14/04/2020
Grâce à notre super intervenante au sein de notre Boutique /Atelier de Bayonne, voici quelques postures de yoga pour enfants 🧘♂️
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=561996534439145&id=278284969476971
Une séance yoga sur le thème des animaux KIDS Attitude Bayonne
1) Le tigre : mettez -vous face à face avec votre enfant à quatre pattes (mains largeurs d'épaules). A tour de rôle (vous pouvez commencer pour lui montrer l'exemple) inspirez lentement et sur l'expiration poussez le rugissement du tigre en étirant un peu votre nuque légèrement vers l'avant. Le fait de faire cet exercice à tour de rôle amène l'enfant à écouter et à reproduire.
2) La grenouille : placez - vous l'un à côté de l'autre en position "accroupi" les mains au sol. Pour vous déplacez comme une grenouille avancez d'abord les mains puis ramenez les jambes pour revenir à la position de base. Idéal pour travailler la coordination. Vous pouvez définir un point de départ et d'arrivée pour une course de grenouille.
3) Le flamant rose : Vous pouvez effectuez cette posture face à face en vous tenant une main (paume contre paume) afin de faciliter l'équilibre pour votre enfant. Soyez bien stable sur la jambe de terre (qui reste au sol) et levez lentement l'autre jambe, légèrement en arrière, jusqu'à trouver votre équilibre. Allez - y progressivement! Une fois la bonne posture et le bon équilibre trouvé restez statique sur 5 respirations.
4) L'escargot (l'enfant). Partez les genoux au sol et venez poser votre front sur le sol. Placez vos bras en arrière, les mains près des pieds. Restez dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez. Il se peut que votre enfant reste dans cette posture plus longtemps que 5 respirations. Pas de panique il se détend !!
Une belle soirée à tous
Je reste disponible pour toutes vos questions !
Source des cartes www.unjourunjeu
