Ka Lokahi

29/06/2024

En partage ce conte philosophique intitulé :
« cela aussi devrait passer »

« Un jour, un roi dit aux sages de sa cour :

"Je veux créer une bague très particulière. J'ai acheté l'un des plus beaux diamants du monde, je veux cacher dans l'anneau un message qui puisse servir dans les moments de désespoir. Cela sera mon héritage. Ce doit être une phrase courte, que je placerai sous le diamant de la bague."

Tous ceux qui écoutaient, étaient des sages.
Ils réfléchirent longtemps mais en vain : s’ils pouvaient écrire des essais, ils n’étaient pas capables d’écrire un message court, ne contenant pas plus de deux ou trois mots, qui puisse aider dans les moments difficiles...

Le roi fut élevé par un vieux serviteur. Lorsque la mère du roi mourut prématurément, c’est ce serviteur qui prit soin de lui. Il fut donc traité comme un membre de la famille. Le roi éprouvait un grand respect pour le vieil homme et décida d’aller le consulter.

Le vieil homme lui dit :

"Je ne suis ni sage, ni instruit, ni académique, mais je connais un message. On me l’a transmis petit et cela m’a beaucoup aidé durant ma vie au palais.”

Le vieil homme écrivit quelque chose sur un morceau de papier, le plia et le tendit au roi. "Mais ne le lisez pas. Gardez-le caché et ne l'ouvrez que lorsqu'il n'y aura pas d'autre choix."

Des années plus t**d, il y eut une invasion du royaume et le roi perdit la bataille. Il s'enfuit sur son cheval mais ses ennemis le suivirent. Il était seul et les ennemis étaient nombreux. Il atteignit l'endroit où la route se terminait. Il n’y avait plus d’issue. Devant lui, un abîme donnant sur une vallée profonde. La chute serait fatale. Il ne pouvait pas revenir en arrière car les ennemis avaient traversé le chemin. Il pouvait entendre le bruit de leurs chevaux. Il n'y avait pas moyen de s'en sortir.
C’est à ce moment qu’il se souvint de la bague.
Il l'ouvrit, sortit le morceau de papier et lut le message court mais précieux :
"Cela passera aussi".

Lorsqu'il lut le message, il sentit un grand silence l'envelopper.
Les ennemis qui le poursuivaient s’étaient peut-être perdus dans la forêt ou bien étaient ils partis dans la mauvaise direction. On n’entendait plus les chevaux.

Le roi fût reconnaissant envers le serviteur. Ces mots étaient merveilleux ! Il plia le morceau de papier et le remit sous la bague en diamant. Il rassembla son armée dispersée et rentra au royaume.

Il retourna au palais avec un sentiment de triomphe, on lui organisa une grande fête avec chants et danses, il se sentait très bien.
Le vieux domestique se tenait à côté de lui et lui dit :
"Ce moment aussi est approprié, regardez à nouveau le message.”

"Mais je viens de gagner, les gens célèbrent mon retour, je ne suis pas désespéré, je ne suis pas dans une impasse."

Et le vieux serviteur dit : "Écoutez moi, ce message est utile lorsque vous êtes battu, mais également lorsque vous gagnez.”

Le roi ouvrit la bague et lut le message :
"Cela passera aussi".

De nouveaux, il ressentit la même chose, un silence qui l’enveloppa, bien qu’il fût dans une foule qui célébrait et dansait. Sa fierté et son ego avaient disparu. Le roi avait compris le message. Il était éclairé.

Puis le vieil homme dit :
"Vous souvenez vous de tout ce qui vous est arrivé dans votre vie ? Rien ni aucune émotion ne sont fixes, il existe le jour et la nuit, il y a des moments de bonheur et des moments difficiles, acceptez les comme une partie naturelle des choses parce qu'elles font partie de la vie. C'est la grande respiration qui développe en nous l'humilité et le contact avec la puissance de notre vulnérabilité". »

23/06/2024

✨APPRENDRE À NE PAS FUIR NOS ÉMOTIONS✨

Les émotions ont une voix, elles nous parlent et nous racontent la manière dont nous nous sentons. Les émotions nous montrent ce dont nous avons besoin à tout moment. Que se passe-t-il si nous ne leur faisons pas cas ? Si nous les ignorons ? Nous pouvons certes éteindre leurs voix mais pas leurs besoins.

