archaïques

Il y a une erreur que font beaucoup de parents (et je la comprends totalement).Quand leur ado souffre à cause d’un ami, ...
30/04/2026

Il y a une erreur que font beaucoup de parents (et je la comprends totalement).

Quand leur ado souffre à cause d’un ami, ils interviennent.

Ils conseillent. Ils appellent les parents. Ils prennent parti. Ils protègent.

Sauf que… ça se retourne souvent contre eux.

Parce que l’ado n’avait pas besoin d’un sauveur.
Il avait besoin d’un parent qui sait écouter sans agir à sa place.

C’est ça, le vrai soutien à cet âge.

👇 Tu es plutôt du genre à intervenir vite, ou tu arrives à attendre ?

25/04/2026

Insister pour parler… peut parfois créer le silence.

Pas parce que tu fais mal.
Parce que vous n’avez pas le même rythme.

Lui a besoin de digérer seul.
Toi, tu as besoin de mettre des mots.

Quand tu fais pour lui ce qui fonctionne pour toi, alors le malentendu s’installe.

Les parents parents que j’accompagne ont tout changé en faisant l’inverse de leur instinct.

Arrêter de chercher. Faire confiance. Attendre.

Et c’est lui qui est revenu.

👇 Tu vis ça en ce moment ?

Quand ton ado explose, ton premier réflexe est probablement celui-là.Tu réponds.Tu expliques.Tu corriges.Tu tentes de ca...
23/04/2026

Quand ton ado explose, ton premier réflexe est probablement celui-là.

Tu réponds.
Tu expliques.
Tu corriges.
Tu tentes de calmer.

Et pourtant… tu alimentes la crise.

Parce qu’à ce moment précis, le cerveau de ton adolescent n’est plus en capacité de traiter l’information. Ni tes mots. Ni ta logique. Ni tes arguments.

Ce qu’il lui faut, ce n’est pas une réponse.
👉C’est du lien.

Alors à la place :

🌱Ne réagis pas dans le feu de l’action
🌱Ralentis. Respire.
🌱Pose-toi une seule question : qu’est-ce qui se passe pour lui, là, maintenant ?

Pas ce qu’il dit.
Pas ce qu’il fait.
🎯Ce qu’il ressent.

C’est là que tout commence.

Tu veux savoir concrètement quoi faire dans ces moments-là ?
Écris « CRISE » en commentaire. 👇

21/04/2026

Tu marches sur des œufs.

Tu fais attention à ce que tu dis.
À comment tu le dis.
Au moment où tu le dis.

Et malgré ça…

Ton ado s’énerve.
Se ferme.
Ou explose.

Alors tu te remets en question.

“J’ai mal fait”
“J’aurais dû dire autrement”
“Je ne sais plus quoi faire”

Et petit à petit, tu t’épuises.

Ce que tu vis n’est pas un manque de compétence.

C’est que tu n’as pas les bonnes clés pour ces situations-là.

❌ Et non, ce n’est pas censé être aussi dur.

Il existe une autre façon de réagir.
Plus claire. Plus apaisée. Plus efficace.

Si tu veux en parler, écris-moi TENSION en DM 📩

Le problème n’est pas ton ado.Je sais que c’est dur à entendre.Mais plus tu essaies de le conseiller, de l’aider, de le ...
17/04/2026

Le problème n’est pas ton ado.

Je sais que c’est dur à entendre.

Mais plus tu essaies de le conseiller, de l’aider, de le “réparer”…
plus tu t’épuises.

Et surtout, plus la situation reste bloquée.

🤔Pourquoi ?

Parce que tu agis là où tu n’as pas de contrôle.

Ton ado ne changera pas
si la dynamique entre vous reste la même.

Ce n’est pas un problème de volonté.
Ce n’est pas un problème d’amour.

👉 C’est un problème de fonctionnement relationnel.

Et tant que personne ne change ce fonctionnement,
rien ne change vraiment.

📩 Si tu te reconnais là-dedans, écris-moi “ADO” en message privé.

J’ai failli gâcher la plus belle fierté de ma fille hier.🌳 Hier, elle voulait faire le cochon pendu. Elle a lancé ses ja...
07/04/2026

J’ai failli gâcher la plus belle fierté de ma fille hier.

🌳 Hier, elle voulait faire le cochon pendu. Elle a lancé ses jambes une fois, deux fois, trois fois. Sans y arriver.

Elle s’est tournée vers moi. Ce regard qui dit : « Maman, aide-moi. »

J’aurais pu lui attraper les jambes et les passer par-dessus le barreau. J’aurais pu faire à sa place.

Mais j’ai choisi autre chose.

Je suis restée là, à côté d’elle. Et je lui ai dit : « Tu vas y arriver. Je sais que tu en es capable. »

Elle a repris. Une fois, deux fois, trois fois. Son pied a frôlé le barreau.

Une grande respiration.
Et là, elle s’est accrochée.

💚 Quelle fierté dans ses yeux à ce moment-là !
Elle n’aurait pas eu la même saveur si je l’avais aidée à y arriver.

Cette posture d’être présent sans faire à la place ne vaut pas que pour les structures de jeux.

