Naturhouse Auch

05/01/2026

✨ En 2026, faites de votre bien-être votre plus belle résolution.

Chez Naturhouse, notre plus belle résolution, c’est vous.

Naturhouse, toujours à vos côtés,
en centre ou en téléconsultation,
pour vous aider à atteindre vos objectifs, accompagné·e pas à pas par nos diététicien·nes diplômé·es.

💚 Et si cette année, vous décidiez vraiment de prendre soin de vous ?

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💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

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24/12/2025

🎁✨ Case n°24 – Joyeux Noël de la part de toute la famille Naturhouse.

🎄 Toute l’équipe Naturhouse France ainsi que tous ses diététiciennes et diététiciens vous souhaitent un merveilleux Noël !

Que cette journée soit remplie de joie, de rires, de moments précieux avec vos proches… et de gourmandises parfaitement équilibrées 💚
Profitez, savourez, respirez : vous l’avez mérité ✨

Et rassurez-vous… on ne vous lâche pas !
On vous attend dès le 26, en centre ou en téléconsultation, pour garder le cap ensemble 💪💚
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💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

23/12/2025

🎁✨ Case n°23 – La cannelle, la petite magie de l’hiver.

La cannelle, c’est la touche magique qui transforme n’importe quel plat en douceur d’hiver ✨
Et franchement… saupoudrez-en partout !

🍎 Sur vos fruits : pommes, poires, compotes, mueslis, yaourts.
🍲 Dans vos plats salés : tajine, couscous, soupes, gratins… elle relève tout en finesse.
🍪 Dans vos pâtisseries : sablés, pommes rôties, desserts de fêtes… le classique qui fait toujours plaisir.

Le petit geste simple qui met de la chaleur dans vos assiettes ❄️💚

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

22/12/2025

🎁✨ Case n°22 – Les huîtres : le trésor des fêtes que tout le monde sous-estime.

Saviez-vous que les huîtres sont bien plus qu’un plaisir de fête ? 😍

🦪 Riches en protéines : elles rassasient et soutiennent vos muscles.
🦪 Riche en zinc : un vrai coup de pouce pour votre immunité et la santé de votre peau.
🦪 Vitamines B & minéraux : énergie, fer, magnésium, sélénium… tout ce qu’il faut pour rester en forme pendant les fêtes !

Une bonne raison de craquer pour ce trésor de la mer 🌊

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

21/12/2025

🎁✨ Case n°21 – Le boost bien-être dont décembre avait besoin : comment éliminer les toxines ?

Pour relancer votre énergie et garder l’équilibre en pleine saison festive, on revient à l’essentiel :
alimentation, exercice physique et relaxation.
Le trio simple mais ultra-efficace pour aider votre organisme à faire le ménage ✨

Envie d’aller plus loin ?
Découvrez comment détoxifier naturellement votre corps et retrouver une vraie sensation de légèreté.

👉 Nos conseils ? C’est par ici :
https://www.naturhouse.fr/content/coaching-nutritionnel

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20/12/2025

🎁✨ Case n°20 – Le Konjac, l’ingrédient star qui pense à votre ligne.

Connaissez-vous le glucomannane de konjac ?
Un ingrédient traditionnel, rassasiant et pauvre en calories, devenu un incontournable pour garder l’équilibre pendant les fêtes 🎄✨

💚 Naturhouse vous propose sa gamme de plats cuisinés à base de glucomannane de konjac qui, consommé dans le cadre d’un régime hypocalorique, contribue à la perte de poids*.
Des recettes Nutri-Score A ou B, et 8 saveurs à découvrir : pratiques, savoureuses, idéales pour rester cadré même en décembre.
👉 https://www.naturhouse.fr/c/alimentation

En complément, découvrez aussi Redunat Kalory, à base de konjac lui aussi, qui consommé dans le cadre d’un régime hypocalorique contribue à la perte de poids* :
👉 https://www.naturhouse.fr/p/redunat-kalory

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19/12/2025

🎁✨ Case n°19 – Le jeu des fêtes : avouez tout.

