Audrey Le Squer. Cabinet de massage sur Auray, Amma assis entreprise

29/01/2026

Se connecter à sa vulnérabilité, ce n’est pas s’effondrer.

Ce n’est pas être faible.

Ce n’est pas “trop”.

C’est, au contraire, un acte de courage silencieux.
C’est oser déposer les armes.

C’est arrêter de faire semblant d’aller bien quand, à l’intérieur, quelque chose appelle doucement à être entendu.

La vulnérabilité, c’est cet endroit nu où l’on cesse de se protéger derrière des rôles, des masques, des sourires automatiques.

C’est le moment où l’on s’autorise à ressentir sans se juger. À dire “ça me touche”, “ça me fait peur”, “j’ai besoin”, “je ne sais pas”.

Pourquoi c’est important ?

Parce que tant que l’on fuit sa vulnérabilité, on se fuit soi-même.

Parce qu’elle est la porte d’entrée de l’authenticité, de la vérité intérieure, du lien réel.

Parce que ce que l’on n’accueille pas en soi finit par se crier autrement : dans le corps, dans les relations, dans l’épuisement.

Concrètement, se connecter à sa vulnérabilité, c’est ralentir.

C’est écouter ce qui se passe à l’intérieur, même quand c’est inconfortable.

C’est laisser une émotion exister sans vouloir la réparer, la justifier ou la faire disparaître.

C’est se parler avec douceur plutôt qu’avec exigence.

C’est accepter de ne pas avoir toutes les réponses.

Et ce que ça apporte…

De la respiration.

De la paix.

Une sensation d’alignement profond.

Des relations plus vraies, plus tendres, plus vivantes.

La possibilité d’être aimé·e pour qui l’on est vraiment, et non pour ce que l’on montre.

La vulnérabilité n’est pas une faille.

C’est un passage.

Un lieu de rencontre avec soi.

Un espace où l’on se choisit, enfin.

“Ce n’est qu’en osant être vulnérable que l’on touche à ce qu’il y a de plus vrai en nous.”
— Anonyme

Si ces mots résonnent, peut-être qu’une porte est déjà en train de s’ouvrir.

Et c’est ok d’y aller doucement. 💛

23/01/2026

20/01/2026

💖 Saint-Valentin : offrez un moment de bien-être 💖
Et si, pour la Saint-Valentin, vous offriez bien plus qu’un simple cadeau…
Offrez un moment de détente, de douceur et de lâcher-prise à votre compagne ou compagnon 💆‍♀️💆‍♂️

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Une attention idéale pour dire je t’aime autrement, à travers un instant rien que pour soi.

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16/01/2026

Nouveau soin énergétique :

✨ Le soin quantique de l’apéro 🍺

Rééquilibrage énergétique à base de bière sacrée, masque de mousse thérapeutique, gâteaux apéro hautement vibratoires et petites douceurs des 7 chakras. 💆🏼‍♀️

⚠️ Effets secondaires possibles : détente immédiate, fous rires, et sieste profonde.

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Inspiration : Justin_planet2.0

15/01/2026

✨ Bienvenue dans votre parenthèse de bien-être ✨
Je vous accueille dans un cadre chaleureux et apaisant, pensé pour vous offrir une véritable expérience de détente.

Mon espace zen a été imaginé pour que vous vous sentiez dans une bulle hors du temps, où chaque séance de massage devient un moment privilégié, rien que pour vous. 🌿

Que vous ayez besoin d’une détente profonde, d’un lâcher-prise total ou simplement d’un instant pour vous reconnecter à vous-même, je vous accompagne avec douceur et bienveillance. 🤲

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À très bientôt pour un moment de relaxation à Auray ✨

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13/01/2026

🌿 Et si notre regard sur la maladie mentale était incomplet ? 🌿

En Occident, nous avons appris à considérer la maladie mentale comme un dysfonctionnement. Une « anomalie » du cerveau à corriger, à gérer, à normaliser.

Mais cette vision, bien qu’utile dans certains cas, n’est pas la seule manière d’interpréter ces expériences humaines.

Chez de nombreux peuples autochtones, notamment dans les traditions chamaniques d’Afrique australe, les états de psychose, de visions intenses ou d’hypersensibilité ne sont pas d’abord considérés comme une maladie, mais comme un appel spirituel.

