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MÉDITATION Pleine présence. Rendre la méditation accessible à tous !!

02/08/2025

Tu as envie de méditer, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu as déjà essayé, mais tu trouves ça ennuyeux ?
Tu médites un peu, en te demandant si tu t’y prends bien ?

Ici, pas de pression : que des conseils concrets pour méditer en toute simplicité, dans un cadre chaleureux et sans prise de tête.

Dès la rentrée, je propose des séances de méditation à domicile.
Envie d’en savoir plus ? Écris-moi un message !

18/04/2025

Le chemin vers le bonheur
Je t’explique, souvent, voir tout le temps, on a la fâcheuse tendance à choisir les choses agréables, on aimerait qu’elles durent toujours et on évite les choses désagréables. Et c’est de là que vient toutes nos souffrances.

Maintenant, je vais te parler du bonheur. Pour toi, c’est quoi le bonheur ? Je t’invite à prendre quelques instants pour y réfléchir et puis à lire la suite. Je te donne ma définition qui est basé sur mon expérience personnelle et sur les enseignements de la méditation. Pour moi, le bonheur c’est quand malgré tout ce qui se passe autour de moi je reste sereine, je continue d’avoir les actions justes, je ne me laisse pas envahir par mes pensées et mes émotions.
Et maintenant pourquoi choisir l’inconfort m’aide ressentir le véritable bonheur. Dans la méditation, je me suis entrainé et je m’entraine encore aujourd’hui à être avec l’inconfort. Quand je suis assis face à moi-même, je vois mes souffrances, je les reconnais et ça pique un peu. Mais c’est ok. J’apprends à avoir un autre rapport à mes souffrances et c’est là qu’est le bonheur pour moi.
Je te donne un exemple concret. Je suis avec mes filles, j’ai plein de choses à faire. Quand je refuse l’inconfort. Je me laisse envahir par les choses que j’ai à faire. Je reste focus sur ce que je veux faire et j’en oublie la priorité mes enfants. Je veux absolument étaler la tournée de linge alors que la petite veux jouer et que la grande aimerait passer du temps avec moi. Quand j’accepte l’inconfort, la tournée de linge attendra. Je passe du temps à jouer. Leur réservoir d’attention est plein. Elles jouent tranquillement et je peux aller étaler la tournée de linge. Hier, c’était la tournée demain ça sera autres choses. Mais il y a toujours une action juste pour être au contact du bonheur.
N'hésite pas à me partager ta définition du bonheur, tes souffrances et ton rapport à l’inconfort.

🙏

11/04/2025

Alors qu'en penses-tu ? Prêt à méditer ?

🙏

08/04/2025

Envie de devenir meilleur. Tu as tout faux !
Version actuelle = Version ok
Pas convaincu ? lis la suite.
Toi, aussi tu penses que la méditation va faire de toi une personne meilleure. « Une meilleure version de toi-même. » On nous fait croire que la méditation va nous rendre plus calme, plus heureux et moins stressé. Le problème avec les croyances, c’est qu’elle nous empêche souvent de voir la réalité.
Si tu médites avec l’idée de t’améliorer, tu vas être déçu et tu vas avoir le sentiment de ne pas y arriver. Tu vas t’en vouloir, d’avoir des pensées, d’avoir bougé, d’avoir des émotions. Tu vas te culpabiliser. Et tu vas finir pas arrêter de méditer, en te disant la méditation ce n’est pas pour moi.
La réalité, c’est que nous sommes très bien comme nous sommes. Je te vois et je ne te sens pas très convaincu. Et c’est normal, toutes notre éducation et notre culture reposent sur le fait de vouloir toujours plus.
Mais si demain, tu te mets à la méditation. Et je t’y encourage vivement. Tu pourrais apprendre à t’apprécier tel que tu es aujourd’hui. Et non, essayer de devenir qui tu voudrais être ou pire qui tu penses que les autres aimerais que tu sois.
La méditation nous apprend à partir de là où nous sommes, plutôt que de vouloir, aller ailleurs.
Si tu pensais que la méditation c’était devenir une meilleure version de soi-même, like ce post.
Et comme d’habitude, si tu as des questions, les commentaires ou les MP sont là pour toi, je me ferais une joie de te répondre.

06/04/2025

Je te donne mes 4 bonnes raisons de méditer.
Pour toi, il y aura sûrement d'autres raisons de méditer. 🙏

03/04/2025

Je parie que toi aussi tu penses que méditer, c'est être calme.

Pourquoi quand on parle de méditation, les gens pensent qu'il faut être calme.

Tu as déjà essayé de t'asseoir et de te poser. Sinon essaye, mets ton téléphone de côté arrête. Quoi, ça ne marche pas ? Tu n'es pas calme et relaxé !

❌ La méditation ce n'est pas être calme.

💜 Méditer pour rencontrer la bienveillance. Est ce que c'est quelque chose qui te parle ?

Envie d'en savoir plus, pose moi tes questions, je me ferais une joie d'y répondre. 👇

31/03/2025

La méditation c’est faire le vide, être calme et détendu. FAUX

Si tu t’assois avec cette idée en tête, ça ne va pas marcher. Tu ne vas pas réussir à méditer parce que faire le vide, être calme et détendu ce n’est pas ce qui se passe quand on s’assoit.

Ce qui se passe, c’est plutôt le contraire, des tas de pensées, de l’agitation, et pleins d’émotions. J’ai une bonne nouvelle, même plusieurs. La première si tu vois tes pensées, ressens de l’agitation et tes émotions, c’est normal de voir tout ça, tu es un être humain. Je passe par là à chaque fois que je m’assois et les autres méditants aussi. Tu n’es pas seul. C’est rassurant, non ?
La deuxième nouvelle, c’est que peu importe ce qui se passe dans ta pratique, il n’y a rien à réussir, donc tu ne peux pas te tromper. Je trouve ça reposant, d’avoir un moment dans ma journée où je n’ai pas d’objectif. Juste je m’assois pour ne rien faire.
Et la dernière pour la route, Il y aura des moments de « vide, calme et détente ». Ça ressemblera plutôt à des moments de sérénité, d’apaisement et d’ouverture. Je te conseille d’être attentif parce qu’ils seront courts et fugaces. Quand ils seront passés, ne t’en veux pas, mais félicite-toi de les avoir vu, ressenti, apprécié.

Dis-moi en commentaire ou en MP quelle est ta bonne nouvelle préférée.

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Méditation, prendre gôut à la pratique

L’idée de Novia est née d’une envie de transmettre ce que j’aurai aimé recevoir quand j’ai découvert la méditation. Une pratique simple et accessible à tous.

Je constate que la méditation apporte la joie, la bienveillance et la confiance. Je crois sincèrement que nous avons besoin d’un espace de liberté où nous ne seront jugés ni part les autres et encore moins par nous-mêmes. Un espace où nous pourront nous rencontrer tels que nous sommes avec nos qualités et nos défauts. La méditation est cet espace que j’aimerais te faire découvrir.

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