Aide soignante en psychiatrie de profession j'ai d'abord découvert la sophrologie pour mon usage personnel , avant de décider de transmettre à mon tour tout ce que j'ai appris et d'en faire mon métier. Ce que j'aime dans la sophrologie c'est que c'est une méthode psycho-corporelle ce qui signifie que le corps et le mental sont indissociable et travaille ensemble ,en sophrologie on va parfois passe
r par le corps pour travailler sur le mental et vice versa. L'objectif de cette méthode est que la personne qui pratique ait une prise de conscience de ses ressentis ,de la maniere dont il vit les événements cette prise de conscience va lui permettre de changer afin de parvenir à améliorer son quotidien. L'un des grands principe de la sophrologie est "le non jugement" il ne faut pas se mettre de pression il n'y a pas de réussite ou d'echec ni de comparaison aux autres, le but est de ressentir prendre conscience réaliser puis vivre le changement. Les outils utilisés
C'est une méthode psycho corporelle qui utilise la respiration des exercices de relaxation d'étirement ainsi que des visualisations
Il n'y a aucuns contact physique entre la personne et le sophrologue
Quels sont les objectif de la sophrologie? Amélioration du quotidien
Amélioration du sommeil
Préparation mentale
Accompagnement traitement médical
Accompagnement phobie addiction
C'est un moment pour soi rien que pour soi.
