Mélissa Valade - Psychologue en ligne et en cabinet

27/05/2026

25/05/2026

🛑Ce n’est souvent pas “trop”.

C’est surtout “trop longtemps”.

Trop longtemps à se retenir.
Trop longtemps à s’adapter.
Trop longtemps à sourire alors qu’à l’intérieur, quelque chose faisait mal.
Trop longtemps à dire “ce n’est pas grave”, alors que si, c’était grave.

🔸Et puis arrive cette fameuse goutte d’eau.

Celle que tout le monde voit.
Celle qui donne l’impression que notre réaction est excessive, soudaine, disproportionnée.

Mais en réalité, ce n’est presque jamais juste cette goutte-là.

🔸C’est tout ce qu’il y avait avant.

Les mots avalés.
Les besoins ignorés.
Les limites dépassées.
La colère retenue.
La tristesse repoussée.
Cette partie de nous qui a essayé trop longtemps de tenir en silence.

🔸Parfois, craquer n’est pas une faiblesse.

C’est juste le moment où le corps et l’esprit arrêtent de faire semblant que tout va bien.

Et peut-être que cette goutte n’est pas venue pour nous détruire.

📍Elle est venue nous montrer ce qui était devenu trop lourd à porter.

20/04/2026

La ménopause reste encore trop souvent un sujet tabou, alors qu’elle concerne toutes les femmes et qu’elle peut être vécue avec bien plus de sérénité lorsqu’on en parle ouvertement. C’est un moment de transition, un changement hormonal majeur, mais aussi une étape qui peut devenir une véritable reconquête de soi.

Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, variations d’humeur, fatigue, baisse de libido...Ces symptômes ne sont ni une fatalité, ni une faiblesse. Ils sont simplement le signe que le corps évolue. Et il existe aujourd’hui de nombreuses solutions — médicales, naturelles, hygiéno‑diététiques — pour accompagner cette période et retrouver du confort.

Ce qui compte, c’est de ne pas rester seule, de s’informer, de consulter si besoin, et surtout de se rappeler que la ménopause n’enlève rien à la féminité, à la vitalité, ni à la valeur d’une femme. Au contraire : c’est souvent un moment où l’on se recentre, où l’on s’affirme, où l’on se choisit enfin.

Merci à Élodie Gossuin d’aborder ce sujet avec simplicité et authenticité. Plus on en parle, plus on libère la parole, et plus on permet à chaque femme de vivre cette étape avec douceur, compréhension et empowerment. 💪😉🪷🌷

19/04/2026

LA VIOLENCE, qu’elle soit dirigée vers soi-même ou vers les autres, qu’elle soit explicite (coups et insultes) ou plus insidieuse (dire « oui » alors que l’on pense « non »), résulte toujours d’un manque de ressources, de discernement ou de vocabulaire pour exprimer ses sentiments, ses émotions et ses besoins fondamentaux.
Thomas d’Ansembourg

11/04/2026

06/03/2026

Penser et surtout réfléchir nécessitent une base de sécurité et pas seulement pour les enfants 🧠

17/02/2026

Offrir un peu de douceur à son esprit c'est déjà prendre soin de soi...

04/02/2026

Belle journée ☕️🌞🌺