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Capucine - Réflexologue

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Capucine - Réflexologue

Réflexologie plantaire

25/03/2026

🔥 Envie de cookies SANS culpabilité en 5 minutes ?

Pas de sucre ajouté.
Pas de farine.
Juste du bon.

👉 2 bananes bien mûres
👉 100 g de flocons d’avoine
👉 Pépites de chocolat

On mélange, on forme…
⏱️ 15-20 min à 180°C

Et là… magie ✨
Des cookies moelleux, gourmands, naturellement sucrés 🍌

Le snack parfait quand on veut se faire plaisir sans exploser sa glycémie 💛

22/03/2026

Le neurofeedback s’adresse à tout le monde.
Des tout-petits aux adultes, chacun peut en bénéficier, à chaque étape de la vie.

Parce que notre cerveau évolue en permanence, nos besoins aussi.
Il n’y a pas d’âge idéal… seulement le bon moment pour soi.

Et ce moment, on le ressent souvent :
fatigue mentale, émotions difficiles à gérer, stress, troubles de l’attention, sommeil perturbé…

Le neurofeedback vient alors comme un outil doux et naturel pour rééquilibrer, apaiser et optimiser le fonctionnement du cerveau.

Il n’y a pas de règle stricte, pas de fréquence imposée universelle.
On s’écoute, on observe, et on avance à son rythme.

✨ Le plus important, c’est de commencer quand on sent que c’est le bon moment.

20/03/2026

✨ Et si on apprenait enfin à mieux gérer ses émotions… naturellement ?

Le neurofeedback dynamique est une approche douce et non invasive qui aide le cerveau à mieux s’autoréguler.

👉 Chez les enfants ayant des troubles de l’attention, les émotions peuvent être intenses, envahissantes, difficiles à canaliser…
Colère, frustration, hypersensibilité : tout est vécu en “plus plus plus”.

💡 Le neurofeedback dynamique permet justement d’apaiser ce terrain émotionnel, en aidant le cerveau à retrouver plus de stabilité, de calme et de souplesse.

Mais ce n’est pas réservé aux enfants !

👉 Chez les adultes aussi, il est extrêmement efficace pour :
• mieux gérer le stress
• prendre du recul
• retrouver un équilibre émotionnel
• se sentir plus apaisé au quotidien

🌿 Un cerveau plus régulé, c’est une vie plus sereine.

18/03/2026

🧠 Combien de séances de neurofeedback sont nécessaires ?

C’est une question que l’on me pose très souvent… et la réponse est simple : il n’existe pas de chiffre universel.

Chaque cerveau est unique.
Chaque objectif est différent.
Chaque parcours aussi.

Le neurofeedback est un entraînement du cerveau : certaines personnes ressentent des changements rapidement, tandis que d’autres auront besoin d’un accompagnement un peu plus long pour installer durablement les nouvelles régulations.

L’important n’est pas le nombre de séances, mais l’évolution et l’adaptation du cerveau au fil des entraînements.

✨ Le protocole s’ajuste toujours à la personne.

Si vous avez des questions sur le neurofeedback, n’hésitez pas à me les poser en commentaire ou en message privé.

10/03/2026

✨ Le tapis d’acupression : un vrai moment de détente pour le corps

Le tapis d’acupression est recouvert de centaines de petites pointes qui stimulent des points précis du corps, un peu comme en acupuncture.

Quand vous vous allongez dessus, la stimulation de ces points aide le corps à libérer des endorphines (les hormones du bien-être).
C’est justement ce qui explique cette sensation de détente et de soulagement après quelques minutes.

Les premières minutes peuvent être un peu intenses, puis une sensation de chaleur et de relaxation s’installe progressivement.

🕒 Pour en ressentir les bienfaits, restez au moins 20 minutes allongé sur le dos sur le tapis.

Cela peut aider à :
• relâcher les tensions musculaires
• favoriser la détente profonde
• améliorer le sommeil
• diminuer le stress
• stimuler la circulation

Il existe plusieurs marques de tapis d’acupression :
•
•
• , le fameux tapis qui ressemble à un champ de tulipes)
•

L’essentiel est surtout de l’utiliser régulièrement pour profiter de ses effets.

Qui en a déjà un chez soi ? 💬

30/12/2025

Le point du thymus 🌿 est idéal pour booster naturellement l’immunité.