🎄 Jeu des fêtes !
Quelle est VOTRE plus grande faiblesse pendant les fêtes ? 😋
A) Le fromage 🧀
B) Le dessert 🍰
C) Le pain 🥖
D) Le champagne 🍾

Commentez avec votre lettre…
et avouez pourquoi c’est votre petit plaisir coupable 💚
Alors, qui ose lever la main en premier ? 😏

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

18/12/2025

🎁✨ Case n°18 – Le secret d’un mois de décembre ZEN : tout est dans l’assiette.

🥗 Planifiez vos repas de la semaine pour rester ultra zen pendant les fêtes.
On ne va pas se mentir : quand tout s’accélère, l’organisation, c’est la vraie super-pouvoir.

Prendre un petit moment pour organiser vos menus permet de :
• Éviter les excès et les fringales qui tombent de nulle part,
• Gagner du temps (et de la charge mentale en moins),
• Garder un équilibre nutritionnel même quand l’agenda fait le marathon 🎄🔥

💡 Astuce Naturhouse : préparez vos menus à l’avance avec des produits frais et complets, et glissez toujours des snacks sains dans votre semaine pour parer aux petits creux.

👉 Inspirez-vous des recettes créées par nos diététiciennes :
https://www.naturhouse.fr/recettes

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

17/12/2025

~ Apéritif de Noël ~

Ingrédients:
- 3 galettes de sarrasin
- 2 avocats
- 100g de truite fumée
- 1/2 citron
- un peu d'huile d'olive
- mélange persil ciboulette
- 1 cas de St Môret

Recette:
- Passer de l'huile sur les galettes à l'aide d'un pinceaux, créer des cercles à l'aide d'un emporte pièce.
- Placer ces cercles sur une plaque siliconée et faire cuire 10 min à 180°C.
- Pendant ce temps, dans un bol écraser les avocats avec le citron et le St Môret.
- Dans un autre bol, couper grossièrement la truite fumée et ajouter les épices.
- Placer le mélange avocat puis la truite sur les mini galettes.

17/12/2025

🎁✨ Case n°17 – La bûche qui fait fondre… sans déborder.

Envie d’une bûche de Noël gourmande et revisitée ?
On a ce qu’il vous faut : une bûche vanille–cacao qui met tout le monde d’accord… même votre équilibre 🎄✨

Léger twist, maxi plaisir : la recette parfaite pour briller au dessert sans exploser les compteurs.

👉 Découvrez la recette ici :
https://www.naturhouse.fr/recettes?q=buche

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

16/12/2025

🎁✨ Case n°16 — Le rituel douceur du soir 🌙
Prendre quelques minutes pour se détendre, c’est déjà améliorer la qualité de votre sommeil… et vous réveiller plus reposé(e).

🛁 Un bain chaud pour relâcher les tensions
📖 Une lecture tranquille pour apaiser l’esprit
🧘‍♀️ Quelques minutes de respiration ou de méditation pour ralentir le rythme

De petits gestes… pour un grand mieux-être 💚
👉 Et vous, quel est votre rituel du soir ? Partagez-le en commentaire ✨

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

15/12/2025

🎁✨ Case n°15 — L’entrée légère qui fait pétiller vos repas !

Envie d’une mise en bouche festive, simple… et super équilibrée ?
Essayez cette verrine colorée à base de betterave & fromage 😍

🌿 Betterave → fibres + antioxydants
🧀 Fromage → protéines + calcium
🍋 Un filet de citron / quelques noix → la touche fraîche & croquante qui change tout

Un mélange léger, savoureux et parfait pour illuminer votre table tout en maîtrisant vos repas 💚

👉 Découvrez la recette complète ici :
https://www.naturhouse.fr/recette/verrine-salee-de-noel-a-la-betterave-et-fromage

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

15/12/2025

14/12/2025

🎁✨ Case n°14 — Le plein de vitamine C pour affronter l’hiver !
🍊 Mandarines, oranges, pamplemousses… ces fruits frais sont de véritables alliés pour :
• Renforcer vos défenses naturelles 💪
• Booster votre énergie dès le matin ⚡
• Favoriser l’absorption du fer des autres aliments 🥗

💚 Conseil Naturhouse : commencez la journée avec un fruit ou un jus frais pour protéger votre organisme et faire le plein de vitalité dès le petit-déjeuner.
Un geste simple… et vos matinées sont boostées ! 🌟

👉 Découvrez nos idées recettes vitaminées ici :
https://www.naturhouse.fr/recettes

Et retrouvez toutes les recettes Naturhouse dans nos livrets exclusifs — disponibles en centre et en téléconsultation.

