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In motion: Revenir au corps par la conscience corporelle

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In motion: Revenir au corps par la conscience corporelle

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09/02/2026

Comment ça mon corps vit en danger permanent?
Je ne suis pas en danger🤔

Oui, sûrement que l'environnement ne représente pas de danger réel.

Ici, il s'agit de danger encodé.
Mais que ton corps peut réapprendre à désencoder.

Celui que ton système nerveux a appris il y a longtemps et qu'il n'a jamais désappris.
Et qui fait que tu ne peux jamais vraiment te déposer.

Tu fonctionnes, tu tiens, tu assures et même, plutôt bien.
Mais ton corps peut être resté coincé en mode alerte, souvent en fonction d’évènements passés où ton corps n’a pas trouvé de résolution. Tu peux ne pas t'en souvenir, ni même en avoir conscience, mais ton corps, lui, a tout gardé.

Et c'est pour ça que rien ne tient.
Parce qu'un corps en mode danger permanent ne construit pas. Il survit.

Il ne crée pas, il anticipe.
Il ne se régénère pas, il compense.
Il ne s'ouvre pas, il se protège.

Alors, tu peux avoir les meilleures stratégies, les meilleurs outils, les meilleures intentions...
Si ton corps ne se sent pas en sécurité, rien ne se reprogramme vraiment.

Tes décisions restent prises depuis la peur.
Ton énergie reste en mode gestion.
Tes relations restent dans le contrôle.

Parce que ton système nerveux ne fait pas la différence entre passé et présent au niveau des sensations. Un simple mail peut te mettre en alerte comme s'il menaçait ta survie.

Et tu vis avec un pied sur l'accélérateur et un pied sur le frein. En permanence😬

👉🏽 Ton corps n'a jamais appris à se déposer. Il a appris à tenir.

Et la différence entre les deux ne se joue pas dans ta tête mais dans ton corps.

Et tant que tu ne passes pas par là, tu peux optimiser ta vie autant que tu veux.
👉🏽 Tu construis sur du sable.

La sécurité intérieure n'est pas un luxe.
C'est la seule fondation qui tienne.
Et le corps adore cet apprentissage😊

Une de mes clientes me disait récemment: "Pour la première fois, j'ai pu sentir la fatigue avant l'effondrement. Et j'ai réussi à ralentir sans que tout s'écroule. Mon corps n'est plus une menace."

C'est ça, réapprendre la sécurité intérieure.

27/01/2026

J’ai ignoré des signaux parce que j’étais déjà en mode survie.

Et avec l’hypercontrôle, le piège serait de penser: “je dois devenir irréprochable dans l’écoute.”
Comme si le problème venait d’un manque, alors qu’il vient souvent d’un trop ancien.

D’un corps qui a appris à rester debout, à tenir, à ne pas lâcher, parce que s’arrêter n’a jamais vraiment été sûr.

Dans ce contexte, continuer malgré la fatigue n’est pas un excès.
C’est: je reste fonctionnelle, donc je reste acceptable.
C’est une manière de rester en lien, de ne pas devenir un poids, de continuer à être quelqu’un sur qui on peut compter.

Et aujourd’hui, même si plus personne ne le demande, le corps, lui, continue selon l’ancien réglage.

Le cœur de ce que je traverse en ce moment, c’est une permission.
Celle de ralentir sans avoir à me justifier.
De ne plus avoir à prouver que j’ai le droit de me poser.
De me traiter comme quelqu’un qui compte, pour de vrai.
Et de laisser le corps conduire, encore plus souvent.

Mon mollet me fait apprendre ce que mon business me demande aussi :
sortir du réflexe de pousser pour entrer dans une intelligence du dosage.

Est-ce que quelque chose, là-dedans, te parle ?
Je serai attentive à te lire.

22/01/2026

Ce n’est pas parce que tu as l’impression de gérer mentalement que ça se passe comme ça dans ton organisme.

Il existe un état très particulier, que beaucoup de personnes habitent sans le nommer et que j’observe aussi chez mes clientes.
𝘌𝘵... 𝘫’𝘢𝘪 𝘮𝘰𝘪-𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘦́𝘵𝘦́ 𝘶𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴😉

Un état où ça va en surface, alors qu’en profondeur, c’est une toute autre histoire.

Quand on dit « je tiens », on croit parler de résilience, de courage, de capacité à encaisser.
Mais tenir n’a rien à voir avec la force, même si, oui, tu es forte.

→ C’est une stratégie d’adaptation du système nerveux.

Tenir, c’est rester en mode survie chronique : l’organisme mobilise en permanence des ressources pour fonctionner, sans jamais revenir à un état de 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲.

Ton système nerveux fait ce qu’il sait faire de mieux : il protège, en maintenant une tension de fond.

Ta tête te fait croire que tu continues, pendant que ton corps, lui, s’adapte.

Quand la charge devient trop lourde, le cerveau coupe l’accès aux signaux internes pour que tu puisses tenir.
Ce qui engendre une déconnexion entre la tête et le corps… et avec le vivant.