👉 Elle vaut pour les devoirs. Pour les conflits avec les copains. Pour toutes ces petites batailles du quotidien où nos enfants apprennent qui ils sont.

Ce n’est pas de l’indifférence. C’est de la confiance.

Faire avec plutôt que faire pour. C’est ce qui construit une confiance en soi durable.

Et toi, dans quel domaine as-tu du mal à ne pas faire à la place de tes enfants ? 👇

03/04/2026

👀 ça te paraît familier ?

Tu as l’impression de faire tout ce que tu peux pour l’aider mais rien ne change, voire pire, ton ado s’enferme encore plus ?

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Hier, j’ai couru mon premier semi-marathon.21,097 km en 1h55min45.Objectif : passer sous les 2h. ✅En septembre 2025, je ...
09/03/2026

Hier, j’ai couru mon premier semi-marathon.

21,097 km en 1h55min45.

Objectif : passer sous les 2h. ✅

En septembre 2025, je courais 13,69 km en 1h27 (6min24/km).

Hier, ma moyenne était de 5min30/km.

👉 6 mois d’entraînement. Des courses sous la pluie, dans le froid. Des jours où j’avais envie. D’autres où je cherchais toutes les excuses pour l’éviter.

Malgré une baisse de régime sur les derniers kilomètres, j’ai franchi la ligne. Et j’en suis fière 😊

Mais en courant hier, je pensais à la parentalité.

Parce que finalement, c’est un peu la même chose.

Une course de longue haleine. Avec des hauts, des bas. Des moments où tout roule. D’autres où on se dit que tout foire.

Il y a l’endurance fondamentale. Le rythme régulier, patient.

Il y a le fractionné. Ces périodes où tout s’accélère, où on court très vite sur quelques semaines. Puis on ralentit. Pour faire baisser la fréquence cardiaque. Pour tenir sur la distance.

Il y a des jours de course sous la pluie où on souffre. D’autres sous le soleil qui ressemblent à des balades de santé.

Et puis un jour, les enfants deviennent ados. Puis adultes.

Et là, on se rend compte de ce qu’on a semé pendant toutes ces années.

Pas de médaille. Pas de chrono.

Juste le lien qui reste. 🤍

🚀 Si tu cours ce marathon parental et que tu sens l’épuisement arriver…

Si tu es parent d’un ado stressé, anxieux, et que tu fais toujours plus pour le protéger sans que rien ne change…

Je t’invite à ma conférence gratuite :

📅 DEMAIN - Mardi 10 mars à 12h (en visio)

💬 ANXIÉTÉ, STRESS, COLÈRES : COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT ET RECRÉER UN LIEN SOLIDE AVEC VOTRE (PRÉ)ADO

On parlera de ce qui se joue vraiment. Sans jugement. Sans recette magique.

👉 Lien en bio - Dernières places

À demain. 💙

Hier, j’ai couru mon premier semi-marathon.21,097 km en 1h55min45.Objectif : passer sous les 2h. ✅En septembre 2024, je ...
09/03/2026

Hier, j’ai couru mon premier semi-marathon.

21,097 km en 1h55min45.

Objectif : passer sous les 2h. ✅

En septembre 2024, je courais 13,69 km en 1h27 (6min24/km).

Hier, ma moyenne était de 5min30/km.

👉 6 mois d’entraînement. Des courses sous la pluie, dans le froid. Des jours où j’avais envie. D’autres où je cherchais toutes les excuses pour l’éviter.

Malgré une baisse de régime sur les derniers kilomètres, j’ai franchi la ligne. Et j’en suis fière 😊

Mais en courant hier, je pensais à la parentalité.

Parce que finalement, c’est un peu la même chose.

Une course de longue haleine. Avec des hauts, des bas. Des moments où tout roule. D’autres où on se dit que tout foire.

Il y a l’endurance fondamentale. Le rythme régulier, patient.

Il y a le fractionné. Ces périodes où tout s’accélère, où on court très vite sur quelques semaines. Puis on ralentit. Pour faire baisser la fréquence cardiaque. Pour tenir sur la distance.

Il y a des jours de course sous la pluie où on souffre. D’autres sous le soleil qui ressemblent à des balades de santé.

Et puis un jour, les enfants deviennent ados. Puis adultes.

Et là, on se rend compte de ce qu’on a semé pendant toutes ces années.

Pas de médaille. Pas de chrono.

Juste le lien qui reste. 🤍

🚀 Si tu cours ce marathon parental et que tu sens l’épuisement arriver…

Si tu es parent d’un ado stressé, anxieux, et que tu fais toujours plus pour le protéger sans que rien ne change…

Je t’invite à ma conférence gratuite :

📅 DEMAIN - Mardi 10 mars à 12h (en visio)

💬 ANXIÉTÉ, STRESS, COLÈRES : COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT ET RECRÉER UN LIEN SOLIDE AVEC VOTRE (PRÉ)ADO

On parlera de ce qui se joue vraiment. Sans jugement. Sans recette magique.

👉 Lien en bio - Dernières places

À demain. 💙

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