Lereca Laboratoire

21/04/2026

Vous dormez 7 à 8 heures… mais vous vous réveillez fatigué ?

Le problème ne vient pas toujours du nombre d’heures, mais de la qualité de vos phases de sommeil.

Sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal… chacun joue un rôle clé dans votre récupération physique, mentale et émotionnelle. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, cela peut entraîner fatigue, stress, réveils nocturnes et manque d’énergie dès le matin.

Bonne nouvelle : il est possible d’agir naturellement sur l’architecture du sommeil.

Grâce à une synergie de plantes comme la bergamote, l’orange amère et la passiflore, Serotozen aide à améliorer l’endormissement, stabiliser les cycles et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

Découvrez comment optimiser vos phases de sommeil et retrouver enfin des nuits de qualité dans notre dernier article.

https://www.lereca.com/blog/phase-de-sommeil-comprendre-les-cycles-du-sommeil-profond-paradoxal-et-leger-pour-ameliorer-naturellement-sa-recuperation

03/03/2026

https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/sclerose-en-plaques-quand-le-cerveau-est-influence-par-lintestin-228597.html

Recherche. Sclérose en plaque lien avec l intestin.

Mieux comprendre comment le microbiote de l’intestin agit sur le cerveau pourrait ouvrir de nouvelles perspectives pour ralentir la progression de la sclérose en plaques, favoriser la réparation des cellules nerveuses et améliorer la qualité de vie des patients.

26/02/2026

Nouveauté LERECA : Une formule naturelle 🌿 pour les périodes de stress, de fatigue virale...

́naturelle

25/02/2026

🧠 Fatigue mentale, trous de mémoire ou difficulté à se concentrer ?

Pas de panique, la mémoire se travaille et se nourrit !
Voici quelques conseils simples pour préserver et stimuler vos capacités cérébrales :

1️⃣ Mangez des Oméga 3 : poissons gras, huiles riches en acides gras Oméga 3 : noix, colza, cameline....
2️⃣ Variez les fruits et légumes riches en antioxydants.
3️⃣ Consommez des protéines de qualité pour soutenir vos neuromédiateurs (dopamine…).
4️⃣ Limitez tabac, alcool et autres substances nocives.
5️⃣ Dormez suffisamment : la mémoire se consolide pendant la nuit.
6️⃣ Bougez régulièrement pour oxygéner le cerveau.
7️⃣ Stimulez votre mémoire avec lecture, jeux de logique ou apprentissage de nouvelles compétences.

💡 En cas de surcharge mentale ou fatigue persistante, des solutions naturelles comme Oméga 3 marins lereca ou Protéines Complexe LERECA peuvent soutenir votre cerveau.
A retrouver en pharmacie référente ou www.lereca.com

🔗 Pour en savoir plus et découvrir nos conseils pour mieux mémoriser → https://www.lereca.com/blog/memoire-et-trous-de-memoire-7conseils-essentiels-

20/02/2026

🥦 Brocoli : le légume alcalinisant de saison à ne pas manquer !

Février est le moment idéal pour profiter du brocoli, riche en vitamines, minéraux et antioxydants, qui aide à maintenir l’équilibre acido-basique et à soutenir votre énergie et votre système immunitaire.

✨ Recette santé du mois : poêlée de brocoli citron et amandes
Simple, rapide et savoureuse : un plat parfait pour un déjeuner ou un dîner léger et alcalinisant.

Ingrédients : brocoli frais, piment végétarien, ail, huile d’olive, jus de citron, amandes effilées, herbes de Provence.
Préparation : 10 min de cuisson à la poêle, et le tour est joué !

💡 Astuce nutrition : le citron, bien que acide au goût, devient alcalinisant après digestion, renforçant l’effet du brocoli.

https://www.lereca.com/blog/brocoli-un-legume-de-saison-alcalinisant-a-privilegier-en-fevrier

👉 Essayez cette recette ce week-end et partagez vos photos !

06/02/2026

🔥 Bouffées de chaleur : et si vous n’étiez pas obligée de “faire avec” ?

Sensation de chaleur soudaine, rougeurs, sueurs, nuits hachées…
Les bouffées de chaleur font partie des troubles les plus fréquents à la péri-ménopause et à la ménopause — et pourtant, elles restent souvent mal comprises.

💡 Pourquoi apparaissent-elles ?
🌿 Peut-on les apaiser naturellement ?
👩‍🦰 Quelles solutions existent sans hormones ?

Dans notre nouvel article de blog, nous faisons le point sur les causes des bouffées de chaleur et les approches naturelles pour accompagner l’équilibre féminin, notamment grâce à une synergie associant pollen, collagène, acide hyaluronique, zinc et vitamines antioxydantes.

👉 À lire ici : https://www.lereca.com/blog/bouffee-de-chaleur-comprendre-apaiser-et-accompagner-naturellement-les-desequilibres-hormonaux

Parce que le confort féminin mérite une approche globale et respectueuse du corps 💕

28/01/2026

Le microbiote intestinal agit de manière bénéfique sur les effets des traitements d immunothérapie.

L’élimination dans l’intestin de certaines bactéries dont on sait qu’elles freinent la réponse immunitaire permet d’augmenter de manière significative l’efficacité de l’immunothérapie face au cancer, ont constaté des chercheurs du Centre hospitalier de l’Université de Montréal...

26/01/2026

14/01/2026

🌸✨ LERECA® Féminité + Collagène ✨🌸
Vivez votre féminité en toute quiétude

La ménopause est une étape naturelle de la vie, généralement entre 45 et 55 ans. Elle s’accompagne de changements hormonaux qui peuvent impacter le quotidien :
🔥 bouffées de chaleur & sueurs nocturnes
😴 troubles du sommeil
😮‍💨 fatigue persistante
😖 irritabilité & variations d’humeur
💧 sécheresse cutanée et intime
⚖️ prise de poids localisée

Parce que chaque femme mérite un accompagnement doux et respectueux, LERECA® Féminité + Collagène a été conçu pour aider à traverser cette période plus sereinement 🌿

💖 Les bienfaits de la formule :
✔️ Atténuation des bouffées de chaleur & inconforts
→ Grâce au pollen, qui aide à réduire les désagréments liés aux variations hormonales.

✔️ Soutien de la santé osseuse & de l’équilibre acido-basique
→ Le zinc contribue à une ossature solide, une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé.

✔️ Protection contre le stress oxydatif
→ Le sélénium, antioxydant puissant, protège les cellules et limite l’impact du stress oxydatif.

✔️ Équilibre nerveux & émotionnel
→ Les vitamines B6 et C participent à la régulation de l’humeur et à la vitalité.

Une solution complète pour accompagner naturellement cette transition et se sentir bien dans son corps, jour après jour ✨

👋 Une question ? On est là pour vous ➡️ 0262 22 16 22
📍 Pharmacie de la Corniche, 62 rue Raymond Mondon, La Possession

13/01/2026

Nouveau Complexe de vitamines B chez LERECA / Complector B+💚

30/12/2025

Fatigue après une infection ?😌
découvrir comment récupérer rapidement et naturellement ! 🫒
https://www.lereca.com/blog/fatigue-apres-une-infection-comprendre-recuperer-et-retrouver-son-energie