Un rite de passage.

La naissance possible d’un guérisseur, d’un pont entre le visible et l’invisible.

📜 Un exemple puissant :
Un jeune homme américain, diagnostiqué après un épisode psychotique sévère, avait été hospitalisé sans réel progrès. Avec l’accord de sa famille, il fut emmené dans un village en Afrique où il a passé plusieurs mois auprès de guérisseurs traditionnels.
Là-bas, au lieu d’être étiqueté « malade », il a été entouré, accompagné, et initié au savoir des anciens.
Peu à peu, ses symptômes se sont atténués, il a trouvé un équilibre intérieur, et a même participé aux soins, assis avec les guérisseurs, apprenant à transformer ce qui avait été une souffrance en capacité de guérison pour les autres.

Dans ces traditions, ce processus a un nom, comme ukuthwasa chez les peuples Nguni : les symptômes intenses (instabilité, visions, malaise profond) ne sont pas un chaos à stopper, mais un appel des ancêtres, une transformation sacrée vers la lumière, qui se révèle souvent comme un don.

✨ Et si la crise n’était pas seulement un problème, mais une porte ?

Une voie pour apprendre à voir au-delà du visible, à sentir les énergies, à soigner avec compassion, à guider les autres.

Nous n’avons rien contre la médecine moderne — elle sauve des vies.

Mais nous pouvons aussi poser cette question :
👉 Et si certains états psychiques intenses n’étaient pas uniquement des maladies… mais des naissances possibles de guérisseurs ?

Changer de regard, ce n’est pas nier la souffrance — mais réintroduire du sens, du rituel, de l’accompagnement humain.

12/01/2026

On fait tous des erreurs.

Sans exception. Sans hiérarchie. Sans médaille à celui qui en ferait le moins.

Elles font partie du vivant, de l’apprentissage, du fait même d’oser être soi dans ce monde.
Et pourtant…

Combien de fois tu te parles durement à l’intérieur ?

Combien de fois tu te reproches d’avoir mal agi, mal choisi, trop ressenti, pas assez compris ?

Comme si tu aurais dû savoir avant d’apprendre.
Comme si tu aurais dû être parfait·e avant d’être humain·e.

Mais la vérité, c’est que tu avances avec les outils que tu as à l’instant T.

Avec ton histoire. Tes peurs. Tes élans. Tes blessures.

Tu fais de ton mieux, même quand ça ne ressemble pas à ce que tu aurais voulu.

Les erreurs ne sont pas là pour te condamner.

Elles sont là pour te révéler.

Elles mettent en lumière ce qui demande à être vu, compris, réparé, aimé en toi.

Un schéma inconscient. Une limite non respectée. Une blessure encore sensible.

Et c’est précieux, même si ça fait mal.

Être dur·e avec toi ne t’aidera pas à guérir.

Le jugement referme.
La culpabilité alourdit.
Mais le pardon… le pardon ouvre.

Se pardonner, ce n’est pas minimiser.
Ce n’est pas nier sa responsabilité.

C’est reconnaître avec honnêteté ce qui a été, sans se flageller, et choisir d’en faire un point de transformation plutôt qu’un poids à traîner.

C’est accepter d’être imparfait·e et de continuer quand même.

C’est comprendre que tu n’as pas échoué : tu as expérimenté.

Et parfois, l’expérience est exactement ce dont ton âme avait besoin pour évoluer.

« La compassion envers soi-même est le début de toute guérison. »

Alors autorise-toi à te pardonner.
Encore. Et encore.
Pour ce que tu as fait.
Pour ce que tu n’as pas su faire autrement.
Pour ce que tu apprends seulement maintenant.
Sois doux·ce avec toi.

Écoute ce que tes erreurs essaient de te dire.

Transforme-les en conscience, en maturité, en amour de toi.

Tu n’es pas brisé·e.
Tu es en train de devenir.
Et c’est déjà magnifique. 🤍

11/01/2026

🌿 Nous sommes faits des quatre éléments : Eau, Terre, Feu, Air… 🌬️🔥💧🌱

Chaque être humain contient ces forces, chacune ayant son rôle dans notre équilibre intérieur. Ces éléments évoluent constamment, mais chacun garde une prédominance qui façonne notre personnalité.

