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MÉDITATION Pleine présence. Rendre la méditation accessible à tous !!

09/10/2025

La méditation, on croit souvent que c’est faire le vide, être calme et détendu. Mais si tu t’assois avec cette idée, tu risques d’être déçu… Parce que ce qui se passe en vrai, c’est l’inverse : des pensées qui affluent, de l’agitation, des émotions.

Bonne nouvelle ✨ : c’est normal ! Tu es humain(e). Moi aussi je passe par là à chaque fois, et tous ceux qui méditent aussi. Tu n’es pas seul(e).

Deuxième bonne nouvelle 🌿 : il n’y a rien à réussir. Tu ne peux pas te tromper. Ce moment, c’est un espace sans objectif, juste pour être.

Et la dernière 🎁 : parfois, de courts instants de sérénité, d’apaisement, d’ouverture apparaissent. Ils sont fugaces, mais précieux. Et si tu les remarques, félicite-toi d’avoir su les accueillir.

Dis-moi en commentaire ou en MP : quelle est la bonne nouvelle qui t’a le plus parlé ? 🙏

06/10/2025

Et si tu étais déjà heureux ? 🌿

On se dit souvent : « Je serai plus heureux plus t**d ». Mais le bonheur se cache rarement dans un futur lointain ou dans un passé nostalgique… Il réside dans les petites choses simples de la vie, dans le quotidien ✨

Un sourire, une tasse de café chaud, le vent sur le visage, un moment de silence.

Comment apprendre à les voir ? Pour moi, c’est la méditation 🧘‍♂️ qui m’a ouvert les yeux à ces instants précieux.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à remarquer le bonheur dans ton quotidien ? 💫

03/10/2025

✨ Plus je médite, moins je me connais.
Et c’est peut-être ça,
la vraie rencontre avec soi.

Chaque respiration enlève une étiquette,
chaque silence efface un rôle.
Il ne reste que l’instant,
libre de tout ce que je croyais être.

Je croyais être :
• une épouse
• une mère
• une fille gentille
• une grande timide
• une sœur
• une grosse feignasse

Aujourd’hui, je suis une femme
forte et vulnérable,
pleine d’envies.

Demain, je pourrai me réinventer,
et découvrir un nouveau secret
à l’intérieur de moi.

🌿 La méditation m’a ouvert
à toute mon humanité.

30/09/2025

🌿 Tout va bien… mais rien ne va se passer comme prévu.

La méditation te le montre clairement :
la vie est impermanente.

Même quand tout semble aller mal,
c’est souvent juste parce que
les choses ne suivent pas ton scénario.

Les plans, les attentes, les pires films
que tu te joues dans ta tête…
tout peut être bousculé.
Et c’est une bonne nouvelle.

Et si tu changeais de point de vue ? 👀

La méditation t’apprend
que tu peux accueillir l’incertitude —
avec peur, avec colère, ou même avec joie —
tout en restant pleinement présent. 💫

🫶

Aurélie

02/08/2025

Tu as envie de méditer, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu as déjà essayé, mais tu trouves ça ennuyeux ?
Tu médites un peu, en te demandant si tu t’y prends bien ?

Ici, pas de pression : que des conseils concrets pour méditer en toute simplicité, dans un cadre chaleureux et sans prise de tête.

Dès la rentrée, je propose des séances de méditation à domicile.
Envie d’en savoir plus ? Écris-moi un message !

18/04/2025

Le chemin vers le bonheur
Je t’explique, souvent, voir tout le temps, on a la fâcheuse tendance à choisir les choses agréables, on aimerait qu’elles durent toujours et on évite les choses désagréables. Et c’est de là que vient toutes nos souffrances.