Nous vivons entouré(e)s de personnes pressées, d’injonctions qui nous demandent de tout faire rapidement, de « Ne t’inquiète pas, tu dois faire ça… », « N’écoute pas, oublie cela », « Essaie de ne pas y penser »… Toutes les émotions ont une fonction adaptative, si nous ne les écoutons pas, elles se mettent de côté et ressortent avec plus de force une fois qu’elles ne peuvent plus être contenues. Et souvent aux moments les moins opportuns.
Par exemple, la tristesse nous dit que nous devons nous arrêter, que nous devons rester avec nous-même et pour cela, nul besoin de sortir et d’être avec des gens. La joie, à l’inverse, nous encourage à sortir à l’extérieur et à nous socialiser. Le dégoût nous avertit des possibles dangers pour notre organisme. La peur nous maintient alerte et nous protège.
Si nous apprenons à les écouter et à ne pas les fuir, nous pourrons alors comprendre ce qu’elles veulent nous dire. Ainsi, les écouter permet de découvrir des parties de nous-même, cachées jusqu’à présent ou des besoins que nous n’avons pas encore satisfaits.
Que se passe-t-il si nous donnons des médicaments aux émotions ?
Toutes les émotions sont adaptées à la situation et fonctionnelles. Le problème intervient quand elles atteignent des limites qui ne sont pas tolérables pour la personne ou qu’elles l’empêchent de poursuivre son chemin. Cela arrive quand nous ne leur faisons pas cas, que nous essayons de les minimiser ou de passer sur la pointe des pieds à côté d’elles.
Comme nous l’avons dit précédemment, les émotions ont une voix. Que se passe-t-il alors quand nous leur donnons un médicament pour les éteindre ? Nous les faisons taire, mais nous les empêchons de s’exprimer, de dire ce qu’elles ont à dire. Si nous apprenons à les écouter, nous parviendrons à savoir ce qu’elles nous disent. Et alors, elles rempliront leur fonction et laisseront la place aux autres émotions.
Fuir les émotions amène à leur administrer des médicaments, à les faire taire ou à les contenir dans le seul objectif qu’elles passent rapidement et afin de paraître toujours heureux/se et content(e). C’est pourtant très dangereux car cela nous « oblige » à devoir utiliser des masques. Des masques qui nous forcent à montrer un visage d’émotions totalement différentes des émotions authentiques. Des masques que nous nous imposons souvent nous-même.
S’arrêter et écouter, fermer les yeux et écouter, se donner ce dont nos émotions ont besoin. Être saisi(e) d’effroi, quelques minutes de solitude, se sentir triste, évaluer les options pour ne pas se lancer dans le vide, la peur… Tout cela, nous ne le vivrons plus jamais si nous taisons les voix de nos émotions avec un anxiolytique ou un antidépresseur.
Puisqu’elles émergent souvent dans une explosion qui menace de nous dépasser, le mieux est de les écouter pour qu’elles ne prennent pas plus de force et n’apparaissent pas plus t**d et plus fort. Une voix qui sera incontrôlable pour nous, et qui nous demandera forcément de recourir à une aide extérieure.
Apprendre à écouter les émotions
Vivre en harmonie implique d’ouvrir nos sens, car nous vivons en société et nous nous adaptons en tant qu’êtres sociaux. Mais avant d’être des êtres sociaux, nous sommes des êtres complets, et nous avons pour cela besoin d’une structure personnelle bien formée et stable qui s’emboîte avec l’environnement extérieur.
Ainsi, les émotions font partie de nous mais ne sont pas « nous ». Elles vont et viennent, certaines restent plus longtemps et d’autres ne nous accompagnent qu’à des moments déterminés. Que ce soit bien ou mal, les émotions ne sont pas éternelles. De fait cette brièveté fait partie intégrante de leur définition. Sinon nous parlerions d’un état émotionnel et non pas d’une émotion.
De temps en temps, il est important de se demander : « Comment est-ce que je me sens ? Quelle émotion m’accompagne lors de ce moment ? » Cela nous aidera à comprendre ce qui nous arrive et à nous connecter à nos propres émotions. Si je ne les fuis pas, je parviendrai à créer un équilibre grâce sur lequel édifier le bien-être. Cet équilibre s’appuiera à son tour sur l’idée qu’aucune émotion n’est nocive (en elle-même et pour elle-même). Elle raconte tout simplement quelque chose en lien avec ce qui se passe en notre intérieur

Par Sarah Boucault
Source: https://nospensees.fr

15/02/2024