Toute la famille peut le pratiquer : il aide le corps à se défendre et stimule les globules blancs, essentiels pour rester en forme 💪✨.

Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, vous pouvez réserver un rendez-vous grâce au lien en bio 💗

Et si vous avez des questions, laissez-les en commentaire, j’y répondrai avec plaisir 💬.

21/12/2025

L’huile essentielle de Ravintsara 🌿 est votre alliée pour retrouver de la vitalité et vous réénergiser naturellement.

Antivirale et antigrippale, elle aide à évacuer les virus, purifier le corps et agir aussi bien en prévention qu’en curatif ✨.

Pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez réserver un rendez-vous via le lien en bio 💗

Et si vous avez des questions, posez-les en commentaire, j’y répondrai avec plaisir 💬.

13/12/2025

Nez bouché 🤧 et maux de tête 🌿 ?

Dans cette vidéo, je vous montre 2 points essentiels pour soulager rapidement ces inconforts.

Je vous explique pas à pas comment apaiser ces zones et retrouver un mieux-être.

Si vous avez des questions, posez-les en commentaire, j’y répondrai avec plaisir 💬

Et pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez réserver un rendez-vous via le lien en bio 🌸.

05/12/2025

Aujourd’hui, je vous partage ma recette de brume d’oreiller 🌙✨

À vaporiser 15 minutes avant le coucher pour apaiser l’esprit, favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil 😴💗

Dans cette vidéo : une version enfant 👶💤 et une version adulte 🌿.

La brume se conserve 1 mois au réfrigérateur 🧊.

Pour plus d’informations, laissez un commentaire ou réservez un rendez-vous avec le lien disponible en bio 🔗💬.

29/11/2025

🍫 Un brownie fondant… à base d’haricots rouges !
Une recette saine, sans gluten et sans sucre raffiné, à tester absolument 🌿

Ingrédients (pour un moule carré d’environ 20 cm) :
• 1 boîte de haricots rouges (≈ 250 g égouttés)
• 3 œufs
• 60 g de cacao en poudre non sucré
• 80g de xylitol (ou l’équivalent en sirop d’érable)
• 40 g d’huile de coco fondue (ou beurre fondu)
• 1 c. à café d’extrait de vanille
• ½ c. à café de levure chimique
• 1 pincée de sel
• 80 g de pépites de chocolat et/ou de noix concassées 🍫
• Quelques noix concassées 🌰

👉 Mixez tous les ingrédients, versez dans le moule et enfournez 20-25 minutes à 180°C jusqu’à obtenir un brownie fondant et moelleux.

💬 Vous testerez cette version healthy du brownie ?

Dites-le en commentaire

23/11/2025

🦶 Et si la réflexologie plantaire, ce n’était pas “juste un massage de pieds” ?

Beaucoup pensent que la réflexologie, c’est uniquement un moment de détente…

En réalité, c’est bien plus profond que ça 🌿

La réflexologie plantaire agit sur des points précis du pied pour rééquilibrer l’organisme, apaiser le mental et stimuler les fonctions naturelles du corps.

Oui, elle procure de la détente, mais surtout, elle favorise un véritable mieux-être intérieur.

💬 Et vous, aviez-vous déjà cette image de la réflexologie ?

📍 Pour découvrir cette pratique en profondeur, prenez rendez-vous au cabinet à Asnières lien en bio.

15/11/2025

💋 Un baume à lèvres naturel pour nourrir et sublimer vos lèvres tout l’hiver !

Je vous partage aujourd’hui une recette simple et efficace pour protéger vos lèvres du froid ❄️ tout en leur apportant douceur et brillance.

Faites fondre :

Un peu de cire d’abeille 🐝
De l’huile de coco 🥥
Du beurre de karité

Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse, puis ajoutez quelques gouttes d’huile de ricin💧

Versez le tout dans un petit pot, laissez refroidir… et profitez d’un baume fait maison, 100 % naturel 🌿

💄 À appliquer dès que vos lèvres tirent, pour les garder hydratées et douces tout l’hiver.

💬 Vous comptez tester cette recette ?

📍 Et pour aller plus loin, réservez votre séance au cabinet à Asnières, le lien est en bio.

Adresse

8 Rue Pilaudo
Asnières
92600

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Site Web

http://www.capucine-reflexologue.fr/

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