Ça ne circule plus, et ça crée des conséquences partout : dans ton pro, dans ton perso, et bien sûr, dans ton corps!

Tu continues à te dire « ça va, je gère » pendant que ton corps accumule :
- tensions chroniques
- inflammation de bas grade
- sommeil non réparateur
- digestion perturbée
- sentiment d’être “toujours un peu sur le qui-vive”, difficulté à recevoir, à ralentir, à savourer...

Et tu minimises.
« C’est juste de la fatigue. »
« C’est normal avec tout ce que j’ai à faire. »

Gérer, c’est piloter depuis la tête.

Habiter, c’est être présente dans ton corps.
Sentir, accueillir, laisser circuler, te permettre d'être affectée par ce qui te traverse sans te laisser submerger.

𝗚𝗲́𝗿𝗲𝗿, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲. 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝗲𝗿, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹.

Ton corps n’attend pas une médaille.
Juste une preuve vécue qu’il peut arrêter de se protéger sans que tout s’écroule.

💜 Si tu sens que ton corps a besoin de déposer ce qu’il porte, je t’offre

18/01/2026

Souvent, ce n’est pas la fatigue qui est difficile, c’est ce qui arrive quand on arrête de lutter.

Quand un système a passé longtemps à tenir, à s’adapter, (eh oui, c’est de la protection),
alors, la tension devient familière.

Elle donne une sensation de contrôle, de repère, presque de sécurité.

Aussi, quand on commence à amener un peu plus d’espace, de douceur (My God, ce mot tabou😉)
et un peu plus de soutien intérieur,
quelque chose peut s’alarmer.

Le confort devient étrange, voire dérangeant.
Le relâchement peut inquiéter,
et recevoir peut sembler risqué...
parce que c’est nouveau.

Et bien souvent, c’est simplement le signe que ton système sort d’un mode de survie,
sans encore savoir comment se poser ailleurs.

Aller mieux n’est donc pas toujours immédiatement rassurant.

Des résistances peuvent apparaître, avec l’envie de retourner vers ce fameux “confort de l’inconfort” si bien connu.

Observe chez toi ce que fait ton corps quand tu cesses de lutter.
Peut-être qu’il se détend… qu’il s’agite… qu’il se crispe…

Et si le contrôle prend encore le dessus, c’est ok aussi.
Avancer en respectant ses rythmes internes sans forcer,
et augmenter sa capacité à naviguer dans des états plus doux et sécurrs, ça s’apprend.

Et alors, au lieu de tenir encore,
la douceur du laisser faire devient un vrai mets savoureux et amoureux.

Je laisse ça là😊

💬 La douceur, pour toi, c’est facile ou inconfortable ?

17/12/2025

Oyé homosapiens... ou homosapin🎄

Comment sapin, ça peint ou ça pince par chez toi, en cette fin d’année aux poudres de perlimpinpin?

Bien, que tu sois de l’esprit de Noël ou pas...
Viens ce temps d’offir et recevoir.
Et quoi de mieux que de SE RECEVOIR soi-même?

Et pour ça, je suis le cadeau parfait pour faire voyager aux confins de ton SOI💜

En plus des accompagnements en ligne, je continue le présentiel au travers du toucher sacré, le VIVANT.

Plus qu’un massge de bien-être, c’est un voyage aux confins de ton CORPS.
→ Pour dénouer, relâcher, rééquilibrer,
et SE RETROUVER🩵

🎁Carte cadeau à offrir ou se faire offrir.

🩵 Formats au choix :
1h – 1h30 – 2h – 3h

📍 À recevoir en cabinet à Créteil ou chez toi (IDF)
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PS: tu contribues à la vie de mon activité et l’expansion de mon œuvre pour laquelle je suis dévouée:
→ Ramener du vivant là où tout s'est figé.

💜Parce qu’un monde dirigé depuis des corps épuisés produit de la survie.
💜Un monde dirigé depuis des corps habités inspire et crée du vivant.

Revenir au corps, toujours et 𝘌𝘯𝘊𝘰𝘳𝘱𝘴🩵

15/11/2025

Le corps préfère la souffrance connue à la sécurité inconnue.
C'est pas de la psychologie, c'est de la survie.

Le système nerveux a appris que tenir la façade = rester en vie.

Alors quand tu commences à lâcher, à t'ouvrir, à respirer autrement...
il panique.
Il te ramène direct dans la contraction, dans le drame, dans ce qui fait mal mais qui rassure.

C’est pour ça que “savoir” ne suffit pas.
Tu peux comprendre ce qui se joue,
et revenir quand même dans les mêmes boucles.
C’est normal.
Le corps ne connaît rien d’autre.

Et c’est aussi pour ça qu’on crée un espace où le corps peut expérimenter qu'il peut se poser sans s'effondrer.
Qu'il peut être vulnérable sans danger.
Que la dilatation n'est pas une menace.

Et ça, ça se fait par le corps.
Pas seulement par la tête.

