Aïkantika Massage, Relaxation & Yoga

18/09/2025

18 septembre Journée internationale du Pardon.
Apprendre et parvenir à pardonner et un véritable processus de Guérison.
Belle journée à Tous⭕️🔥🦋

13/09/2025

Ancrage & Enracinement, pour mieux s’élever tout en demeurant relié. Inspire & ⚓️ 🌳 🧡🍁🌟🔥

Le Passage de la Rentrée

Troisième étape :
𝐒’𝐀𝐧𝐜𝐫𝐞𝐫

Une fois la phase d’observation et d’évaluation de son état physique, mental et émotionnel effectué, commençons par l’ancrage indispensable à Terre-Mère.
Ancrage, telle l’ancre qui permet au bateau de s’arrimer lourdement au fondpour ne pas dériver au gré des courants marins ou d’être fracassé sur les rochers lors de fortes tempêtes.
Tout comme s’enraciner, telles les racines de l’arbre ou de la plante qui permettent de puiser dans les ressources de la Terre, de renforcer sa vitalité afin ensuite de s’élever vers le Ciel et s’épanouir.

Nos racines sont notre base, notre socle, nos fondations.
Des racines fortes, un ancrage fort facilitent notre réaction aux circonstances de vie, aux tourbillons émotionnels…

Comment renforcer notre ancrage ?
Impossible d’énumérer ici tellement il en existe. Chacun peut trouver SA manière unique. Commençons toujours par tester nos ressentis : comment est mon ancrage ? Je me sens stable ? Je me sens aligné•e entre Terre et Ciel ?
Puis d’autres questions essentielles : de quoi ai-je besoin pour mieux m’ancrer ?
Nous pouvons trouver des idées, des conseils à l’extérieur pour autant les réponses sont très personnelles.
Jardiner, pratiquer un sport, marcher, se relier aux arbres, manger etc… et tout ce qui nous amène dans la matière, dans le concret et le vivant.

Personnellement, le yoga participe à mon ancrage tout comme les pratiques chamaniques et/ou énergétiques. Mon énergie est facilement portée vers le Ciel, j’ai besoin de constamment me ramener sur Terre.
Les trois règnes terrestres (minéral, végétal et animal ) me soutiennent sur cette voie. Chacun m’enseigne le chemin d’incarnation que j’ai choisi.
Les Huiles Essentielles sont de très précieuses alliées.
Certaines nous apportent de vraies « prises de Terre » et facilitent ainsi la libre circulation entre le cœur de la Terre et notre Corps-Coeur-Âme pour nous élever vers le Ciel…

À appliquer 1 goutte sous les pieds, à Sentir et Ressentir.
Cèdre de l’Atlas, Vétiver, Angélique, Carotte sauvage, Galbanum, Cyprès, Patchouli et aussi Criste Marine, Ciste Ladanifere, Nard de l’Himalaya etc

Je pourrais parler des heures sur ce sujet et même j’ai de quoi écrire un livre entier tellement ce sujet est prédominant !
N’hésitez pas à contribuer à cette publication afin de l’enrichir avec vos méthodes personnelles, vos prises de conscience.

Comme pratique de respiration (Pranayama) je vous propose une respiration en carré :
J’inspire (4temps)
Je retiens (4temps)
J’expire (4temps)
Je retiens (4temps)
Vous pouvez visualiser la construction du carré au long de la respiration et aussi allonger les temps dès que vous êtes à l’aise.

Coupler cette pratique avec une Essentielle renforce l’enracinement.

Je vous souhaite de belles « prises de terre » avec Terre-Mère 🌍🌸🤍✨

10/09/2025

🍁🍁🌟🌟🦋🦋❤️❤️🔥🔥

Septembre

Le Passage de la Rentrée

Deuxième étape :
𝐄𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢

Voilà quelque chose que nous croyons faire et pour autant nous le faisons peu.
Certainement plus facile quand on est seulement soi, alors qu’en famille suivre son rythme devient complexe. Et là nous commençons les compromis, puis les petits sacrifices pour finalement nous oublier. 
La première étape nous a permis de prendre du recul et d’observer sans jugement, de faire du tri dans nos priorités.
Maintenant il est temps de mettre en pratique avec les bonnes questions.
Écouter ce qui est juste pour soi, c’est devenir une priorité.
En quoi les compromis atteignent et grignotent petit à petit mon intégrité ? Quelle place je me donne ? Quels sont mes besoins ?
Comment je m’autorise à les réaliser ? Que puis je mettre en place pour affirmer qui je suis ?