💧 Eau – émotions, intuition, fluidité. Les personnes Eau sont sensibles, empathiques et créatives.

🌱 Terre – stabilité, structure, patience. Les Terre sont fiables, méthodiques et protecteurs.

🔥 Feu – énergie, passion, transformation. Les Feu sont dynamiques, audacieux et inspirants.

🌬️ Air – pensée, communication, liberté. Les Air sont curieux, sociables et créatifs.

✨ L’équilibre vient de l’harmonie entre ces éléments. Une personne peut développer les éléments moins dominants pour mieux gérer ses émotions, sa créativité ou son énergie.

💡 Astuce : Observer votre élément dominant et ses interactions avec les autres vous aide à mieux vous connaître et à évoluer.

🔮 Et vous, quel est votre élément dominant ? Eau 🌊, Terre 🌍, Feu 🔥 ou Air 💨 ?

Harmonie EauTerreFeuAir

10/01/2026

Accueillir ses émotions, c’est un acte de douceur envers soi-même 🤍.

Trop souvent, on cherche à les fuir, à les contrôler, ou… à trop les intellectualiser. On analyse, on questionne, on veut tout comprendre, mais nos émotions ne demandent pas qu’on les explique, elles demandent qu’on les ressente.
Ce qui n’est pas libéré finit par s’inscrire dans le corps : tensions, maux de tête, fatigue, ou stress chronique. Ignorer ses émotions, c’est comme retenir l’eau dans une éponge : tôt ou t**d, ça déborde.

Alors, comment les accueillir vraiment ?

✨ Fais une pause : respire profondément et permets-toi de t’arrêter.
✨ Nomme ce que tu ressens : « je me sens triste », « je ressens de la colère ». Poser des mots aide à prendre du recul.
✨ Observe ton corps : où se manifeste cette émotion ? Respire dans cette zone, sans juger.
✨ Ressens avant de réfléchir : autorise-toi à vivre l’émotion pleinement, sans chercher à la résoudre tout de suite.
✨ Exprime-la : écrire, parler, bouger, dessiner… toutes ces actions aident à libérer ce qui s’est bloqué.

Pourquoi c’est important ?
Parce qu’accueillir ses émotions nous apprend à mieux nous connaître et à agir avec plus de conscience. Cela réduit le stress, clarifie nos pensées, améliore nos relations et nous permet de ne plus “porter” nos émotions dans le corps.

Comme le disait Rumi :
"Ne te laisse pas emporter par ce que tu ressens, ressens-le pleinement, puis laisse-le passer."

Se laisser traverser par ses émotions, c’est se reconnecter à soi 🌱.
Elles ne sont pas là pour nous nuire, elles sont là pour nous guider.

Et toi, aujourd’hui, est-ce que tu te laisses ressentir tes émotions ou est-ce que tu les trop analyses ? 💛

10/01/2026

Le massage sportif est un véritable allié pour ton corps, que tu sois sportif(ve) régulier(ère) ou simplement actif(ve). Il aide à délier les tensions musculaires, à améliorer la circulation, à prévenir les blessures et à favoriser une récupération plus rapide après l’effort. C’est aussi un excellent moyen de relâcher le stress accumulé et de retrouver une sensation de légèreté et de bien-être.

La séance se déroule sur une table de massage, dans un cadre apaisant. À l’aide de gestes profonds et ciblés (pétrissages, pressions, étirements), le massage est entièrement adapté à tes besoins et à ton niveau d’activité. Il peut être réalisé avant un effort pour préparer les muscles ou après pour favoriser la récupération.

✨ Bonne nouvelle : le massage sportif est actuellement en promotion. C’est le moment idéal pour prendre soin de ton corps et t’offrir un vrai moment de détente.