C'est tout ce qu'on traverse ensemble dans mes accompagnements
→ passer de "forte dehors, à bout dedans" à "vivante, incarnée, les deux pieds sur terre".

Tu te reconnais dans ce pattern? 👇🏽

29/10/2025

Oui, j’aime avoir la tête à l’envers.
Et oui, je suis forte.
Même plus forte aujourd’hui, car j’ai goûté à une autre solidité.

➜ Celle qui s’enracine dans un système nerveux qui ne reste plus dans le rouge 24/24.

Parce qu’être forte, ce n’est pas “tenir bon”, serrer les dents et continuer coûte que coûte😱

➜ Ça, c’est la survie, pas la force.

Ou la "force" de la survie d’un corps qui se contracte pour ne pas tomber,
un cœur qui se ferme pour ne pas sentir.

Et cette “fausse force” m’a protégée, oui…
mais à long terme, elle épuise!

Alors j’ai laissé le corps m’enseigner le rythme du vivant, sans chercher à le guider.

✨ L’apprentissage du faire à l’être.

J’ai lâché mes pseudo-équilibres, accepté de vaciller.
Compris que pour trouver l’équilibre, il fallait parfois lâcher… même le sol.
Faire confiance au vide pour te rattraper.

Et là, tu découvres que l’équilibre n’est pas une victoire sur la gravité.
C’est une danse avec elle.
Une force plus vaste, qui n’a pas besoin de lutter.
Juste d’être avec.

Être avec ce qui est vivant en toi — la peur, la honte, la fatigue, la tristesse — sans t’y dissoudre ni les fuir.
Le corps s’ouvre, le système nerveux retrouve de la souplesse.
Ta présence peut sentir sans se contracter: ta fenêtre de tolérance grandit et ta sécurité intérieure aussi.

Oui, mon corps tremble encore, mais je ne le quitte plus.
Je tiens, oui, mais autrement.
➜ Pas contre, 💞 avec 💞

La force devient une qualité d’être, respirante et perméable.
Une force qui dit “je suis là”, même quand tout s’effondre.
➜ Celle qui choisit la vie, même quand elle ne sait plus comment.

✨ À celles et ceux qui tiennent encore, les mâchoires serrées, le cœur épuisé de porter ce qu’ils ne peuvent plus…
Je vous sens et j’ai envie de vous murmurer:

♡ L’équilibre ne se trouve pas en haut.
Il se trouve au moment où tu oses vaciller.

♡ Ce n’est pas un but à atteindre,
c’est la qualité d’attention qui te relie à ce qui bouge.

Peut-être que c’est ça, finalement :
l’art de vivre à l’envers pour retrouver son endroit.

Et alors, tu goûtes à cette dynamique vivante de l’équilibre.
➜ Ton organisme s’autoréguule sans que tu doives forcer.

14/09/2025

🎁 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 🤩

Une mini-série express de vidéos-ressources pour :
⚡ relâcher la pression
🔥 retrouver du jus
💨 alléger ton mental
🍃 ramener ton corps comme vrai allié

1️⃣ Digestion légère → un point de massage simple pour apaiser ton ventre.

2️⃣ Clarifier le mental → une respiration qui dégage quand ça turbine trop.

3️⃣ Recharger l’énergie → un auto-massage express pour réveiller la circulation.

4️⃣ Apaiser la pression → un geste tout doux, faisable partout, pour redescendre.

🎬 30 sec max par vidéo.
Choisis-en une, essaye-la maintenant, et vois direct ce que ça change dans ton corps.

✨ Ton corps ne ment jamais.
Tu veux savoir s’il survit encore ou s’il est déjà ton allié ?

👉 Commente SURVIE 👇🏽
Je t’envoie :
⚡ un quiz révélateur pour voir où tu en es vraiment
🎧 + une pratique audio adaptée à ton profil pour rallumer ton énergie en quelques minutes.

05/05/2025

Souvent, ils ne le savent pas encore...
Ils viennent parce que quelque chose en eux appelle un retour à l’essentiel.
À leur corps.
À leur silence.

Mon art ?
Ouvrir un espace suffisamment vivant, stable et nu pour que ce retour ait lieu.

Pas de recette.
Pas de façade.
Juste une présence lucide, traversée, humaine.

Et c’est là que la magie opère.

Je n’apporte pas juste une séance.
J’ouvre un champ, un seuil subtil mais tangible, un vortex vivant où le silence devient langage.

Et oui, c’est souvent déroutant...

Parce que j’invite à un dérèglement sain, un désarmement intérieur.
Là où le corps n’est plus un outil ni un ennemi, mais un espace sensible de vérité.

Je suis profondément touchée quand les hommes
– et l’Homme – déposent leurs armures et se laissent rencontrer par leur propre vérité.

Merci à ceux et celles qui ont le cœur à l’ouvrage d’oser ce chemin-là.

↳ Si toi aussi, tu sens l’appel : fais-moi signe 👋🏽

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Site Web

http://www.elviegonthier.com/

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