Nul besoin de révolutionner la maisonnée, pour autant l’idée est de mettre en place le changement avec de petits pas.
J’ai besoin de quoi ? Ou envie ?
Respirer ? Prendre soin de moi ? De silence? De manger quand j’ai faim? De peindre? Reprendre la course à pied? Méditer? Faire du yoga ?etc…
Tout ici parle de Temps, d’être à l’écoute de son Tempo, son rythme intérieur non calé sur celui des autres.
Commencer par affirmer son besoin, le rendre possible en adaptant son planning, sa journée, sa routine quotidienne. De micro-changements pour le long-terme plutôt que des mega-révolutions qui ne seront pas tenues.
Bienveillance sans complaisance.

🌿Méditation olfactive
Les Huiles Essentielles sont des guides magiques pour nous accompagner dans cette écoute juste et l’équilibre recherché.
Épinette noire, Achillée millefeuille, Basilic citronné, Gingembre papillon , Mandarine, Niaouli, Tea Tree entre autres vont nous amener cette Pleine Présence à nous-mêmes pour déprogrammer les résistances au changement et affirmer nos besoins avec justesse et équilibre.
𝐄𝐥𝐞𝐦𝐢 est le Maitre enseignant qui nous invite à faire silence pour mieux écouter sa vérité. Il nous permet ensuite de nous aligner et nous centrer dans cette vérité.
À Sentir et Ressentir.

06/09/2025

https://www.yoga-corpsetames.com

Yoga et Danse Afro à Aubagne. lCorps et Âmes, propose des cours de yoga et des ateliers de danse afro à Aubagne, dans les Bouches-du-Rhône

05/09/2025

La rentrée YOGA chez AÏKANTIKA !
Nathalie Quirin vous attends ce dimanche pour des séquences YOGA de 30mn !

L’essayer c’est l’adopter !!
N’hésitez pas à lui laisser un@message pour valider votre présence !
4 séances / 4 créneaux de Yoga chez AÏKANTIKA cette année !
À vos tapis !🌟🌟

03/09/2025

🌟🌟🌟

03/09/2025

🌟🌟🌟

Bonjour 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 ☀️

☀️Mois éternel de la rentrée et de la reprise du travail après les vacances c’est un mois d’excitation, d’effervescence et d’organisation de planning pour toute la famille.

☀️Mois de la Vierge ♍️ symbole d’ordre et d’organisation, de discrétion et de sensibilité.

☀️Mois de l’été indien, fin de l’été et équinoxe d’automne c’est le moment des vendanges, cueillette des fruits murs ..
Les récoltes sont engrangées pour l’hiver, les confitures et conserves sont préparées.
Les journées sont encore ensoleillées, la Nature va doucement se parer des couleurs de l’Automne tout en étant encore généreuse.
Mère divine nous offre avec toute sa générosité les fruits de la Terre : raisins, figues, prunes, pommes, poires, mûres...et encore les fruits de l’été… c’est l’Abondance !🍇

Astuces pour vivre au mieux ce mois parfois si intense :

☀️Garder les bienfaits des vacances au maximum en rayonnant la joie et en profitant de chaque rayon de soleil

☀️En mettant des couleurs et de la variété dans son habillement et dans son alimentation

☀️En aérant sa maison (la respiration commence ici) et en diffusant des Huiles Essentielles joyeuses.

☀️En allant à la rencontre de la Nature dès que possible

☀️En exprimant notre gratitude envers l’abondance, cadeau de la Vie et en honorant notre Terre-Mère

☀️En méditant avec l’élément Terre, dans son jardin, en forêt ou grâce aux minéraux.

☀️En étant bienveillant avec soi pour les bonnes résolutions de l’année : seulement des objectifs réalisables qui amènent de la joie ! Pas de pression inutile amenant frustration et culpabilité !

☀️Et malgré le rythme imposé par une rentrée réussie à tout prix, conserver l’écoute profonde de son rythme personnel. Prendre des pauses dans la journée pour respirer et retrouver les bienfaits d’être à l’écoute de soi pleinement.

Pour Septembre, je vous propose une synergie d’ancrage de la joie à diffuser : Cèdre de l’Atlas, Mandarine verte, Litsée citronnée.

☀️Je vous souhaite un mois de 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 joyeux et dynamique☀️

02/09/2025

Suite & fin🦋🦋

02/09/2025

🌟🌟🌟🫶🫶🫶

02/09/2025

Malmousque…magique

02/09/2025

Théo Viardin🔥🔥🔥😍