👉 Découvre tous les détails ici :
https://audreylesquer.fr/massage-sportif/

09/01/2026

Souvent, on croit aimer… mais ce que l’on appelle amour est encore teinté par nos blessures, nos peurs, nos attachements, nos besoins de sécurité. On s’accroche, on espère, on veut combler quelque chose. On veut que l’autre nous rassure, nous prouve, nous confirme. Et ce n’est pas encore l’amour véritable. 💔
L’amour vrai commence autrement. Il commence en nous. Il commence par apprivoiser notre monde intérieur, par regarder nos parts d’ombre, par accueillir ce qui nous fait peur, ce qui nous blesse, ce qui nous retient. Parce que l’on ne peut vraiment aimer quelqu’un d’autre si l’on ne s’aime pas soi-même — dans toute notre humanité, dans nos zones d’ombre comme dans notre lumière. C’est là que l’amour naît, à partir d’un cœur entier et non fragmenté. ✨ �
Nicolas Brunet
Aimer véritablement, ce n’est pas vouloir changer l’autre, ce n’est pas essayer de le rendre conforme à nos attentes ou à nos désirs. C’est l’accueillir tel qu’il est, avec ses qualités et ses imperfections, sans condition, sans jugement — une acceptation profonde qui respecte l’autre dans son intégralité. 🫶 �
Journal des Femmes
Un amour vrai n’est pas une transaction : il ne dit pas si tu fais ceci, je t’aimerai. Il dit je t’aime pour ce que tu es, sans chercher à te réduire à un rôle, une image ou une projection. Il laisse l’autre libre, parce que la liberté est essentielle à toute relation qui aspire à être vivante et nourrissante. 💛 �
epanouisdanslavie
Et parfois, aimer, c’est aussi accepter qu’on ne puisse pas être ensemble, même si l’affection est profonde. Parfois, nos blessures ne sont pas encore guéries, nos trajectoires ne sont pas compatibles, nos chemins sont différents. Cela n’enlève rien à l’intensité ou à la beauté de ce que l’on ressent — cela montre simplement que l’amour véritable peut exister au‑delà des circonstances humaines habituelles. 🌿 �
Entredeuxsoi
Aimer sans condition, ce n’est pas nier la réalité de nos vies humaines ni s’effacer. C’est rester présent sans contrôler, c’est accueillir sans retenir, c’est permettre à l’autre d’être libre tout en le portant dans notre cœur. C’est aimer l’autre sans contrainte, et aimer notre propre cœur avec la même délicatesse. 💫

03/01/2026

2026, je l’accueille avec des intentions, pas avec une pression.

Oui, j’ai des objectifs. Oui, j’ai des envies, des rêves, des choses que j’aimerais voir éclore cette année. Avancer, créer, évoluer, oser davantage… Mais cette année, j’ai surtout décidé de me respecter.

J’ai décidé de faire de mon mieux, sans me violenter.

De donner de l’énergie quand j’en ai, et de lâcher prise quand j’en ai besoin.

D’avancer quand je me sens alignée, et de ralentir sans culpabiliser quand mon corps ou mon cœur me demandent du repos.

Si j’atteins mes objectifs : merveilleux.
Si je n’y arrive pas comme prévu : c’est ok aussi.
Parce que je sais que j’aurai essayé avec sincérité, et surtout avec bienveillance envers moi-même.
Je ne veux plus être dans la quête de la perfection.

Je choisis l’authenticité, la douceur, l’équilibre.
Je choisis de ne pas forcer en permanence, de ne pas être tout le temps dans une énergie de performance, de “faire plus”, de “faire mieux”.

Surtout en tant que femme, j’apprends à écouter mes cycles, à honorer mes phases de repos autant que mes phases d’élan. À équilibrer mon yin et mon yang. À accepter que je ne peux pas être constamment dans une énergie yang, productive et conquérante. Et que ce n’est pas un échec, mais une sagesse.

Cette année, je veux me challenger, oui… mais sans m’abandonner.

Je veux avancer, mais pas au détriment de mon équilibre.

Je veux construire, mais en restant connectée à ce qui me fait du bien.

Alors si toi aussi tu as des objectifs, c’est magnifique.

Mais rappelle-toi : tu n’as rien à prouver.

Ce n’est pas en forçant tes limites que tu te respectes, c’est en trouvant ce juste milieu entre avancer et te reposer.

2026 n’a pas besoin d’être “ta meilleure année”.
Elle peut simplement être une année plus douce, plus consciente, plus alignée.
Et parfois, c’est déjà énorme ✨

RespectDeSoi YinYang SansPression