Maintenant, je vais te parler du bonheur. Pour toi, c’est quoi le bonheur ? Je t’invite à prendre quelques instants pour y réfléchir et puis à lire la suite. Je te donne ma définition qui est basé sur mon expérience personnelle et sur les enseignements de la méditation. Pour moi, le bonheur c’est quand malgré tout ce qui se passe autour de moi je reste sereine, je continue d’avoir les actions justes, je ne me laisse pas envahir par mes pensées et mes émotions.
Et maintenant pourquoi choisir l’inconfort m’aide ressentir le véritable bonheur. Dans la méditation, je me suis entrainé et je m’entraine encore aujourd’hui à être avec l’inconfort. Quand je suis assis face à moi-même, je vois mes souffrances, je les reconnais et ça pique un peu. Mais c’est ok. J’apprends à avoir un autre rapport à mes souffrances et c’est là qu’est le bonheur pour moi.
Je te donne un exemple concret. Je suis avec mes filles, j’ai plein de choses à faire. Quand je refuse l’inconfort. Je me laisse envahir par les choses que j’ai à faire. Je reste focus sur ce que je veux faire et j’en oublie la priorité mes enfants. Je veux absolument étaler la tournée de linge alors que la petite veux jouer et que la grande aimerait passer du temps avec moi. Quand j’accepte l’inconfort, la tournée de linge attendra. Je passe du temps à jouer. Leur réservoir d’attention est plein. Elles jouent tranquillement et je peux aller étaler la tournée de linge. Hier, c’était la tournée demain ça sera autres choses. Mais il y a toujours une action juste pour être au contact du bonheur.
N'hésite pas à me partager ta définition du bonheur, tes souffrances et ton rapport à l’inconfort.

🙏

11/04/2025

Alors qu'en penses-tu ? Prêt à méditer ?

🙏

08/04/2025

Envie de devenir meilleur. Tu as tout faux !
Version actuelle = Version ok
Pas convaincu ? lis la suite.
Toi, aussi tu penses que la méditation va faire de toi une personne meilleure. « Une meilleure version de toi-même. » On nous fait croire que la méditation va nous rendre plus calme, plus heureux et moins stressé. Le problème avec les croyances, c’est qu’elle nous empêche souvent de voir la réalité.
Si tu médites avec l’idée de t’améliorer, tu vas être déçu et tu vas avoir le sentiment de ne pas y arriver. Tu vas t’en vouloir, d’avoir des pensées, d’avoir bougé, d’avoir des émotions. Tu vas te culpabiliser. Et tu vas finir pas arrêter de méditer, en te disant la méditation ce n’est pas pour moi.
La réalité, c’est que nous sommes très bien comme nous sommes. Je te vois et je ne te sens pas très convaincu. Et c’est normal, toutes notre éducation et notre culture reposent sur le fait de vouloir toujours plus.
Mais si demain, tu te mets à la méditation. Et je t’y encourage vivement. Tu pourrais apprendre à t’apprécier tel que tu es aujourd’hui. Et non, essayer de devenir qui tu voudrais être ou pire qui tu penses que les autres aimerais que tu sois.
La méditation nous apprend à partir de là où nous sommes, plutôt que de vouloir, aller ailleurs.
Si tu pensais que la méditation c’était devenir une meilleure version de soi-même, like ce post.
Et comme d’habitude, si tu as des questions, les commentaires ou les MP sont là pour toi, je me ferais une joie de te répondre.

06/04/2025

Je te donne mes 4 bonnes raisons de méditer.
Pour toi, il y aura sûrement d'autres raisons de méditer. 🙏

03/04/2025

Je parie que toi aussi tu penses que méditer, c'est être calme.

Pourquoi quand on parle de méditation, les gens pensent qu'il faut être calme.

Tu as déjà essayé de t'asseoir et de te poser. Sinon essaye, mets ton téléphone de côté arrête. Quoi, ça ne marche pas ? Tu n'es pas calme et relaxé !

❌ La méditation ce n'est pas être calme.

💜 Méditer pour rencontrer la bienveillance. Est ce que c'est quelque chose qui te parle ?

Envie d'en savoir plus, pose moi tes questions, je me ferais une joie d'y répondre. 👇

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Méditation, prendre gôut à la pratique

L’idée de Novia est née d’une envie de transmettre ce que j’aurai aimé recevoir quand j’ai découvert la méditation. Une pratique simple et accessible à tous.

Je constate que la méditation apporte la joie, la bienveillance et la confiance. Je crois sincèrement que nous avons besoin d’un espace de liberté où nous ne seront jugés ni part les autres et encore moins par nous-mêmes. Un espace où nous pourront nous rencontrer tels que nous sommes avec nos qualités et nos défauts. La méditation est cet espace que j’aimerais te faire découvrir.

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