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

10/12/2025

~ Poêlée de Noël ~

Ingrédients :
- 1 butternut
- 400g de champignons frais
- 1 oignon rouge
- 1/2 plaquette de feta
- 3 cas d'huile d'olive
- 1 cas de paprika
- 1 cac de sel de céleri

Recette:
- Couper le butternut en dès, les champignons et oignon en lamelles.
- Dans un saladier, ajouter l'huile et les épices puis verser les légumez puis mélanger.
- Placer les légumes sur une plaque allant au four et faire cuire pendant 40 min à 190°C.
- Émietter un peu de feta au dessus de votre assiette.

07/12/2025

~ Pancakes au chocolat ~

Ingrédients:
- 2 oeufs
- 150g farine complète
- 250 mL de lait de noisette
- 2 sachets Apinat cacao ou 2 cas cacao sans sucre
- 1 cas levure chimique
- 1 cas d'huile d'olive

Recette:
- Mélanger tous les ingrédients.
- Faire chauffer une poêle, ajouter l'huile et essuyer à l'aide d'un sopalin.
- Placer une cas de pâte, faire cuire jusqu'à apparition de bulles puis retourner.

05/12/2025

Avec le weekend qui arrive, je vous partage mon petit déjeuner préféré du moment ! ☕

Retrouver votre chocolat Apinat dans votre centre Naturhouse 🍫🥞

26/11/2025

~ Feuilletés healthy ~

Ingrédients: (4 personnes)
- 8 feuilles de riz
- 2 oeuf
- 1 càs mélange épices salade
- 2 grosse poignées d'épinards frais
- 1 boule mozza
- 4 càc de pesto rouge maison ou sauce tomate
- 8 tomates séchées
- 4 tranches de jambon blanc

Recette:
- Battre les œufs avec les épices dans une assiette.
- Tremper les feuilles de riz dans le mélange et les poser sur une feuille siliconner.
- Badigeonner de pesto rouge, ajouter la tranche de jambon, les épinards, tomates séchées en morceaux et mozzarella en dés.
- Rabattre les bords comme un chausson.
- Faire cuire 30 min à 180°C.

19/11/2025

~ Salade de champignons ~

Ingrédients:
- 500g de champignons de Paris frais
- 1 cas de fromage blanc
- 1 cas de moutarde
- 1 cas de vinaigre balsamique
- persil

Recette:
- Laver les champignons et les couper en 2.
- Cuire les champignons dans une poêle afin qu'ils rendent l'eau. Laisse refroidir.
- Pour la sauce, mélanger le fromage blanc, la moutarde et le vinaigre.
- Mélanger les champignons avec la sauce, saupoudrer de persil.

17/11/2025

~ INMUNAT Z ~
🟠 Vitamine C - réduit la fatigue
🟡 Vitamine D - soutient les défenses naturelles
🔵 Vitamine B - énergie et moral boostés
⚫️ Zinc - protège barrière naturelle

13/11/2025

~ Frites de butternut ~

Ingrédients:
- 1 butternut
- 3 cas d'huile d'olive
- 2 cas de paprika
- 1 cas de piment d'Espelette
- 4 biscottes Fibroki
• Pour la sauce:
- 2 cas de fromage blanc
- 1 cas de moutarde
- 1 cas de pesto maison

Recette:
- Éplucher le butternut, l'évider et le couper en frites.
- Dans une saladier, mélanger l'huile et les épices, ajouter les frites, émietter les biscottes par dessus et mélanger le tout.
- Faire cuire pendant 40 min à 200°C.
- Pendant ce temps, mélanger le fromage blanc avec la moutarde et le pesto.
- Déguster chaud 😋

29/10/2025

~ Oeuf cocotte d'Halloween à la truite ~

Ingrédients: (pour 2)
- 2 œufs
- 2 mini Jack
- 300g de pavés de truite

Recette:
- Couper les chapeaux des mini Jack, les évider et les faire cuire au four pendant 20 min à 180°C
- Placer na truite coupée en dés, 1 oeuf par dessus, replacer le chapeau et faire cuire pendant 15 min à 200°C.