Valérie DUMAS Sophrologue Spécialisée dans l'accompagnement des enfants

05/01/2026

24/12/2025

"Aujourd’hui, on ouvre la dernière page du Journal des Lutins…
et toute la neige scintille comme un tapis d’étoiles.
C’est la fête du Partage et des Merveilles au Pôle Nord ✨

Pendant que tout le village s’active pour la grande nuit,
le lutin Lumi lève les yeux vers le ciel.
Une étoile manque à l’appel.
Il la retrouve au pied d’un grand sapin argenté,
toute pâle et toute triste :
✨ « J’ai perdu ma lumière… » murmure-t-elle.
Alors Lumi pose sa main sur son cœur,
souffle doucement…
et partage un peu de sa propre lumière.

L’étoile se met à briller si fort
qu’elle illumine toute la nuit.
Le soir venu, chaque enfant voit dans le ciel
une nouvelle lumière :
celle que Lumi a ravivée pour que Noël brille dans tous les cœurs.

Le défi du jour ?
👉 Avant de dormir, fais 3 compliments pour toi
et un petit vœu doux pour quelqu’un d’autre.
Chaque mot tendre devient une étoile de plus dans le ciel de Noël.
✨ Et toi, quelle lumière tu veux faire briller ce soir ?

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"

23/12/2025

"Aujourd’hui, on ouvre la page du 23 décembre…
et au Pôle Nord, c’était un peu la panique !

Le lutin Bricolette a crié :
✨ « Catastrophe ! Le jouet doré du traîneau a disparu ! » ✨
En une seconde, tout le village s’est mis en action :
l’un coupe, l’autre colle, un troisième peint,
les rennes soufflent pour sécher la peinture…
et chacun ajoute sa petite touche, son idée, son rire.

Quand le soleil s’est couché,
un nouveau jouet encore plus beau brillait au milieu de l’atelier.
Les lutins se sont regardés, fatigués mais heureux :
ils venaient de créer le dernier miracle avant Noël… ensemble.

Le défi du jour ?
👉 fabriquer un mini jouet magique avec ce que tu trouves à la maison,
et demander à chaque membre de la famille d’ajouter un détail.
Un petit geste chacun… un grand miracle à la fin ✨
✨ Et toi, tu y mets quoi, ta touche magique ?

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"

22/12/2025

"Aujourd’hui, on ouvre la page du 22 décembre…
et dehors, le froid pique les joues, le vent danse, la neige tourbillonne.
Mais sous le sapin, une minuscule boîte attend patiemment qu’on la découvre.
C’est Émilien, le lutin au grand cœur, qui l’a déposée.
À l’intérieur, juste un petit mot :
✨ « Mon plus beau cadeau, c’est ton sourire. » ✨

Il observe les lumières dorées briller sur les boules du sapin,
et tout à coup, son cœur se réchauffe.
Il vient de comprendre quelque chose d’essentiel…
Le vrai Noël, c’est offrir un peu de soi,
avec tendresse, sincérité, et beaucoup de douceur.

Le défi du jour ?
👉 Chanter une phrase d’un chant de Noël… mais en faisant rire tout le monde !
✨ Et toi, c’est quoi le petit geste tout simple qui réchauffe ton cœur aujourd’hui ?

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́cembreenfête

21/12/2025

"Aujourd’hui, on ouvre la page du 21 décembre…
et un arc-en-ciel givré est apparu au-dessus des sapins enneigés.
Un signe que la magie se prépare au Pôle Nord ✨
Pendant la nuit, le petit lutin rêveur Brillotin est sorti de son atelier secret.
Dans ses poches : pas de rubans, pas de grelots…
mais une poussière d’étoile des neiges qu’il souffle délicatement sur le sol.
Alors, chaque flocon se met à scintiller…
et toute la plaine devient un immense tapis de paillettes argentées.

Aujourd’hui, c’est le Festin des Couleurs :
laisse entrer dans ton cœur le rouge de la joie,
le vert de la paix,
le bleu du calme…
et partage une couleur avec quelqu’un par un petit mot ou un geste tendre.

Le défi du jour ?
👉 Pense à cinq choses qui te rendent heureuse
et associe chacune à une couleur de ton arc-en-ciel intérieur.
✨ Et toi, quelle couleur t’accompagne aujourd’hui ?

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20/12/2025

"Aujourd’hui, on ouvre la page du 20 décembre…
et la neige semble parler tout doucement.
La petite lutine Éline ne trouvait pas le sommeil cette nuit-là, quand un flocon est venu chuchoter à sa fenêtre :
✨ « Chaque flocon porte un vœu… écoute-nous. » ✨
Alors Éline a fermé les yeux, posé une main sur son cœur, et a souhaité une seule chose :que chacun se sente aimé, réchauffé, enveloppé de douceur.
Au matin, les flocons avaient fondu… mais une minuscule étoile scintillait encore sur son rebord de fenêtre.

Le défi du jour ?
👉 Offrir cinq sourires sincères.
Le genre de sourire qui réchauffe comme un # chocolat chaud.
✨ Et toi, à qui vas-tu offrir ton plus beau sourire aujourd’hui ?

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19/12/2025

"Aujourd’hui, on ouvre la page du 19 décembre…
et au Pôle Nord, c’était la panique :
Rudolphe était malade, quelques jours juste avant LA tournée ...
Lucien, Zébulon et Patachon ont essayé tous leurs remèdes : thé à la cannelle, miel magique, trèfle à quatre feuilles… mais rien n’y faisait.
Alors Pompon est parti à travers la tempête de neige chercher la potion secrète de sa grand-mère Nelly.
Quand il est revenu (frigorifié mais fier), il a versé six gouttes à Rudolphe…
et là, sous la porte, une lumière incroyable est apparue ✨
Quelques secondes plus t**d,
Rudolphe est sorti en chantant, dansant, riant comme jamais !
Guéri. Magiquement.
Les lutins préparent maintenant un petit concert surprise pour fêter sa guérison.

Le défi du jour ?
👉 sortir ton Pull de Noël (le plus moche, le plus drôle ou le plus doux).
Aujourd’hui, tout ce qui compte, c’est de rigoler ensemble.
✨ Et toi, il ressemble à quoi ton pull de Noël préféré ?

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